Pro- Matrix的蛋白粉怎么样？

这个价格其实你多去了解一下就知道是值得的，这个品牌的东西用料都是高质量的，天然有机无添加。试一试就知道跟那些几十块的有什么区别了。对健身的人来说是非常好的投入，而且口味也很不错，不会有那种怪味

是手机荣耀V30系列带来相机矩阵技术。

表示这是一种软硬协同的技术框架，通过分布式的RAW域AI算法矩阵，借助自研达芬奇架构NPU和麒麟ISP强大处理能力，与联合设计的光学系统深度融合，带来综合影像能力质的提升。

谈到手机像素照明表示从行业来看像素数量到了一定级别的提升意义不大了，真正重要的是综合的平衡体验，1亿像素的摄像头在拍照中会出现延迟，而且每张照片占据的空间会非常大，因此荣耀会坚持软硬件结合的拍照体验。

跑步机买啥样的好？便宜的那种跑步机能买吗？性价比跑步机品牌有哪些？这多多少的疑问，常常因市场鱼龙混杂的跑步机品牌多、价格乱造成的市场恐慌。买跑步机的消费者都无从下手了，很多朋友也是想买物美价廉的，这也许跟观念有关系，有的人就想买个简单的跑步功能就可以了，或者预算有限。这应该低价跑步机受欢迎的原因之一。

低价本身没有错，里面也有很多值得推荐的跑步机。跑步机什么牌子好？选择家用跑步机，不仅看销量还有其他很多因素需要考虑的。

爱康跑步机系列：

美国爱康ICON当之无愧的家用跑步机品牌头把交椅，在全球拥有十余家合作研发生产工厂，年产能达到约三百九十万台，市场占有率稳居世界第一。这无疑要归功于他对于旗下品牌的分工细化，诺迪克NordicTrack系列高端家用、普乐福PROFORM系列中高端家用、威斯乐Weslo系列普及型家用。

其中普乐福系列的PETL79715跑步机被一专业做跑步机测评的微信公众号所收录，马达25匹持续功率，51×140cm跑步区域，训练程序多达15项，重点是延续了前作的8周减脂程序，相当人性化的设定，面板一键式的快捷操作简单易上手，售价不会超过八千。

诺迪克系列的NETL10816在高端市场里有着不错的性价比，275匹的持续功率并且经久耐用，市价在一万出头些。低端市场的两款59914和49814是都可以考虑的，价格在四千上下。

不过美国佬的东西在整体外观上是相当大气的，马达表现也是相当出众，预润滑跑带大大减少了后期维护上的麻烦，但在细节上还是略显逊色，声音较比国产品牌要大，毕竟人家本土居民基本独门独户不用考虑占地、声音等问题，外壳的切合度也略有瑕疵。有细节强迫症的朋友就要慎重考虑下了。如果爱康想要在大陆市场再有所突破的话，还需要更加接地气一些。

乔山跑步机系列：

乔山JOHNSON了，由于入朝比爱康早，所以在大陆久富盛名。在国内设有两家专业型研发生产厂房，只是90%的产能是供给出口的。因此为确保国内供给，在低端市场的TERA系列和TEMPO系列基本外包给其他厂家，虽然品质上确实有些逊色，但T811这款的表现还属优良的，马达15匹持续功率，40×120cm跑步区域，并且有10%的电动坡度调节，占地也不大，售价不会超过四千。

中端市场以Adventure系列和JOHNSON系列为主，跑带与跑板的贴合度做的相当不错，不会有踩在货物传送带上的既视感，舒适度可想而知。高端市场则是主打旗下HORIZON的ELITE系列，设计沉稳、忠厚，明显是对着那些事业有成群体的胃口去的。

但乔山跑步机在中高端市场里的性价比不是很好，因为同等价位段，乔山的马达功率基本都要小于其他品牌，尤其是今年的新款，功率相对于老款全线下调。虽然他商用MATRIX系列确实在业内有着一席之地，但在家用市场里这毫无由来的优越感不知道是从哪里来的自信。不顾市场与消费者，一味地追求利润，只会葬送掉原先经典OMEGA系列所建立起来的客户信赖度。

锐步跑步机系列：

REEBOK锐步，记得小时候穿着他的鞋子上体育课，那叫一个自信哈。在跑步机这一块REEBOK确实是后起之秀，虽然还没有其他品牌的影响力，但凭着原有的品牌优势及其性能上的稳定，还是闯出了一片天地。而且其售价在国际品牌里是最具性价比的，基本接近于国产品牌

选择锐步JET100跑步机的消费群体，主要集中在都市白领、家庭主妇等对于健康有追求的用户。由于缺少锻炼机会，容易被疾病缠身，处于“亚健康”状态，让身体每况愈下。而锐步JET100跑步机不仅能解决时间、场地等不利客观因素，还能带来与众不同的跑步乐趣，在愉悦的体验下增强体质、减肥瘦身，提高抵抗力和免疫力。

对于年轻一族来说，在运动中不断挑战自我极限，才能让身体素质更进一步提升。锐步JET100跑步机采用20匹功率的马达，强劲高效的动能能够支持稳定的运作，让跑步过程更加流畅。而源源不断的驱动力能够支持12档电动坡度扬升，以及0-16km/h的速度调节，使用者可以根据自身的需求进行强度的切换，体验平地、爬坡、登山的模式，令锻炼效果更加明显。一键式的表盘化操作，简单易懂、响应迅速，与此同时坡度、速度等运动数据也会在中央控制台视窗清晰显示，便于跑步者及时调整，43×130cm的跑步区域，专利空气减震垫，分为普通版和APP智能版，同时推出了中高端的JET200和JET300，目前也是最为畅销的跑步机系列之一。

总体来说，国际品牌在跑步机性能、质量保障、创新设计和用户体验上的优势是毋庸置疑的，在适当的价位也能找到品质不错的跑步机。

有氧运动要30分钟以上才有效果，因为有氧运动进行30分钟以后，才开始消耗脂肪。而且做变速跑比做匀速跑更能有效的减脂。还有下面一段话转自健美吧：

“ 有氧训练具有两个益处,它能燃烧卡路里并影响体内荷尔蒙的水平特别是,有氧训练能帮助提升去甲肾上腺素的水平当然,什么时候做有氧训练,对于身体如何控制荷尔蒙的变化将会产生很大的影响空腹进行有氧训练,能让去甲肾上腺素对脂肪做好准备,而这将会引发最大程度的脂肪燃烧另一方面,如果你在有氧训练前进食,特别是如果你吃碳水化合物,会导致脂肪阻碍荷尔蒙胰岛素上升,从而在身体燃烧脂肪时,降低了效率

如何做:为了确保身体处于良好的脂肪燃烧状态,每周的4-6天,在早餐前首先进行30-60分钟的有氧训练然而,可以按照自己的习惯,喝点早餐咖啡(不加奶油或者糖)并服用6-10克的混和氨基酸或一小份乳清预先溶于水的蛋白粉咖啡茵将帮你燃烧更多的脂肪,而从日本金泽大学的研究发现,氨基酸也有同样的功效(不论是来自补剂还是蛋白粉)氨基酸同时也会帮助防止在有氧训练钟发生肌肉断裂”

还有一点，平时要注重饮食，减少脂肪和碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入。而且睡前最好不要吃东西，特别是碳水化合物！！！

就这些了，希望你减肥成功！

“一字马韧带拉伸器”是利用器材进行循序渐进拉伸，增加身体柔韧度，使身体能够达到一字马的效果。

基本介绍 中文名 ：一字马韧带拉伸器 适用于 ：舞蹈基本功横叉练习 分为 ：手动和电动拉伸器 包括 ：跆拳道、瑜伽、健身 产品分类,电动拉伸器,多功能“一字马”韧带拉伸器,适用范围,多功能“一字马”韧带拉伸器,功能介绍,简易操作的结构设计,完全一体式娱乐选择,“一字马”韧带拉伸器--注意事项,腿部韧带拉伸器-行业,腿部韧带拉伸器-品牌,乔山,森山, 产品分类 “一字马”韧带拉伸器“一字马”韧带拉伸器适用于舞蹈基本功横叉练习，跆拳道、瑜伽、健身柔韧度练习。分为手动和电动拉伸器。舞蹈基本功横叉练习，跆拳道、瑜伽、健身柔韧度练习。分为手动和电动拉伸器。

电动拉伸器 森山“一字马”韧带拉伸器 电动拉伸器 电力驱动，缓慢增大角度，实现韧带的递增拉伸，角度可调范围90-180°，缺点是当开跨角度超过承受极限时无法快速降低档位，容易造成运动拉伤。多功能“一字马”韧带拉伸器 多功能“一字马”韧带拉伸器 手动控制，开跨角度可以根据手部力量控制实现递增拉伸，角度可调范围90-210°“一字马”韧带拉伸器，超过极限可以通过手部拉伸快速降低档位，绳子可以通过拉伸器两端锁绳器自动锁定，解放双手，可以同时做腰部及腹部拉伸运动。

一字马韧带拉伸器 - 适用范围 森山“一字马”韧带拉伸器 适用范围 1舞蹈2跆拳道3瑜伽4健身5武术6杂技7瘦身 一字马韧带拉伸器 - 多功能“一字马”韧带拉伸器 功能介绍 最新科技产品，根据人体工学设计柔韧性提升显著，强度、手动调节，能自锁，防止运动损伤，静态拉伸，安全有效 简易操作的结构设计 高强度最新工艺铝材，轻便易携带，循序渐进练习，横叉90°-180°，三个月轻松实现。 完全一体式娱乐选择 säenSchein人体工学设计，为您创造了一个独一无二的高端舞蹈进阶装备，也提高了您的终极体验。 一字马韧带拉伸器 - “一字马”韧带拉伸器--注意事项 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。柔韧

1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。

2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。

3、立式拉伸韧带：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。

4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。横叉

5、横叉舞蹈劈叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带，有两种拉法。要看你本人的年龄。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。 多功能“一字马”韧带拉伸器 功能介绍 最新科技产品，根据人体工学设计柔韧性提升显著，强度、手动调节，能自锁，防止运动损伤，静态拉伸，安全有效简易操作的结构设计 简易操作的结构设计 高强度最新工艺铝材，轻便易携带，循序渐进练习，横叉90°-180°，三个月轻松实现。 完全一体式娱乐选择 säenSchein人体工学设计，为您创造了一个独一无二的高端舞蹈进阶装备，也提高了您的终极体验。 “一字马”韧带拉伸器--注意事项 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。 柔韧

1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。

2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。

3、立式拉伸韧带：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。

4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。横叉

5、横叉舞蹈劈叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带，有两种拉法。要看你本人的年龄。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。

韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。 柔韧 舞蹈劈叉 韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。 腿部韧带拉伸器-行业 中国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末。随着中国加入WTO和北京办奥的成功，为健身器材行业的发展提供了有利条件和发展机遇，健身队伍的不断扩大为健身器材生产商带来浓厚商机。

2006年1-12月，中国体育用品工业企业实现累计工业总产值51,537,399千元，比2005年同期增长2461%；实现累计产品销售收入49,740,392千元，比2005年同期增长242%；实现累计利润总额1,821,317千元，比2005年同期增长1862%。

2007年1-12月，中国体育用品工业企业实现累计工业总产值61,313,721千元，比2006年同期增长1939%；2008年1-10月，中国体育用品工业企业实现累计工业总产值55,906,766千元，比2007年同期增长1667%。

中国健身器材行业在迅速发展的同时，一些问题也日益显露出来。特别是在国际市场缺乏知名品牌，产品附加值较低，同时，与国际先进水平相比，中国不少生产企业还处在仿制生产阶段，产品研发和技术创新能力不足。在消费领域，与欧美等已开发国家相比，健身器材产品在家庭的普及率及用于健身运动的人均消费还很低。

因此，中国健身器材工业企业必须抓住新的发展形势，加大科技创新，努力提高产品质量，加强自主研发能力，有关部门应尽快制订出健身器材统一的技术安全标准，加强售后服务。只有这样才能在新形势下立于不败之地。 腿部韧带拉伸器-品牌 乔山 乔山创办于台湾，公司始于1975年，一直专注于健康科技事业发展，投入运动健身器材及复健医疗器材之研发、生产及行销；公司成立至今，秉持着快速、准确和扎实的企业精神，集团营业额每年以超过30%的成长率，在业界中稳定地茁壮成长，现为亚洲第一大，全球第三大健身器材品牌。乔山在中国上海和台湾各拥有一个生产基地。中国销售的基本都是上海组装生产的机器。乔山旗下拥有顶级商用MATRIX，专业商用JOHNSON，轻商用VISION，高档家用HORIZON四大品牌。 森山 森山 总部位于德国Düsseldorf(杜塞道夫)柔韧度练习，是一家从事运动与健身器材生产和销售的企业，拥有多年的产品研发经验。森山舞蹈器材为säenSchein“一字马”韧带拉伸器品牌在中国地区的总代理。 跆拳道劈叉练习 柔韧度练习 森山牌“一字马”韧带拉伸器，舞姿矫正器