男人性器官衰老有哪些表现？

男人到了50岁后，性能力就逐渐衰退，因为男人50岁后，睾丸就会逐渐衰老，睾丸分泌物减少，睾丸也相对缩小，这些都从生理上限制了男性的性能力。男人性器官衰老直接影响到男性的性功能，导致男性性衰老。那么男人性器官衰老有哪些表现？男人性衰老有什么征兆？

1、男人性衰老隐形征兆

衰老是一个不可避免的过程，但它们并不是美好同房的决定性因素。因为，美满性生活的重要组成部分，是一个能满足你的性伙伴，而不是某个器官。

对于男性来说，性器官的衰老主要体现在以下五个方面：

1、睾丸“缩水”。男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。

2、阴茎外表变了。男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。另外，和身体其他部位一样，阴茎表皮也会变得松弛。

3、尺寸变小。一般来讲，男性的阴茎过了青春期基本就不再发育了。随着年龄增加，阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。从50岁到70岁，阴茎的尺寸会缩水1-3厘米。

4、阴茎更“弯”。如果阴茎上有疤痕且疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，多见于中年人，它可以引起勃起时疼痛、同房困难，因此患者应该积极就医。

5、敏感度降低。最明显的表现是性冲动次数减少。60岁后，平均每年性高潮次数比30岁减少10—50次，因人而异。从而带来性反应迟缓、精液量少、性生活后极度疲乏、不应期（即连续两次勃起射精间隔的时间）大为延长等。

2、男人性衰老预防方法

1、自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

2、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

3、经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“同房锻炼法”，每一个动作都能锻炼同房时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让同房肌肉紧实有力。

4、饮食营养

男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

5、保持野心

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

6、欣赏美女

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

7、生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思*欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

8、心胸开阔

性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

9、戒除不良嗜好

研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为欲望减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

10、营养剂

我们不赞成竞技比赛中使用兴奋剂，但是我们不反对为了性福而食用大补身心的美食。注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。不但中国人，全世界人民都精于食疗补助性。

11、坚持同房

欲望是人的本能，欲望得不到满足，对人的生理和心理都是有害的。适度地过性生活是健康的表现。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转，这样人就能少得病，从而获得健康长寿。

俄罗斯一个长寿研究委员会对几千人进行调查研究后发现，超过60岁的人保持性行为，能增寿8～10年。

当然，性生活也不可无度，过频会耗散精液，对健康不利。同时，不能保持和谐的性生活，也可能产生一些不良后果，比如性情改变，没有生气，无精打采，无所事事，不同程度地表现出悲观、失望或精神抑郁。性格比较粗鲁的人还会发脾气、骂人、打人。丈夫若时常得不到性满足，必然失去同妻子过性生活的兴趣，渐渐出现欲望减退甚至阳痿。

3、延缓性衰老运动处方

1、健身房

深蹲练习，将杠铃置于颈后斜方肌上，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽，膝盖不要超过脚尖。屈膝慢慢蹲下至一定程度，保持数秒后，蹬腿伸膝至还原。

坐姿蹬腿，对于身体素质比较弱的人来说，可以通过坐姿蹬腿器来进行腿部肌肉练习，锻炼者坐于蹬腿器上，收腹挺胸，背部紧贴靠背，双脚平放在踏板上，略比肩宽，慢慢下落，保证脚尖和膝盖平行。

悬垂举腿，双手握住器械，屈膝，把小腿尽力向上缩起，卷腹，尽量匀速抬到最高。提膝时呼气，还原时吸气。

山羊挺身，双脚踩到器械的踏板上，双腿贴到器械下端的位置，趴于器械上端。双手放到异侧的肩上，眼睛前看，颈部连同身体挺直，准备开始动作时吸气，然后慢慢下腰，此时呼气，身体下到与地面水平的位置，用腰部的力量挺直身体。手部动作可以根据自身情况放在背后、胸前、头后。

夹腿机练习，坐于器械上，两腿分开，腿内侧用力使膝盖往中间收拢，再分开，注意在练习当中要有意识配合肌肉主动收缩；同时在做这一动作的时候，可以配合进行提肛动作。

2、家里

自身蹲，双腿与肩同宽，双手抱于胸前，下蹲直到大腿与地面平行，一次做4组，每组20次。

腰腹增强力量优化性生活动作

功效：增加腹部力量，提升性生活动作质量

仰卧卷腹，锻炼者仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。但注意不要在床上做这一动作，因为床上过软，长期做对腰椎有一定的伤害。

俯卧撑，这一动作可以和仰卧卷腹交替进行，这样在锻炼腹部肌肉的同时，还能锻炼下背部的肌肉。

腿内收肌群同房肌延长同房时间

功效：锻炼“同房肌”，加速骨盆两侧血液循环，延长同房时间

仰卧提臀，平躺在垫子上，双手平放于腰两旁，屈膝，大小腿成30-45度角，臀部抬起，直到身体成一条直线，提起时呼气，向下时吸气。同时这一动作还可以通过改变脚的动作而增加难度：可以把一条腿放在另一腿膝盖上，也可以将其中一条腿抬高伸直，继续其余动作要领。

来不及

铁裆功，是中国自古相传的保护男子生殖器的练习方法，是一种祛病健身良方。操作方法虽多，但都以刺激睾丸为主。睾丸古称“肾囊”，故古人称此功为“兜肾囊功”。分为硬裆功和软裆功。硬裆功必须从童年开始练习，才能练成功，

一直以来女性私处的健康是关注度很高的，私处健康才会有更多的“性福”。实际上，男性的私处也是需要护理的，男人的生殖器官被称作是“命根子”，就说明它很重要啦！那么，男性怎么保护生殖器官？男性“命根子”怎么护理呢？

1、男性怎么护理生殖器

一、睾丸需要“空调房”

人体将睾丸安置在阴囊之内，阴囊的温度会比人体的其他部位低两度左右，而且阴囊内几乎是处于恒温的状态。如果太热的话，睾丸内的生精细胞会失望，而且长期的高温炙烤，生精细胞还会有癌变的可能性。但是人们泡热水、长途驾驶、久坐等生活习惯，会破坏睾丸所需要的生存环境。

二、在同房中容易过度兴奋

当男性过度的放纵自己，过度沉迷于同房带来的乐趣时，男性往往会弄伤自己。最为常见的损伤就是睾丸内的海绵体断裂。而这些伤害不但会使你的同房被迫停止，还会造成生殖器系统出现勃起功能障碍。这些伤害往往是在同房过程中过度兴奋的状态下产生的，当然还有一些男性包皮过长的情况也会产生这类的伤害。尤其是在初次性生活中，最容易出现这类型的问题。

三、先天“脆弱”

即使是看起来身强体壮的男性在实质上也或许并没有我们所想象的那么坚强，男性的生殖器系统是尤其脆弱的，而且还经常有一些常见的先天发育问题，如阴茎发育不良，睾丸发育不良等问题，这些先天性的问题总在身体及心理方面造成对男性的伤害，而有些先天性的问题也是终身无法彻底治愈的。

2、如何清洁丁丁

清洗顺序一般容易理解，要先洗生殖器官，再洗肛门，洗过肛门后就不得再用同一盆水重新洗生殖器官了。擦干的顺序与上面讲的一样，要单独准备一块毛巾，不要和洗脚毛巾混用。擦完后用干净水洗净毛巾晾干。

在洗澡时，用手把包皮退到龟头后，将积聚的污垢、皮脂清除。由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂比较敏感，因此，在清洗包皮龟头时，只要每天用清水冲洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露来清洗，又没有将泡沫冲洗干净，有不少人则会出现包皮龟头过敏反应，反觉不适。万一在包皮与龟头间因污垢积聚而引起炎症，可用专门的外阴消毒清洗药水浸泡擦洗就好了，严重时要请教专科医生。

到了冬天气候寒冷的时候，睡觉前用温热水洗下身，再配合用热毛巾摩擦会阴区,还可促进全身血液循环,既有催眠作用,又能健身防病。对中老年失眠、性机能衰退性阳痿、痔疮等还有显著疗效，这些方法简便易行，不妨一试。

1、母猫生殖器的基本结构

母猫的生殖器包括子宫、输卵管、卵巢和阴道。子宫是雌性动物用来孕育并产下后代的器官，输卵管是把卵子从卵巢输送到子宫的道路，卵巢是产生卵子的地方，阴道是连接子宫和外生殖器的道路。这些器官彼此连接并紧密相连，共同构成了母猫的生殖系统。

2、母猫生殖器的外观描述

母猫的外生殖器包括两个外唇和一个外阴。外唇是两个大薄片，位于外阴的两侧，呈椭圆形。外阴是一个小孔，位于两个外唇之间的凹陷处。当猫进入发情期时，外阴会轻微肿胀，颜色也会变成粉红色。但是，猫的外生殖器在大小、形状和颜色上都有差异，因此不能仅依靠外观来确定其性别。

3、母猫生殖器的内部结构

母猫的生殖器内部结构较为复杂。子宫位于腹腔内，由左右两个角和一条连接两个角的中央部分组成。输卵管位于卵巢附近，并包含着卵巢完善的微小卵泡。每当猫进入发情期时，其中的一个卵子会释放出来，然后进入输卵管朝向子宫。通过阴道，受孕后的受精卵会在子宫内生长发育，最终在子宫内孵化成小猫。

4、母猫生殖器的疾病与保健

母猫的生殖器也会遭受疾病，如子宫炎、卵巢肿瘤等。为了保持猫的生殖器健康，主人可以通过定期接受疫苗注射、保持卫生、绝育手术等措施来预防和治疗相应疾病。同时，注意观察猫的生殖器状况，如出现异味或异样症状，应及时就医。

大象是陆地上最大的动物，它们拥有巨大的身体和长长的鼻子，而且它们的生育器也是非常大的。

大象的生育器位于身体下方的腹部，它们的大小与大象的体型相当。雄性大象的生殖器长约60至100厘米，而雌性大象的生殖器则比雄性大象小得多。大象的生殖器通常被藏在身体的后面，因此在野外观察它们的生殖器是非常困难的。

不过，关于大象生殖器的大小，还有一些有趣的事实。根据一些研究，雄性大象的生殖器长度可能与它们的身体大小和体重成正比。这意味着更大的大象可能拥有更大的生殖器。此外，雌性大象的生殖器也可能会在怀孕时变得更加显著。

总的来说，大象的生殖器非常巨大，这符合它们庞大的身体和强壮的力量。虽然在野外观察它们的生殖器很难，但它们的大小已经成为研究的对象，人们对它们的了解也越来越深入。

运用适当有效的精神形象可视法，将会使得你的训练效果大大加强。

本法的宗旨在于当你练习时，尽量想象你的努力将会使你的性具变得无以伦比。

随时记住，练习你的阴茎和你做任何健身运动是一样的，假如你不满怀信心的去尝试，你永远不会得到你所想要的结果。你必须每周花4-5天来进行练习，坚持不懈是关键。

不管你是在做JELQ，阴茎延长，或PC肌的训练中的任何一种，你都得尝试着想象你的训练将会带给你一种完美的性境界。通过这样的想象方法将会使得你的训练效果更快的显现出来。

训练方法

练习时，闭上双目，完将你的注意力完全放在你的性具上。想象你所期望的阴茎大小，尺寸和性能力。在你每做一次JELQ，阴茎增长，或PC肌伸缩运动时，想象每一次动作后，阴茎都会变得更大，更粗壮。

这就是我们想要向你教授的精神形象可视法。请你在练习时想象自己想要达到的目的。你想象得越多越完美，你的训练效果就会越快，越好地达到。就是这么简单！

第二层训练法10: 呼吸法

这种方法在表面上看来也许和我们的在线自然阴茎增长法并不密切相关。但从实质上来说，当我们通过增加阴茎主题内细胞中的血液含量来达到使阴茎增长和增粗的目的时，我们同时也须要更多的氧气进入到血液当中，否则血液中氧浓度的缺乏将会直接导致锻炼效果的不足。这就是为什么我们要教授该法的目的。

呼吸是非常重要的。它通过将更多的氧气输送到大脑，全身包括阴茎，带给我们更多的耐心，控制力来达到更好的锻炼效果。一个正常人每天只消耗大约五分之一的肺活量，通过每天坚持不断的呼吸训练，你将得到更多的能量，清晰的头脑，甚至会使你减去身体中多余的脂肪。

训练方法

1 将你所有的麻烦，苦恼抛开，尽量深地吸入一口气直到你认为你不能再吸为止，这时你的肺容量达到了最大。

2 屏住呼吸3-4秒。

3 缓缓吐气，整个过程同样用3-4秒。 方法很简便宜行，

你不仅可以在做锻炼时进行，还可以在日常生活中用这种方法来呼吸，它带给你的好处将是立竿见影的

第二层训练法11: 综合练习程序

最后，有很多工作学习繁忙的男性朋友也许会问：如此多的方法，我们怎么可能每天一一进行？为此，欧美健康中心的专家们向你推荐下面的综合练习程序以供参考，当然如果你觉得自己那一方面须要特别加强，请同时找到针对它的方法增加训练度。

综合练习程序：该程序每天大约花30分钟。

1 用热包装法热身5分钟，通时用手按摩阴茎直到半勃起状态，然后做100次夹紧PC肌法的练习。

2 用加热后的婴儿油，做100次较轻柔的JELQ练习，接下做500次力量型JELQ法的训练。再做200次中度JELQ练习。

3 再做5分钟的热身运动，接下不停歇地做200次PC肌爆破法的训练。

4 按摩阴茎直到最大限度的勃起，用挤压加强勃起法进行锻炼，直到阴茎完全无力为止。

注意训练中千万要控制住射精的欲望