“海王”杰森莫玛带家人回家参加活动，身材引人担忧，男星应该如何管理自己的身材？

男星应该这样来管理自己的身材。

1、经常运动，多去健身房健身。

男明星作为公众人物，保持良好的体型对他们是很重要的，这不仅是为了给观众留下好印象，也是为了自己的拍戏做准备，有些角色对男星要求较高，需要好的身材才能扮演。

给我印象最深的是男星彭于晏，他就是运动健身的一个杰出代表。彭于晏特别注重自己的身材，为了拍好**中的角色，他会在健身房刻苦锻炼，直到达到角色的标准为止。因此彭于晏拥有一个令人羡慕的好身材，好身材都是锻炼出来的。

2、合理控制自己的饮食。

男星的身材之所以变差，很大程度上是因为自己太过放纵，管不住自己的嘴，饮食习惯不够健康，身材就很容易发福走形。即使再帅的脸，配上臃肿的身材，也只会让人觉得油腻。

男星可以请营养师给自己制定一套专门的食谱，每天按照食谱来饮食。只有饮食健康规律了，身材才不会走样，才能一直保持良好的状态，塑造新的角色也更加游刃有余，不用到了拍戏的时候，再来突击减肥。

3、生活中要保持自律。

自律是一件要求比较高的事情，它要求自己能够管住自己。很多男星就是因为不够自律，才导致身材走样。像“海王”这些身材走样的男星，从现在开始就要自律起来，拿出拍戏的韧劲来严格要求自己。只有对自己狠一点，才能拥有好身材。

道恩·强森除了是男演员、制片人还是职业摔跤手，而杰森是好莱坞出了名动作演员，这对硬汉CP的肌肉应该都是锻炼出来的，但如此好看又有力的肌肉一般也会结合吃着的蛋白粉。如果纯属是为了有肌肉吃蛋白粉是

有效的但没有锻炼出来的肌肉更有力。据调查很多的健美选手为了曾肌一般都是吃蛋白粉的。所以蛋白粉对肌肉还有有效的。

要是健身以赠机为主，就应该吃蛋白粉，因为蛋白粉的主要成分是乳清蛋白，乳清蛋白最适合人体吸收，且利用率非常高，锻炼后的肌肉受损需要修复，运动1-2小时是合成代谢旺盛，也是吸收营养物质最佳时期，这个时候补充大量的乳清蛋白，

为肌肉的修复和生成提供原料，再吃点含有碳水化合物和脂肪的食物，为肌肉合成提供充足的能量，才能达到明显的增肌效果。但是蛋白粉不能与酸性饮料一起吃。苹果汁等酸性饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。也不能空腹服用蛋白粉。空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉

，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。乳清蛋白质粉一般只能能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。但是吃蛋白粉与健身锻炼相结合，锻炼出来的肌肉显的更有力更有美感。

　　死神来了

　　高中生艾利克斯与同学准备乘坐飞机前往巴黎，起飞前他突然有不祥的预感，他似乎看到飞机在空中爆炸。惊恐万状的艾利克斯因此大声吵闹，要求乘务人员让旅客离开机舱，机舱内一片混乱，艾利克斯和其他6名乘客被赶出了机舱，其中包括他的朋友比利和托德，一个名叫克莱尔的女同学，及曾与艾利克斯扭打在一起的卡特和他的女朋友泰莉，还有他们的女老师柳敦。一行7人为无法去巴黎而愤怒的时候，机场传来消息，飞机真的出了事故。人们对艾利克斯能如此准确预言十分恐惧，FBI探员也赶来调查，艾利克斯却希望尽早忘却这场灾难正常生活下去。但是，事情却变得非常复杂，艾利克斯又不断产生死亡的预感，幸存者们接连异常死亡。艾利克斯决定和死神斗争，和他的朋友们一起改变命运。

　　死神来了2

　　《死神来了2》剧照(6张)该集故事发生在前集故事1年之后，金·柏莉为了与大学好友庆祝假日的到来，准备进行一趟阳光之旅。在路上 好友们发现高速公路上的车速越来越快，而这时候金·柏莉眼前却恍惚闪过一连串真实得让人难以相信的连环车祸恐怖景像，并且她与朋友都将惨死轮下。被自己的预感吓得心惊肉跳的金·柏莉决定立刻离开高速公路。就在公路警察博格上来盘查的那一刻，怵目惊心的连环车祸终于发生了。金·柏莉车上的其它人死亡。　很快大难不死的幸存者相继死去，先是埃文，接着是蒂姆和诺拉。为了能阻止死亡连锁的继续，金·柏莉找到了曾经成功躲过180号班机坠机事件的克莱尔寻求帮助。克莱尔根据自己的经验提醒她多注意周遭环境的暗示，但遗憾的是这对她们的帮助并不大。尽管金·柏莉自己总能依靠预感避开大祸，但是她身边的朋友终究还是一个接一个地被死神拖向地狱。　为了打破死亡连环，金·柏莉毅然驾车冲向湖中，却又一次幸运地被救起。从昏迷中清醒过来的金·柏莉发现，这一次死神似乎真的被蒙蔽了，一直以来的噩梦仿佛都停止了。

　　死神来了3

　　《死神来了3》剧照(11张)高中生温迪、卡莉和她们的男友杰森、凯文，在游乐园庆祝高中毕业，并打算体验过山车的快感。然而，温迪在坐上过山车的那一刹那，预感到云霄飞车失事的惨案。在温蒂的百般阻挠下，她和凯文，还有一些朋友都从过山车上下来了，而坐在前排的杰森和卡莉因为一些人的阻挠而没能下车。温蒂的预感变成现实，她和朋友们逃过了一劫，可是杰森和卡莉却死了。然而在日后，逃过一劫的这些朋友们开始一个接一个死于离奇意外。温迪从在游乐园拍到的照片上找到了死亡预兆。于是，温迪和凯文开始了他们的营救和逃生生活，试图再次逃过这一劫。（其中温迪的预感中是因为弗兰基的摄像机带在身上才产生的过山车出事，后因温迪阻挠弗兰基下了车，但是过山车还是出事了，但DV只是做一个加速器，液压管本身就是坏的，所以不算BUG）

　　死神来了4

　　在一个本来应该很开心的日子里，尼克和朋友一起去看赛车。尼克突然有了一种很不祥的幻

　　《死神来了4》剧照(16张)觉－－几辆赛车将会相撞，燃烧 的碎片将飞入看台杀死他的朋友，并导致上层看台坍塌，掉落的石块正好砸在他身上……从恶梦中惊醒之后，尼克惊慌失措地劝自己的女友劳瑞和朋友詹纳特、亨特赶紧离开。很快，尼克的可怕幻觉竟变成了现实，四人在千钧一发之际侥幸逃生。他们感觉自己欺骗了死神，决定珍惜生命，好好活下去。可是对尼克和劳瑞来说，不幸才刚刚开始。尼克对死亡的幻觉仍不断出现，而那次事件的幸存者一个接一个死去，而且死状极其恐怖。尼克意识到他必须抢在死神到来之前找出最后的自救之道。

　　死神来了5

　　阎王要你三更死，不可留人到五更。”死神将第五次降临人间，继续上演“死亡艺术”。继前四部飞机失事、连环车祸、过山车脱轨和赛车场意外后，《死神来了5》讲述了一群同事在参加公司组织的野外拓展活动中遭遇了悬索桥坍塌的意外灾难侥幸逃生。同样的，接下来的日子里成功逃生同事一个接一个的以离奇且恐怖的方式死去。两周后，萨姆和莫丽以为脱离了死神的阴影，带着开心的心情坐飞机一起去巴黎，在飞机起飞前发现飞机上有人打架，但却不以为然。（经过重观看死1,虽然拍摄镜头有所不同，但是情节是一样的，同样的演员，同样的目的地-巴黎，同样地180航班）起飞后，二人由空姐口中得知有人出现幻觉，知道不妙。此时发生爆炸，萨姆拼命的救莫丽，但莫丽被气流吹出机外。后飞机爆炸，山姆也丧生180航班。之后180航班碎片掉落到内森喝酒的酒吧里，将内森砸死，内森带着对洛伊万分的忏悔离开了人世。

　　编辑本段死亡暗示及方式

　　死神来了1

　　片头的暗示　1窗户中映出的像机翼的图像，在雨中似乎摇曳不稳，预示之后的飞机事故　2吊着的玩偶在地上的影子像一个被吊死的人，预示托德的死状　3杂志上的显示法国大革命的断头台，预示比利的死状　4杂志上的显示一位倒在血泊中的女人，以及被刀子插中胸部的人，预示柳敦老师的死状　5机票上突出的180航班，之后很多次出现数字180，伴随死神降临　6图书《推销员之死》的封面是一个人后面有一个大牌子的图案，预示卡特的死因　7透过风扇，映出一张脸，预示死神即将出现　8一本书被风吹开，第一页写着“DEVIL”（魔鬼）　9杂志上的红字“THIS IS THE END”（这就是终结）　10艾利克斯的妈妈在收拾行李时撕掉箱子上的标签，意味打开了大灾难的开关　机场的暗示　1机场的神秘推销员告诉艾利克斯“Death is not the end”（死亡不是终点）　2当机场登机人员知道艾利克斯的生日和飞机起飞时间一样时说“ Your birthday’s the same as your　departure time“(另一种翻译是 你的生与死是同时的）　3艾利克斯回头，时刻表上显示TERMINAL（终点）　4克莱尔杂志掉落，拾起时页面显示是戴安娜王妃的事故　5艾利克斯在机场厕所听到广播在播放歌曲，托德提醒他是JOHN DENVER的歌，歌词中唱到I’ve　seen it rainingfirein the sky”（我看到火雨从天而降），而艾利克斯则想起演唱者JOHN DENVER死　于空难,预示之后的空难　6在老师集合大家之时，法利和大家说话，克莱尔翻译了一句“The airport does not endorse solicitors”(机场不准乘客生事)，预示之后因为闹事被赶下飞机　7生锈的机舱门，机翼，坏掉的桌板　8通道下驶过999事故处理车，而999倒过来看就是666，即灵数　9飞机上安全手册上的漫画，预示了之后的悲剧过程　10上机过程中有小孩子哭闹，说明灾难即将来临　托德的死亡　死亡暗示：　1：窗口吹来阵阵阴风，关上窗后依然不停，并且风将门关上　2：托德使用刮胡刀割破了脖子　3：镜中反映出托德身后的一道黑影　4：艾利克斯拿着杂志用它砸猫头鹰时，杂志被风扇搅碎，印有托德的碎片落到艾利克斯腿上　死亡方式：　在浴缸前被马桶漏掉的水滑倒，摔在浴缸内时被晾衣服的铁丝勾住脖子，勒死在厕所里　泰莉的死亡　死亡暗示：　艾利克斯看到玻璃反射出的公交车，现实却不存在　死亡方式：　被公交车撞死　柳敦的死亡　死亡暗示：　1：关闭的窗户吹进阴风　2：老师拿出的磁片是JOHN DENVER的（艾利克斯在机场听到的那首《Rocky Mountain High》也是　他唱的）　3：老师擦完水壶后，上面映出她身后的黑影，　4：老师走到电脑前时身后大门上的图案是一把刀锋向下的剑（暗示着掉下来的刀）　5：艾利克斯在路上看见有人在烧落叶，于是漫天飞舞的火星使他想到了火光和爆炸　死亡方式：　烧水时用毛巾擦拭水壶，又无意搭在刀架上（致命之处），倒水时心不在焉忘了水刚煮沸、陶瓷导烫又或者是错觉中在杯里看见了不祥之物，而把水倒掉换成了酒，向杯子放冰块导致热胀冷缩的缘故,杯子破裂漏酒，她把杯子晃过电脑显示器上时酒水滴洒了进去，造成短路，导致显示器爆炸，碎片刺中脖子，逃跑时酒又引火过来导致厨房开始火灾，爆炸倒地时看见毛巾想用来止血却带下了刀，于是被刀子插中，艾力克斯来了后正好发生爆炸，椅子砸中刀子刺进去胸部导致死亡，最终房间爆炸。　卡特获救　死亡暗示：　1：艾利克斯开始认为自己的安全带断了，后来又发现其实没有断，预示着艾利克斯将救卡特　2：艾利克斯看见车窗上映出火车驶来的景象　3：卡特被困在车内后，他从后视镜里看到了弥漫而来的黑影　比利的死亡　死亡暗示：　1：比利考驾照时，教练对他说：“年轻人，你会英年早逝。”（young man,you're going to die at a very young age"　2：片中给了铁片一些特写镜头，预示下一次事件与铁片有关　3：比利在机场看飞机起飞时，飞机的光从窗户外看进去，光在他的嘴巴上划过，暗示死亡位置　死亡方式：　卡特获救后，死亡跳过，火车将卡特车子的碎片弹飞，比利的半个头被削掉　克莱尔获救　死亡暗示：　1：艾利克斯发现真正的死亡顺序时，油灯熄灭；他使用打火机，打出的火花使他联想到闪电，即克莱　尔被安排的死法　2：克莱尔穿衣时，刚点燃的蜡烛被熄灭　3：克莱尔在水流出来后爬上架子时，水里面出现黑影　艾利克斯获救　死亡暗示：　1：六个月后，在巴黎机场通道里，死神特有的三角帽影子由远到近地映在墙上　2：艾利克斯敏感地看到吉他手唱的歌、猪肉、滚动的圆杠打翻了装满钉子的桶、点火等不明确暗示　3：克莱尔的红酒被风吹倒，酒映红了纸上艾利克斯写的“ME”字样　4：旅馆霓虹灯上的字，O81被打下来，荡回来恰好是18O（180）　卡特的死亡　死亡方式：　卡特救了艾利克斯，死亡从艾利克斯跳过，自己却被飞过来的广告牌砸死　艾利克斯的死亡　在《死神来了 2》中提到的，《死神来了 2》刚开始救了第二部女主角的那名警察上网查询关于艾利克斯的资料上说明：艾利克斯在纽约的亚伯拉罕山被砖块砸死。第二部女主后来到一个疗养院见到克莱尔，说明只有她活下来了。（另外那名警察也看到了艾利克斯的那些死去的同学的相关资料。比如说被车撞死的泰莉，勒死的托德，和其他的那些死者的照片等）

　　死神来了2

　　片头的暗示　1放大镜中，刀尖指着金·柏莉的脸　2电视中提到的飞机事故一案，暗示它们之间的联系　3金伯利的床上有一只棕色的蜘蛛，象征的不详。　4一阵阴风吹过，门突然关上，死神来临的征兆（与第一部死神来临时的征兆相同）　车祸前的暗示　1金·柏莉的父亲发现汽车漏油　2收垃圾的老太太掉落满地的易拉罐，预示之后掉落在高速公路上的木头　3旁边一辆校车上的学生喊着“连环相撞”，巧合的是，这是亚拉伯翰高中的校车，而这正是第一部中主角们的学校。　4收音机里传来广播，今天是180航班失事一周年纪念日,而调台之后播放的歌却是《High Way to　Hell》（通向地狱的高速公路）　5烟头点燃了凯特车前腐烂的植物，预示后面的火光、爆炸　6卡车司机喝啤酒，车上的广告”drink responsibly"(喝酒自律）　7金·柏莉看到车里的孩子用两辆玩具车对撞，一方面直接暗示马上车祸的发生，另一方面，孩子手里　拿的这两辆车，一辆很像金·柏莉的车，一辆很像撞金·柏莉的那辆拖车，暗示了金·柏莉的车将被　那辆拖车撞碎　金·柏莉获救　死亡暗示　在车祸发生的一瞬间，电子牌出现故障，显示“WARNING WORK”，随后很快闪现　“NEXT180 FEET”字样，与第一部类似，180预示着厄运的开始。　死亡方式：　金·柏莉的车被一辆大卡车撞上，金·柏莉被警察救走，车上其他人死亡。　埃文的死亡　死亡暗示：　1公寓走廊地上的娃娃，她是没有右眼珠的，暗示埃文右眼受伤而死　2旁边的救护车玩具同样是不祥的暗示，后面几次死亡事件后出现的救护车都是这个车型　3因踩到娃娃而滑了一下，暗示着埃文会滑倒　4冰箱上的字母形吸铁石“EYE”是比较明确的暗示。红色的“EYE”（眼睛），暗示**男死于眼　受伤，而前面的字母“H”是导致微波炉爆炸的原因，但同时也有着暗示作用：“H”的形状很像梯　子，而“H”掉下的情形也十分像梯子滑向埃文眼睛的情况，暗示“梯子掉进眼睛”　5一阵风吹过，柜门被吹开，死亡来临的征兆…　死亡方式：　不小心掉落的吸铁石导致微波炉爆炸，为了取出掉进下水道的戒指，手表将手卡在洗手池里，想用衣服扑灭火却让火蔓延到整个屋子，躲避房屋爆炸后，被楼下的面条滑倒，最后被掉下的安全梯刺穿眼睛　蒂姆的死亡　死亡暗示：　1金·柏莉看到玻璃窗上映出不存在的鸽子，暗示下一次死亡事件与鸽子有关　2鱼缸中的鱼堵住排水管，暗示之后导致蒂姆不能呼吸的玩具鱼　3牙医与蒂姆谈话时，在窗外出现的钢化玻璃板，暗示着蒂姆被掉落的钢化玻璃板压死　死亡方式：　赶走大厦前的鸽子群，鸽子导致工人碰到操纵杆，被掉落的钢化玻璃板压死　诺拉的死亡　死亡暗示：　1公寓里罗瑞的脚被电梯门夹住，门却不会自己打开，旁边的男人告诉他电梯的缓冲器坏了，这就是后　面诺拉被夹掉头的主要原因　2满筐的模特断肢不仅是钩住诺拉的罪魁祸首，还暗示诺拉被电梯肢解。　3公寓房间里的金属小人，左边的底座比右边的高，左边的小人代表肇事者，右边的小人代表诺拉，暗示诺拉将在与他人站位有高度差时（电梯上行时）死去　4电梯里老人抱着箩筐的姿势和金属小人一样　5金属小人等物品的影子形成“带着钩子的人”，是对诺拉死的明显暗示，同时旁边那个不和谐的白球，暗示诺拉被夹断的脑袋…　死亡方式：　头发被身后的一个勾子勾住，急于逃出电梯时电梯门将其头部夹住，电梯上行导致头被电梯扯断　凯特和罗瑞的死亡　死亡暗示：　1公寓房间中有金属人倒影的地方的不和谐白球，暗示凯特的车；金属人后面有个网球拍，网球拍的影子将金属人的影子分成几段，暗示了罗瑞将在离凯特的车不远处被分尸　2凯特驾驶的汽车突然爆胎，导致车祸，车祸地点位于9A公路180里处，180预示着死亡降临　3采访车的油箱被石头划破　死亡方式：　凯特在被救助时，被弹起的安全气囊使她头穿过水管导致死亡；凯特死后手上的烟蒂掉落后被风吹走，把采访车泄漏出的汽油点燃，爆炸使车旁围栏的两根铁丝飞出把罗瑞割成五段（注意此时他的姿势和金属小人是一样的）。　尤金和克莱尔的死亡　死亡暗示：　1病房的门和通风口关闭　2呼吸机停止工作　死亡方式：　密封病房因为泄露氧气，一个插头拔出，产生火花发生爆炸，二人均被炸死　布莱恩的死亡　死亡暗示：　1他曾在差点被采访车撞时被罗瑞救过　2采访车的油箱被石头划破,油易燃易爆，而采访车是布莱恩最初的死亡元凶，暗示其最后可能被烧死或炸死　死亡方式：　被烧烤箱炸死　男女主角之死　第三部的D9版中透露事故幸存者（第二部的男女主角）死于离奇的意外，归咎于碎木机故障。

　　死神来了3

　　游乐场的暗示　1“HIGH DIVE”本是“高空冲下”的意思，而照片中“V”字灯灭掉后，就成了“HIGH DI E”，意思即为　“高空死亡”　2从要坐过山车开始,就不停的听到很多定义死亡的话语,“这是末日的开始”　3上过山车前，温迪在第6通道（灵数）并且还有一根管子在滴着红色的水，预示着血与死亡　4杰森上车前曾对温迪说“take you at the end"(终点再见）　5与幻想中一样的靠背上的口香糖　6出事故的过山车是9：15分的一班，而“15”则与灵数“13”十分相近，且15减去13得到2，而过山　车早在过山车上就死去的主要人物也有两个。　7主角们乘坐的过山车是1号车，而“1”则象征着“最快的通往死亡的路线”。　8埃希莉和埃希琳打游戏时，她们手中的水枪正好对着镜头边缘的“13”，很不易发现，但却也是灵　数。　9在埃希莉与埃希琳游戏打赢了以后，有一个戴着墨镜的黑人与凯文比赛跳高，而他的眼镜纹路和颜色与埃希莉与埃希琳做紫外线护理时的眼镜相同。　10黑人肌肉男刘易斯打游戏时，他击中了目标的脑袋，暗示他会被爆头。　杰森与卡莉的死亡　死亡暗示：　1温蒂正好在过山车经过杰森头时按下快门，暗示杰森会死在过山车上　2卡莉执意要和凯文分手，所以命运没使她下车。　3杰森和卡莉坐在第一排，而“第一”暗示着“最先接近死神”。　4照片上的卡莉脖子旁有两个长长的毛绒玩具，很像过山车上的安全杆，暗示其与过山车有关。　死亡方式：　死于过山车事故　埃希莉和埃希琳的死亡　死亡暗示：　1温迪为两人拍的照片下半部全是火红的颜色跟火海一样,而她们的脸也被灯照得通红,暗示她们会被高温烤死　2她们抱着的那个充气玩具树和后面闪着红灯的树指示了砸倒CD架的盆景树,红色更是照应了火光和高温　3电灯泡暗示了碎裂的紫外光灯泡的爆炸，以及漏电　4之前她们用水枪射水使汽球爆炸赢得比赛，暗示着之后因水的作用而引起的爆炸　5在无可选择的情况下选择了一首关于过山车的歌，暗示过山车的悲剧上演　6埃希莉和埃希琳在相片中的衣服一蓝一红，与之后她们死于紫外线护理的样子很象　7埃希莉和埃希琳做紫外线护理的机器，非常像两口棺材　8出事时温迪的台灯发生爆炸　9埃希莉和埃希琳出事前,温蒂感觉有风吹过，戴墨镜的人偶颤动，而埃希莉与埃希琳喝的饮料上的熊也同样戴着墨镜，而那饮料几乎就是导致她俩死亡的重要原因　10之前提到过的游乐场中与凯文比赛跳高的黑人　11她们在拿眼镜时，放眼镜的瓶子上写着“内含酒精，极其易燃”，暗示着她们被烧烤的命运！　死亡方式：　饮料在高温情况下化掉的水导致加热器短路，电压逐渐增大，风吹倒的衣架引起连锁反应使得2人的日光浴机器无法打开，埃希莉被高温烧死，而埃希琳则因机内爆炸而死。　弗兰基的死亡　死亡暗示：　1凯文拍的照片中弗兰基的头部后面拍到一个电风扇，暗示他的死亡方式　2弗兰基的项链染血的地方与他第一张相片中的背景女子剪影的样子样同　3弗兰基背景女子剪影刚好是两个女子,在过火车之前，他曾以对称的角度拍过埃希莉和埃希琳，而这两个女子正象征着她们　4过山车正式出事，是从埃希莉和埃希琳打了弗兰基一下，导致摄像机掉落而开始的，而之后弗兰基出事是从在埃希莉和埃希琳的葬礼上被温蒂打了一下开始的　5弗兰基死时的表情与他在过山车上的表情很相似　6温蒂和凯文所听的那首歌中的一句歌词是“走在你身后”，暗示弗兰基会被后方的汽车杀死　7失灵的LED屏幕上闪烁着“control of your”，后来control消失了，意味着“失去控制”，即从后方驶来的无人驾驶的卡车　8。挡住温迪无法打开车门的啤酒车与第二部中车祸现场驶过的啤酒车是统一的标志，暗示第二集中的悲剧会重演。　9照片中他从滑梯上滑下来代表车子滑下来，滑下来后游戏结束，现实中生命结束　死亡方式：　车祸中，无人操控的卡车撞到凯文的车上，车的发动机散热扇绞掉了弗兰基的脑子　刘易斯的死亡　死亡暗示：　1照片中旁边的玩具熊暗示健身房里的熊模型靶子　2照片中远处的两把刀和健身房墙上的一样　3照片中刘易斯弯下腰就像没了头一样；暗示他尸首异处　4刘易斯在过山车上是被过山车钢架砸死，而他现实中的死法也是“被砸”。　5片头刘易斯打游戏时被打掉的人头，暗示他被爆头的命运，　死亡方式：　意外造成熊模型的2把刀子将健身器弄坏，后健身器将头拍碎；　伊安获救　死亡暗示:　1"Build it"货舱里有与照片里类似的旗子。也指掉下来差点刺死伊安的五角形木板。　2伊安的头差点撞到锯齿上。　3鸽子模型代表当时被伊安射死的鸽子，主要作用是明确事发地点；而照片中鸽子以靶子的形象出现，也代表从伊安射杀鸽子起，他们的死亡计划就已经开始。　艾琳的死亡　　死亡暗示：　1照片上方的"KILL"暗示伊安无意间犯下的一系列小失误害死了艾琳　2照片中上方带木版花纹的五角形旗子指的是差点刺死伊安的五角形木版以及最后在烟火晚会上砸死伊安的大牌子（也是一样的五角形）　3照片中伊安的玩具枪对着艾琳的头，暗示艾琳会被击中头部　4照片中艾琳一只手挡住脸的动作和死亡时一样　5照片中艾琳的指甲很显眼，而指甲在英语中是”NAIL“，也有“钉子”的意思，暗示杀死她的射钉枪　6鸽子模型代表当时被伊安射死的鸽子，主要作用是明确事发地点；而照片中鸽子以靶子的形象出现，也代表从伊安射杀鸽子起，他们的死亡计划就已经开始。　7在操作车的车钥匙牌子上同样出现了180这个数字　8影片开始时有一幅满脸是钉子的女人的画。暗示着艾琳被刺中头部死亡　死亡方式：　货架上的木板掉落，弹出的木条戳进一个膨胀物，里面的木屑飞进艾琳的眼睛，艾琳因为惯性摔倒，脚被地板上的木屑滑倒后撞到射钉枪上，被射钉枪射出的数十颗长钉刺穿头部致死　茱莉获救　　死亡暗示：　1照片中茱莉后面的白色旋转木马指的就是现实中拖她的白马　2照片中茱莉做的“fuck”手势暗示她将在再一次做此手势时遭不幸　3在温蒂开车追茱莉时，不小心差点碰到了一只狼，而狼更是代表着不祥。　4照片中茱莉的手链是她死去的奶奶按照遗愿送给她的，而“遗愿”更是象征着死亡。　5茱莉在过山车上的照片是被工作人员的手挡住身体，而在地铁列车上也是被轮胎砸的只剩手臂。　亚洲女生的死亡　死亡暗示：　1照片中亚洲女生后面的白色旋转木马暗示现实中造成事故的白马　2亚洲女头上的旗子暗示她的死亡方式　3温蒂从头到尾只照了一张她与茱莉的合影，暗示她会在茱莉遇害后不久死亡。　4亚洲女生的胸口以下均未拍到，而据悉，亚洲女生的胸部伤口恰好就是照片的底线。　死亡方式：　害怕成为下一个就后退想走，但正好走到特定位置，被因受惊的白马拖动而飞出的旗杆戳穿胸部死亡　凯文获救　死亡暗示：　1照片中闪光灯把凯文的脸照得很亮，暗示他会被泄漏的瓦斯炸死，而这一表情和他在结尾地铁列车上的表情一模一样　2当温蒂向凯文提及他的死亡方式时，凯文注意到一块写着“烟火秀”的广告牌。　3凯文曾向温迪说死亡预感的资料时提到了死神来了1的飞机失事事件及幸存者的死亡。　伊安的死亡　死亡暗示：　1温蒂曾预言自己会被与学校同姓的伊安杀死（因为她在游乐园拍的照片中穿了印有“麦金利”的上衣），而其实她应该是被写有学校名称的大牌砸死（学校名称与伊安的姓氏皆为“麦金利”），但伊安的出现使她没有向前走，于是阻止了事情的发生，从而跳过温蒂而进入再一次的循环，也可以说伊安在无意中用自己的命救了温蒂　2伊安在照片中只照到半张脸，也与他死亡的时候一样　3伊安的姓恰好与学校名字与小镇名相同。　4在庆祝麦肯利小镇建立300周年的广告牌上写着烟火展出和掠夺，暗示建镇庆典上的烟火与死亡。　5伊安无论是在原安排计划还是在现实中都是被高处的硬物杀死。　死亡方式：　烟花打中广告牌，被倒下的广告牌砸碎右半身　温迪、凯文和茱莉的死亡　死亡暗示：　1地铁上的吉他歌手唱起那首熟悉的歌”There is someone，walking behind you"(有人在你背后）　2温迪注意到自己乘坐的地铁车号是081，而她从倒镜中看到的就是180　3广告牌上出现的”ANDY'S“曾出现在弗兰基死亡时边上的外卖店　4广告牌上出现的一段话“There is no escaping death"（只有死路一条）　5广告牌上出现的”Built it"曾多次出现在伊安的仓库　6广告牌上出现的“tanning"是烧死埃希莉和埃希琳的日光浴机器的牌子　7杰森的脸很模糊，地铁在飞驰时，温蒂在车厢里看到外面人的脸都是模糊的，暗示死亡来临　8温迪准备下车的时候进来的一群人喊着刘易斯死时训练馆骂的“布伦熊队”　9凯文在过山车预感中被切掉上半身，而在地铁预感中也是被磨掉上半身。　10温迪在来烟火会的路上差点撞死一只小狼，她当时踩了急刹车。而这也暗示着最后的死亡与急刹车有关（地铁事故起源于紧急刹车失灵）　11凯文曾向温迪说死亡预感的资料时提到了死神来了1的飞机失事事件及幸存者的死亡。　死亡方式：　片尾没有具体给出结局，但是在温迪的预感中，茱莉被地铁列车脱落的车轮砸碎；凯文被离心力抛到列车玻璃上，后玻璃碎裂，列车倾斜，被墙壁磨碎上半身；而温迪跌落出其他两人遇害的地铁，但碰巧坐在另一条地铁线上因腿伤动弹不得，这时来了一辆地铁，被撞死。

现在论美国动作大片，范迪赛尔可以说独挑大梁，《极限特工3》刚在二月份上映完，《速度与激情8》马上就要在四月份上映，《银河护卫队2》5月又要在美国上映，相信不久也会在国内上映，这范迪赛尔快把把我们的上半年霸占了。

范迪赛尔通过《速度与激情》系列**被广大影迷所熟知，激情与热血的剧情，充满荷尔蒙的肌肉，满足了女性观众对爱情友情的喜欢，也兼顾了男性观众对力量的喜欢。

范迪赛尔这么火，影片里力战群雄，主角光环让他能打善斗，最近几部影片中跟他合作的也都非等闲之辈，《极限特工3》里跟甄子丹先敌后友。《速度与激情7》《速度与激情8》都跟道恩·强森、杰森·斯坦森有精彩打斗。

美国记者在采访时曾问范迪塞尔：”你和甄子丹如果真要打的话，你们两个谁会赢？”范迪塞尔是真么回答的：“不会到那个地步的，我爱甄子丹，我们不会开打的，我真的真的很享受和他的合作，我们是那种会给对方的孩子买礼物，我们的关系已经非常好了，而且，他是个完美主义者。”

范迪塞尔虽然说的很谦虚，但范迪塞尔就是健身房出来的肌肉男，格斗能力不如甄子丹，甄子丹从小到大都是练功夫的。所以实战范迪塞尔想打过甄子丹很有难度。

范迪塞尔能打过杰森斯坦森么？《速度与激情7》后吗，记者问杰森斯坦森和范迪塞尔谁能打赢，杰森斯坦森说：”肯定是我赢咯“，这既是开玩笑，也基本说的是实情，杰森斯坦森练过跳水，敏捷，柔韧、力量都有，范迪塞尔想打过杰森斯坦森，难度更大。

范迪塞尔能打过道恩强森么？难度更是难上加难，毕竟道恩强森职业摔跤手，虽然有职业摔跤表演成份，但各种格斗技巧那也是全懂的，肌肉更猛，力量更足。（完）

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肌肉不是肥肉变的，是锻炼增加肌肉纤维，同时消耗多余脂肪，造成更有线条感，结实。所以不需要先增肥，但是你若加大了运动量，每天的营养还是要跟上的，为保证脂肪层较少突出线条感，建议忌暴饮暴食，不按时饮食。要少吃多餐，少油腻，多蛋白，纤维食品。

上肢 肩部，上举杠铃50下。 上臂， 提哑铃 100下 加俯卧撑 100个 引体向上30

上下午各一次

胸腹背部 仰卧起坐100次 加以 弹簧拉升臂力器 弹簧弯曲臂力器 练习

腿臀部 原地起立蹲下 适量 蛙跳 适量

全身协调，耐力： 跑步，游泳 篮球，足球

早起早睡，贵在坚持！长期坐在电脑前是不会有杰森·斯坦森身材的。