邓紫棋都练出腹肌了？这些女星的马甲线也是惊人！

导读：近日，邓紫棋在微博晒出一张健身照，照片中腹肌抢镜，网友纷纷大赞其好身材。向来被吐槽腰粗腿短的邓紫棋如今也开始秀蛮腰，看来真的是狠下了一番功夫。

　邓紫棋

4月19日，邓紫棋在微博晒出一张健身照，并附文称“吃不是问题，吃完懂得回来练舞就好”。身穿运动背心的邓紫棋蛮腰抢镜，腹肌惊人。之前还总被吐槽腰粗腿粗的邓紫棋，如今却已经开始秀蛮腰，看来真的是健身有效果了啊！

看看，练出蛮腰就是任性，任何紧身礼服都能轻松hold住。除了邓紫棋，圈内不少女星都是健身爱好者，马甲线，秀腹肌马甲线神马的都是小菜一碟。

　姜妍

还在玩反手摸肚脐？那你真的OUT了！看看咱姜妍二胖，人家直接上双手，摸肚脐轻轻松松。

就这蛮腰好身材还叫“二胖”？还给不给胖子活路了？

　金晨

看着这姑娘长的瘦弱又较小，但是看看人家腹肌，怕了木有？

平坦紧致无赘肉，蛮腰好评啊！

　周韦彤

以前说到周韦彤，关注点都在那F罩杯的性感美胸上。人家健身后，不仅美胸没缩水，还练出了马甲线！

美胸纤腰，长腿翘臀，身材真的没的挑。

　王珞丹

当初王珞丹晒出腹肌的时候，我也是惊呆了，这完美的线条真的大赞！

爱上健身后的王珞丹整个人气质更上一层楼，不知道健身是不是受到做瑜伽导师的姐姐的影响。

　张梓琳

昨日，世姐张梓琳在微博宣布生下小公主的喜讯。话说孕期的张梓琳除了肚子大起来之外，身材压根没有变化。孕前的日常也是出入健身房，练好身材。

附上世姐推荐的腹部训练动作，想要瘦腰练马甲线的就跟着练起来。

　张天爱

来看看你们的脑公秀身材，A4腰妥妥的！

蛮腰+翘臀+长腿，这好身材是要逆天啊！

　允儿

别一说韩国好身材女星，只知道秀晶的马甲线，允儿的马甲线也很惊人哦！

身材如此纤瘦，竟然还练出了马甲线，也是棒棒的。

　郑秀晶

秀晶的名牌川字腹肌，真的无人能敌了。

上张动图让大家感受一下。

　袁姗姗

“马甲线女神”袁姗姗压轴出场。

袁姗姗的马甲线当时直接在圈内掀起了健身狂潮，也凭借这马甲线成功变身“励志女神”。

袁姗姗空中劈一字马力量感十足，她如此热衷于健身，是因为能够保持好身材，同时也能够扩展自己的事业。相信大家都知道，袁姗姗不是因为演技出圈，而是因为她积极健身，练出了马甲线而出圈的。袁姗姗懂得约束自我，并且控制自己，健身的理念也深入人心，大众看到了袁姗姗不断的努力才渐渐的肯定了她。

娱乐圈从来不缺美女，但是娱乐圈里面的美女却有一种病态美，袁姗姗与他们却截然相反，她非常的自律，一直以来都保持着好身材，也给他的形象带来了很大的改变。虽然保持身材很重要，但是要科学的去保持身材，而不是使用一些过激的方法。袁姗姗的做法就很正确，也得到了网友们的支持。袁姗姗出道至今出演过很多作品，但是都被网友吐槽，纷纷认为她演技不行，所以袁姗姗是黑红的代表。

不管袁姗姗的演技怎么样，都无法得到网友的认可，这对她来说打击还是非常大的。袁姗姗在社交网上上传了自己健身的视频，以及一些生活日常，开始网友都是无脑喷，但是渐渐的发现袁姗姗很自律，她靠健身练出了马甲线，也得到了网友的高度关注。此后袁姗姗的口碑急剧反转，网上都是好评不断。

袁姗姗发现自己因为自律练出马甲线火了之后，她知道自己的机会来了，她要抓住这次机会，健身能够保持自己的身材，同时还能够让网友认同她，这是一举两得的事情，所以她也一直热衷于健身，很多高难度的动作她都能够完成。从众人黑再到现在的马甲线女王，不得不说，袁姗姗为此真的付出了很多，再次出现在大家的面前，她也变得越来越好，在演技方面也得到了大家的认可，希望她以后给我们带来越来越多的好作品。

袁姗姗的一字马真是美极了，除了她之外，还有李若彤、钟汉良、彭于晏几位明星，也都非常自律。

袁姗姗的演技很好，每次看剧的时候，对她的出场特别期待。生活里的袁姗姗，也是位自律的女明星，她在社交平台晒出自己练瑜珈的视频后，网友纷纷留言点赞。视频中的袁姗姗，有几个高难度的动作，尤其是空中大秀一字马。

对于普通人来说，一字马的难度极高，哪怕是健身爱好者，如果没有经过刻意的练习，也很难做出这样的动做。袁姗姗很轻松地完成，不难看出来，平日里训练有素，才能展显出这么优美的“舞姿”。

提到自律的明星，就会让人想到李若彤。当年的《神雕侠侣》，可以说是万人空巷。人们看到李若彤的小龙女，都惊呼简直从原著中走出来一般。荧幕上，她是宛若天仙的小龙女，而在日常生活里，她经常发布健身的照片，以及视频。

在视频里我们可以看到李若彤那“专业”的健身宝典。能保持这么好的身材，正是源于自律。一些健身动作，李若彤做的相当标准。当然，不只是女明星自律，男明星也有健身爱好者。

彭于晏一身健硕的肌肉，他是荧幕上的硬汉，也是一位健身达人。毫不夸张地讲，彭于晏是集颜值、演技、身材、自律于一身的男明星。为了更好的拍摄**，彭于晏会花费很多精力，尤其是在健身方面。当人们看到他在荧幕上大杀四方，看到那孔武有力的肌肉，就知道日常生活里，彭于晏很是自律。

钟汉良的演技出色，自律同样优秀，岁月在他的脸上，没有留下任何痕迹。饮食和运动，让他保持住完美的体型和健康。这需要强大的毅力，看似很简单，但是难在坚持。这些明星做到了，他们都是自律的明星。

娱乐圈里有很多明星都很喜欢健身和运动，但是他们的方式是不一样的。有的喜欢在健身房里面去运动，有的会喜欢去爬山或者冲浪。而娱乐圈里面喜欢运动的明星是有很多的，比如袁姗姗，可以看到她很明显的腹肌还有马甲线，这就可以证明她非常的喜欢运动。因为练马甲线是需要长时间积累的，并不是几天就可以练出来的。小编之前做卷腹之类的运动，做几下就会很崩溃，肌肉很酸痛。

所以这也能够看出来袁姗姗是非常有毅力的，娱乐圈里还有一些健身达人，比如说张柏芝。她是一个运动小能手，很小的时候就滑冰，但是她却越挫越勇，所以滑冰的本领非常好。还有现在新生代的演员邢菲，她虽然个子很小，看着很甜美，但是她却非常喜欢健身。在不拍戏的时间她会经常去健身房锻炼，很多女孩子都会练瑜伽来为保持好的身材比例，但是邢菲却一直在锻炼力量。

她会使用一些器械来锻炼自己的肌肉含量，而且她在健身的时候是非常有毅力的，所以她的爆红也是有原因的。姚晨也是非常喜欢健身的女艺人，甚至达到了痴迷的状态。在她怀孕的期间还坚持锻炼，这个时候孕肚很明显，而且行动不方便。她可能是想要锻炼自己的身体素质，也想要维持健康。所以就一直没有放弃过健身，她的生活是非常阳光积极的。

还有郑秀文，她是香港出生的，她也会常年的到健身房去锻炼，身材非常的好。基本是看不到肥肉的，而且还能看到她的马甲线，她的身材也是让人非常羡慕的。还有莫文蔚，她的身材是非常修长的，身上没有赘肉，这都是跟她长期坚持健身有很大关系的。孙俪也非常的喜欢运动，尤其是对于瑜伽，她已经坚持了10多年，这让她的肌肉线条非常的优美。

在现在的网络时代，明星身材不好，脸蛋不好，都有可能会成为被黑的对象。所以人们也越来越注重脸蛋的保养以及身材的保持。说到娱乐圈的好身材，这就不得不提一下马甲线女王袁姗姗了。从袁姗姗经常在社交平台上发布的照片中，就可以看出她十分的注重运动，一直保持着自己的马甲线。在小编看来，袁姗姗这种身材只能靠自律得来。

在最早的时候，袁姗姗曾因为演技不好而被黑，甚至有很多网友直接让她滚出娱乐圈。当时的她十分的惨。在那之后也是，她也是淡出了人们视线之中，几个月后她带着马甲线归来，发表微博展示自己运动得来的马甲线，这一举动却瞬间吸粉不少，让她脱离全网黑的境界。而当她拥有了马甲线之后，她并没有放弃运动，而是继续运动，不断的保持自己的马甲线，这一点很令人敬佩

一直坚持运动，很少有人能够做到，而袁姗姗就是很少人中的一个。相信只有严于律己，控制饮食，坚持运动，才能获得如今的好身材。她的好身材也是让她俘获了不少人的心，所以可见运动带来的好处。在袁姗姗的个人社交平台上也可以看出她一直坚持运动，并呼吁大家一起运动。

明星光鲜亮丽的外表下包含着许多背后所付出的努力，袁姗姗在健身房卖力的拉练，坚持与自律才让她拥有现在的好身材。坚持不懈的做一件事其实是非常难的，由此可见袁姗姗还是十分的有毅力，也表明自律真的能够促成自己干大事。希望袁姗姗能够带来一些好作品，也能够早日通过演技证明自己，希望小伙伴们也能像袁姗姗一样乐于运动，学会自律。

身材健美是每一个人都向往的，特别是女孩子，会希望拥有一个好身材，但是在这背后需要付出巨大的努力，更重要的是坚持运动。袁姗姗作为娱乐圈中身材健美的女艺人，也是引得许多人羡慕和惊叹，她的马甲线更是吸睛，让人忍不住想多看两眼。在这好身材的背后是她巨大的毅力在支撑着她坚持做大量的运动，撑跳、仰卧起坐、游泳，这些都是她在坚持做的运动。

马甲线的显现对于体脂率有着较高的要求，这就需要控制饮食并且结合运动，这并不是一件简单的事情。对于体脂高的人来说需要进行大量的有氧运动进行刷脂。袁姗姗的马甲线特别明显，形状也很好看，她的整体身材比例也是十分优秀的。她所做的撑跳需要消耗身体的大量能量，对于脂肪的消耗也是很快的，是一个比较累的运动，但是袁姗姗能够坚持一次就做三四组，她的毅力也是让人佩服的。

仰卧起坐是基本不受什么约束的运动，不需要任何器材的辅助，但是确是十分有效的运动。袁姗姗坚持做仰卧起坐，她表示这个运动很简单，随时都可以做，对于马甲线的形成也有很大的帮助，但是在做这个运动的时候动作一定要做标准，腹部要足够紧绷，其实能够每天坚持重复一样的动作也不是易事。

袁姗姗说她本人并不是易瘦体质，所以在坚持控制饮食摄入量的同时她还会坚持游泳，并且这也是她非常喜欢的一项运动。游泳可以锻炼全身的肌肉，对于减肥塑形都是很有帮助的，利用水的阻力可以消耗很多的能量。要想有一个健美的身材，必须要有极大的毅力，坚持运动，控制卡路里的摄入量，否则中途放弃的话就不会有很好的效果。

娱乐圈女明星往往对自己的身材管得很严，身材很少走样，但真正能练马甲线的人也很少，可见袁姗姗是其中的佼佼者，平时也特别自律。说起袁姗姗，拍摄《宫锁连城》后被网络晒得乌烟瘴气的女演员其实一直在努力，低调。袁先生健身锻炼身体，最后一张照片很棒。你觉得怎么样？其实，娱乐圈的很多女明星都喜欢健身。因为对这些女明星来说，只有健身才能保持自己的风格。

例如，33岁的赵奕欢很喜欢健身，平时利用自己的空闲时间去健身房，赵奕欢的风格就这么火爆。说到减肥，我相信这是一个让现代很多人头疼的话题，每次吃大餐都提心吊胆，想吃就吃不下的样子。但是，这样，依然有很多人说“越少越胖”！但是，最近袁姗姗美女在健身房晒黑了，开始“招恨”。马甲线抢镜身材好，努力减肥，很多人羡慕她的身材。

袁姗姗说：“我在减肥的路上到处跑。你什么时候聪明？这条路上有你和我。”说。袁姗姗在社交平台上搜集健身美照，并添文说：“这个小马甲五年了。”照片中，袁姗姗同样穿着紧身胸衣照镜子，露出自己“售后”长达五年的马甲线。蜂腰纤细却“肌肉饱满”，不少网友表示，“这条腰真的断了”，“难练难维持的马甲线维持了五年，真的能维持了。”

除赵奕欢外，袁姗姗其实是一个非常喜欢的健身项目。不得不说，袁姗姗以前经常在自己的微博上晒各种各样的百搭，袁姗姗的身材确实也非常好。唐嫣其实也是个很喜欢健身的人，但是唐嫣不太喜欢在自己的社交场合分享这些东西。例如，唐嫣很喜欢滑板，休息的时候经常约好朋友一起去玩滑板，所以唐嫣的身体能保持得这么好。但是，就这样，袁姗姗依然在继续锻炼身体！对明星来说，身材非常重要，他们对饮食控制更严格，形成了平时的身体和身体形态。所以她们身材好也不是偶然的，而是辛苦交换了好几天。