有没有适合健身房使用的耳机？

适合健身房使用的耳机推荐

这几年，应用于体育的新科技层出不穷，从为顶级运动员打造的运动装备材料，到渐渐下沉到普通爱好者的运动康复，创新“智造”越来越多，在运动体育领域的智能穿戴设备中用的最广泛的应该就是运动蓝牙耳机了。几乎每个人都会准备一款运动听歌使用，但运动耳机不同于音乐耳机，运动耳机需要在运动途中稳固不掉足够舒适，并且不易损坏，这样才能做到运动足够舒适，下面就给大家推荐几款比较适合运动佩戴的蓝牙耳机给大家吧。

一、南卡Runner Pro3骨传导运动耳机

骨传导的优势是享受音乐的时候双耳是开放式的。这在户外的时候能更为灵敏的感知周围的情况，会更为安全。

南卡Runner Pro3在整个佩戴角度和弯曲幅度，都是经过了人体工程学设计的，南卡97名工程师，历经197个日夜的分析和创新，结合以往收集的8000份亚洲人耳数据库，专为国人的耳朵研制，打造更服贴的耳机轮廓。

功能上延续了Pro系列一致好评的NFC功能以及机身内存功能，蓝牙版本此次升级为了蓝牙52，产品体验也迎来了全新的升级优化，蓝牙连接稳定性更高，减少了87%蓝牙掉线情况发生；声音延时更低，降低了83%的声音延时；续航时间更加持久，提高了67%的续航时间；对产品稳定性、通话清晰度等也有了一定程度的提升。

二、捷波朗 Elite 3运动耳机

Elite 3为 Jabra针对入门级的真无线耳机新品，强调具备丰沛的低音、4麦克风收音系统，外观强调延续品牌丹麦设计的人体工学，另外这款入门级耳机也是具备环境音模式的，单次电力约 7小时，采用蓝牙 52参数具备 IP55防水。

三、索尼WF-XB700运动蓝牙耳机

高端定位的纯运动TWS。IPX4级防水，高续航，强劲低音，EXTRA BASS音效。索尼给WF-XB700设计了全功能操控，实现了真正意义上的摆脱手机。对于通勤、运动人士而言非常友好。中高音和高音解析相对有线HIFI耳塞有落差，但在TWS里，仍算较好水平。总体上WF-XB700非常适合喜欢低音和强劲节奏感的人使用。

四、逸鸥PEACE真无线骨传导运动蓝牙耳机

逸鸥PEACE它和其他骨传导耳机不同的点在于，它是左右分离的真无线骨传导，T型的结构，携带是比较方便的。两个耳机可以放在充电仓，方便收纳也方便携带，但是这种佩戴方式长时间可能会有一点夹耳，不能像挂耳式那样分担重量，所以会有一点坠耳感，便携性和舒适度就要看大家怎么取舍了。

五、南卡Runner CC2运动耳机

Nank南卡推出这个新款专业运动骨传导蓝牙耳机南卡Runner CC2。其超高的性价比一经上市便狂扫骨传导蓝牙耳机排行榜。据了解本次新品还搭载了旗舰款才有的磁吸充电、IPX6防水防尘。NANK南卡自创立起，始终以用户体验为核心，从用户需求出发，南卡Runner CC2为了满足目标群体的运动需求，在设计之初就是奔着轻便、舒适、便捷的角度出发，将它的体积缩小了10%，重量更是只有28g，以致于运动时耳朵感觉不到丝毫负担和压迫，能够充分为使用人群打造更好的运动体验。

适合健身听音乐节奏感强的歌曲如下：

1、Angela Ammons

当时一听就钟情了。奇怪的是内容是有些淡淡失落的情歌，可是曲调如此欢快，非常适合刚开始跑的时候听。“Do do do do do， Do do do do do”听着音乐让人忍不住想动起来。

2、New Boy

很老的一首歌，但是跑的时候听，节奏特别合拍。“是的我看到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋”这就是跑起来的时候那个种美好的感觉。

3、  i just wanna run

欧美篇的跑步音乐，第一首就想到这首！这首节奏动感，旋律动听，再看歌名，难道这首不是为跑步者量身定制的跑步音乐吗？哈哈！

4、 hall of fame

一首来自爱尔兰著名Piano Rock乐队The Script的热单《hall of fame》，这首歌也曾作为《天下足球》的片尾曲。很多人跑步是为了减肥，一开始的坚持是最艰难的，此刻你需要这么一首歌，看歌词说的多好：“你可以成为最伟大的，你可以成为最好的。”就算是打鸡血也要跑下去！

5、 the phoenix

跑步必备Fall Out Boy ，无论是这首《the phoenix》还是其他首。听着这首歌，感觉全世界我是最牛逼的！打鸡血必备！

6、Moves like jagger

Maroon 5的一首老歌，但是还是很耐听的！第一次听就被前奏吸引住了，非常带感的音乐，跑步的路上有这首歌，不孤单！

7、a sky full of stars

每次听这首《 a sky full of stars》都爆燃！！听这首歌跑步，感觉像开着车奔驰在宽阔的马路上！

8、我的天空

每次听这首歌都感觉自己充满了动力，仿佛一切都有希望，永远年轻，活力无限！

9、给我一首歌的声音

每次听杰伦这首歌，心情都会跟着变好，跑步也需要一个愉快的心情。

10、庆祝

很欢腾雀跃，让人想跟着跳起来。“每个梦都得到祝福/每颗泪都变成珍珠/每盏灯都像许愿的蜡烛/每一天都值得庆祝”说得多好呀,生命是一场嘉乐年华！这首歌也适合心情低落以及打扫房间的时候听。

相信音乐是许多健身爱好者锻炼时的必备，健身房里常年播放着动感十足的音乐，街上跑过的锻炼人群总是在耳朵里塞着耳机，居家锻炼的人们也多会在第一时间打开手机或电视，以此减轻锻炼的煎熬感和疲惫感。

然而，这种做法对于刚开始学习锻炼的同学是不利的，尤其是对于没有教练指导的自学者来说。它会破坏你对身体持续感知的状态，让你对自己的锻炼情况产生曲解，最终影响运动框架的搭建。

你需要对身体保持感知

锻炼强身是一个与身体持续客观对话的过程，转移注意力、放弃对身体的感知，就像你在与人交流时捂起了耳朵，听不见身体的反馈就无法掌握自己在学习提高时需要得到的信息。不论学习哪一种健身方式，在我们通过长期训练构建起最顺畅的身体运动链路之前，我们所有的回顾和调整都是以此为目标的。而由于一些动作看起来好像特别容易，许多同学可能就会低估掌握其运动链路的难度。

以跑步为例，想必没有多少人会认为跑步是一项需要专门调整动作的运动，迈开腿、甩开手，身体就往前跑了啊，小孩都会。可是如果我们把自己跑步的样子录一个视频，与专业跑步运动员的姿势进行比较，就会发现两者天差地别。跑步是一项需要调动全身的运动，力从哪里发起、从哪里传导、身体各部位要怎么配合才能让损耗最小效率最高，这都是需要在长期对身体的感知中逐步调整的，而这一过程越顺畅，我们就越能体会到力量在身体的传导过程，哪里该松、哪里该紧、哪里是动、哪里是静。

你需要诚实地面对现状

不可否认训练是痛苦的，它给我们肌肉造成的酸胀感、因呼吸急促的窒息感、以及各种各样的伤痛，对于我们的意志是一个较大的考验。因此一些初学可能会以这样的理由要求配备音乐：音乐可以让我练得更久、更多，是一种很好的辅助。确实，激昂的音乐可以振奋精神，提高耐受力，如果在健身房再配以教练的指导可以对体力进行一个相对充分的挖掘。但是我们还应该想到这样一些问题：总是压榨极限，你的身体是否受得了？当音乐停了、教练走开了，你是不是就练不动了？

也就是说，音乐给我们造成了一种假象，给我们正确认识自己的身体现状树起了障碍。作为初学者，我们无需对自己起步时水准不够高而感到羞愧，诚实地面对自己的现状即可。我就是只能跑1公里，听着音乐跑2公里并不能让我在没有音乐时也能超常发挥，我就是只能坐十个俯卧撑，听着劲爆音乐多做了两个也不能让我在拿掉耳机后劲发自如。如果我们想提升的是自己在任何情况下都可以依赖的身体能力，那就不要在训练时给自己放水。

你需要逐步地搭建框架

世上再简单的事情，要做好它们都需要一个科学合理的框架，哪怕是扫地洗碗，也有其适当的准备和步骤，在锻炼方面亦然如此。不知道大家在训练的过程中，有没有梳理过自己的每次训练需要准备哪些装备或器械，需要经历怎样的思想斗争，又需要完成哪些训练步骤，最终通过什么方式来回顾和总结自己一段时间的锻炼效果。以上提到的这些方面，只是一个大概的列举，不能涵盖运动框架整体，说起这些，是想让大家养成主动构建自己运动框架的意识。

那么接下来的问题就是，听音乐在我们的运动框架里是必须的嘛？它起到什么样的作用？我们用它来解决什么问题？对音乐的使用是否能切实地实现我们的目的？如果它对于我们而言，只是一个转移痛苦的工具，而我们又想好好掌握某一运动的核心内涵的，那么它的存在将成为我们框架中的漏洞与潜在危机。

综上所述，我们在学习锻炼的过程中，要慎用音乐或是其他转移注意力的方法，只有在正确评估它对我们感知身体的影响以及其在运动框架作用如何的前提下，我们才能从心所欲、即兴发挥。