健身房一个月可以瘦十斤吗

一个月瘦十斤是完全可以办到的，但要了解体重的变化不仅与运动的消耗量有关，还与饮食摄入量有关，脱离饮食而单独存在的运动计划都是无用的，所以在辛苦训练的同时不要忘了做个相应的饮食计划，这样才能将你辛苦训练的效果发挥到最大化。

很多的学弟学妹都想报考我们学校，但是不知道我们玉林师范学院的硬件设施环境怎么样，有没有健身房很好奇，今天我身为大四的学长来给各位学弟学妹来介绍一下。

1有无健身房

学院是没有健身房的。

2硬件设施

教学楼：玉林师范学院的教学楼建筑面积达到22万平方米，共有18栋教学楼，其中包括多媒体教室、语音室、电子阅览室、实验室等教学设施。 

实验室：学校拥有多个实验室，如物理实验室、化学实验室、生物实验室、计算机实验室、语音实验室、外语实验室等。这些实验室均配备了先进的仪器设备和专业的实验室技术人员，为学生提供了优良的实验条件。

3学院简介

玉林师范学院坐落在著名的语言学家王力的故乡、中国优秀旅游城市、广西东南部的千年古城、对接沟通粤港澳大湾区和北部湾经济区重要通道和关键节点的玉林市，是广西壮族自治区所属全日制普通高等本科院校。

1、跑步机：不像别的有氧器械，这个让你整个身体都在动，而且用起来超级简单，只要按开始按钮，按键头调整一下速度和等级，即便在爬坡功能上快走都可以。

2、为了使你的时间利用最大化，大可以拔掉耳机关掉电视，做一些认真的训练，比如跑走结合等。

3、楼梯机：不喜欢跑步，楼梯机或许能做为替代方案。模拟爬楼梯的情景，楼梯机可以在短时间内提高心跳率、达到运动强度，并且更强调腿后、臀部肌群活动，对长时间久坐的人来说，是个不错的运动方式!

4、甚至也有人会在楼梯机上做训练变化，像是跨大步走、小跑步冲刺、加入HIIT的元素，让楼梯机训练变得有趣许多。当然，如果能养成平常多走楼梯、少坐电梯的习惯，那更是再好不过了!

5、有氧自行车：对于这部像是从80年代“穿越”过来的运动器械，如果要给外形打分，不得不给出一个F(不及格)，但是耗能效率绝对是A+的水平，踩得越狠，空气阻力就越大。

有些人享受在运动中迎接清晨第一缕阳光，但对于大多数人来说，早上起来练一发比登天都难。最适合自己训练的黄金时段，既取决于个人偏好和闲暇时间，也需要参考人体的生理机能规律。运动理应让人心情愉悦、促进健康，如果因为晨练时肌肉过于紧绷导致拉伤，或者深夜训练而导致睡眠质量下降，这就和我们运动健身的初衷背道而驰了。

1。清晨党： 刚起床就跟打了鸡血一样，情绪高涨、能量爆棚，完成训练后洗个热水澡、吃一顿营养健康的早餐，精神抖擞地开始一天的工作生活。 2。深夜党： 喜欢睡懒觉，挣扎地从床上爬起来了的其实只有肉体，大脑活跃度和肌肉灵敏度在刚起床的两三小时约等于零，但越到夜晚，这群人思维越兴奋、干劲越足，训练效果也越好。 3。多数派（除去清晨和深夜两极）： 60%-70%的人是属于“多数派”的，太早或太晚锻炼都觉得变扭，所以他们自然而然地就成了健身房里黄金时段人山人海的主力军。

单单从人体昼夜生理节律的角度来分析， 运动安排在早晨、中午/下午、傍晚和深夜各有利弊 ：

早晨：

·睾丸酮处于一日峰值

·神经敏感度在10-11点达到最高点 ·记忆力巅峰

·身体温度仍然较低

中午/下午：

·疼痛耐受力一日最高

·肾上腺素和体温处在一个上升的趋势

·生理和精神的最佳平衡点的出现

傍晚：

·身体各部分协作度、耐力、体温处于峰值

·肺效能最大化

·柔韧性和力量最大化

·精神关注力开始下降

深夜：

·从晚上九点开始，人体褪黑激素水平上升，为睡眠做准备

·身体机能开始放缓，为睡眠做准备

我们可以看到，身体的各个系统/机能很难同步地在同一时段达到峰值。再考虑上每个人空余时间的差异，很难说哪个时段是最适合运动的。一定要选一个时段的话， 个人建议在下午16：00—18：00进行锻炼运动 。

然而，理想很丰满，现实很骨感。之前的观点和建议都是建立在纯生理节律的基础上，如果考虑各种琐碎的客观因素和个人因素，运动时段的选择又要小小纠结一下咯。

早上：

减脂是你的目标之一吗？如果是的话，晨练会有效地帮助你实现这个目标（高水平的睾丸酮分泌）。配合上运动前较少的食物摄入，身体更有可能地通过消耗脂肪来产生能量。

研究表明，运动可以有效提高血清素水平。较低的血清素水平容易引发抑郁症，而经过早上的锻炼，血清素水平上升，可以带来一天的好心情哟。

健身房早上开门吗？如果健身房8点之后才开的话，对于上班族和学生来说，一到两个小时的运动结束后，迟到挨老板和老师骂是肯定的。

如果有条件一大早训练，通常健身房里的人不会很多。这样带来的好处，一是不用担心器械、哑铃被人使用，节约了不必要的等候时间，保持了训练强度和组间间隙；二是可以大胆地尝试新的动作和器械（不必担心因为自身奇怪的姿势而引起别人的关注）。

对于强迫症患者和健身中毒太深的小伙伴们，早上练完了，这一天运动的目标完成了，不必再心心念念地想着有健身这件事要去做。而且，也不用担心因突发事件发生或者身体太过疲乏而导致当天健身计划的泡汤。

深夜：

在细胞分子层面上，锻炼会增加身体吸收养分的能力。如果深夜运动完没有摄入足够的营养而直接睡觉的话，身体就得挨八个小时的饿，长肌肉 “心有余而力不足”。

如果不是24小时营业，健身房开到晚上几点？

许多人都会在下班或放学后来健身房运动。因此，夜晚去健身房很容易遇到排队等器械的状况，很难高效地在合适的时间内完成自己的训练计划。

下班放学后，还有多少能量和激情能在健身房里释放出来？练之前来一杯美式咖啡或者Pre-Workout或许会有所帮助。

总而言之，我们不能盖棺定论地说几点到几点锻炼效果最好，而是找到一个合适自己的、实际的、能够坚持下来的训练时段。如果早晨锻炼最符合你的时间表，那么就鞭策自己养成早起晨练习惯（记得每天起床后先通过热身拉伸肌肉再锻炼）；如果只有下班、放学后有时间锻炼，那就把每天的夜练当作是不能妥协、没有借口、必须完成的任务吧。

找一两个健身小伙伴，把健身包随身放在车上或者办公室里，都可以有效地减少偷懒的概率，亲测有效哦！

大化县旅游的口号

大化瑶族自治县，位于广西壮族自治区中部偏西北的红水河中游，隶属河池市。大化县城古为百越之地，秦属桂林郡地。大化县属喀斯特地貌，境内峰丛密布，旅游资源丰富独特，山奇、水秀、湖旷、洞秘、峡险、洼幽、坝雄、石美，民风民俗独特，是对大化旅游资源的总体概括。主要旅游景点有七百弄国家地质公园，红水河百里画廊，莲花山休闲度假区等。

大化县旅游口号：

1、游大化山水，品奇石文化。

2、赏奇石神韵，游瑶乡仙境。

3、山水大化美，奇石天下绝。

4、奇山丽水美石，诗境画廊瑶乡。

5、大化山水石，人间真善美。

6、畅游山水大化，相约奇石王国。

大化、岩滩两座电站的现代大型水电工程景观，布努瑶、壮族等少数民族多姿多彩的'民族风情，第四纪动物化石、新石器时代器具、宋代岩葬、明清寺庙和新民主主义革命时期红七军遗址等人文景观，也是大化令人神往的地方。

关于大化县风景的作文

河池市大化县都阳镇双福村

莲花山位于都阳镇双福村，由海拔1000多米的东、西、南、北四座大山围抱而成，形似莲花，因此而得名。莲花山又如一尊大肚弥勒佛，笑迎到来的游客。该山以宗教文化为核心，以莲花山、七百弄自然生态和双福田园风光为依托，融宗教文化、民俗文化体验、生态观光、避暑休闲度假、康体养生保健等多功能为一体的旅游景区。主要景点有念佛堂、大雄宝殿、藏经楼、豉楼、青龙亭、白虎亭、仙

河池市大化县七百弄乡

广西大化七百弄国家地质公园位于广西大化瑶族自治县(以下简称大化县)北部。西北部和东部分别与广西河池市东兰县、都安县毗邻。行政区域上包括大化县七百弄乡全部、板升乡东南部、北景乡东部、都阳镇东北部和雅龙乡北部，其边界线以海拔900m以上高峰丛深洼地区和板兰峡谷分布区作为地质公园的范围, 面积3234 K_。

七百弄传奇

七百弄国家地质公园主要地质遗迹为高峰丛深洼地地貌，次要遗迹为岩溶谷地、岩溶峡谷、岩溶洞穴、地下暗河、地质剖面和古生物化石，其中高峰丛深洼地是世界独具特色的喀斯特地貌类型，是一处以山奇、水秀、湖圹、峡险、洼深、洞幽为特色，并融合民族风情、大型水电工程为一体，并具多种旅游功能的大型岩溶国家地质公园

公园内有800m以上石峰约9000座，平均1851座/km2;900m以上石峰约90座，平均0185座/km2;石峰造型奇特，底部基座大部分呈垄岗状，相互连接，峰顶海拔高程一致，故形成900-1000m高的岩溶剥夷面，分布面积大，浩瀚无边，十分壮观，是世界上发育最典型的峰丛地貌;有深浅不同的洼地2566个，平均528个/km2，其中深300-399m84 个，400-499m25个，≥500m的5个，是世界上洼地最多最密的岩溶峰丛区。加拿大皇家学会院士D_福特教授考察后将之称为“国家公园”，有条件申报列入“世界自然遗产名录”。 2009年8月，大化七百弄被国土资源部授予广西大化七百弄国家地质公园资格。

境神水、“福禄寿山”、“聪明泉”、“观音泉”、真武阁等。

大化县旅游景点介绍

1红水河百里画廊大化红水河百里画廊是红水河从大化电站到江南乡的一段，长50公里，200多平方公里的广场花园。大化水电站大坝后，红水河形成了一个宽300-500米，深30-50米的峡谷水库。河水静谧，两岸群峰耸立，竹木繁茂。2莲花山景区内有佛阁、“仙境水”、“福禄寿山”、“灵泉”、“观音泉”等。环境优雅，群山环绕，竹林茂盛，自然风光优美。它攀登5000级台阶，拥有700座山峰的全景。3岩滩风景区岩滩风景区位于大化县西北部，距大化县城70公里。是国家大型水电站岩滩水电站建成后形成的湖库，总装机容量121万千瓦，水面8万多亩，绿水青山，烟波浩渺。100多个岛屿和半岛错落有致，变化多端，绿树鲜花点缀其间，景色美丽迷人。

作为一名学院学子。在学院学习和生活的日子里，无论是从学术还是人文方面，我都得到了许多锻炼和提升。接下来给大家介绍一下咱们学校的情况。

硬件配套完善

学校有大大小小的教学楼、实验室、图书馆等各种场所，完全能满足各位同学的学习需求。学校投资巨资对硬件环境进行更新升级！

有健身房

学校的健身房设施齐全，不仅有跑步机、健身器材等基本设施还有羽毛球场、游泳馆等多种体育场所，可以满足各位同学的健身需求。

科研平台

广西工程技术研究中心（培育）：广西自治区糖资源工程技术研究中心

广西高校重点实验室（培育）：广西高校制糖工程综合技术重点实验室

很多学弟学妹们好奇咱们广西外国语学院的硬件设施环境怎么样，有健身房吗，我来给大家解惑。

设施环境

学校占地面积2315亩，校舍面积33万多平方米，在校师生15000多人，其中国外留学生310

人，建有25000多平方米的先进数字化图书馆，77个专业实验室，64个实践教学基地，其中

国外实践教学基地9个，馆藏图书108万册，还拥有覆盖全校的计算机网络、自主学习中心、

校园双语电视台、6种语言国际同声传译实验室等现代化教学科研设施。

有无健身房

有的，学校内是有健身房的，相对于来说挺好的

校园简介

广西外国语学院坐落在中国一东盟博览会永久会址，北部湾经济区中心城市，广西壮族自治

区首府--南宁，是一所经教育部批准成立的全日制普通本科学校(二本)，前身是广西东

方外语职业学院，成立于2004年;2011年4月，经教育部批准同意将广西东方外语职业学院升

格为本科高校并更名为广西外国语学院。

建制沿革

大化县城古为百越之地，秦属桂林郡地。

汉元鼎六年划入定周县，五代十国时统属宜州地。

宋归右江道，元属田州路，明清时隶属思恩府。

民国时和解放后分属都安、巴马瑶族自治县和马山县。

1987年12月23日，国务院批准:设立大化瑶族自治县，以都安瑶族自治县的大化、六也、百马、江南、都阳、雅龙、七百弄、板升八个乡和巴马瑶族自治县的板兰乡全部，东山、凤凰、羌圩三个乡的十七个村以及马山县的古感(镇)、贡川、永州三个乡镇的二十二个村为大化瑶族自治县的行政区域，县人民 驻大化镇。

1988年3月30日广西壮族自治区办公厅确定的行政区域:都安瑶族自治县的大化、六也、百马、江南、都阳、雅龙、七百弄、板升八个乡，棉山乡的棉山、下皇、吉发、六说、平方、协和、加城等7村;巴马瑶族自治县的板兰乡全部，凤凰乡的那色、京屯、巴、追、巴岩等4村，东山乡的弄冠村，羌圩乡的羌圩、坡马、艾圩、洪筹、那良、古龙、东杠、健康等8村，乙圩乡的乙圩、常吉、常怀、果好等4村;马山县的古感镇的古感、坡了2村，贡川乡的龙口、龙马、城内、等宦、龙眼、贡川、清坡(波)、什陇、龙江、龙勒、红柳等11村，永州乡的共和、中良、龙乐、颁桃、皂江、龙亮、水力、古乔等9村。

1988年10月始成立大化瑶族自治县，县人民 驻大化镇。

行政区划

2003年大化瑶族自治县行政区划3个镇、16个乡:大化镇、都阳镇、岩滩镇、共和乡、贡川乡、百马乡、古河乡、古文乡、江南乡、羌圩乡、乙圩乡、北景乡、板兰乡、板升乡、七百弄乡、镇西乡、雅龙乡、六也乡、流水乡。

2005年，板兰乡并入北景乡;镇西乡并入雅龙乡;流水乡并入大化镇。

2012年大化瑶族自治县辖13个乡，3个镇，155个行政村，3个居民社区。各乡镇:大化镇、都阳镇、岩滩镇、共和乡、贡川乡、百马乡、古河乡、古文乡、江南乡、羌圩乡、乙圩乡、北景乡、板升乡、七百弄乡、雅龙乡、六也乡。

大化瑶族自治县行政区划详表 乡镇名称 主要辖区 大化镇 辖:红电、大化、荣华3个社区;古感、坡了、龙口、龙马、城内、流水、凤翔、仁良、上旗、景山、亮山、春兴、达悟、大调、敦肃等27个行政村。 都阳镇 辖:都阳、满江、武城、忠武、尚武、加城、双福7个行政村。 岩滩镇 辖:协合、棉山、六说、吉发、下皇、常吉、古龙、东扛8个行政村。 共和乡 辖:共和、古乔、中良、颁桃、皂江、碧草、水力、弄乐、弄亮9个行政村。 贡川乡 辖:贡川、等宦、清坡、什陇、隆江、龙勒、龙眼、红柳11个行政村。 百马乡 辖:百马、坡楼、永靖、中和、下和、六任、登排、科优、孟豆、同社10个行政村。 古河乡 辖:古河、四联、丹桂、弄法、坡尺、怀合6个行政村。 古文乡 辖:良美、乃良、娅合、义和、茂林、吾章、怀雄、觉瑞8个行政村。 江南乡 辖:江洲、发瑞、塘么、带林、龙凤、合民、陇丘、法棠、弄文、尝梅、上和、九怀、陇汉13个行政村。 羌圩乡 辖:羌圩、那良、洪筹、健康、艾圩、坡马6个行政村。 乙圩乡 辖:乙圩、常怀、果好、巴岩、巴追5个行政村。 北景乡 辖:那色、江栋、六华、汉达、平方、京屯、板兰、弄冠、安兰、可考10个行政村。 板升乡 辖:升平、板烈、弄纪、弄纳、弄冠、弄雷、弄系、八好、弄立、弄从、弄郎、弄勇、三洞13个行政村。 七百弄乡 辖:弄合、弄京、弄良、弄平、保上、古竹、弄呈、戈从、弄雄、弄腾10个行政村。 雅龙乡 辖:红日、伟平、雅林、林茂、道德、宏伟、温和、镇西、竹山、胜利、盘兔、尤齐、弄往13个行政村。 六也乡 辖:豆也、和平、弄茶、六累、德礼、华善、加司、边弄、春贵、吞依、茶油11个行政村。 地理环境 位置境域

大化瑶族自治县，位于广西壮族自治区中部偏西北的红水河中游。由河池地区、都安瑶族自治县、巴马瑶族自治县以及南宁地区的边缘结合部组成。公路距自治区首府南宁130多公里，水路上通贵州，下抵广州。全县幅员面积2716平方公里。

地质地貌

大化县属喀斯特地貌，境内峰丛密布，东北部和西南部为峰丛洼地，东南部多为峰丛谷地，中西部为低山丘陵。红水河贯穿大化全境，整体地势呈西北向东南倾斜。

气候

大化县地处南亚热带季风气候区北缘，气候温和，雨热同季。年平均气温182-217℃，年降雨量为1249-1673mm之间。

自然资源

大化县资源丰富。农林资源产品主要有水稻、玉米、甘蔗、花生、火麻、龙眼、板栗、杉、松、竹木、金银花、黄精、山羊、鱼类等。传统工艺品的贡川纱纸、六也滕编、共和竹编畅销国内外。

水力资源

大化县境内梯级建设两座国家大型水力发电站，目前总装容量1776万千瓦。岩滩水电站是红水河梯级开发的第五级电站，是广西第一座超百万千瓦的大型水电站，枢纽主要建筑物由拦河坝、坝后发电厂房、开关站和垂直升船机组成。坝顶总长525米 ，最大坝高110米，是国内首项坝高超过百米的碾压混凝土高坝;4条直径108米的引水压钢管埋在坝内，是国内水电站首项最大直径钢管;通航建筑物为250吨垂直升船机，最大提升高度695米。电站装机容量1210兆瓦，年发电量566亿千瓦时。

岩滩水电站 生物资源

大化县乔木主要有松、杉、任豆、香椿、苦楝、木棉、枫树、青冈树、匀树、大头竹、刺竹;国家稀树种有擎天树、金丝李等。野生动物及水产有:黑、麻、花三种毛色的山羊。蛤蚧、蛇类、野猪、黄猄、野山羊、猴子、山鸡、毛鸡、果子狸、穿山甲、竹鼠等。剑鱼、巴马纯唇鱼、暗岩鱼和长尾唇四种特有鱼种。

矿藏资源

大化县矿产资源主要有石灰石、辉绿岩、钛铁矿、锰矿、矽石矿、大理石等。截止2014年，矽石矿已探明为93万吨，质量(品位)达一级以上标准。大理石、辉绿岩储量在3亿立方米以上，锰矿储量约有800万吨。

人口民族

2012年，大化县全县有人口4615万人，其中农村人口3766万，占总人口的816%;库区人口107万，占总人口的232%;瑶族人口95623人，占全县总人口的2072%。有彝族、白族、傣族、壮族、苗族、回族、僳僳族、拉祜族、佤族、纳西族、瑶族、藏族、景颇族、布朗族、布依族、阿昌族、哈尼族、锡伯族、普米族、蒙古族、怒族、基诺族、德昂族、水族、满族、独龙族等民族分布。

经济概况 综述

2011年，大化县全年全县地区生产总值336亿元，比2010年增长18%;财政收入5001亿元，完成全年预算任务;规模以上工业总产值、增加值分别达157亿元、1125亿元;农林牧渔业总产值11亿元，比2010年增长134%;全社会固定资产投资29亿元，比2010年增长43%;城镇居民人均可支配收入14400元，比2010年增长16%，农民人均纯收入3930元，比2010年增长16%;社会消费品零售总额102亿元，比2010年增长214%。

第一产业

2011年，大化县全年粮食作物播种面积38万亩，粮食产量707万吨，农业种植业产值3067亿元，比2010年增加3240万元。全年新种果树7000亩，全县水果种植面积达746万亩，全年水果产量达12万吨，产值3900万元。全年新种植糖料蔗188万亩，全县甘蔗种植面积达225万亩，可供进厂开榨原料蔗预计超过10万吨，蔗农种植甘蔗人均收入预计达1500元以上。全县水产品产量达142万吨,同比增长804%，产值12551万元，同比增长66%。艾格菲生猪养殖项目，累计完成投资126亿元，弄水种猪繁育场、巴独公猪站、那角小猪保育场正式投产，饲养种母猪5060头、种公猪105头，小猪4000头。在大化镇、古河乡、六也乡建设3个现代农场。

大化瑶族自治县 第二产业

2011年，大化县岩滩电站二期扩容工程，累计完成投资759亿元;古龙水电站、龙眼水电站建成投产;与浙江运达风电股份有限公司、中国大唐集团新能源股份有限公司签订了投资风电项目的协定广西大化虎鹰水泥有限公司年产120万吨水泥粉磨站项目一期工程建成投产;大化金源石材有限公司、广西铭远化工科技有限公司辉绿岩石粉、碎石项目即将投产，辉绿岩加工项目规模不断扩大。全年实施技改项目16项，累计投入技改资金857亿元。

第三产业

2011年，大化县七百弄国家地质公园被授予国家3A级旅游景区。与万家福城乡建设发展有限公司、北京万国通盛投资有限公司签订了岩滩湖光山色旅游区班肖温泉养生度假村和岩滩湖光山色旅游区北景洞穴瑶寨旅游项目，总投资375亿元。成功举办第二届广西大化奇石文化旅游节、第六届布努瑶"祝着节"、中国(广西·大化)·东协红水河岩滩水电站库区千人垂钓大赛、"词曲名家大化采风行"等活动。全年接待入境游客2108人次、旅游(外汇)收入7803万美元，接待国内游客4501万人次、国内旅游收入 312亿元，旅游固定资产投资112亿元。

2011年，大化县实施"万村千乡"市场工程，开展"家电下乡"，"家电以旧换新"等工作，建设农家店98家，家电下乡网点105家，项目覆盖全县16个乡镇，销售各类家电下乡产品24685台，销售额60016万元，农民领取补贴6542万元。采取多项措施促进非公有制经济发展，全县私营企业达到359户, 注册资本608亿元，从业人员4434人;个体工商户达到7416 户, 注册资本392亿元，从业人员12903人。

社会事业 文化事业

2011年，大化县村级公共服务中心、村文化室、文化信息资源、农民体育健身、**下乡等"文化惠民"工程。广场文化、全民健身和篮球、桌球、气排球等竞技性体育比赛开展。蓝云入选央视"2011感动中国"候选人。

教育事业

大化县共有中国小校60多所。2011年，大化县五中、六中等新校征地工作顺利推进;首批206个教学点的撤并工作如期完成，乡镇中心幼稚园建设工作正式启动。发放各类补助金(助学金)32774万元。大化高中获"全国重点大学暨'211工程'大学生源基地"称号，通过自治区示范性普通高中复查评估验收，县幼稚园被确认为河池市示范幼稚园。职业教育攻坚通过市级验收。

乌龙岭景区 医疗卫生

2011年，大化县巩固提高新农合参合率。建设标准化乡镇卫生院、村级卫生室，完善医疗卫生基础设施和服务网路。大化县共有公立综合医院6个。

社会保障

2011年，大化县城镇新增就业2662人，城镇下岗职工再就业427人，安置困难就业人员再就业233人，城镇登记失业率33%。"五险"参保人数633万人，"新农合"参保人数3001万人，参合率9532%，"新农保"参保人数165万人，参保率866%。成功竞选广西实施"十百千"产业化扶贫示范工程罗非鱼养殖项目，获得项目扶贫资金1500万元，第三批"整村推进"贫困村建设项目顺利通过自治区抽查验收。实施岩滩库区处遗《规划》，开工建设村屯公路41条，完成投资264001万元;建设码头43个，完成投资16531万元;建设人饮工程14个(处)，完成投资13792万元;建设移民新村10个，完成投资4011万元。新开工建设经济适用房、廉租房、公共租赁住房755套，完成投资3190万元。实施农村危房改造3350户，累计完成投资4478万元。

基础设施

2011年，大化县公路水运交通完成投资8655万元，大化至巴马二级公路、马山至平果高速公路大化至周鹿二级路联线大化段开工建设;西南出海通道工程大化航段整治全面完成;板兰至可考等6条通村水泥路完成工程量的91%。土地整治项目完成投资4000万元，坡耕地水土流失综合治理试点工程全部竣工，岩滩镇上吉钛铁矿矿山、大化镇古感锰矿矿山地质环境治理项目进展顺利。水利项目完成投资1875万元，农村饮水安全项目解决近3万人饮水不安全问题。

大化瑶族自治县 生态建设

2011年，大化县重点能耗企业万元产值能耗同比下降1073%，公共机构水、电、油总消耗量同比下降3%。化学需氧量减排4447吨，氨氮减排6372吨，超额完成年度主要污染物总量减排任务。城区污水处理率80%、生活垃圾集中处理率93%。完成全县16个乡镇190个中央农村环保专项资金环境综合整治项目编报工作，北景乡那色村、江南乡江州村环境综合整治项目建成投入使用。

历史文化

大化县是世界瑶族文化之乡，大化县是全国10多个瑶族自治县中瑶族人口占总人口比例较高的县份，瑶族的创世史诗《密罗陀》就是诞生于此，全世界仅存铜鼓2400多面，其中有400余面就在大化。

琴常新石器时代文化遗迹。位于岩滩水电站坝首西约1000多米的常吉半岛琴常屯。1975年，这里曾出土新石器时代(距今四五千年前)石刀、石斧、石镰，标本存广西博物馆。

龙口石城遗迹。位于贡川乡龙口老圩。清咸丰年间，太平军兴，金陵之官兵溃败于此。龙口乡(今龙口村)韦建扬为避匪乱，率众老乡亲捐钱粮、出人力建石城，南起经道山，北迄龙口山，长约40米，厚4米，当中开一门，门上设眺望楼，蔚为壮观。今仅存石墙于洞中。

风景名胜

七百弄风景名胜区

大化红水河--七百弄风景名胜区，景区规划面积为1300平方公里，是集国内外罕见的喀斯特地貌与现代大型水电工程景观、民族风情于一体的自治区级风景名胜区，其中七百弄喀斯特地貌景观具备世界自然遗产等级，是广西12个精品旅游区之一。根据景观组合特点和综合功能划分，可分为七百弄景区、"八十里画廊"景区、岩滩景区和奇滩怪峡景区、龙著休闲度假区。七百弄的"弄"字本是由"山"和"弄"构成上下结构的字(拼音:lòng ，各种字典和词典的解释均为:壮族语，石山间的平地)，由于电脑普及后，打字印刷均电子化了，山弄的弄字打不出，就用弄(nòng)字代替了。

七百弄风景名胜区

乌龙岭景区

乌龙岭地区位于大化电站坝首附近水库的北侧，长分别为6公里，宽2公里，最宽27公里，公园大门正对县城主街道文昌西路口西郊公园丘陵高低起伏，沟壑曲折蜿蜒，主峰可眺望大化电站、水库、大化城市新貌和环城山景。两条林木葱笼的苍龙岭与位于其间的大化水电站组成"双龙争珠"奇景，新兴的大化县城，群峰环绕，一水中分。区内的金龟山、五龙仙山，卧佛山、观音山，情态奇特迷人。西郊公园建成后将为广西最大的森林公园。

乌龙岭景区

巴楼山

巴楼山，又叫"红旗山"，位于大化瑶族自治县百马乡的红水河畔，状似竖立的旗帜，山上有岩洞，山顶有岩葬，岩壁上呈现骏马、飞鹰等图案，汹涌的河水从山脚流过，刚柔相济，别具韵味。传说八年一度的盛夏之夜，有两束光照彻河面，留下千古之谜。巴楼山向南，有"飞鹰山"、"摩天岭"等气势磅礴的山峰绵延舞动，蔚为壮观。

巴楼山