健身会不会影响身高

健身适量是不会影响身高。

一般不会影响身高，建议锻炼要循序渐进，避免拉伤肌肉。一个人的身高除了跟遗传相关，主要是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。在骨骼系统中，与人的身高关系最大的是下肢长骨和椎骨，尤以下肢长骨更为重要。

扩展资料：

在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。多运动是儿童和少年长高的生理需要。

因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。国内外大量调查资料都证明，坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比，胸围、肺活量、握力分别增加5～8厘米，500～1500毫升、46～57千克，坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育。

——身高

可以啊，健身教练国家资格证书分为四个等级：初级，中级，高级，指导师。所以国家一级健身指导员是健身教练证中等级较高，更专业的一个证书。本校就是国家体育总局授权的私教国职证考考试培训机构，每个月都会有健身教练国职证书的考核。想要成为一名健身教练，需要掌握专业的健身理论和技能。理论需要掌握的有：运动生物力学、人体解剖学、生理学、心理学、营养学等；技能方面需要掌握的有：抗阻力训练、有氧运动及器械使用、拉伸练习、形体训练。现在健身房都是持从业资格认证上岗的。

说道侏儒症，人们的第一映像肯定是和小矮人一样的身高，以及头部和身体还有四肢不成比例的身材，总之第一映像给人的感觉不是特别好。当然也有侏儒症患者尝试改变侏儒症在人们眼中的印象，最成功的无疑是好莱坞演员彼特·丁拉基，他由于出演《权力的游戏》而火遍全球。

虽然彼特·丁拉基以一个演员的身份成功的映入了大众的眼帘，演技也得到了肯定，但是这似乎由于身高的限制并不能改变他在人们眼中比较无力的这一印象。更何况侏儒症由于四肢问题很难把他和力量联想到一起，甚至根本不会把侏儒症和健身联想到一起，但是有一个人他做到了。

虽然不知道他的真名叫做什么，但是从他的社交账号中可以看出，他十分的渴望力量以及壮硕的身体。即使是侏儒症这一疾病困扰并阻碍了他的身体，但是他还是在不断的坚持着自己的梦想。这一点从他的社交账号名字中就可以看出他对于力量以及完美身材的渴望有多强烈。

他的社交账号的名字叫做officialminihulk，官方的迷你浩克。我们都知道在漫威的复仇者联盟当中，个子、力量以及体型最大的就是绿巨人浩克了，这也是为什么他把自己叫做迷你浩克的原因之一。由此就能看出他对于健身的渴望有多么的强烈和鉴定，并且他做到了这一点。

由于侏儒症的身材和四肢问题，他们的运动能力是有一定的限制的。但是我们从中可以看出，我们的小绿巨人的力量丝毫不逊色与正常的健身爱好者。目测杠铃两边的重量在一边40的公斤左右，加上杠铃的重量大约在90~100公斤左右。有些人可能一辈子都推不起这个重量。

但是他就做到了，还是以一个侏儒症的身份。这个重量对于普通人来说可能只是自己已被体重或者15倍体重左右，但是对于身材矮小的他来说，这可能是他的两倍体重还要多，而力量举选手都不一定能够推起自己的两倍体重，就这一点而言他的确超越了很多的正常人。

有人又会说他推起自己两倍体重还不是因为自己的体重轻。但是抛开他的力量不说，他的身材也是十分的优秀的。我们可以从中看到明显的肌肉线条以及分离度。虽然由于侏儒症的原因看起来很不自然，但是这对于他来说已经很满足了，毕竟他克服的困难是常人的百倍。

如今的他在健身圈也是小有名气，很多健美爱好者都会跟他合影，然后把他的故事传播给他人，这样也能够鼓励更多的人克服疾病的阻拦以及他人异样的眼光去走属于自己的道路。他做到的可不光是完善自己身材，他还用自己的实际行动鼓励了更多的人克服更多的苦难。

我们的小浩克不光拥有了良好的身材，而且还是名利双收。如今他的座驾是一辆令人羡慕的超跑兰博基尼。兰博基尼的标志中有一头牛，这也是力量的一种象征，他也用自己的实际行动和努力成果让他能够配的上这辆野性十足的超级跑车。也希望小浩克的故事能够鼓励更多人克服更多的困难。

完全可以。因为，你现在19岁，正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为181CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！