大学生暑假健身必知，最燃脂的运动排行

大学生暑假健身必知，最燃脂的运动排行

走路

消耗热量：233-373大卡/10分钟

走路是能锻炼心血管的运动，帮你保持身材，改善消化系统。除了能锻炼腿部肌肉力量，还能减少腹部脂肪堆积，促进血液循环，每天步行有益于身心健康!

瑜伽

消耗热量：373大卡/10分钟

瑜伽是一项舒缓的有氧运动，看似柔和的动作实际上对肌肉力量、柔韧性的要求却很高。标准的一套动作，可以很好的锻炼到各个部位的肌肉，减少身体多余脂肪。

跳舞

消耗热量：28-42大卡/10分钟

跳舞是一项有利于心脏健康的娱乐运动，并且能增加血管弹性。同时，跳舞能缓解神经和肌肉紧张，锻炼身体协调性。

羽毛球

消耗热量：42大卡/10分钟

羽毛球是一项很棒的燃脂有氧运动，能毛球还能提高你的反应能力，使大脑更加灵活。

健身操

消耗热量：467大卡/10分钟

健身操能有效燃脂的同时，还能很好的塑形，减肥光减体重怎么行，拥有一个完美的身材才会更加亮眼!日常生活可以跳跳健身操，一变瘦一边舒缓压力。

自行车

消耗热量：373-56大卡/10分钟

外出可以选择自行车代步，不仅环保，还能燃脂瘦身!尤其适合体重基数大的小伙伴，对比跑步、跳绳，自行车对膝盖损伤小。踩单车还能增强心肺功能，保持血液通畅有一定效果。

跑步

消耗热量：653大卡/10分钟

跑步是绝大多数减肥首选运动，它可以锻炼全身肌肉。跑步不仅能使心肺功能变强，也能提高关节强度、韧带柔韧性，增强骨骼强度和密度。

爬楼梯

消耗热量：747大卡/10分钟

爬楼梯不仅能锻炼到膝盖、脚裸、提高关节灵活性，还能加快血液循环，增强心肺功能。另外，爬楼梯对腹部会产生震动，有利于促进肠胃蠕动，有一定的程度能预防便秘。

游泳

消耗热量：747大卡/10分钟

游泳是一项塑形性超高的运动，能让你身材更匀称、线条更完美。因为水中运动需要克服更大的阻力和压力，能较大程度地锻炼到肌肉，让燃脂效果更显著!

跳绳

消耗热量：933大卡/10分钟

跳绳是一项可以锻炼到全身肌肉的运动，尤其针对臀部和大腿上多余的追肉，还可以塑造手臂线条，是有氧运动排行榜榜首!(但是不建议体重大基数的宝子们用跳绳减脂，因为对关节容易造成损伤)

朝阳公园健身步道分为52千米和11千米两种长度，深受附近居民和跑步爱好者的欢迎。为了满足健身爱好者的不同需求，此次改造对11千米的健步道进行了重新铺设，对52千米的健走道进行了重新规划和修缮。“之前，52千米的健身步道一直延伸到了南部的游乐区域，经过几年的观察我们发现，由于南部游乐区的游客量相对较多，穿行的游客常常给健身爱好者带来不便，”朝阳公园相关负责人介绍，“本次改造之后，健身步道将会全部集中于公园的中部和北部，连接公园东、北、西三个门区。”所以三个门都能进。

　　据了解，为了给健身爱好者良好的运动体验，健身步道的材质也相当考究，整个健步道由绿色环保的纳米材料制成，具有适度的弹性及反弹力，还具有较好的防滑性能。此外，在步道沿线每隔30米设置一个节能路灯，方便健身者晚间锻炼；地面施划了全新的距离标尺和竞速标识，相较之前放置在跑道旁的标识，更加清晰明了。

　　北京市西城区阜外大街2号万通新世界写字楼A座6层

　　地址:北京市西城区西直门外大街135号展览馆剧场西侧2层

　　上面这俩进

　　北京朝阳区浩沙健身

　　北京浩沙健身(优士阁店)

　　北京浩沙健身(优士阁店)临近国贸CBD中心，地理位置优越，交通便利。舒适优雅的健身环境，配备高档进口的JNB品牌有氧器械及国内知名品牌力量器械。云集业界一流的健身教练，每周超过20节风格各异的团体操课程可供您选择。健身项目包括：有氧拉丁、瑜伽、肚皮舞、韵律普拉提、腰腹塑型、街舞、有氧健美操………

　　健身热线：800-990-3888 010-58612667

　　价格：健身门市价60元 用雅酷卡健身优惠27折起

　　地址:北京市朝阳区广渠门外大街8号优士阁大厦A座B1层

　　北京浩沙健身(劲松店)

　　北京浩沙健身(劲松店)配备高档先进的健身设备，更加国际化的健身理念以及齐全的健身项目，全面塑造一个更健康，更自信的您！特色健身项目有：器械健身、芭蕾形体、健美操、跆拳道、瑜伽、街舞、沙狐球、乒乓球、羽毛球馆、常年设置减肥班。 健身项目：街舞、搏击、瑜伽、莱美、形体操、器械健美。

　　健身热线：800-990-3888 010-87780300

　　价格：健身门市价50元

　　地址:北京市朝阳区广和南里2条16号天客隆超市4层

　　北京浩沙健身(新光天地店)

　　北京浩沙健身(新光天地店)设有多种健身项目：减脂塑身、器械健身、芭蕾形体、健美操、跆拳道、瑜珈、街舞、沙狐球、乒乓球、羽毛球、室内游泳等健身运动。会员可根据兴趣、爱好选择适合自己的健身项目。浩沙的内部环境整洁而高雅，配有国内先进的健身设备，受过专业训练并拥有亚洲体适能资格证书的教练亲自执教。

　　新光文苑文化馆占地11169平方米，能够满足各类大型文化活动的场地需求。新光文苑定期举办文化、艺术、时尚、民俗等中国的、世界的各类大型活动展览。

　　健身热线：800-990-3888 010-65305888

　　价格：健身门市价50元

　　地址:北京市朝阳区建国路87号(华贸中心)

　　北京浩沙健身(欧陆店)

　　北京浩沙健身(欧陆店)有室内标准的游泳馆。健身项目：健身操，健美操，有氧拉丁，有氧踏板，有氧搏击，普拉提，瑜伽，太极，街舞，韩国热舞，综合舞蹈，动感单车，哑铃操，肚皮舞，爵士舞，健身平衡等17种体操类。另外还有器械类如跑步机,登山机，多功能脚踏车，组合器械,哑铃,杠铃等多种健身器械。

　　健身热线：800-990-3888 010-84851454

　　价格：健身门市价50元 用雅酷卡只需半价

　　地址:北京市朝阳区亚运村北苑路172号欧陆大厦B座3层

　　北京崇文区浩沙健身

　　北京浩沙健身(崇文店)

　　北京浩沙健身(崇文店)新世界一期健身会所为浩沙北京区域旗舰店4000余平米的超大健身空间，落地窗，双重室内换气系统，单价168万的意大利太空跑步机，美国星驰无氧健身器械， 08年最新进口的滑雪机、蝴蝶机，跑台、漫步机、立式脚踏车、坐式脚踏车,有氧操室：180平米，高3米，可容纳100余人同时上课,动感单车室：56平米，进口单车设备，全新灯光、音响感受 ,丰富的有氧健身项目：瑜珈、普拉提、拉丁、搏击操、街舞、肚皮舞、韩国流行舞、印巴热舞、动感单车、body jam……每周近50节，每天课程丰富多彩。

　　健身热线：800-990-3888 010-67082962

　　价格：健身门市价50元 用雅酷卡健身可节省25元

　　地址:北京市崇文区崇文门外大街新世界商场一期5层

　　北京浩沙健身VIP中心

　　北京浩沙健身VIP中心拥有专业的员工团队,各项运动的教练都是具备亚澳体适能资格认证的专业体能教练,教练可以有针对性的为您做专业指导,使您可以更加科学更加放心的享受健身带给你的愉悦 300平米超大型动感操厅,液晶电视显示系统的智能跑步机,意大利原装太空健身器械,时尚动感单车,让您卸下脂肪的负担,领略从内向外的清爽

　　特色健身项目推荐：动感操 智能跑步机

　　健身热线：800-990-3888 010-67091284

　　价格：健身门市价50元 用雅酷卡只需17元

　　地址:北京市崇文门外大街新世界商场二期B1层

　　北京西城区浩沙健身

　　北京浩沙健身(西单店)

　　北京浩沙健身(西单店)俱乐部内设有美容美发，来自世界知名的专业护肤品牌，给您带来美容美体双重惊喜。为了满足不同人士对健身的需求，VIP中心还常年开设了特色健身项目减肥班、芭蕾形体班。 瑜伽、动感单车、健身操、有氧搏击、形体、有氧拉丁、街舞、普拉提、踏板操、健身球操、跆拳道、散打等健身项目更是应有尽有。

　　健身热线：800-990-3888 010-66063843

　　价格：

　　地址:北京市西城区西单中友百货B3（华润超市内)

　　北京浩沙健身(北展店)

　　北京浩沙健身(北展店)是浩沙健与美健身俱乐部的总店。浩沙健身成立于1996年，经过浩沙人近六年的发展已初具规模。形成了以北京为中心向全国辐射的发展态势。六年的成长，六年的奋斗，浩沙健身已拥有了一套自己特色的健身理念和管理模式。浩沙健与美健身俱乐部以大众健身为己任，倡导全民参与到健身活动中来。它立足于社区，服务于大众，真正实现有浩沙的“帮助全民实现健身”的目标。

　　健身热线：800-990-3888 010-68368819

　　价格：

　　地址:北京市西城区西直门外大街135号展览馆剧场西侧2层

　　北京浩沙健身(万通店)

　　北京浩沙健身(万通店)位于万通新世界，1100平米的健身空间配置先进换气系统，让您身处闹市却可享受纯自然的悠闲自在。

　　健身热线：800-990-3888 010-68368819

　　价格：健身门市价60元 雅酷卡让您节省近50元

　　地址:北京市西城区阜外大街2号万通新世界写字楼A座6层

　　北京海淀区浩沙健身

　　北京浩沙健身(清华店)

　　北京浩沙健身(清华店)是盛名京城的健身行业旗舰品牌----浩沙健与美健身俱乐部的主要分店之一，始建于1999年，经过浩沙人近六年的发展已初具规模。形成了以北京为中心向全国辐射的发展态势。六年的成长，六年的奋斗，浩沙健身已拥有了一套自己特色的健身理念和管理模式。浩沙健与美健身俱乐部以大众健身为己任，倡导全民参与到健身活动中来。

　　健身热线：800-990-3888 010-62790718

　　价格：健身门市价60元 您想过22折就能健身吗？还不快来

　　地址:北京市海淀区成府路蓝旗营北大清华教师住宅楼1号楼B1（清华南门）

　　北京浩沙健身(永兴店)

　　北京浩沙健身(永兴店)以大众健身为己任，倡导全民参与到健身活动中来。内部环境整洁高雅，配有国内先进的健身设备及受过专业训练并拥有亚洲体适能资格证书的教练亲自执教。内部操厅宽敞明亮隔音效果极佳，堪称业界一流。

　　健身热线：800-990-3888 010-62790718

　　价格：健身门市价50元 用一半的钱去健身，赶快拥有雅酷卡

　　地址:北京市海淀区阜成路101号永兴花园饭店B1

　　北京丰台区浩沙健身

　　北京浩沙健身(丰台店)

　　北京浩沙健身(丰台店)现已隆重装修升级为健身会所：1三千余平米的超大双层健身空间，享受健身、享受阳光2新增进口国际知名品牌健身器械3新增专属瑜伽室为您开设瑜伽、普拉提等静态课程4新增加的极限减脂释放激情的动感单车房给您带来快感无限5新增免费商务上网区，让您永不掉线6新增免费桑拿房，让您洗浴也升级7新增韩国进口体测仪器，让您更加了解身体的脂肪情况8动态课程室继续为您带来街舞、肚皮舞、拉丁、形体、健身操等活力四射的有氧健身课程9经过升级培训符合国际资格认证的私人教练团队、让您感受一对一训练的尊贵无限。

　　健身热线：800-990-3888 010-63856680

　　价格：健身门市价50元 用雅酷卡帮你省一多半

　　地址:北京市丰台区文体路58号工人俱乐部3层、4层

　　北京浩沙健身(方庄一店)

　　北京浩沙健身(方庄一店)成立于1999年，经过同仁孜孜以求的努力和坚不懈的拼搏，发展已初具规模，拥有50多家全国分店，其中包括北京地区30家分店，形成了以北京为中心向全国辐射的发展态势。浩沙健身秉承健康生活理念，以大众健康为己任，服务于全民健身运动。作为专业化的健身俱乐部，浩沙凭借通达广泛的健身场所服务网络、受到专业训练并拥有国际资格证书的教练，国际领先的全套有氧和无氧健身器械设备，高雅舒适私密性良好的健身环境，为会员在闹市深处提供一份难得的惬意闲适，更将一流健与美的舒展空间体味深入会员的生活。

　　健身热线：800-990-3888 010-67622941

　　价格：健身门市价60元 用雅酷卡还不到20元

　　地址:北京市丰台区方群园三区方群商务会馆四楼

　　北京东城区浩沙健身

　　北京浩沙健身(东环广场店)

　　北京浩沙健身(东环广场店)提供如下健身项目：减脂塑身、器械健身、芭蕾形体、健美操、击剑、跆拳道、瑜珈、街舞、沙狐球、乒乓球、羽毛球、室内游泳

　　健身热线：800-990-3888 010-64185808

　　价钱： 健身门市价50元 半价如何获得

　　地址:北京市东城区东中街9号东环广场B座B1层

　　北京浩沙健身(王府井店)

　　北京浩沙健身(王府井店)是一个传播健与美的地方，一个休闲会友的地方，一个给你生命带来精彩的地方。

　　健身热线：800-990-3888 010-65259562

　　价钱： 健身门市价100元 在王府井享受三折的待遇

　　地址:北京市东城区东单北大街1号国旅大厦四层王府井会所

　　北京通州区浩沙健身

　　北京浩沙健身(苏荷店)

　　北京浩沙健身(苏荷店)操厅内设瑜伽街舞芭蕾有氧操普拉提搏击拉丁等健身操类项目，教练均来自业内获过比赛大奖有着极深执教经验老师领操。相信您的生活会因为加入浩泰而丰富多彩。生命在于科学的饮食和健康的运动。

　　健身热线：800-990-3888 010-58015500

　　价格：健身门市价50元 疯狂打到52折

　　地址:北京市通州区翠屏北里西区17号楼底商3层

　　现在的家长都希望小孩子能身体健康、强壮，所以家长们会将孩子带去学 武术 。下面我来告诉大家北京市朝阳区有哪些武术馆，以便大家去找。

　　北京市朝阳区好的武术馆推荐

　1国武功夫会馆

　地址：北京市朝阳区朝来绿色家园来春园小区28号楼二层

　电话：010-84946069,010-84946673

　2云海武术(朝阳园店)

　地址：朝阳区青年路朝阳园小区(近朝阳大悦城)

　电话：(010)85591285,15011243196

　3朝阳区青少年武术后备人才培训基地中搏武术

　地址：北京市朝阳区北路63号

　4朝阳区体育训练中心武术 体操 训练基地

　地址：周庄村附近

　5国际武术联合会

　地址：安定路3号

　6天娇幼儿武术班

　地址：北京市朝阳区

　电话：15901088084,15010048352

　7国家体育总局武术研究院

　地址：安定路3号

　8北京天哲武术搏击俱乐部

　地址：朝阳北路褡裢坡路口北200米路西

　电话：(010)65732132,15210182594

　9中国武术精武宝贝

　地址：北京市朝阳区广顺北大街19号六百本南区2层

　10中国武术协会

　地址：安定路3号

　电话：(010)64970391,(010)64979712

　11中武国际武术培训

　地址：朝阳区安定路3号甲3号

　电话：(010)64812268,(010)64812289

　12新武门(北京)武术培训有限责任公司

　人均: 120元

　地址：三里屯西六街5号

　电话：(010)57232179,15313919074

　13北京武术运动协会实战技术分会

　地址：北京市朝阳区高碑店1388号

　14国家体育总局武术运动管理中心

　地址：安定路3号

　15 摔跤 武术馆

　地址：来广营

　16中武国际武术培训中心

　地址：朝阳区安定路1号中国体育博物馆环四中

　电话：(010)64933243

　17中国武术·精武宝贝功夫会馆

　地址：广顺北大街六佰本商铺南区2层

　电话：13810610577

　18辉耀小宗师 儿童 武术馆

　地址：朝阳区百子湾路永辉超市2楼

　电话：(010)53645676

　19夜功 泰拳 俱乐部

　地址：神路街39号日坛国际酒店地下一层

　电话：010-57181052

　20五轮剑道馆(劲松店)

　人均: 63元

　地址：朝阳区东三环南路58号富顿中心D座212号(近劲松地铁站)

　电话：(010)87738057

　21泰拳艺术俱乐部

　地址：朝阳区高碑店乡高西店村91号

　电话：(010)85779175

　22风胜武道体育 文化 联盟

　地址：朝阳区西坝河南路6号芳馨园西座B1楼

　电话：13381095822

　23北京罡风防身格斗中心

　地址：朝阳区百子湾路(近东四环)

　电话：4000550685

　24合气道守道塾

　地址：东城区建国门外大街22号赛特大厦4楼

　电话：(010)66032385

　25混元太极志强武馆

　地址：东四环中路195华腾新天地大厦3层305

　26正心馆兆龙道场

　地址：工人体育场北路

　电话：4008409996

　27咏春拳培训

　地址：海淀区大柳树官庄咏春拳学协会

　28涛搏格斗馆

　地址：朝阳区朝阳北路万象新天小区奥力健身会所B1楼(近地铁六号线常营站)

　电话：010-65436779,18600505200

　29国武功夫会馆

　地址：北京市朝阳区朝来绿色家园来春园小区28号楼二层

　电话：010-84946069,010-84946673

　30新源里少年之家 跆拳道

　地址：朝阳区三元桥三源里北小街甲1号(近京信大厦)

　电话：(010)64671710

　31天虎搏击俱乐部

　地址：朝阳区安定路1号国家奥林匹克体育中心体育场西看台1楼1359室(近鸟巢)

　电话：(010)84377192

　32凡尔赛击剑文化运动中心

　人均: 20元

　地址：朝阳区青年路国美第一城餐饮街二号院2号院2号楼3楼(朝阳大悦城万杰医院华纺易城)电话：(010)56199008

　33静武堂

　地址：北京市朝阳区青年路115号国美第一城3号院国峰时代写字楼B1层

　电话：(010)52062301,(010)67898889

　34给力拳馆

　人均: 4769元

　地址：朝阳区朝外大街乙6号朝外sohoB座0220号二楼(近万通中心，近世贸天阶，近蓝岛，近东大桥)

　电话：(010)50909506,(010)58695524,(010)58691015,(010)52909506,18600156636

　35北京咏春拳学总会

　人均: 81元

　地址：北京市朝阳区广渠门外大街8号优士阁写字楼座402

　电话：010-58613915

　36BigKing(大王)巴西柔术泰拳馆

　地址：朝阳区望京湖光中街1号鹏景阁(LOFTEL)1103号(星巴克旁边，望京15号线C出口对面)

　电话：13520794972

　37以色列 防身术 俱乐部(亮马桥店)

　地址：朝阳区霄云路35号上绎锋巢 射箭 运动俱乐部内(近外交公寓)

　电话：15010246131

　38功夫之家

　人均: 60元

　地址：朝阳区北苑家园绣菊园居委会(幸福泉幼儿园附近)

　电话：13146901385

　39中华宝贝功夫会馆(远洋未来广场店)

　地址：朝阳区北四环东路73号远洋未来广场3层

　电话：(010)84445738

　40创世博奥 拳击 俱乐部

　地址：朝阳区十里堡东里129号楼旁(近朝阳路和朝阳北路之间)

小孩练习武术的好处

　1、培养新世纪人生观、价值观、世界观;武术强身健体，防身自卫，修身养性;培养孩子管理团队和外交口才，建立良好的人际关系。

　2、练习武术还能发展少年儿童的柔韧、灵敏、耐力、速度、力量和协调性等身体素质;能培养少年儿童刻苦、耐劳、勇敢、顽强、热爱祖国和民族自豪感等优良品质。

　3、一般国际上认可的练武术的黄金年龄在4~18岁，因为这个年龄段的孩子骨骼和肌肉都在快速发育，具有很大的可朔性，一旦养成了驼背或脊柱前弯的习惯，胸部就会发生畸形，有损少年儿童的身体健康。而通过练习武术可以矫正孩子的不良习惯，养成正确的姿势，和挺拔向上的精神气儿。

　4、孩子会更听话。很多家长担心，孩子学习武术后，会更加的难管教，其实，这完全是不必要的顾虑。活泼、好动是孩子的天性，少部分孩子之所以比较“难管”，主要是由于孩子自我约束能力差。武术注重内外兼修，恰好能帮助孩子学会如何自律。所谓“习武先习德”，武术教学中始终贯彻着武德 教育 ，可以培养孩子尊师重教、宽以待人、严于律己等良好的道德情操。

　5、强健孩子体魄。孩子学习武术不仅能强身健体，还可以培养孩子的忍耐力、增强意志力。不仅如此，反复练习成套的武术动作，可以提高孩子的 记忆力 、注意力，对孩子的文化学习很有帮助。文化学习为静，武术为动，只要合理分配、动静结合，在寻求身体强健的同时，不过度损耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悦、平衡发展。

小孩练武术的注意事项

　1、少年儿童的神经系统发育较早，第一信号系统的活动占主要地位，主要靠直观形象建立条件反射。少年儿童极容易被一些新鲜事物吸引，并好模仿，具有较强的模仿能力，都是在教学时应注重示范。

　2、青少年儿童应以动力性练习为主，少用静力性练习，在练习一般身体素质进，多采用爷卧、俯卧起身、引体向上、跳绳、俯卧撑、手倒立、跑步等。还宜把武术练习与游戏相结合。

　3、由于青少年思想单纯，好蛮干，因此练武一定要有专业教练进行指导，注意避免拉伤，即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习，也要防止过猛的动作。

1 海淀区武术馆都有哪些

北京加州健身姚明运动馆(光华路店)

地址：北京市朝阳区光华路甲9号世贸天阶购物中心南座3-4楼

可以算是北京最贵的了，环境真的特别好，教练态度也好，机器很新百度地图

北京宜游泳健身中心位于北京市海淀区中关村南大街甲5号，属于中关村科技园区内的专业健身场馆。该中心占地面积达到25万平方米，拥有多个专业健身房、游泳馆和休闲区，是北京市内规模最大的综合性健身中心之一。

中心内的游泳馆拥有多个标准泳池、儿童游泳池、水疗池等，其中最大的标准泳池长度为50米，深度可达到25米，适合不同水平的游泳者进行自由泳、蛙泳、仰泳等多种游泳项目训练。此外，游泳馆内还有专业的教练团队，提供儿童游泳、成人游泳、私教游泳等一对一或团体培训课程。

健身房内设有多个区域，包括有氧训练区、力量训练区、器械训练区等，提供了众多的健身器械，如跑步机、椭圆机、动感单车、划船机、杠铃、哑铃等。此外，健身房内还有专业的健身教练，提供一对一或团体的健身培训服务，帮助顾客制定健身计划，提高身体素质。

休闲区内配备了桑拿房、按摩浴池、休息室等设施，供顾客在健身后放松身心。此外，中心还提供免费停车服务、免费Wi-Fi等贴心服务，方便顾客前来健身。

总之，北京宜游泳健身中心是一家规模宏大、设施齐全、服务周到的综合性健身场馆，为广大健身爱好者提供了一个高品质的健身运动场所。

北京朝阳有很多好玩好看的东西，国际风的一定是朝阳的！最时尚的区朝阳区，有梅克东书院、文峪河公园、798艺术区等具有艺术特色的地方。详见下文。

1、美克洞学馆

要说现在北京打卡最火的地方，就是位于北京朝外大街，被誉为“北京小悉尼”的美克东书院。干净重叠的翼形建筑，直通天顶光井的龟兹壁画，连接洞窟书院B1层和2层后室的石窟阶梯，一景一景，是极致独特的文化艺术体验。

门票：免费(需预订)

地址：朝阳区朝阳门外大街99号

地铁：

路线1:乘坐地铁6号线到东大桥站(A出口)

路线2:乘坐地铁2号线至朝阳门站(A出口)

营业时间：周一至周日，10:00至21:00。

2、温榆河公园

文峪河公园位于北京中心城区东北部，面积30平方公里，有花溪金田、玉湖、松韵盖华等10个景点。随处可见山、水、林、田、湖、草，被誉为北京最大的“绿肺”。

门票：免费(需提前预订)

地址：北京市朝阳区来广营北路1、2号院

交通：乘坐地铁14号线至来广营站A出口，向西步行至来广营路口，乘坐939路或855路公交车，在沙子营村西站下车，步行至北京文峪河公园1号门、9号门正门。

开放时间：11月16日-次年3月14日07:00-20:00。

3、798艺术区

老工业区与现代艺术碰撞产生的化学反应，让798艺术区受到年轻人的欢迎。

门票：免费

地址：北京市朝阳区酒仙桥路2号

地铁：乘坐地铁14号线东段在望京南站下车，然后步行20分钟。

开放时间：公园全天开放。

4、北京欢乐谷

北京欢乐谷位于北京市朝阳区东四环，是国家AAAA旅游景点。景区内有120多个大大小小的游玩项目，20多个主题游戏，是游客打卡的最佳选择。

门票：全价门票299元/人。

地址：北京市朝阳区东四环小武基北路

地铁：乘坐地铁7号线至欢乐谷景区站B出口、C出口。

开放时间：10:00-17:30(部分节假日营业时间会有调整，以官方公告为准)

5、中国**博物馆

中国**博物馆是目前世界上最大的国家**博物馆。

这座纪念中国**诞生100周年的标志性建筑，建筑面积近38万平方米，集展览、观赏、互动体验于一体。

门票：参观免费，看**需要买**票。

地址：北京市朝阳区草场地南营路9号

总线：

1南高汽车站：转116路

2南高站：418路；56路

3南营路北口站：851路；93路

开放时间：

周二至周五9:00-17:00(16:30关闭入口)；

周六日9:00-20:30；

周一闭馆，节假日开放。

6、亮马河国际风情夜游

要说北京晚上最时尚的活动是什么，那就是亮马河国际夜游。18公里长的线路灯火辉煌，色彩斑斓，一条美丽的滨江夜廊成为北京的“金名片”。

游船票：普通船白天50元，晚上80元。

地址：朝阳区东北三环亮马河国际滨水区

开放时间：10:00-22:00

地铁：乘坐地铁14号线东段，枣营站下车，步行10分钟。

7、凤凰中心

位于北京朝阳公园入口处的凤凰中心被时尚和艺术潮流人士视为打卡圣地，因为莫比乌斯环的设计类似于空间站。

门票：50元

地址：北京市朝阳区朝阳公园南路3号凤凰中心

地铁：乘坐地铁14号线东段至朝阳公园站(A出口)

开放时间：

每周五、六、日开放，闭馆前一小时停止入场。

周五10:00-17:00；

周六周日10:00-19:00(17:30左右开灯，具体时间视当天天气情况而定)。

8、北化机爱工场文化科技产业园

北化机爱工坊文化科技产业园不仅有充满涂鸦和造型的写字楼，还有色彩多变的装修改造，还有各种娱乐健身馆，如攀岩馆、射箭馆、棋牌室、羽毛球馆、水上运动中心、篮球馆、桌游室、洗猫馆等。在这个地方，你会在拐角处遇到新的惊喜。

地址：朝阳区劲松街南磨房路

地铁：乘坐地铁14号线，平乐园站，C出口，东南。

9、北京酷车小镇

你可以玩汽车，开派对，看展览。北京酷车城会满足你的所有需求。

门票：免费

地址：北京市朝阳区金蟾西路1号

地铁：乘坐地铁7号线至南楼紫庄站(B出口东北)

开放时间：公园全天开放。

10、爱乐汇艺术空间时空剧场

藏于三里屯街区的爱乐汇艺术空间，是国内首个“表演艺术”多功能互导空间，里面的时空剧场是北京首个沉浸式音乐剧场。除此之外，爱乐汇艺术空间还设有音乐会、爵士乐、脱口秀、古典音乐、沉浸式剧本推理体验、沉浸式VR**展映等模块。

票价：视每场演出而定。

地址：北京市朝阳区工体北路三里屯SOHO 6号商场B1爱乐汇艺术空间(三里屯SOHO下沉广场南端)

地铁：10号线团结湖站D出口，步行约1公里。

11、首创_郎园Station

首家元朗站，拥有国内最时尚、最有深度的线上名人店和首家管道主题儿童乐园，融合文化与商业，打造集国际交流、文化体验、创意办公、夜间消费、生活休闲于一体的724小时城市综合体空间。

地址：北京市朝阳区半截塔路53号

公交：乘坐402路、571路、659路、847路、983路到大成庄站。

12、朝阳规划艺术馆

朝阳规划艺术馆，原名北京燕山燃气具厂旧址，北京奥运会期间作为奥运附楼使用。作为工业和奥运遗产再利用的典范，在改造过程中，在完整保留旧工业厂房空间格局和建筑特色的基础上，注入创意元素，新旧完美融合，融入“绿色、科技、创新”的理念，让科技与时尚感并存。

门票：免费参观(需提前预订)

地址：朝阳区朝阳公园东五门朝阳规划艺术馆

地铁：乘坐地铁14号线至东风北桥(C1出口)，南行14公里至朝阳公园东五门朝阳规划美术馆。

开放时间：每周一至周日9: 30-16: 30

13、首都图书馆春明_

“春明”是北京的古称，“三”常用作书房名称，所以“春明三”的意思是“在北京读书”。“春明三”是首都图书馆院内的一个独立空间，面积近1000平方米。有200多个座位，具有鲜明的北京特色。一年四季，首都图书馆闭馆后的好去处。

地址：朝阳区东三环首都图书馆内

地铁：乘坐地铁10号线至十里河站A出口。

开放时间：每天9点到23点