产后很容易乳房下垂，该怎么避免呢？

在产后1-3天，产妇的乳房在垂体分泌的大量催乳素的作用下，迅速胀大而坚实，产妇会感觉胀痛难忍。轻轻用手按摩或经过婴儿的吮吸后，可分泌出初乳。此后，随着规律性哺乳的建立，初乳变为成乳，孕期、哺乳期的文胸，既要有一定的力量支撑，以减轻乳房悬韧带的负担，又不能太紧，避免局部循环障碍而引起疼痛不适、乳汁淤积和乳腺炎。

其实在哺乳期要多注意卫生，也要注意内衣的穿戴，每天要做一些简单的胸部保健，主要是防止脂肪乱向流动，胸部90%以上都是有脂肪构成的，脂肪不跑到胸部，就跑到侧比背后，腋下这个阶段仅仅只穿那种没有钢圈的哺乳文胸已经明显不足够了，那种的哺乳文胸通常罩杯过浅，包容性不够，也没有承托力和钢圈的塑型效果，所以乳房会逐渐的变形和松散。

因为怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了；经过长时间的哺乳期，直到妈妈断奶，卵巢机能下降，激素水平降低，乳腺腺体萎缩，腺泡塌陷、消失，乳房则出现萎缩变小现象。而有些妈妈在哺乳时使用错误的方法，也会导致乳房缩水下垂。

其次，很多妈妈的哺乳习惯不同，妈妈再给宝宝喂母乳的时候，有的长时间单侧喂养，这样容易造成大小奶；有的妈妈断奶后采取不挤奶，硬憋容易造成过度涨奶而增加重量，引起乳房下垂。这个问题在我生孩子之前我也关注过 ，不管是从身边或者网上找到的答案，大部分都对母乳喂养导致的胸部下垂无能为力，不仅下垂罩杯也小了一圈，只有极少妈妈能保持产后依然美胸，那属于天赋异禀。

引言：相信很多产妇都出现过这样的情况，就是自己在生产之后会出现乳房下垂的症状，那么在日常生活中该如何预防产后出现乳房下垂的症状呢？有什么好的解决方法呢？现在小编就来给大家详细的回答一下。

一、如何预防在产后发生乳房下垂的症状？

妈妈在日常生活中如果想要预防乳房下垂的症状，那么妈妈的喂奶方式一定要正确。妈妈在哺乳期内一定要选择正确的喂奶方式，从而能够有效的防止出现乳房下垂的症状，并且也可以有效的防止乳头疾病的发生。所以说妈妈在喂奶的时候，一定要选择正确的喂奶方式，这可以有效的预防乳房下垂的症状。妈妈在平时也可以吃一些丰胸的食物，这样可以让胸部变得更丰满，从而可以有效的预防乳房出现下垂的情况。比如说妈妈可以吃燕窝、猪蹄儿和双胶糖水等。

二、孕妇在产后该如何预防乳房下垂的情况？

孕妈在平时如果想要预防乳房下垂的情况，一定要保持乳房的清洁。因为在产后宝妈的乳房会开始分泌乳汁，然后宝宝吸入之后宝妈的乳头周围可能就会形成垢痂，在这个时候宝妈可以用植物油涂抹在自己的乳房上面，然后可以让垢痂变软，之后可以用湿布沾一下碱性的肥皂水将乳房清洗干净，这样可以保持乳房的洁净，从而也可以有效的预防乳房下垂的情况。

妈妈在平时如果想要预防乳房下垂的情况，也可以做一些乳房的按摩，比如说妈妈可以把手放在自己的乳房上，以乳头为中心，然后顺时针按摩即可。妈妈也可以做一些产后健胸操，这也可以使妈妈的乳房结实丰满，妈妈可以做一些简单的扩胸运动，仰卧起坐，俯卧撑等，这都可以帮助妈妈锻炼胸部的肌肉，从而可以有效的防止乳房下垂的情况。

从怀孕开始，我们的雌激素和孕激素水平就开始改变。雌激素和孕激素将开始刺激乳腺腺管和腺泡的发育，为将来哺乳做准备。在这个时候，我们需要保护我们的乳房。要做到丰胸支撑，所以从怀孕开始，随着胎龄的增加，需要及时更换合适的内衣。生完孩子后，还需要穿内衣。很多女性认为穿内衣哺乳太麻烦了，她们经常不穿。这个习惯会使下垂更严重。选择宽容舒适的哺乳内衣，是产后妈妈保护乳房、防止下垂的好帮手。

下垂的乳房需要重点提升，没有手术提升的手术？当然，答案是肯定的。线雕可以改善胸部。通过引入可吸收线，胸部可以得到改善，下垂的乳房可以再次复位。伤口只有针眼那么大，所以恢复后很难看到手术的痕迹。在哺乳期，一些新妈妈的乳房会出现变形性病变，主要是因为她们主动拿回奶针停止哺乳。如果新妈妈在断奶后3个月内及时到专业机构进行乳房疏通，完全可以避免这种情况，会有一半的效果。

患者常感到肩酸背痛，常出现乳房下湿疹、瘙痒不适，使患者痛苦不堪。另外，这种肥大的腺体绝大多数是发育不良的腺体，没有乳腺导管，不具备哺乳功能，因此患者不必担心哺乳的影响。这类患者手术后，由于要切除大量异常腺体，一般不能保留泌乳功能。

乳房体积稍大或稍小，乳房下垂明显。这类患者多见于产后哺乳或减肥，建议患者尽快手术，防止下垂。如果病人没有孩子，强烈想要母乳喂养，可以做一种叫“中央腺体蒂隆胸”的手术，保留母乳喂养功能。产后乳房下垂，哺乳期的妈妈要注意坚持正确的给宝宝哺乳方式。喂食时，应先吃一边，再吃另一边。婴儿的嘴应该很容易吸收牛奶。

1、断奶讲究：

要避免胸部缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成胸部急速收缩，导致胸部萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

2、胸部按摩：

可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为中心，由胸部外缘向内侧画圈，两侧胸部各做10次。按摩的目的主要是促进胸部局部的血液循环，增加胸部的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使胸部变得更有弹性。

3、做俯卧撑：

坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强胸部的支撑作用，防止胸部下垂。