怎样锻炼才能恢复晨勃

适合的运动有慢跑和快走这样的有氧运动，需要注意的就是作息规律，保持充足睡眠，不要熬夜，酗酒，纵欲自慰等等活动。

当然最佳的是直接喝淘宝上的 最虎酒，除了能改善晨勃，同房的硬度、时间、精气神等等都会有很大的提升！

如果你不能勃起

专家指出，ED是40岁以上男性常见的健康问题。据估计，超过一半的40岁以上男性有不同程度的ed，全球有152亿男性患有ED。

通常情况下，如果身体出现以下四种症状，就要注意自己是否患了ED:

性欲障碍：包括性欲缺乏、性欲低下、性厌恶等。

阴茎勃起功能障碍：包括阳痿、阴茎勃起无力、阴茎勃起异常等。

障碍：包括昏厥、失语、癔症、恐惧症等。

射精障碍：包括早泄、遗精、不射精、延迟射精、逆行射精、射精痛、血精等。

以上四种症状可以单独出现，也可以几种症状同时出现，其中以勃起功能障碍和射精障碍最为常见。

就算他复活了，也演不出艾德那种男人的悲伤。因为在ED眼里，一切都是尘，钱是尘，权是尘，美是尘，名车是尘，豪宅是尘美国社会学家大卫？里斯曼说，“在一个被实地报告、税率计划和行为分析弄得黑暗的世界里，反叛者发现性是唯一有生命的东西。”

对于一个男人来说，因为来自社会的各种操控得到了前所未有的加强，所以他会在生活中感到压抑。基于这样的条件，性几乎是唯一能让一个男人彻底释放出最原始生命力的东西，所以如果他因为ed而不能享受到性的快感，他就会失去很多有意义的东西。

如果勃起不困难

我曾经问过一个漂亮的女孩，戴避孕套是什么感觉。她说，这取决于避孕套中海绵的大小和硬度。

男人总开玩笑说：“大JJ有男人味，小JJ有气质，而不能勃起的JJ，留给男人的只有去死的心。”

虽然勃起不是万能的，但是勃起是万万不能的。因为在这个世界上，有两样东西欺软怕硬，一个是喜欢拍马屁的官员，一个是女人的阴道。

如果有一天我不行了，流下最后一滴侮辱的眼泪后，我就跳楼？当然不是。我要去看医生。据我所知，即使患了ED也不是世界末日。正如医学专家所指出的，ed大致可分为先天性ed、功能性ED和气质性ED。除先天性ED较难治愈外，其余均有经过规范化、专业化系统治疗后康复的希望。男科门诊80%以上的患者已经痊愈，基本痊愈。只有15%左右的患者无法治疗，治疗效果不明显。但条件是要进行科学规范的检测，找出真正的病因，然后配合医生进行针对性治疗。

如果你开始服用伟哥

如果选择在医生的指导下用药治疗ED，目前国内市场上有三种进口西药可供选择，分别是爱力达、夏伊力、万。

众所周知，万就是著名的伟哥。万艾可是美国辉瑞公司研发的心血管新药。经过临床试验，发现它对心绞痛的疗效很一般，但对ED却有奇效。

自从伟哥问世以来，全球已有200多人在服用伟哥后死亡。据英国药物管理部统计，2000年7月1日至12月22日，有41人报告服用伟哥后出现皮疹、心脏病等副作用。其中，11名男子感到心脏不适，4人死亡，1名男子在服用伟哥后自杀。

在美国，9个月内有130人在服用伟哥后死亡。其中77人死于心脏病，3人死于中风，其余死于不明原因。130名死者中，34%在服用伟哥后4-5小时死亡。参与调查的医生说，一些症状似乎与服用伟哥直接相关。

关于万艾可的临界性，就连辉瑞也公开承认，他们提醒公众，万艾可只适用于性功能障碍的人群，不应该和硝酸类药物、药物一起使用。身体健康、性功能正常者不宜使用。一些医生警告说，如果性功能正常的人使用伟哥，很可能会导致性功能障碍。

如果你说“我不能”

我听过这样一个小故事，据说是真的。一个大学男生在宿舍里手里拿着海绵做高频活塞运动的时候，突然看到窗外闪过一个身影——这个男生住在七楼。正因为如此，他不能再努力了。至于人物，原来是一个跳楼自杀的人。

当然，因为这样的原因，ED绝对是小概率事件。医学专家指出，肥胖、缺乏运动、抑郁、焦虑、人际关系紧张、吸烟、酗酒、疲劳、压力过大、甲状腺机能亢进、糖尿病等疾病是导致ed的“元凶”。

以肥胖为例。至今很多中国人还认为男人胖到低头看不到小弟弟。这让我想起有人说过，美国有一句话是不能公开的：“肥胖者是低收入人群，因为这些人消费了大量低价高热量的快餐，他们没有钱去健身中心接受教练的有效指导。”

此外，健康专家指出，男性腰围越粗，寿命越短，性能力越弱。所以尽量控制体重，坚持锻炼，尤其是腹肌，一定会增强你的性能力。只要身体健康，腹肌发达，甚至可以想做多久就做多久，想拍就拍。

就在刚才，焦虑和压力也是ED的“罪魁祸首”，所以下面是减压专家总结的一些缓解焦虑和压力的小技巧：认清压力的来源，减少压力；不要害怕说“不”；安排工作顺序；努力和同事一起解决工作中的问题；必要时向家人朋友求助；将放松和冥想作为日常生活的一部分；提高自己的情商；在自我控制的情况下生存下来；培养健康的生活方式；均衡健康的饮食；不要依赖烟、酒或其他药物来减轻压力。

如果习惯性幻想

男人的性能力能维持多久？也许你会说它才60岁。一些最好的产品可能会持续到70岁。但事实是，大量真实的例子证明，男人可以维持性能力到100岁甚至110岁。

你可能会说，我没那么贪心。我只需要把我的性能力保持到80岁。如何做到这一点？答案就是，就像我刚刚告诉你的，坚持锻炼，学会减压。此外，你应该戒烟限酒，尽量多吃低脂肪食物，少吃高脂肪食物。另一件重要的事情是要有充足的睡眠。在男人深度睡眠的过程中，他的海绵会不自觉地有几次间断的勃起，持续一个小时左右，拉伸有氧血液带来充足的营养。

“审美疲劳”也可能导致一点点ED。举个例子，一个中年ed男曾经对一个医生说：“我就是在家里做不到，但是在外面真的很好。”

如何克服「审美疲劳」？答案是在的时候充分发挥性幻想的作用，因为身体刺激和性幻想的有机结合会让你在床上更加旺盛。如果你厌倦了长腿或者G奶，可以幻想一下詹妮弗。洛佩兹的肥屁股

不要对性幻想有罪恶感，因为性幻想总比出轨好。而且其实大部分女人也是性幻想高手，所以每次你，你的性伴侣都会幻想他和布拉德在一起？或者皮特，谁在乎国家级帅哥也许。

如果有一天我不行了，流下最后一滴侮辱的眼泪后，我就跳楼？当然，我会去看医生。据我所知，即使患了ED(勃起功能障碍的英文缩写)也不是世界末日。正如医学专家所指出的，经过规范化、专业化的系统治疗，是有康复希望的。

那些所谓的运动能不能有帮助或者帮助有多大都是因人而异的，你也不能寄太多希望于那上面。不是说一点帮助没有，适度的应该还是能有所成效的。晨勃这个现象仅仅是参考的一个项目，不是硬性指标，它跟很多东西有关，如果某段时间身体比较疲劳或者手*或者性生活较频繁可能都会消失一下，也不用太担心。保持良好的生活习惯，适度锻炼，烟酒少碰，这才是最重要的。

一般情况下是无法勃起的，毕竟健美运动员在比赛的时候，身体的水分非常少，想要勃起那么就是需要充血的，需要血液循环快才行，而且缺少水分，血流明显缓慢，站着的力气都快没有了。

健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。

现代健美运动则由德国人尤金·山道(Eugen Sandow)开始。并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条;另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。

古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。然而社会上对健美的评价相当负面，特别是中国，提起健美，大部分人的印象是现代健美，大多数人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感,大多数人也对健美选手滥用禁药的情形产生反感。