在剧烈运动之后，出现头晕，心跳加速，心慌气短，这是什么情况？

引言：有一些人还是比较注重于身体体质的提高的，所以说会选择通过运动的方式来提高自己的身体体质，在剧烈运动之后出现头晕心跳加速，心慌气短，那么这是什么情况呢？

出现这种情况的原因

如果说是剧烈运动出现了这一系列的问题，那就说明自己的运动量实在是太大了，导致身体的消耗量太大，而体能供应不上去，所以说会出现头晕心跳加速的情况。在刚开始运动的时候主要是通过葡萄糖供能的，但是如果自己吃的比较少的话，那么就只能靠脂肪的分解了，但是脂肪的分解速度是比较慢的。所以说很容易就会出现供能不足的情况，说明了自己设定的运动量超过了正常的运动量，那么在以后就应该注意了，要缩短运动时间，减少运动量这样的话，才能够在保障自己身体的前提之下，来让自己的体质得到提高。还有可能是因为运动过多导致的肌肉溶解也会出现类似的反应，所以不要觉得休息一会就好了，最好去医院检查一下。

运动方式的选择

每一个人的运动方式都是不一样的，要根据自己要达到的效果来进行选择。在日常生活中，如果说自己想要的效果是减掉脂肪的话，那么就要多做一些有氧运动，从而能够让自己的身体状态变得更佳，但是如果说自己的运动目标是有充分多的肌肉组织的话，那么就要多做一些器械运动，这个时候就能够很好的锻炼身体的肌肉组织了。所以说运动方式的选择要根据自身具体的目标来进行相应的调整。

总结

在日常生活中每一个人都是希望自己有一个健康的身体的，所以一定要坚持。既然选择了健身，那就应该努力的坚持下去才会有效果，如果三天打鱼两天晒网的话，效果是非常差的。所以要保持一个平稳的心态，这样的话才能够让自己的身体状态变得更好。

楼上的几位只说重了其中一点。

下面我来补充一下。

大腿上的大动脉是腿部供血的支柱。而腿部大动脉离上半身的心脏是有很大距离，这就导致你在深蹲时，腿部定然会充血，而心脏要经过很长的距离来传输血液，心脏定会疲劳，导致力不从心，心跳加速。这是其一。其二就是因为深蹲的时候会充分挤压大腿的大动脉导致一部分血液回流，这会让人产生恶心的症状，楼主应该有过深蹲时犯恶心吧。

但是深蹲的好处却数不胜数。对心脏造成不良应影响是错误的观念。

楼主我再给你一个健身的方程式你看了就明白深蹲再健身里占有多大的比重。

健硕肌肉的因素是：力矩=力×力臂。力臂一定，举量(力)增加，力矩增大，肌肉就会发达起来。