冬天健身房关门吗

冬天健身当然是要关门的，由于冬天天气比较寒冷，健身的时候会让血液加速流动，而且会出汗，如果不关门，会容易造成感冒，会给你的身体带来一定的危害，所以说健身的时候一定要关门，这样对你的身体是有好处的。

14--17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。增肌训练建议；一周训练3-4次，每次训练时间控制在1小时左右，以大重量少次数的力量训练为主。

很多人在天气寒冷的时候就留恋被窝，而不愿意去健身房，实际上这是错误的，越是天冷的时候是越需要去健身房锻炼的时候，因为到了天冷常常人们会吃更多的大热量的东西，这些东西如果积聚在身上就会让人发胖，甚至身材走形，所以这个时候必须要去健身房加大运动量，这样才能消耗身体内的脂肪，同时让自己的血液循环加强，达到排毒养颜的目的，所以健身是一个持续的过程，必须要持之以恒的坚持，千万不要因为到了冬天就放弃锻炼。否则等到春暖花开的时候，你就会后悔了。