由60公斤瘦子变身为88公斤肌肉男神，他花了六年的时间！

相信有很多人进入健身房，都是想由胖子变身为瘦子，但在美国大西洋城有一位男孩他却花了6年的时间，由不到60公斤的瘦子，变身为88公斤的肌肉男神，现在他是一位健美运动员，这位大卫．莱德（David Laid）他健身6年来的故事，相信一定可以激励许多想变壮的瘦子们！

美国健美运动员大卫．莱德（David Laid） ©sometag

在6年前只有14岁的大卫，身高168CM体重却不到60KG，这样的体型在同年龄的男孩里面显得十分弱小，所以总是被同年龄的孩子欺负霸凌，再加上大卫的身体患有脊柱侧弯，所以身体看上去左右不平衡，而骨瘦如材的他在医生的建议下，透过健身的肌力训练来矫正脊柱侧弯的毛病，因此为了自己的身体及不想再被欺负的状态下，大卫开始下定决心进入健身房，刚开始的时候大卫因为太过瘦弱，导致身体肌力不足，连基本的健身器材都无法使用，只好先以徒手训练开始，再加上他患有脊柱侧弯，所以连徒手训练的强度，都比一般人要小的非常多。

骨瘦如材加上脊柱侧弯 ©worldkapook

在接近1年半的徒手训练之后，大卫发现自己的身型开始产生很大的转变，除了手臂变壮许多之外，连胸肌也都跟着成长，看上去和1年半前那个瘦小的他，有着天壤之别的差异性，在身体练壮的情况之下，他的食欲也随之增加，尤其是每天健身完之后，对于饮食的摄取也更加大，这个时候不仅帮助了他身体长肌肉外，更让他的身高增加了10CM，这时候的大卫已经不再是以往的瘦小的男孩了！

健身1年半之后的变化 ©worldkapook

从肌力跟饮食开始增大之后，大卫也开始增加更多的重量训练，并有效的学习及运用系统化健身课程，让自己可以更加的强壮，到了2015年的时候，大卫的身材又更往上一阶，体重直接来到79KG，这跟3年前的他差了快20公斤！然而这样的努力与成绩，在网路上开始被酸民攻击，怀疑他使用了药物才能练到这样的体态，随后大卫也上传了自己父亲的照片，来解释他的家族基因打破谣言。

到了2017年的时候，大卫的身高来到了188CM体重达到88KG，这时候的他已经跌破所有人的眼镜，完全没有想到那个5年前的瘦小男孩，现在已经变身为肌肉型帅哥，大卫也在网路上分享自己的健身过程与经历，鼓励了许多跟他以前一样的人进入健身，现在的他已经拥有超过3000万的粉丝。

体重来到88KG的时候，根本就是男神啊！ ©worldkapook

现在大卫除了摆脱脊柱侧弯的毛病外，还交了一个健身网红的女友Lisa，当时Lisa也是大卫的粉丝，在网路上互相学习健身的理念之后，发现两人在健身这块志趣相投，进而Lisa主动邀请大卫与他一起训练，再一起训练3次之后两人就发展为情侣关系，直到现在两人还是会一起训练一同学习。

David跟他的女友Lisa ©worldkapook

相信大卫的故事可以激励很多人，无论一开始你是胖子还是瘦子，只要在过程中肯付出多少你就能得到多少，大卫他花了六年的时间去锻炼自己的身材及意志力，所以他拥有这样令人羡慕的身材及女友，也是理所当然的，那你是否也该更认真对待自己的身材？别再两天打鱼三天晒网了！

林志颖晒出自己在健身房复健的照片，看得出他正在为了康复而努力！我个人是比较期待林志颖复出的，毕竟，林志颖是一个非常有想法的人，相信他复出之后不管是参加综艺，还是拍**拍电视剧都会给我们耳目一新的感觉！

林志颖是一个不管做什么都会做出成绩的人，他玩科技，玩出了公司；他玩赛车，玩出了冠军！如此，林志颖若是在娱乐圈复出，必将成为万人迷，必将带来无与伦比的热度！林志颖其实已经退圈很久了，他对于科技和赛车的热爱远超于做艺人，即便是林志颖在娱乐圈边缘化，他的粉丝们依旧没有弃他而去，反而几十年如一日的在支持他！

林志颖和林心如几乎是同一时期出道的，林心如依旧活跃在荧屏上，林志颖比林心如名气大，复出的话很容易做出成绩！回忆杀实在是太火了，陈小春等香港艺人大获成功，已经给林志颖指明了道路，只要林志颖按照他们的路子复出，必将收获比他们高的支持和加持！

轻喜剧

林志颖虽然是以偶像剧出道的，虽然是以唱歌为人熟知的，但他的很多作品都有轻喜剧的既视感！而这种风格又是大家非常喜欢的，如此，林志颖复出必将取得非常耀眼地成绩！林志颖正在全力复建，不管他今后的路怎么走，相信他都会自信满满地去投入精力，会让自己做到最好！

猜测

林志颖若是真的要复出，他大概率会以参加综艺节目来复出，有家人和孩子相伴，他可以更快地适应娱乐圈的节奏，在娱乐圈走得更高更远！我个人是非常期待林志颖拍**的，我觉得林志颖拍**，会更有“味道”。

林志颖晒出自己在健身房复健的照片，配文：全力复健！期待他复出！

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杜海涛的教练在社交平台上发布了杜海涛最新的健身照，很多人都明显的发现杜海涛的身材更加的魁梧了，肉眼可见的瘦了很多。大家对他的往期印象还停留在胖胖的形象上，但杜海涛自从参加《真正男子汉》以来一直在执着与锻炼健身，就被怀疑是不是要摆脱胖胖的人设。其实健身不一定就是要去摆脱以往的人设，身体过于肥胖不利于健康，再加上杜海涛现在结婚了，更加要注意自己的身体健康。

杜海涛娶了沈梦辰这个美娇娘，多年的恋爱长跑终于走向了婚姻的殿堂，摆脱资源这些外在条件，很多网友都说过杜海涛配不上沈梦辰。杜海涛也想去提升自己的外貌条件，才会一直坚持锻炼，瘦了很多的杜海涛与沈梦辰的夕阳照，也让网友们的眼前一亮，纷纷表示认不出这是杜海涛。其实坚持锻炼在娱乐圈真的很普遍，只是杜海涛的变化过大。

没有人一直喜欢别人说自己胖胖的，很多明星例如彭于晏，魏大勋等，他们之前也很胖，健身减肥之后，甚至一跃成为了国民男神。杜海涛有如此减肥决心，可以说是十分令人佩服的。他减肥期间，有很多网友都盯着他，其中不乏有很多人都不认为他能减肥成功，现在的杜海涛无疑是给那些质疑他的人一巴掌，让大家看到了不一样的杜海涛，一个令人钦佩的杜海涛。

虽然杜海涛现在的脸上看起来依然还是有些肉，但也可以从照片中看出来，他的肌肉也是非常发达的，穿着宽松的衣服走在街上，还会觉得他是那种胖胖的。有网友戏称杜海涛都瘦了，还有什么理由不减肥呢？现在杜海涛可以算得上是人生赢家，也恭喜他愿望成真，通过不断的努力终于拥有了自己理想的身材，身边还有自己爱人的相伴。

乌利塞斯

肌肉大x哥

这几天分享的都是关于健身的知识，今天换个口味，给大家介绍一位健身明星，废话不说，上图

看看这霸道的眼神，乌利塞斯也是小叕的男神啊，毕竟谁不想有巧克力般雕刻的腹肌

乌利塞斯是知名的健身模特，在全球范围内最顶级的一批健身明星，凭借一身完美的肌肉被无数健身爱好者喜爱。

小时候乌利塞斯其实也很瘦弱，但是自从他接触健身之后就爱上了这门运动，并坚持了下去，最后成为了现在的完美模样

乌利塞斯的巧克力腹肌更是完美，然而想要获得这一身完美的肌肉，乌利塞斯更是付出了无尽的努力，这是乌利塞斯的训练，相信令很多人惊叹。

乌利塞斯的妻子一样是一位健身达人，真是令人羡慕的天作之合。

乌利塞斯这种行走的荷尔蒙，衣服有的时候是真的多余。

你想成为这种男人吗，付出你的努力与坚持，和小叕一起成长。

蒋劲夫现身健身房耍帅，他的新造型遭到了网友的吐槽，因为新造型确实不怎么好看。蒋劲夫在社交平台上分享了自己健身的画面，画面中的他穿着一件灰色的背心搭配上了一条黑色的短裤，这是非常标准的健身穿搭。短裤里他还加上了一条健身裤袜，但是裤袜的两条腿长短却不一样，这给人一种非常怪异的感觉。他通过健身将自己的身材练得非常棒，这种搭配没有办法展现出他的好身材，反而让他整个人看起来都很粗壮。

胳膊上和腿上的纹身也引起了众人的关注，很多网友都表明他退圈了以后就彻底的放飞自我了。最让人觉得难以接受的地方就是蒋劲夫的发型，此前蒋劲夫特别喜欢留长发，而且卷发的风格也让他看起来非常的可爱。但是如今的他发型确实让人觉得不敢恭维，他的发型整体可以分为两个部分，上面是比较短的，后面是非常长的，给人一种狼尾发型的感觉。

但是视频中的他前半部分的刘海参差不齐，软趴趴的贴在额头上，丝毫没有精神。后半部分的斧头发虽然比较长，但是没有经过任何打理，顺着垂下来也让人觉得没有任何的造型。如果真的想修狼尾造型的话，也可以选择将后面的头发烫成卷儿，不经任何打理的这种发型确实给人一种不好看的感觉。

还有些人甚至认为他得罪了造型师，并且评价他这个头发就像是清朝的阿哥头前面贴上了一些刘海一样。可以说他此次的造型确实不怎么好看，而且如今已经没有人将他当成一个明星来看待了。如果说问题被曝光之前蒋劲夫是大家的男神的话，那么曝光了这些问题以后他就已经泯然众人矣了，所以大家看他的时候再也没有了粉丝滤镜，他自己的问题也就原原本本的暴露出来了。