Nike越问越美丽：依靠健身运动获得美体的美女有哪些是名人？

　　王菲：健身操+减肥药方

　　李玟：每隔一天持之以恒的上健身房

　　柯以敏：她是一位“决心派”；当她决定要开始雕塑身型后，你可以每天在健身房看到他。一次平均她会运动2至3个小时。

　　许茹芸：给自己规定了运动时间表，其中有一点与众不同——下午跑步，一个星期四次，一次两小时。她还特地请了个健身教练，一般的训练包括游泳和到健身房举重。

　　朱茵：坚持每星期游泳3次，每次1小时，最喜欢自由式。

　　许美静：时常勤练羽毛球和做健美操

　　吴君如每天去健身房做一小时运动，要游泳和结实运动交替做才有成效。

　　萧亚轩：每天要排出3小时健身、5小时练舞、5小时练歌，同时她还有跑步和游泳的习惯

　　陈慧琳：平时喜欢以跳舞来消耗热量

　　莫文蔚：平时勤于做瘦身和游泳

　　林心如：用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细

　　混血儿Rosemary：每天早上她还坚持做2小时运动，包括仰卧起坐、举重、跑步等，而且做运动时会在手臂上加重物

　　范文芳：跳绳300下

　　舒淇：保鲜膜+舞蹈塑身

　　张柏芝：跑步、跳舞；、“罚站”

　　①背部挺直，紧贴墙壁站立。

　　②双臂侧平举。

　　③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。

　　以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。

　　章子怡：学跳舞

对于早期的韩国女团来说，维持身材是必须做的工作，如果身材走样了，那就是不敬业，情况严重时还会失去支持自己的粉丝。所以早期的韩国女团，身材都很不错。比如少女时代、wonder girls、SISTAR、4minute、EXID等等，这些身材好的女团都有一个共性，那就是可以驾驭性感风。在每个人的心里，都有自己偏爱的女团，对我来说，主打健康性感的SISTAR是身材最好的女团。

1、SISTAR。又被称为夏日女王或者姐妹团，被叫做夏日女王是因为她们发行过很多首夏日嗨歌，比如热门歌曲《Touch My Body》、《Shake it》。这些嗨歌不仅是在夏日发行的，并且含有很多夏日元素。说到夏天，除了有健康的阳光，还有性感的女孩，因此姐妹团也将“健康性感”作为自己的主打风格。

2017年，当大家都在期待夏日女王回归时，SISTAR却发表了解散声明，并对一直支持她们的粉丝表达了歉意。大家都知道，韩国女团的寿命是很短的，因为市场只有那么大，但是每年出道的新团实在是太多了。虽然很可惜，但是成员们的关系依旧很好，私底下她们也会相聚，加上每个人都有自己的事业，所以粉丝们也很祝福。只不过，2017年之后，夏日再无姐妹了。

2、少女时代。又被称为少时或者九腿，被叫做九腿是因为组合出道时有9个人，并且她们的腿又细又长。少女时代是韩国女团史上的一个传奇，她打破了男团的垄断，成为了唯一一个登顶女团。少时的风格很多变，几乎没有她们驾驭不了的风格。出道初期走的是清纯少女风，之后尝试了性感风，又凭借美式嘻哈风登顶，最后还玩转了酷女孩风。

虽然少时的风格很多变，但是她们对身材的管理却始终如一。从二代打到五代，姐姐们真的很厉害了。

3、EXID。又被称为艾迪或者巨人团，被叫做巨人团是因为成员们都很高，平均身高在168cm，身材都非常好。艾迪真的是一个命途多舛的女团，即使成员们都非常有实力，但是组合始终没有火起来。就在组合面临停止活动时，成员Hani在商演时的个人拍摄被粉丝上传到了网上，Hani性感的舞姿受到了网友的关注，随后她们被紧急召回重新打歌，在歌曲《上下》发行的第4个月，艾迪拿到了属于她们的第一个一位，可以说是性感风拯救了她们。

2019年5月，艾迪也发表了解散声明，成员Hani和正花不与公司续约。

看着熟悉的女团一个一个的离去，其实挺让人难过的。但是没有办法，市场就是这么的残酷，只能祝愿**姐们在未来能一帆风顺。

我们都知道，在娱乐圈里面有非常多女明星，各个女明星都有自己的特点。有颜值突出的，也有身材突出的，当然也还有浑身散发着特别的女人味的，颜经不起岁月的洗礼，但气质会随着岁月的沉淀更显韵味十足，娱乐圈的美女如云，并且都很有女人味。娱乐圈女明星谁是最有女人味呢？

潘霜霜

潘霜霜这位美女不知道大家熟悉不熟悉，曾经她并不怎么有名气也不火，他借着林峰的名气搏上位，然后从一个无名小辈飞上枝头变凤凰摇身成为各大娱乐媒体的关注对象，虽然这种靠蹭比较有名气的明星搏上位的方法在娱乐圈比比皆是，但是明星也是人，明星们也对这种身材火辣的美女也是没有抵抗力的啊！潘霜霜168CM的身高也是平面模特出身，也被很多人称呼她为“台州小舒淇”。

俞飞鸿

说到俞飞鸿这位曾经被娱乐圈称为最美的女星，出道以来都很受观众的喜爱。她是娱乐圈里比较低调的女明星，一直用作品说话，很少有关于她的炒作传闻，不争不抢。用自己喜欢的方式去热爱生活。喜欢运动健身、喜欢阅读看书，整个人看上去也很有气质，温文儒雅，独立自信，她就是那么独具魅力，愈来愈有女人味。

林志玲

林志玲出道以来被称为“台湾第一名模”，不仅长得好看，身材高挑又性感火辣，说话又温柔，笑容甜美，还是名副其实的学霸，在多伦多大学取得了双学位。集才华与美貌一身的林志玲是不少人心中的“完美女神”，情商高智商又不赖，长得还好看，说她是女人味十足的明星，应该所有人都没话说。

许晴

现实生活中依旧像个孩子一般，爱生气爱撒娇，习惯被人照顾着。作为演员，她饰演的《笑傲江湖》中的任盈盈一角让人印象深刻，剧中那个为男主敢爱敢恨的她曾获得不少观众的喜爱，以至于现在很多人对当年那个笑起来脸上挂着两个深酒窝的女人都印象深刻。许晴凭借自己独特的魅力和倾世容颜使她的成熟增添了几分女人味。

有一个词形容她十分贴切，那即是“半老徐娘”。所谓半老徐娘，指的就是已到中年尚有风韵的妇女，许晴尽管已经年近半百，但是她的状态保持得非常好。首先是她身上看不到任何臃肿和赘肉，其次她的状态和三十多岁差不多，笑起来两个酒窝十分迷人，真的是一笑百媚生。

各位小伙伴有没有发现，维密的天使们都拥有迷死人的大长腿，想知道是怎么练出来的吗？哪有什么天生丽质，都是后天的不懈努力。下面我就为大家推荐一套维密天使都在做的下肢拉伸教程，激活臀部，拉出大长腿，可以有效锻炼下肢的教程，大家可以根据自身情况，循序渐进的训练，一定要坚持。

1双臂抬平至胸前，下蹲后起身同时转体，膝盖不要超过脚尖。

2双手支撑跪于垫上，打开与肩同宽。左腿勾脚尖向后伸直，并在空中划圈，反方向同样。

3这个动作是锻炼臀部必做的一个动作。臀部抬起时上背部支撑地面，双脚脚跟比肩略宽，臀部抬起时膝关节与身体呈0°角。

4双臂向上伸直夹住耳朵，呼气向下深蹲，膝盖不要超过脚尖。

5跪姿弓箭步于垫上，向上伸直一侧手臂，身体向一侧弯曲，拉伸腰部肌肉。

6一条腿盘坐于垫上，另一条腿向后伸直。双手扶地，身体慢慢向前倾，感受臀部有拉伸感。

普拉提是目前模特们都会去练习的一项运动，它的塑形效果更好，能帮助女性身材变得更完美，我介绍几个可以在家练习的动作。

一、下肢卷腹运动

这个动作的要领：腿要绷直，不能打弯，脚踩住拉力器的脚踏，手用力拉住把手到胸前。坚持每天做3组，每组30个，可以锻炼到腹部，帮助减掉腹部的脂肪，收紧腹部，让您也可以拥有马甲线。

二、复合拉伸

这个动作的要领：上半身上上下下起伏但是不能贴地面，不能是躺着的姿势去做这个动作，这样才能锻炼到腿和腹部。坚持每天3组，一组30次，可以美化腿部线条，告别腿型不好的尴尬，还能收紧腰腹。

三、站立拉伸运动

这个动作的要领：手臂放下的动作可以锻炼手掌到手腕的部位，手臂抬起的动作可以锻炼到手肘到腋窝的部位。每天3组，每组30个，可以紧致整个手臂，跟拜拜肉说拜拜。