谢霆锋海边拍戏被偶遇，裸上身八块腹肌是怎么保持的？

他是坚持每天锻炼健身并且不吃油腻的食物，加上早起早睡和保持良好的作息习惯，通过极度自律的精神才能将身材保持得这么完美。

作为演员来说，保持完美身材也是一种敬业的表现。近期谢霆锋在拍摄新片《海关战线》，在该片中他饰演一位海关调查员，由于有不少裸露上身的打斗戏份，他为了上镜更加好看和突出人物的个性，特意练出了八块腹肌，一下子引起了网友的热议。对于已经有42岁的谢霆锋来说，能保持如此优秀的身材实在难得，同时也说明了他对工作很敬业，将硬汉的形象展现淋漓。

谢霆锋是一个坚持运动的人

谢霆锋曾经在接受采访时表示，虽然自己平时的工作很忙，但每天会抽出一定的时间来运动。早上花半小时的时间来跑步，晚上只要有时间就会去健身房做各种力量型训练，放假的时候还会去爬山、冲浪、滑雪等。他会选择自己喜欢的运动，并且一直坚持下来，这样身材才能保持得几十年如一日般健硕。

谢霆锋讲究均衡的饮食且自律

谢霆锋在《锋味》节目中多次提到了自己对于饮食的看法，他非常注重饮食健康，在控制食量的同时会注重荤素合理搭配。他通常会用虾等高蛋白海鲜来搭配蔬菜，三文鱼都很少摄入，认为三文鱼含有脂肪会让人发胖，即使是健康的食品也会严格控制食量。同时，他几乎只喝白水和不含糖的咖啡，避免摄入过多的糖分而长胖。

谢霆锋的咏春拳打得很厉害

谢霆锋除了做常规的有氧和无氧运动，他还特别喜欢和练习过咏春拳。有一段时间为了拍电视剧他苦练咏春，虽然学习的时间不长，但是几个月下来已经有模有样，而且经典的动作他都会，还考了一个执照能够教初学者，后来他定期就会练习。咏春不仅改变了他的人生，也让他更爱健身和运动，自然就能保持年轻态了。

饮食上的严格要求，每天保证蛋白质、蔬菜和主食的营养搭配，都是采用最简单的烹饪方式，几乎是没有油的，低卡低脂又美味，每一餐都安排了一种高蛋白食物、二种蔬菜、一道主食。其中高蛋白食材，如牛肉、虾仁、鸡蛋、鸡肉等； 蔬菜则多以， 如生菜、西蓝花、胡萝卜、菌菇、娃娃菜、菠菜等时令的新鲜蔬菜； 主食呢，则是以玉米、红薯、荞麦面、土豆泥等粗粮为主，制作方法都是水煮、干拌、白灼、蒸等少油少盐的方式，让这些健身减肥餐低脂又美味，不仅热量低，而且品种丰富，色泽也漂亮，

一直被嘲笑为五短身材的邓紫棋，最近身材发生了极大的变化。不仅瘦了好几圈，而且还拥有了让拥有了诱人的马甲线。整个人的气质都得到了非常大的提升。对此很多人都觉得很好奇，明星每天都那么忙要赶通告演戏唱歌她们是怎么样练出马甲线的呢？

说到娱乐圈的马甲线女星，怎么能不提袁姗姗呢。想当年袁姗姗本来处于一个众人黑的地步。结果当她晒出马甲线后，立马圈粉无数。而袁姗姗的马甲线主要是通过坚持不懈的运动而换来的。据袁姗姗说，她每天都会坚持不懈的去进行运动锻炼。每天会花一个半小时去做卷腹、高抬腿和一些其它的腹部运动，最终获得了“马甲线女王”的称号。

除了袁姗姗外，娱乐圈还有一个出了名的运动美女，那就是张钧蜜。她可以称之为运动氧气美女，超级爱运动身材也是一级棒。而她的马甲线据说是通过泰拳、慢跑以及腹部运动所练成的。而她是每一天都要进行运动锻炼的。

张俪的身材在没健身前就很好，而健身之后她的身材线条则变得更完美。她经常会做的运动就是平板撑以及倒立，借助这些运动，张俪优美的身材曲线上又增添了迷人的马甲线。从微博上可以看到，张俪也是每天都会坚持锻炼。

虽然明星平时是很忙，但是为了她们的身材可以更完美，塑造更好的身形。她们都是会一有空就去进行锻炼。

我认为明星的好身材是既要花钱，又需要花时间去练成的，我们每次从电视上看到一些女明星们都会觉得她们的身材保持的是非常的好，其实能够保持这么好的原因，我觉得主要还是因为她们平时会经常的运动吧，而且有很多的明星都会有自己的私教进行一对一的运动，除了运动之外，他们也会节食，每天只是吃很少的一点食物，这是普通的人难以接受的事情，特别是有很多明星们在怀孕，生完孩子之后，她们的身材恢复的是相当的好，根本看不出来是一个生过孩子的女人，因为明星们经常要拍戏，拍广告会时常出现在镜头面前，所以为了让自己保持一个良好的状态，她们比一般人敢于吃苦，节食、健身。

这一次吴谨言现身机场的一组照片在网上曝光之后还是引起了很多网友们的关注，我觉得当天吴谨言的穿搭，还是非常的时尚，露出了自己的小蛮腰，看的出来她的身材保持的还是很好的我觉得这一点还是挺让人羡慕的，说起吴谨言，我想很多的人应该都是非常的熟悉吧，最开始关注到她的时候是因为看了她所主演的《延禧攻略》这部影视剧，当时她在剧中的表现可以说是非常的出色，一下子就让观众们记住了这位演技厉害的演员。

如今的吴谨言已经是拍拍摄了很多部优秀的作品，都是非常的好看，比如《传家》《尚食》等等，一些作品中的表现都是非常的精彩，对于她的演技，我想大家应该都是有目共睹的吧，她是我非常欣赏的一位实力派的女演员，我们在娱乐圈中也很少看到关于他的绯闻。期待在今后的时间里面，吴谨言能够继续给大家带来一些优秀的作品