水灵子舞蹈培训地址

水灵子舞蹈总部培训地址：浙江省杭州经济技术开发区天城东路228-211号（中沙金座1幢）。

水灵子舞蹈国际连锁，创立于 2011 年，以钢管舞、爵士舞、酒吧领舞、TB 秀、模特形体、吊环舞、绸缎舞等项目为主，上课形式多种多样，有入门兴趣班、健身娱乐班、减肥班、全能教练班、店长培训班等特色课程，是全国实力雄厚的舞蹈培训机构。

截止到2018年，水灵子已经在全国拥有600+连锁门店，2018年11月，水灵子在菲律宾的新店开业，也正式拉开了“一带一路”国际化的全球布局。水灵子国际连锁曾获得过“国际艺术舞蹈协会 2013 年度一级单位”、“优质·诚信舞蹈培训机构”、“国际艺术舞蹈协会理事会员单位”、“钢管舞教练培训基地”等荣誉称号。

自创立以来，水灵子秉承“健身、娱乐、就业一体化”的经营理念，打造了一支实力雄厚的舞蹈师资团队，每位教练都具备丰富的教学经验，能根据学员自身特点和程度，实行有针对性的专业教学方式，使不同程度的学员都能够掌握所学的内容，让每位学员通过舞蹈找到自信，焕发美丽，拥有健康，让更多爱好舞蹈的人可以实现自己的梦想。

水灵子舞蹈连锁不仅为外地学员提供免费住宿，而且为学员毕业后的就业，提供适合学员自身要求的就业推荐：开班授课、留校任教、外出任教、网红艺人都可自由选择。

同时，水灵子依托舞蹈专业优势，全新推出“全能教练班”课程，教练班学员在全国 600 多家加盟店可免费复训，不仅给社会培养更多的舞蹈精英人才，还让每位学员通过培训考试完成做舞蹈教师的梦想。

近年来，水灵子曾多次外出参加商演，积极参加外地本地的各项赛事，并赢得许多奖项，为社会培养了大批舞蹈人才，得到社会各界的一致认可。水灵子走过八年，未来的日子将继续和热爱舞蹈的大家，一起书写属于我们自己的人生：水灵子，与梦同行！

成人舞蹈可以根据自己喜欢的舞蹈类型来选择，一般培训机构可以从老师资质，办学年限，相关证书等来选择。我前段时间在武汉报名了一家叫武汉跳动全城舞蹈的机构，目前学的进度还不错，成人也可以学自己喜欢的舞蹈学的很好

开设舞蹈：钢管舞

钢管舞旋转技巧

钢管舞固定技巧

钢管舞技巧连接

吊环技巧培训

绸缎技巧培训

钢管舞管下舞蹈培训

课程学习方式：

芭蕾基训：舞蹈入门的身体柔韧、灵活度及肌肉耐力训练。

技术技巧：舞蹈相关的跳跃、旋转、翻转等技术技巧动作。

理论常识：舞种常识、钢管舞舞教学法、技巧编创法、人体结构

实践学习：钢管舞秀表演、即兴表演学习、道具使用方法、演出授课模拟

舞美灯光：化妆造型、音乐剪辑、面部表情培训、舞台灯光道具

适合人群及学习程度：适合想减肥塑形，能挑战高难度舞蹈技巧，并软开度教好的人群，学习毕业后，可胜任健身及专业钢管舞的教学和表演工作，并可参加国家级的钢管舞锦标赛。

同时具备酒吧领舞、性感爵士舞、简单芭蕾形体的教学工作。

作者：华翎舞蹈娜娜老师

链接：https://zhuanlanzhihucom/p/408727799

来源：知乎

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吊环健身好处

吊环健身好处，当然,锻炼有许多好处,尤其是对高血压、糖尿病和心脑血管病的预防。那么你知道吊环健身好处有哪些吗？可以短时间内达到减肥塑身的效果，塑造完美的形体。还想知道更多的，让我给你答案。

吊环健身好处1

1可以在很短的时间内达到减肥塑身的效果，塑造完美的形体。北京体育大学运动训练学博士武文明认为，吊环只要方法对了，可以在上面一展风采，并在一定程度上缓解驼背。锻炼臀部肌肉从而达到紧臀和翘臀的作用。减少手臂和腹部的多余脂肪，同时肩和背部以及腿部都有得到相对强度的锻炼，从而塑造完美的体型。

2提高女性优雅高贵的内在气质。吊环舞主要的舞蹈元素是芭蕾，现代舞和名族舞。由这三种舞蹈的精髓组合而成，所以其三中舞蹈的好处在吊环舞里都发挥的淋 漓 尽 致。据称更能达到健身、缓解效果，从白领到大妈，全都趋之若鹜，也有小女孩学习，更有人相信，吊环舞让血液倒流回脸上，因此皮肤会变得更好，看起来更年轻。

3、就业前景好。现在钢管舞演出以及钢管舞比赛已成为家喻户晓的事情，演出费以达到10000到30000不等一个月，到较多的都只是单一的钢管舞没有其他的创意，甚至还有很多滥竽充数的导致钢管舞的演出市场越来越消极。但是新型的吊环舞难度和观赏性都比钢管舞好，现在吊环舞演出已经达到2000到3000一场这样一个月要6万到9万，就业前景相当的可观。

吊环健身好处2

吊环训练可以使肌肉更加饱满，用吊环进行训练，最好有一定的运动基础，吊环属于中级偏高的运动工具，有基础的进步会很快，反之，新手直接练吊环会很慢哦

主要是强身健体，锻炼胸大肌 、背阔肌、 肱二头肌、 肱三头肌

1、用假握的方式抓握吊环，手掌在吊环之上。

2、握紧吊环，准备开始运动

3、向后稍稍摆动双腿，然后向前，开始动作。

4、双腿向前上方摆动，双臂用力向上拉，头和胸部向后，身体用力向上。在达到引体向上的最高点时，将吊环向腋窝即中间拉动，肩膀向前翻，使你的手肘向身后运动。

5、这时要注意控制身体的平衡，然后伸直手肘即可完成动作。手臂力量是很需要的

6、最后慢慢降到地面，切勿急躁，避免受伤

7、第一次玩吊环会晃的很厉害，很可能几秒就会掉下来。大家可以试着先稍稍屈臂，双手紧贴大腿两侧，等待稳定后，再试着逐渐把手离开大腿，最后把手臂伸直，手心外展，这是一个难点，大家要多多练习。手臂力量很关键