开空调做运动，有没有什么不好的?

这个问题应该一分为二的看待，视运动量和环境温度而定，普通情况下锻炼当然不需要开空调。但如果是夏天，气温已经30多度，甚至上40度，这种条件下如果想保持每天锻炼的习惯不被打破，就另当别论了。因为在高温下剧烈运动是容易中暑的，即便不中暑，对身体也不好。有几个建议：

1在早、晚气温较低时锻炼。

2如果气温过高，适当减轻运动量。

3开空调锻炼并不是绝对不行的，只要不让空调风直接吹着你，这样实际上和在正常环境中锻炼没多大区别的，因为这时候空调的作用只是控制温度而已。例如把空调温度设置在26－28度，就相当于在这样气温的自然条件下锻炼，难道20多度的气温会影响出汗吗？显然不会，实际上我们在十几度或者更低的温度下锻炼也会出汗，甚至大汗淋漓。只要房间不太狭小，避免空气污浊就行了。

另外锻炼出汗较多，要保持充足的水分，适度的矿物质和营养补充才能达到最佳效果。

不能再空调室内锻炼

第一，锻炼时皮肤毛孔长大，你一吹空调，毛孔闭合达不到排汗的作用，

第二锻炼让肌肉增大，肌肉毛细纤维断裂，血液流进去，就会变大的，使人兴奋，提高锻炼效果，一吹冷风。肌肉降温，人不处于锻炼状态，

第三，关节都只有在高温状态下不容易受伤，你吹空调，回使关节肌腱收紧，容易提高受伤的几率。你看看所有运动员，出场前，全都裹的严实··拳击戴头套披风，举重皮毛毯，都是一个道理！

个人觉的温度太高，会影响到锻炼。特别是你说的40℃高温下，身体代谢快，站着不动就流汗，不用说跑步了，你肯定维持不了正常温度下你能跑步的时间。出汗多了，体力肯定会提前不支，流失更多的微量元素。力量训练也会受影响，高温下大重量训练，会造成眩晕，血压升高。如果补充不够，甚至出现脱水中暑。这是我个人总结的，因为我个人也经历了不止一个一年四季的健身，也有切身的体会。随着全球变暖，我感觉今年夏天特别热，整个夏天我几乎停止了户外的慢跑。最适宜的健身温度是26摄氏度。健身房会提供这样的温度环境，当然在家里开空调为自己创造一个良好的健身环境也是明智的做法。