她们怀孕也不忘健身，唐艺昕游泳陈意涵跑步，她在健身房举铁，她是谁？

大家也都发现了一个问题，很多女明星已经四五十岁的年纪了还没有结婚，还有的是结了婚一直都不要孩子，这个现象有些让人搞不懂，像刘嘉玲和梁朝伟，他们结婚这么多年了，一直都过着二人生活，已经到了他们这个年纪了，估计以后也不会要孩子了吧？

怀孕对于女明星的影响很大，在这期间都不能拍戏，需要在家里静养，生完孩子后也要休息很长时间，这么时间不出现，对她们的事业肯定会有所影响的。

很多明星怀孕之后都不会对外宣城，除非是实在隐瞒不住了才会公开，一般这时候她们都会放下手头上的工作养胎，等到孩子生下来再好好修养一段时间然后恢复到工作中去。

但是有些女明星不同，她们在怀孕的时候也“不老实”。

就拿唐艺昕来说，她在怀孕的时候基本上就没有露过面，除了自己在网上更新一些日常生活照片，她在怀孕期间就上传了一张在泳池游泳的照片。

从照片上来看，怀了孕的唐艺昕心情非常好，毕竟当时也是马上要做妈妈的人了，内心肯定会非常激动，很多女人在怀孕之后因为缺少运动的原因会发福，但是唐艺昕并没有发生这种情况，怀孕期间也一直都在做强度小的运动，维持住了自己完美的身材，即使是怀了孩子，唐艺昕也没有忘记坚持运动。

陈意涵也是一位非常励志的明星，虽然说她的名气不算特别大，但是作品有不少，陈意涵也是一个运动达人，她最喜欢的就是跑步运动，平时只要有时间就会跑上几公里，这也是她维持身材的最大秘诀。

而陈意涵在怀孕的时候，还多次在微博上更新自己跑步的照片，怀孕并没有阻止她的脚步，常年的坚持也让陈意涵的身体素质越来越好，而且身材保持的也很完美。

要说最让人佩服的就是姚晨了，姚晨现在已经很火了，大家对她也比较熟悉，虽然说网上有一些关于她的不好言论，但是并没有影响到她的发展。

姚晨结婚已经多年，现在早就做妈妈了，只不过她很少晒孩子，当初在怀孕的时候，姚晨挺着大肚子还去健身房里锻炼撸铁，整个健身房里想必也就她最特殊了吧？姚晨为何要这么拼呢？这其中一定有她的理由。

我们都知道明星他们的身材管理都是十分的严格的，因为在他们的眼里面如果上进非常胖的话，那么肯定是要被网友们所骂的。所以明星们他们在对于自己的身材管理都是十分的严格，比如说有的女明星他们透露出自己在出道以后就没有吃过米饭，或者是吃过含有淀粉东西。

而这也确实是让我们觉得当了明星就少了很多的快乐，王俊凯他因为拍戏一直都在健身减肥。我们都知道王俊凯他如今已经有一米八的身高了，而他在发自己的体重的时候，我们可以看出王俊凯他一米八的身高体重才只有964斤，让我们非常的心疼他。

而王俊凯也晒了20宫格的健身餐，在这个健身餐中我们可以看出都是清一色的煮菜或者是煮肉，让我们觉得非常的清淡。而之前王俊凯他十分的喜欢吃，特别是在中餐厅中，王俊凯他做了很多的美食，而他作为一个湖南弟弟，肯定是非常的喜欢吃辣。

这一次他就只能够吃一些蔬菜和水煮菜，水煮肉让我们非常的心疼。其实明星们他们对于自己的身材管理严格我们也是都知道的。就比如说黄晓明，他对于自己的身材要求都是十分的严格的，因为他并不是多高，所以他对于自己的身材严格要求一些。就会让我们觉得没有总是把重点放在他的身高上面，会让我们觉得黄晓明非常的有男人味。

而明星们对于自己的身材管理严格要求，我觉得还是要注重的搭配一下营养，其实这些东西也不是我们粉丝需要去担心的。因为明星他们肯定是非常的注重自己的身材。还有营养的他们大多数都是有营养搭配师，所以完全没有必要去担心他们的营养问题。

第一，除了这些保养护肤之外，还有一个非常有用的方法就是锻炼。

娱乐圈的健身达人像是张钧甯，陈意涵，看起来都比实际年龄小很多。特别是陈意涵“元气少女”的称号不是白来的，生完孩子之后，依然看起来元气满满。

陈意涵是个健身达人，不管是爬山，攀岩，还是跑步，游泳，还有器械，她全部搞得定。而且非常喜欢运动，经常去参加马拉松。而且在怀孕期间也没有放松。

我们看到她在孕晚期，别的孕妇已经行动不便，走路笨重的时候，她依然游泳，爬山还有跑步。看她那个时候的照片，除了肚子隆起之外，四肢依然是纤细修长的。

这都跟她平时的锻炼是分不开的。运动可以使人保持一种积极向上的状态，而且精神充沛，体力饱满，使人体的机能依然保持一种年轻状态。经常锻炼很容易保持一种年轻的体态，以及健康的身体。

第二，就是学习和阅读，不断丰富自己。经过岁月的洗礼，以及时光的沉淀，这些东西给我们很大的回馈，气质就与众不同。

腹有诗书气自华，就像我们都欣赏的董卿，周涛以及赵雅芝。她们身上的气质足以超过外表给我们带来的感受。而气质的形成，我们可以从不断学习，不断进步中得到。

就像董卿的每一出场和亮相，我们都深深被她吸引，她有自己独特的气质和魅力，让我们无法忽视。模糊了她的长相，她的年龄，她只站在那里，静静的像是兰花开放，清新却吸引人，只单单看的见，她就是董卿。

“时光从不败美人”，我们的形象也可以依靠自己的努力与众不同。除了保养，我们可以运动，也可以提升自己，这都是不错的办法。

 自律的人通常能拥有一个良好的生活习惯，并且能每天把这些习惯坚持下去，同时还应该非常热爱生活，能够乐观的对待每一天。

通过陈意涵孕期也不忘锻炼身体，我们可以知道她有一个非常良好的健身的习惯，并且数十年如一日的坚持着这个习惯。众所周知，制定良好的习惯并不难，难的是如何每天把好习惯坚持下去。就像有些人，老是为自己定下许多锻炼的目标，但却很难去实施它，或者是半途而废，更甚者是制定完目标以后，就将计划置之高阁。这样的话，纵使有非常完美的健康计划，没有付诸行动也是一场空。可见坚持是非常重要的，制定计划后，结果会告诉你，你是否有坚持下去。也能从这些方面看出你是否做到了真正意义上的自律。

而且自律的人身上充满了对生活的热爱，他们都能乐观的对待生活，并且能够非常合理的安排自己的时间，充实自己，提高自己。其实从陈意涵的一些社交平台上就能看出她非常的热爱生活，她经常会分享一些健身或者是旅行的照片，照片里的她乐观的面对镜头，仿佛透过照片都能感受到她的幸福指数。尤其是她怀孕以后，身上自带的那种来自母性的光辉，都可以看出她非常的热爱生活，满心欢喜的迎接新生命的到来。而且从一些综艺节目里，我们也可以得知她非常的乐观阳光，是个十足的乐天派。

所以通过这些例子，我们可以知道，自律的人往往拥有良好的生活习惯，并且能把这些习惯数十年如一日的坚持下去。而且他们非常热爱生活，能够细心地发掘生活中的点点滴滴，感受世界的美好，体会生活的乐趣。

陈意涵发微博分享她的“意式运动”得到很多人的喜爱，作为健身达人的陈意涵一直保持非常好的运动习惯并且一直在进行锻炼。不管是跑步还是游泳，都非常的喜欢。她喜欢运动后带来的感觉，喜欢汗水流下来的瞬间，非常的享受运动并享受着运动带来的一切好处。如今拥有两个孩子的她依然保持着非常好的少女感，身材依然非常的苗条。这一切都归功于运动，让她拥有着非常好的精神状态和气质。

陈意涵做演员也出演了非常多的影视剧，在这些剧中也有非常好的表现，让大家了解到这个拥有着灵动大眼睛的女生。小编是通过她出演的励志剧《奋斗》认识她的，在这部剧中对她有了更加清晰的认识，了解到她多样化和不同的一面，非常的惊喜。这部电视剧也让她有了更好的知名度和人气，被更多的观众朋友们和导演所熟知。在这部剧中虽然不是主演，但是她的表现也非常的不错，给大家留下了很深刻的印象。

在爱情片《比悲伤更悲伤的故事》中，再次刷新大家对她的认知，让大家看到了不一样的一面。完全演绎出了女主面对病重的男友，自己却无法帮他承受这些痛苦的无奈以及悲伤。她只能笑着面对这一切，给男友留下一个非常好的感觉，并且不把自己的压力和焦虑传达给对方，只是将快乐和温暖表达出来。让大家看的时候也非常的揪心，这故事也给大家留下了非常深刻的印象。

通过这部影片让大家知道好的爱情就是如此的感人和打动人心，不知为什么就是这样的让人深有感触。在这个影片中陈意涵演绎的非常的不错，眼神表达出了这个人物内心的悲伤以及惆怅。一切都无可奈何，只能尊重它的发展。

有一个好的运动习惯，肯定是非常的重要。就算是不为了减肥，为了锻炼身体也是值得的。一个人的身体胖瘦都是根据自己的体质有关系，若是一个人没有发胖的体质，那么吃什么都不会发胖。若是一个人的体质是容易发胖，其实喝水也容易长肉。体型容易发胖的人，如果能有一个号的运动习惯，是可以帮助身体改善体型，从而不容易长胖。陈意涵就属于吃多少都不容易长胖的人，但是她有一个好的习惯就是喜欢运动。

日常生活当中，若是一个人喜欢运动，身体都会非常的健康。平常看到那些喜欢运动的人，其实在他们的身上有一种活力感。一个人若是没有都能有一些小计划，那么整天都会觉得很充实。运动若是能天天坚持，那么效果肯定是会有的。特别是那些天生抵抗力不足的人，如果能够坚持运动，抵抗能力就会好起来。

喜欢吃夜宵的人是最容易发胖的，所以饮食不规范是身体健康最大的“杀手”。若是习惯性的吃夜宵，那么就要采取一定的行动。就是要在吃过夜宵后，要学会通过运动的方式消耗体内的热量，目的就是不要让身体长胖。生活当中，运动是对身体有很好的健身效果，而且也有瘦身效果。

爱运动的人其实也是会养生，有一个运动的好习惯，就是拥有养生的好习惯。会运动的人身体机能都不会差，所以，选择好的运动习惯对身体的好处是非常的多。特别是女性，若是女性能够坚持的运动，给自己养成一个习惯，那么时间久了就会发现，原来运动也可以让一个女人的气质变得更好。

陈意涵晒照完成十公里跑步，经常跑步运动对身体有什么影响？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

当人们开始跑步时，速度相对较慢，仍在热身。此时，身体对氧气的需求很小，可以通过鼻子呼吸来处理。当你跑得更远更快时，身体对氧气的需求也会大大增加。此时，仅靠鼻子呼吸已经不能满足氧气供应的需要。

如果只用鼻子呼吸，也容易导致呼吸肌疲劳。因此，需要口鼻配合，增加供氧，减少呼吸肌紧张。

冬天，如何用嘴呼吸也很精致。大部分情况下，嘴要淡淡的张开，舌后顶住上颚，让冷空气从舌后两侧绕入口腔，加热冷空气，减少直接吸入气管，引起咳嗽。

呼气时，舌后从上颚放松，使热量顺利从口中吐出。夏天不需要这个。但这种方法也适用于在道路或空气质量差的地方跑步。

跑步技巧和注意事项是人们经常忽视的问题。忽视这种问题很有可能会导致运动损伤。跑步时掌握一些呼吸技巧可以让你放松。

现在，你已经掌握了各种速度赛跑技巧。以下是它对健康的一些好处。

跑步的好处

 1眼睛

 长途跑步者每天花大约一个小时看远处，这对他们的眼睛是一个很好的休息。如果你家里有学龄儿童，你可以让他每天跑步，近视的概率就会降低。

2颈肩脊柱。

长时间坐在电脑前的人或多或少都有颈椎问题。正确的跑姿问题，需要背部挺直放松，长时间坚持都能有效地改善颈椎和膀子的不适。

3心脏

 坚持不懈的跑步会增强你的心脏和心血管系统的功能。它增加了人体各器官的氧含量，增加了最大的氧摄入量，自然大大提高了各器官的工作质量。另外，中长跑还能加快血液循环，为心肌提供充足的血供，从而预防各类心脏病。因为下肢活动，静脉血液可回流至心脏，预防静脉血栓形成。

4肝脏

我曾经做过体检，医生打了个电话，对一个实习生说：你看，这是个健康的肝脏，表面的血管脉络清晰，现在已经不常见了。跑掉脂肪肝已经被很多跑步者验证，非常有效。

5腹部

 扁平或明显的腹肌沟是许多人的梦想。许多健身教练的建议和疯狂的腹肌训练可以帮助你练习得更强壮，但你也需要像跑步这样的有氧运动来去除腹肌外的厚脂肪。当然，大家也应该坚持，因为胃上的脂肪是最狡猾的，只要稍微放松一下，它就会咬。

6膝盖

 有人说百里只伤膝盖是有道理的。大部分坚持跑步的人膝盖伤得差不多。不过，在和很多跑步爱好者交流之后，他们发现，当他们开始跑步的时候，他们也会遇到相同的问题。有些人走得快时膝盖疼，但伴随着慢跑量的增加和力量的练习，膝盖会越来越结实。

7肌肉

 定期跑动的人，其肌肉组织除了变得强壮而富有弹性外，也会改变，分布在一定体积肌肉内的毛细血管大量增多，从而更加有效地释放氧气和营养。我想知道跑步者是否更耐寒。

8肌肉

 长期跑步可以增强肺呼吸肌肉、心肌、颈部肌肉、胸部肌肉、手臂肌肉和腰部、臀部、大腿、腿、脚等部位的肌肉，使乳酸或二氧化碳等代谢物不易在肌肉中积累。赛跑是所有运动的基础，对你参加其他运动有积极的影响。

9骨骼

 长距离跑步能增强关节的力量和韧带的灵活性，增加骨骼的强度和密度。看看每一场马拉松比赛中的老人，他们都会知道长跑运动员的骨骼有多强壮。

对于女明星来说，他们的身材和颜值可以说是他们事业当中最重要的一个因素，所以说很多女明星她们都养成了爱健身的好习惯，今天呢就跟大家来介绍一些那些非常热衷于健身的女明星吧。

除了题目当中所提到的刘亦菲之外还有一位明星，虽然说知名度不是特别特别高，但是呢，也是爱健身出了名的，她就是情歌天后丁当。丁当是非常喜欢健身的，在她的微博当中，我们可以看到她经常发布一些自己健身的一些照片和场景，并且配上一些比较励志的文字，就给我留下了一个热爱锻炼的好印象，然而有一个细节让我更加坚定了，她一定是一个热爱健身的人。在湖南卫视的综艺节目《乘风破浪的姐姐》当中，我们可以看到在最初丁当成团的时候，他们几个姐妹在吃饭，而这个时候呢，唯独丁当没有围在桌子旁边去吃东西，我们可以看到他在客厅的位置正在健身，在吃饭的时间还不忘健身，说明她一定是一个严于律己的人。

此外还有一个明星可能大家不太熟悉，但她也是一个情歌天后，那就是陈明，陈明也是一个非常热衷于健身的人，我们在她的微博当中可以看到陈明老师，她的生活非常的开心和愉快，每天一定要做的一件事情，那就是健身，陈明是一个非常热爱锻炼身体的人，很难想象到他一个身材比较娇小的女士，竟然是一个马拉松热爱者，并且呢，她已经跑完了一个半马。其实对于很多男性而言，能够一口气跑完半马也是一个非常大的挑战，但是陈明他做到了，说明她平时一定是一个非常热衷于健身的人。

除了以上两位呢还有一位女明星，那就是刘涛，刘涛也是一个非常喜欢健身的人，其实刘涛的年龄已经比较大了，但是我们可以看到她总是有一个非常好的身材和气色，这正是因为她平时热爱健身的缘故，她经常在微博上晒自己健身的一些照片，而且花样非常的多，有瑜伽有力量训练，还有平板支撑等等。

其实女明星喜爱健身，这是一个非常好的习惯，作为一个公众人物，它能起到一个非常好的模范作用，引导越来越多的年轻人去学习他，们毕竟健身它是一个非常科学的方式，它比着其他不健康的方式要好得多，通过健身让自己瘦下来，不仅会让自己瘦得更加自然，同时也会让自己变得更加好看。因此在生活当中，我们不妨多学一学那些热爱健身的女明星，让他们成为我们的目标，通过自己的努力让自己变美，而不是通过一些减肥药。