加拿大当红男模：西蒙奈斯曼

在时尚界模特总是少不了的重要人物，他们衬托出了衣服的时尚，走着各种光彩亮丽的T台。但模特的竞争激烈，能从其中脱颖而出的都是少数。那么，本期星座明星看看世界十大男模特之一西蒙·奈斯曼。中文名：西蒙·奈斯曼英文名：SimonNessman身高：189cm出生年：1990年11月5日国籍：加拿大头发：棕色眼睛：棕色外形出众之处：俏皮卷发、性感嘴唇模特经纪公司：MajorManagement好友：TaylorFuchs，阿比丽（AbbeyLee）、TerronWood、NateGill、JakobWiechmann、PatrickKafka、NicolasRipoll、KerryDegman、PaoloRoldan兴趣：冲浪、野营、篮球、看肥皂剧《宋飞正传》（Seinfeld）西蒙·奈斯曼（SimonNessman）因为纪梵希（Givenchy）的08秋冬广告代言而令人瞩目，西蒙·奈斯曼（SimonNessman）像是从拉斐尔早期作品中走出来的美男子，那太阳神一般立体的像菱角一般的性感嘴唇，那深邃的眼睛透出天真而又浪漫的模样，使他不同于其他男模特。西蒙·奈斯曼（SimonNessman）来自加拿大，1990年出生于英属哥伦比亚省，现居住于美国纽约。西蒙·奈斯曼（SimonNessman）第一次亮相是在2007年9月的纽约时装周为纳西索·罗德里格斯（NarcisoRodriguez）春装走秀。之后在各大时装秀场上我们便越来越多看见他的身影，DG和LordTaylor品牌请西蒙·奈斯曼（SimonNessman）做2008年春夏广告的代言，由大摄影师马里奥·特斯蒂诺（MarioTestino）掌镜。其后，西蒙·奈斯曼（SimonNessman）不断在《Vogue》、《Numero》、《GQStyle》、《VMan》、《LOfficielHommes》等时尚杂志上露面。2009年，纪梵希（Givenchy）与西蒙·奈斯曼（SimonNessman）续约，2009春夏纪梵希（Givenchy）的广告继续由西蒙·奈斯曼（SimonNessman）代言！2009秋冬秀季后，西蒙·奈斯曼（SimonNessman）在modelscom权威男模排行榜上位列全球TOP50男模之第10名，2010春季他又跃升到第4位。西蒙·奈斯曼（SimonNessman）在2010年事业继续顺利发展，一举拿到Versace、Givenchy、CK1内衣、DG、RalphLaurenRugby、LanvinforHM等多只大广告，截至到2010年12月31日，西蒙·奈斯曼（SimonNessman）在全球TOP50男模榜上位列第3名。2012年全球25岁以下30位最年轻英俊的男子排名第五。

排名具体不知道，韩国方面好像没有什么官方排名。

那就列举一些顶级模特吧！

李钟硕。韩国TOP级模特，16岁登上SeoulCollection的秀场，成为SC历史上最年轻的时装模特，有着模特界MUSE的美称。

金宇彬。韩国各种大型时装秀的红牌，许多知名设计师的御用男模。有着霸气的台风和强大的气场。

安宰贤。

李秀赫。韩国时下最具人气的男模特之一，有名的纸片美人。其出色的外貌和出众的时尚感被媒体称为Fashion Icon，在时尚圈很有影响。只要举行有名的时装秀，就会收到很多的邀请，多次在时装周担任主秀。

金英光。2006年通过时尚秀Lone Costume F/W作为模特出道。2008年获得韩国时尚摄影师协会新人模特奖。2009年，获得亚洲时尚节时尚模特奖；同年，获得Style Icon Awards模特部门奖。

洪宗玄。

奥恰能够拿到世界第一的排名等了十年，拿到第一个世界冠军也是十年。2007年奥恰进入成人组比赛，半年时间世界排名就升到22位，2007年拿到欧锦赛男单季军、男团冠军，十年前的奥恰才刚刚起步；

在这十年间奥恰拿到过很多公开赛的冠军，但是三大赛一直未有突破，2012年奥运会拿到过铜牌，2013、2015年世界杯拿到季军，世乒赛还未获得奖牌，2017年是奥恰爆发的一年不仅拿到世界杯冠军，还将排名提升到NO1。十年磨一剑，奥恰的第一对得起自己付出的汗水和努力。

反手拉球

反手拉球时腰部略向左转，重心压在左脚，收腹含胸；前臂以肘关节为轴心大幅度内收，手腕放松；左腿向右前方蹬地，同时，腰部迅速水平右转，腹部向前顶球，前臂以肘关节为轴心外旋，摩擦球的中上部，手腕顺势外展；击球后做好还原，进行下一拍的衔接。

反手变线速度快、落点刁，反手变直线要有隐蔽性，如果隐蔽性不强，变线效果就不明显了。变线主要靠前臂手腕控制方向，手腕是调节高度、角度、落点，在相持斜线的过程中变直线的话手腕要打开一些，摩擦求的中部偏右侧一点，让球落台后往外拐。

反手拧拉

拧拉这项技术一般用于接对方的台内球。在击球时要选择好击球位置，这里的位置是指左右方向的位置，击球点一般位于胸部正前方，位置偏左或偏右都会借不上力而造成回球下网。

拧拉时右脚上步并将重心调整至右脚。

引拍时首先要注意时机，确保来球与前臂保持一定的距离，然后上半身收腹前倾降低重心从而使得手臂在击球时保持一定的稳定性，最后手腕大幅度内敛。此时球拍头部应指向己方腹部位置。

拧拉之后，第二板球变为上旋球，在衔接的时候要注意球速和旋转的变化，注意处理上旋球和下旋球的动作区别。

反手防弧圈球

防弧圈球一般是在中近台，击球的上升后期或高点期，对方前冲或加转弧圈球的时候，利用来球的反弹力进行防守。前冲弧圈球拍面立好借力，加转轻微压拍控制弧线。

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很多男模们都有健美的肌肉和清晰的腹肌，匀称的身材是他们最大的标志。很多人都认为他们用着高大上的健身器械，真实的情况并没有你想的那样复杂。

这位来自德国的男模叫马里奥安德雷恩，体重约88公斤，他分享了自己的健身方式！

想维持低体脂率，维持腹肌的清晰，一定需要去跑步刷脂？马里奥却从不跑步，他有氧训练最大的秘诀就是：走路！

只要前往目的地的时间在1小时内，他都不会开车！

进了地铁站，看到台阶和电梯，你会选择哪个？

马里奥选择了台阶，靠着每天积累的步数，也可以燃烧掉每天多余热量。

那除了走路之外，怎么训练肌肉呢？马里奥透露自己已经5个月没去健身房了，非但没有掉肌肉，反而感觉自己肌肉更强壮了！

只需要俩凳子，你就能组合各种各样的健身动作，比如俯卧撑、臂屈伸。

如果你觉得这个俯卧撑太简单了，抬高脚尖，就可以练更高难度的俯卧撑了。

俯卧撑波比跳是他最喜欢的在家的健身燃脂动作，简单易学，且强度非常高。

小区单杠练引体向上、倒立也是他常用的练习动作。

练腹肌，他最喜欢的就是举腿动作，无论是撑在桌子上，拉在单杠上，或者是手撑地皆可练习。

一般他的训练方案为，选择4-5种动作，进行20分钟高强度连续训练，期间不休息或很少休息，就能取得不错的练肌肉的效果！

这就是一名男模的平时使用的健身动作，虽然你可能认为这样的练习无法帮助你练出大肌肉块，但每个人都有自己的追求，穿衣显瘦，脱衣有肉是他所追求的。

Lazar Angelov（拉扎尔·安格洛夫），1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，为健身教练，男模，健美运动员，身高为183CM(6”0)，体重为88KG(195lbs)。

Lazar Angelov在他的个人健美和健美教练生涯之前有 着10年的职业篮球经验，他经常带领他的球队赢得各种比赛而且他是一个主要的得分点。

16岁他加入保加利亚国家青年队，曾经效力过几只保加利亚国家篮球俱乐部。18岁时，参军1年半，在那里他发现了他的职业–健美。从此健美成为他生活的一部分，从国立体育学院获得私人教练证书，帮助别人实现他们的最大潜能开发自己的身体。自2006以来一直参加不同的比赛，从没有失败至少赢得铜牌。