几个月前健身时右手手腕关节扭伤，到现在还在健身，可是手腕关节会痛，请问这样能持续健身吗？

一定要多锻炼，小运动的活动手腕关节，开始一定会很痛，再痛也要坚持。不活动，关节长牢了手腕也就直直得废了。 正常的人，你用木条把他手腕捆上2个月也会出现僵硬难以活动情况的，所以也没必要过分担心。遵从医嘱就对了 追问： 我感觉越锻炼越痛，我都是锻炼大重量的锻炼，比如 卧推 回答： 应该改做小量的不负重的上肢运动 也可外敷或用 活血化瘀 的中药烫洗 慢慢就会好的 追问： 能否用 正骨水 之类的药品擦疼痛位置？ 回答： 凡是 舒筋活血 一类都可以 追问： 这样大概多久会好？我继续锻炼大重量可以不？ 回答： 不可以 继续锻炼大重量 记住！！！按我说的做大概3个月就会好的

还是循序渐进的好，在关节处扭伤后，都会好的很慢的，关节扭伤轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。

另外，在很多时候，也是由于自己不注意，用力过猛，造成反复伤害而成为“老伤”，还有一个就是心理上的“害怕”了

如果你手腕伤的不太重的话，可以试着俯卧撑，我左手不知道什么时候伤到的，干重活要用布缠着才不疼，我平时做俯卧撑也没问题，没去过健身房，只能给些自身经验，这种情况去健身房估计教练也不敢让你练，想练你就自己克服一下，买个俯卧撑架，手腕相对省力，手腕处带护腕，建议自己用布缠，不用太紧，十个一组，休息30秒下一组，慢动作，多组数，东西多吃，吃不胖的那种就吃增肌粉，胖的话就不要吃，会增肥的，胸肌很快就起来，哑铃飞鸟，手腕用力倒是较小，但是拿起放下的时候对你手腕非常不利，容易受伤，除非有人给你拿，希望能够帮到你！