在你恋爱的过程中，你的好兄弟好姐妹都有过哪些神助攻？

在恋爱的过程中，我们的好兄弟/好姐妹可能会提供各种神助攻，以下是一些常见的方法方式：

一、适时鼓励。

俗话说男追女隔座山，女追男隔层纱，这样的言论会给大家造成一种错觉，仿佛女生主动出击就很容易达到目的。其实不然，性别并不是你追求异性的优势条件，性格才是，所以身为闺蜜的，我们千万记得提醒姐妹调整心态，女追男隔层纱并非真理，追求之路本来就不易，过程艰难是正常现象。一些女孩在追求喜欢男孩的过程中渐渐失去信心，觉得自己不够优秀，不够漂亮，我们一定要第一时间站出来帮助他摆正心态，我们要赞美鼓励这些勇敢追求爱情的女孩，坚定地告诉他有勇气又有行动，最美女孩舍你其谁。

二、展现高价值。

一般情况下我们并不容易相信一个人的自吹自擂，但如果是旁观者对他的赞美，我们就很愿意相信。借助这个原理，我们可以站在旁观者角度抬高闺蜜的价值，比如我们可以在闺蜜喜欢的人面前主动说起闺蜜的优点，但这里的赞美并非简单的陈述，记住一个口诀，优点加例子。打个比方，我闺蜜这个人特别喜欢小动物，无奈工作太忙，没有时间照料就没有养，但是他平时都会去喂食流浪猫狗，周末还会主动去救助站做志愿者，通过第三方客观方式展现闺蜜的优点，既生动又真实。学到这个就为闺蜜的追爱事业添了把柴火。

三、主动避嫌。

这个部分尤为重要，身为闺蜜珍爱道路上的神助攻，我们不仅要帮助闺蜜摆正心态，还要摆正自己的心态。自始至终我们的目的都是帮助闺蜜追爱成功，而不是寻找异性，日久生情可是闺蜜交往的大忌，切记千万不要让影视剧情中的狗血剧情发生在自己的身上。首先要明确自己的定位和目的，其次要与闺蜜喜欢的男生保持适当的距离，最后如果实在担心自己会对闺蜜喜欢的男生日久生情，那就放弃助攻，与闺蜜坦言之后平等竞争，助攻失败没关系，两面三刀才可怕，懂得避嫌，你才能得到真正的友情和爱情。

四、最后，可以主动暗示那个女孩，替自己的好朋友表白。

必要时候可以自己向好朋友喜欢的那个女生诉说这一些东西，如果对方确实对自己的好朋友有意思的话，那么这个时候作为那个女生而言，肯定也会做出一定的表示的，所以说这个时候可以通过多方面渠道主动的和那个喜欢的女生联系，这个时候那个女生肯定是希望好朋友做出行动的。

总结：

总之，有效的助攻无处不在，只要灵活的运用技巧，懂得为二人创造机会，就已经完成了ta的使命。在恋爱的过程中，好兄弟/好姐妹可能会通过各种方式提供神助攻，帮助你们克服困难，增进感情。

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导读：去健身房进行运动是现在比较流行的一种运动趋势，尤其是对于冬天来说户外太冷不适合运动，于是健身房就成为了很好的选择，下面就和我一起来看看吧。

冬天适合去健身房吗

冬天是十分适合在健身房进行锻炼的，因为冬天的时候天气寒冷，户外锻炼容易着凉感冒，而在家锻炼的方式又十分有限，所以就可以选择去健身房进行锻炼。

冬天人体气血下沉,是增肌的好时节这个时候适度的练一练,补充的营养更能很好的吸收,为春天的塑型打基础哦。建议您可以冬天去健身房，因为健身房一般都关闭窗户,或只开一小窗,室内温度适合锻炼的。

人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍！而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。人体的血脂，血胆固醇含量一般在冬季较高，而春夏季较低。因此，冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时期。如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了。冬天是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。说说冬季运动减肥，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，减肥效果越好。

冬天健身房有暖气吗

一般来说好一点的健身房冬天是会有暖气的，大家事前可以询问清楚。

其实冬天运动并没有想象的那么可怕，尽管严寒大雪总会让人心生退缩。可实际上，参加冬季运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼人不怕严寒的坚强意志，提高抗寒能力。在冬季进行体育锻炼，可以加速人的血液循环，让身体产生更多的热量，进而提高人的御寒能力。所以，坚持再冬季锻炼的人，其抗寒能力是一般人的8～10倍。

我们人体到冬天身体代谢减慢，开始堆积脂肪。你可以想象越冬的动物会储存食物和脂肪。这是生物本能。冬季运动可以保持体重身材，提高新陈代谢，而且冬季气温低对于心肺功能提高有很多好处。在冬季进行体育健身有很多的好处，由于冬天天气寒冷，坚持锻炼不仅可以帮助我们锻炼身体，增强身体的抵抗力和免疫力，减少我们患上疾病的机率，还可以增强我们身体的耐寒抗性，因此对于冬季健身我们就应该重视起来!

冬天健身的好处

冬天是减肥的最佳季节

在寒冷的环境中锻炼，人体会消耗更多的卡路里，因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。“当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，”克里斯霍尔(Chris Hall)说，他是个人训练系统培训服务的创始人。“这会增加速率，从而身体消耗的热量大约提高3-7%。”另一种身体燃烧脂肪的方式就是通过增加“棕色脂肪”。

冬天健身可以增强身体免疫力，预防感冒

冬天运动可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷 ，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的机率也大大减小。

冬天运动可增强抗寒能力坚持

每周有7天，我们可以每周选择跑步3次或5次，每次坚持最少20分钟到30分钟，这样不仅能锻炼心肺功能，而且还可以达到减脂的效果，最重要的是一定要坚持下去。如果你很久没运动了，试试坚持一个月，你会发现你的身体会发生很多奇妙的变化！

消除冬季抑郁

随着黑夜悄悄地弥漫大地，大脑中那些产生快乐情绪的化学物质水平也开始下降，它们是褪黑激素、血清素和多巴胺。于是你开始心情抑郁地对着沉重的冬天发呆。但是研究发现，心血管有氧训练可以促进血清素的分泌，使之达到正常水平；通过运动来减少抑郁症状所达到的效果，要比常规的抗抑郁药物高出4倍。