肺炎好了以后还能健身增肌吗

极限运动还是无氧运动啊？

怎积分不就是蛋白粉吗，当然可以吃啦，

目的是为了让你增肌的补充不用吃一大堆鸡蛋，

一勺子蛋白粉就够了

～ 这个跟肺炎没任何联系，当然可以吃啦。

肺炎好后

如果不是严重的小叶性肺炎

可以循序渐进的开始运动`

运动时做好准备活动 热好身 尽量先慢跑400米左右`

然后再开始运动`

篮球 足球之类的运动都没有问题

在肺炎缓解期，有氧运动可改善部分患者的心肺功能；对于慢性肺病患者，如慢性阻塞性肺病患者，不宜进行慢跑等运动。呼吸运动可以用来提高呼吸肌和呼吸困难的抵抗力。肺炎属于慢性肺炎患者。如果病情相对较轻，他们也可以参加适当的运动，但要注意避免剧烈运动，以免造成疲劳、降低免疫力和病情恶化。肺炎患者可能患有肺炎。

现在，他们需要一点力量。患者当然不能运动，因为肺炎是由于机体免疫力下降、病毒、细菌和其他病原体感染、炎症和肺粘膜损伤所致。气道呼吸性肺炎患者不仅可以接受肺康复训练，还可以经常进行有氧运动，以提高机体的有氧代谢能力和运动抵抗力，改善心肺功能和日常生活能力，提高生活质量。

具体方法是进行呼吸功能良好的锻炼，如打太极拳、患肺炎等，患肺炎后肺功能下降，呼吸器可能减弱，易发生通气功能障碍，导致呼吸困难。在严重的情况下，它会导致呼吸衰竭。休息或锻炼的具体需要主要取决于每天适当地锻炼太极拳和慢跑。它可以增加心脏和肺的活动，有利于疾病的恢复。肺炎的发病主要是由于其抵抗力低。

它属于哪种炎症？如果肺炎属于急性期，只有在5~10分钟不剧烈运动的情况下才可能导致运动性肺病，运动时间短于5分钟，很少导致肺病发作。这里必须介绍的是一种对患有肺病的儿童非常有益的运动。它是由细菌或支原体、衣原体和其他炎症引起的肺组织感染，主要是咳嗽、胸闷和梅毒。适应症：一般肺炎患者不建议进行剧烈的体育锻炼，如跑步、排球、篮球等，这容易加重游泳疾病的事件。建议进行体育锻炼和休息。

你首先对这个病的认识是错的!发病应该是劳累--抵抗力降低--肺炎--发热--咳嗽！所以治疗肺炎的根本是消炎，炎症好了发热，咳嗽自然会好！你的朋友现在不发热了，说明好了很多，但是还咳嗽，有痰。其实咳痰是好事，痰就是肺子里的炎症，咳出来才会好！所以你要鼓励他咳痰，而且不要用止咳药，可以加一些口服的化痰药！一般肺炎要用药到热退后三天，但是实际上一般建议用十天到两周左右！好了以后可以做一些肺部锻炼，比如多做深呼吸，注意运动！可能会在肺部留下些阴影，就好像手割伤了留下的疤一样！但是不会影响生活的！注意休息就好！不至于说一定要一年或几个月！

最后希望你朋友健康！

新冠肺炎疫情自2020年2月在中国首次发现以来，已有数千人病情康复，其中许多患者缺乏精力恢复平常的生活。新冠病毒在身体内的影响不仅仅是病理性形式，更会引起心理和精力上的影响，从而影响日常生活。

因此，康复者必须以轻重有度的锻炼来恢复体力，一方面恢复对脚步的反应和节奏，另一方面提高身体素质和体能力等。轻重有度锻炼可以通过平时的步行、跑步、徒步等方式来进行。该运动可以让患者在一定程度上提高体力，缓解疲劳。同时，轻重有度的锻炼也可以在一定程度上改善患者的情绪状态，更有利于恢复体力。

另外，恢复体力也要搭配营养调理，合理安排膳食，保证营养全面，摄入适量蛋白质、维生素等，涵养人体免疫力。增强营养，注重主食，补充营养，可以帮助患者体力恢复，增强机体免疫力。同时补充抗氧化剂，如维生素E、青花菜素等，可以有效抗衰老，缓解疾病对机体的影响，发挥护航作用，最大限度恢复身体的体力。

此外，新冠肺炎康复期还要注意心理疏导。因为病情演变，康复路途以及病情本身和调养带来的焦虑不安，都可能给恢复体力带来一定的影响，心理疏导可以帮助患者平抑情绪、放松身心，从而提高患者的自我调节能力，有利于体力恢复。另外，积极参与多媒体的检索、看书、听音乐、看电视等一系列活动，有助于降低疾病引发的焦虑和紧张，缓解疲劳，积极治疗有助于加快体力恢复。

总之，恢复体力要轻重有度，以轻重有度的锻炼为主，营养调理为辅，心理疏导作为辅助，科学饮食，健康生活，以有效恢复新冠肺炎病毒康复后的精力。

一切临床治疗，一切检验和治疗均需遵照专业医师的指导，应遵循病情、年龄、性别的个体化治疗方案，综合诊断并合理采取调节和缓解措施，以兼顾疾病的治疗和精力恢复，有助于病人健康复原。

可以。

疫情期间增强自身的抵抗力是很重要的，只要可以帮助抵抗细菌以及病毒的侵害，对于预防新冠病毒具有一定好处，是可以进行跑步锻炼的。

但新冠病毒主要是通过空气以及飞沫传播，而跑步的时候戴口罩会呼吸困难，这时候建议可以在家进行适当的跑步锻炼，这样安全性更高。

2 疫情期间可以在户外锻炼吗

根据实际情况而定。

疫情期间能不能进行户外锻炼，主要看自身所处的环境，一般要是中高风险区的人群，那么是不建议进行户外锻炼的，在家进行就可以了。

但要是低分地区的人群，那么可以根据情况进行户外锻炼，但要注意不去人多的地方，尽量选择人少空阔的地方进行，其次随身携带口罩，经过人多的地方，戴好口罩保护自己，这样也是对他人负责。

3 得了新冠还能跑步吗

不能。

一旦患了新冠之后，就是新冠病毒的携带者，需要马上进行治疗，要是不进行上报或者是治疗，还进行跑步，并且是进行户外运动，那么很容易感染他人，这样是极其不负责任的一种表现。

还有就是患新冠之后，身体会出现一系列不适反应发生，这时候整个人是比较难受的，并没有心情进行跑步，所以得了新冠是不能跑步的，可以得到痊愈之后再进行。

4 疫情期间跑步的注意事项

主要有以下注意事项：

1、疫情期间进行跑步，需要保证身体情况良好，没有不适，其次有跑步习惯的朋友可以坚持跑，从来不跑步的人疫情期间就不要跑了。

2、疫情期间跑步要在户外通风地方跑，不要在马路边或人多的地方跑，选择人越稀疏的时间地点越好，和其他路人保持2米以上的距离。

3、戴好医用外科口罩跑，避免跑的路上遇到新型冠状病毒携带者的飞沫。

4、跑步时尽量自己一个人跑，不要多人一起跑；降低跑步强度、速度、频率，健身性质的跑。

5、跑步30分钟左右最合适，不做大强度、长时间的跑。

6、跑步完之后尽快回家换干衣服，避免受凉，避免导致自身的免疫力下降。