如何打造梦想的家庭健身房？

想要在家里弄一个健身房，首先，也是最现实的一点就是房子大，有足够的空间。因为健身器材一般体积比较庞大，而且我们也需要有较大的活动范围。

第一，就是先腾出一个较大的房间，墙壁全部都是隔音的，因为我们在训练的时候总是会有杂音，也要照顾家人的私人空间的完整性。其次，就是买训练器材，尽量买那些可以折叠的，像卷腹的等等，既可以缩小占地面积，出去旅游过出差的时候也可以带着，随时随地锻炼。

另一点就是会有自己休息的地方，在家庭健身房里设置一个私人休息区，当然在里面放什么都可以。里面有补充能量的食物等等，建议大家可以在里面把有利于健身的东西全部摆放在那里，拿的时候比较方便。

在家选择房间尽量是朝阳的一面，因为适当的阳光可以补充铁等微量元素，心情也会更好。

在家里最有利的一点就是，每次健身完都可以随时冲个热水澡，放松一下肌肉，然后接着就可以躺在床上休息一会儿，效果会更好，时间也可以自由安排。

打造家庭健身房要从自己下手，觉得自己需要什么不需要什么，就比如力量训练有一组可拆卸哑铃就够了，重量可调整，基本能满足所有的上肢训练需求，下肢训练可采取徒手自重深蹲。有氧训练可买一个跳绳，如果家里面积不够大，跳绳不方便，那可采用HIIT的训练，网上关于这方面的视频教程有很多，可以跟着学，减脂效果非常不错的。

污浊的空气、繁忙的工作，几乎让我们户外运动的计划成为不可能实现的奢望。而健身中心费用不菲，难保全家老少随时随地、随心所欲地健身锻炼。于是，家庭理所当然地成为人们健身运动的主要场所。如此，私密性又得到了保障。家庭健身房并不需要很大的空间和贵重的器材，只要科学合理地加以营造，每个家庭都可以拥有私人健身房。为你带来67款家庭健身房设计，参看一下吧。

将运动进行到底16款家庭健身房装修

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