健身房动感单车歌曲

比较经典的有：

中文的：

向前冲

爱天爱地

绝不放弃

英文的：This is how we do it

Sha la long

Boom boom boom boom

其他的：

独一无二（韩语版的）

地狱之门（相当经典）

拓展：整套曲目

1、0soledad 西城男孩 (可用于课程开始时的准备音乐)

2、WCascada - Truly madly deeply (可用于低耐训练)

3、I`M Gonna Getcha Good (可用于低耐训练)

4、missy babe hero tonight(爱的故事上集英文版) (可用于低耐训练)

5、女声版大爆炸 (可用于高耐训练)

6、哦咧咧哦啦啦 (可用于高耐训练)

7、lonly舞曲 (大阻力爬坡)

8、最新火爆(热播)英文版 DJ2T (可用于开放型间歇训练)

9、always (可用于密集型间歇训练)

10、my (可用于开放型间歇训练)

11、Fury Of The Storm (cut) 冲刺音乐

12、Mariah Carey Hero 拉伸音乐

动感单车健身禁忌

1、不穿适当的鞋子

穿软底、非自行车运动专用的鞋子，久而久之会导致你足弓的不适和足底的疼痛。选择专门的鞋子通常可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感。

2、车座调得太过向前

车座前后的调整决定膝盖弯曲的角度。专家指出，太过前移的车座会影响骨盆的角度，而对下背部造成压力，还会造成腰部和臀部的不舒适。

3、车座调得太过向后

当这个情形发生时，你的腿部会因此需要更加伸张才能踩动踏板，就像将车座调整得过高时，就会有下列的危险产生：腿后腱肌群拉伤、阿肌里斯腱发炎和下背部疼痛。

4、手把调得太高

健身专家告诫那些习惯把手把调得过高的运动人士，手把若是太高的话，会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。因为手把过高会间接导致你的身体过度挺直，而身体太过挺直，会因为需要更强的力量下踩，而无法达到完美的踩动循环。这样一来，不但你的锻炼姿势会不好看，而且会使你的下踩力量被错误的身体姿态所消耗，从而削减了运动效果。

5、手把调得太低

专家指出，如果手把位置太低，就会把大部分的力量都用在手部、手臂和肩膀上。这样会造成手部的刺痛和麻木感觉，加速腕关节症候群症状的恶化，并且可能造成肩膀的疼痛。如果你是初学者，或颈和背部有问题，并且躯干肌群不够强壮、柔软度太差的话，适当的手把高度，就显得尤其重要。

健身房歌曲：

girlfriend

演唱者：艾微儿

音乐风格：流行朋克，电吉他摇滚乐，强力流行乐，碎拍，嘻哈音乐，Teen pop

Kung Fu Fighting

原唱：‖Artist

音乐风格：Neo-Soul

Hips Don't Lie

演唱者：Shakira

音乐风格：摇滚

maneater

演唱者：nelly furtado

音乐风格：摇滚

Hey Oh

演唱者：乐队Tragédie

音乐风格：嘻哈

Umbrella

演唱者：蕾哈娜，Jay-Z

音乐风格：R&B，嘻哈音乐，舞蹈音乐，碎拍

The Magic Key

演唱者：One-T And Cool-T乐队

音乐风格：摇滚，DJ

I'm Gonna Getcha

演唱者：Shania Twain

Good!

演唱者：Shania Twain

Candy Shop

演唱者：50 Cent

Barbie Girl

演唱者：Aqua

Linda Sundblad的《Lose you》

Lady GaGa：《Poker Face》

Flo Rida：《Low》

慢摇舞曲：皇冠一刻钟

英文舞曲：《Club开场》

白智英：《像中枪一样》（伤感）

莎曼珊·曼芭：《Always Come Back To Your Love》

Jay Sean：《Maybe》

林肯公园：《remember the name》

泰勒·斯威夫特：《Love Story》

Se7en:《啦啦啦》

jesse mccartney - because you live kelly clarkson - because of you groove coverage - far away from home m2m - when two became one backstreet boys - larger than life backstreet boys - i want it that way westlife boys - seasons in the sun savage garden - truly madly deeply 钢琴曲：理查德克莱德曼都很不错， 初恋的地方-钢琴曲 夏日香气-钢琴曲 眼泪-钢琴曲 理查德克莱德曼：星空，梦中的婚礼，秋日私语，水边的阿迪丽娜，人鬼情未了，蓝色的爱，爱情的故事。。。 中文：一事无成-郑融，周柏豪，你暪我暪-陈柏宇，思觉失调-刘浩龙， 郑嘉颖-（最美丽的第七天，三角两面），睡公主-邓子琪， 英文： fire fly rihanna - take a bow rihanna - hate that i love you Flo Rida-Magic Jinn Thao-Yous My Perfection Flo Rida-Low Kelly Clarkson-Long Shot atomic kitten - cradle - 原子少女猫 akon - sorry - 阿肯 blame it on me five - five days lene marlin - sitting down here - 琳恩玛莲 Tonya Mitchell-Stay linkin park、linkin park - frgt 10 Mclean-My Name bob - airplanes - ft hayley williams o beyonce - halo blaxy girls dear mama Verba-Cztery Sekundy blaxy girls dear mama S Club 7-Never Had A Dream Come True Akon-I Wanna Love You 仓木麻衣孙燕姿 toninght i feel close to you 罗马尼亚giulia - ce frumoasa e iubirea rihanna - rehab Akon、潘玮柏-Be With You Jay Sean-I Wont Tell Bye bye - mariah carey Touch my body - mariah carey Boyzone-Time Giulia- activ - doar cu tine Boyzone-Separate Cars dima bilan - believe Boyzone-Ruby beyonce - halo gareth gates - anyone of us maria arredondo - burning Trouble is a friend ---lenka On The First Night- lafee git fresh - remix - booty music groove coverage - she ina - i wanted you sweetbox - we can work it out within temptation - memories sweetbox -human sarcrifice the saltwater room Trouble is a friend ---lenka sweetbox - read my mind avril lavigne - complicated - 艾薇儿 超复杂 selwyn - negative things sweetbox -everything gonna be alright anyband - talk play love sweetbox -don't push me akon - dont matter sweetbox -that night atomic kitten - if you come to me - 原子少女猫 sweetbox - life is cool atomic kitten - nothing in the world avril lavigne - sk8er boi lily allen - littlest things justin bieber - one time justin bieber - baby justin bieber -down to earth justin bieber -love me lady gaga - paparazzi lafee - on the first night lynnsha - si seulement 日文： 动漫歌曲 圣少女纯音乐钢琴曲 海贼王 - bon voyage - 动漫歌曲 主题曲 龙珠 gt 渐渐被你吸引 主题曲 - 最终幻想 - 动漫歌曲 日本动漫歌曲 天使禁猎区 paul&liese deen - sudden - 日本最好听动漫主题曲 realize 龙樱主题曲 主题曲 - 改变世界 - 犬夜叉主题曲 海贼王 - dear friends - ed16 完整版 穿越时空的思念 犬夜叉主题曲 deen - 梦であるように - 宿命传说 主题曲 deen - 名侦探柯南 - 没有你的夏天 火影忍者、closer - 最新主题曲 火影忍者 - hokages funeral钢琴曲 alive - 火影忍者 - ed 钢之炼金术师 ed2 钢之炼金术师 ed2 钢之炼金术师第二季 op - again 钢之炼金术师 fa ed4 瞬间センチメンタル 截取版 钢之炼金术师 第三季片头曲 神龙斗士 2片头曲 神龙斗士片尾曲（好喜欢这首） 幸田来未 - 千言万语 - 日本动漫歌曲 最终幻想 中岛美嘉 - find the way - 高达 seed 结尾曲 最终幻想 10主题曲 素敌だね 动漫音乐 - 神龙斗士 - 日本 中岛美嘉 - find the way - 高达 seed 结尾曲 主题曲 - 高达 - 动画歌曲 seed - invoke 最终幻想 9动人钢琴曲 生命的旋律 再推荐几首韩文歌： 2NE1 - I don't care bigbang -天堂 bigbang-谎言 bigbang-让我听见你的声音 bigbang-最后的问候 我不管家族-别打电话 我不管家族-要走吗 我不管家族-只知道爱 我不管家族-被吸引 我不管家族-想见你 我不管家族-爱情男女 我不管家族-爱情就是这样简单 注：bigbang的歌都很欢快的。

歌曲叫《tabata wod》。

歌词：

WelcometoTabata   欢迎来到包里世界

Herewegoin54321go   54321开始吧

Roundone   第一回合

54321stop   54321停

321go   3 2 1 开始吧

Roundtwo   第二回合

54321stop   54321停

321go    3 2 1 开始吧

Roundthree   第三回合

321stop   3 2 1 停

54321go    54321开始吧

Halfway   中途休息

321go   3 2 1 开始吧

Roundfive   第五回合

321stop   3 2 1 停

54321go     54321开始吧

Roundsix   第六回合

321stop   3 2 1 停

321go     3 2 1 开始吧

Roundseven   第七回合

54321stop   54321停

Finallyone     最后一场了

54321go    54321开始吧

Roundeight    第八回合

10987654321stop   10987654321停下来

扩展资料：

Tabata是HIIT高强度间歇训练中的一种，代表最高强度间歇训练，它和HIIT的区别是强度更高，休息时间更短。一般是选取一个到几个动作，全力运动20秒，休息10秒然后循环。并且你要竭尽全力达到极限，比如平时10秒内你能轻松完成5个深蹲，那Tabata里就要在10秒内尽可能做到8个甚至10个以上，尽可能多。

作用：提高新陈代谢、强化心肺功能、减脂不掉肌肉。

参考资料：

QQ音乐-tabatawod

<pain>-three

days

grace

劲爆啊,热血沸腾的前奏,大爱

<i

just

wanna

live>

-good

charlotte每次运动都必听的歌曲,节奏感很强让人感觉动力无穷呵呵

<sugar

rush>

-

cashcash

前奏有点砸锅卖铁,但是好听就是好听,阳光,年轻啊

<yeah>-usher

当初连续7周蝉联单曲榜冠军

<here

4

one>-blazin

squad

前奏是钢琴曲动人的节奏马上就出来了，别着急

<booty

music>-deepside

本来不想推荐这个不过节奏太棒了只听音乐就好了