跑步回来需要立刻洗脸吗?

不可以，对身体不好，老祖宗留下的28件宝贝1饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。2吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。3养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。4药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。5臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。6多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。7养生在勤，养心在静。8人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；9闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；10活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；11饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；12每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；13饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。14心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；15练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；16人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；17动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;18常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。19夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。20睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。21早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙， 肚里虫爬。22一天吃一头猪，不如床上打呼噜。23三天吃一只羊，不如洗脚再上床。24枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。25头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。26睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。27睡觉不点灯，早起头不晕。28要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

去健身前最好是把脸洗干净了再去。如果平时化妆的，卸完妆洗干净脸再开始健身。

带妆健身或者是脸没有洗干净健身，这样会堵塞毛孔，健身时毛孔扩张到比之前要打，才能流汗，这样健身完再去洗脸，会发现毛孔也在变大，之前脸上的化妆品或者脏污会随着洗脸留到毛孔深处。

运动后的洗脸： 脸上汗液基本上排泄得差不多时再洗脸 ，有条件当然是洗面奶清洁后加保湿，如果是日间的话还要上防晒。

不好，不能用凉水洗，但是刚运动完可以洗脸，要求洗脸水的温度与体温相当。运动以后毛孔开大，皮脂腺分泌增多，冷水洗脸，容易使毛孔瞬间关闭，油脂凝固，容易得毛囊炎。热水清洗则会加大油脂溶解，容易使皮肤老化。 最好运动后用棉线的干毛巾把汗擦干· 休息片刻后再去洗脸哦·

洗面奶最好是早上试用，洗面奶会扩大毛孔

如果不化妆的话可以用清水更好

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跑步前洗脸还是跑步后洗脸

　跑步前洗脸还是跑步后洗脸，洗脸在日常生活中是每天都要做的事情，但是对于跑步的人来说不知道在什么时候洗脸对皮肤才是好的，其实都是有好处的，下面我分享跑步前洗脸还是跑步后洗脸，一起来看下吧。

跑步前洗脸还是跑步后洗脸1

　 跑步前洗脸还是跑步后洗脸

　跑步前和跑步后都可以洗脸，而且都有各自的好处，不能一概而论的说在跑步前洗脸好还是跑步后洗脸更好。

　 跑步前洗脸避免毛孔堵塞

　跑步的时候，身体会升温，而皮肤为了降温会打开毛孔以便于排汗，如果跑步前不清洗干净脸的话，之前脸上沾染的灰尘、细菌等可能会阻塞毛孔，女性的话还可能会使得化妆品的一些物质进入到毛孔中，长期可能会对皮肤不利，出现肌肤问题。所以在跑步前洗脸最好是能洗脸，清洁脸部肌肤。

　 跑步后洗脸清除污垢

　跑步过程中会大量出汗和出油，而且比较疲累，在跑步后洗脸是能清除污垢，避免跑步过程中沾到灰尘、细菌等停留在肌肤甚至进入毛孔中，起到保护肌肤的作用，还能起到提神，缓解疲劳的作用。

　 跑步后多久洗脸好

　由于跑步过程中，人体是处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，不能在结束跑步后立即洗脸，可以先用湿巾擦拭一下，休息半小时到1小时后，再用温水洗脸。

　 选择跑步前洗脸还是跑步后

　因为跑步前洗脸和跑步后洗脸都是有各自的好处，如果可以建议跑前跑后都洗一次，也可以根据自己的习惯和喜好来选择。

　 跑步要注意什么

　1、跑步前要注意做好热身运动，让身体的肌肉、韧带等各个部位都能活动开，避免出现运动伤害。

　2、跑步结束后不宜立即坐下休息，因为这时身体的血液循环速度还是加快状态，心跳跳动会加快，停止跑步后立即坐下，会容易出现胸闷、头晕、气短等现象。建议先做一些整理运动，待心跳平稳以后再停下来休息。

　3、跑步后不宜马上大量喝水，虽然跑步时身体的大量出汗会导致体内缺水，但是跑完步马上大量饮水会增加肠胃负担，应该要休息10-20分钟，等身体恢复平静后再适量的补水。

　4、跑步后不宜立即洗澡，如果结束运动就去洗澡，可能会引起心脏和大脑出现供血不足，出现头晕、恶心、乏力等身体不适。

跑步前洗脸还是跑步后洗脸2

　 跑步前要洗脸吗

　跑步前最好洗脸。跑步的时候皮肤为了降温会打开毛孔会扩大以便于排汗，要是跑步前不洗脸的话，白天的细菌和空气中浮尘不但有可能阻塞毛孔，还有可能使化妆品的一些物质进入毛孔，这对皮肤是不好的，所以跑步前最好洗脸（更要卸妆)。

　 跑步前洗脸的好处

　 跑步前洗脸对皮肤好

　洗完脸，带着干净的肌肤去跑步，这样在跑步之后，流出的汗液也不至于太脏。去健身房跑步不要化妆，因为浓妆不仅看起来与健身房的运动的环境不相宜，流汗后脱妆也会变成一个大花脸，很不雅观，更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应。如果跑步后运动继续几小时，你又无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。

　 跑步前补水保护肌肤

　跑步时比平常消耗掉更多的水分。如果不及的同时时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。跑步前中后都需要补充水分，促进身体毒素排出的同时，喝水有利于皮肤的呼吸和畅通。超过半小时的跑步后可以喝运动饮料，以补充身体缺乏的电解质。

　 跑步后需要洗脸吗

　 跑步后也需要洗脸。

　跑步或做完其它运动后，如果不能立即洗澡的话，拿湿巾擦拭一下身体是不错的选择，可以擦拭掉化妆品以及污垢等，这是跑步出汗之后必须要做的事情。但是，跑步后脸部清洁不能仅以湿巾擦拭而结束，必须用水进行清洗，才能有效的保护好脸部皮肤。