肋软骨炎怎么检查和诊断

肋软骨炎唯一症状是局部疼痛，有时向肩部或背部放散，以第二、三肋骨多见，咳嗽和上肢活动时疼痛加重，检查可发现患有肋软骨肿胀、鼓起并有压痛，辅助检查，本病多见于青壮年，女多于男，老人中也常见。主要诊断依据是临床症状和局部体征，由于人肋软骨在X线片中不能显影，胸部X检查不能发现病状症现，并有助于排胸内病变。B超可显示肋软骨肿胀及结构改造，容易双侧对比观察中变化，实验室检查血常规、血磷、血钙、血沉、碱性磷酸酶等均可正常。

肋软骨炎随着持续时间的推移，此疾病的病情只会变得越来越严重，患者自身的炎症也会进一步进行扩散，从而急性的慢慢的发展为慢性的，更加的难以治疗，所以在患者发现了疾病之后，需要去及时的进行治疗。及时的外扶‘济`愈`堂·肋`软顺`古安`玉贴’冶疗就可以,逃堡有，日常注意保暖，防止受寒身体出汗时不宜立即脱衣，以免着凉。

如何预防肋软骨炎

1、办公室人员要注意做姿，避免劳累。注意腰部保暖,或加用腰托固护，避免腰部损伤。避免劳欲太过，防止感受外邪，经常活动腰部，或进行腰部自我按摩。打太极拳等医疗体育活动 ，有助于腰痛的康复。

2、在平时想要预防肋骨疼的现象的话，要注意调整情绪,保持心情舒畅。

注意在日常生活中要保持正确的坐卧行体位，劳逸适度，不可强力负重，避免腰部跌扑闪挫。避免坐卧湿地，暑季湿热郁蒸之时应避免夜宿室外，贪冷喜凉。涉水冒雨或身汗出后应换 衣擦身，或服用生姜红糖茶，以发散风寒湿邪。

3、平时如果患有胸椎部位有基础性疾病的要早期治疗，以免继发肋间神经痛。

4、饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营 养价值高。

如果病人出现了肋软骨炎的情况，是能运动的，但是在运动的过程中一定要避免胸壁部位过度受力和上肢部位过度牵拉的运动，以免导致肋软骨部位受到挤压摩擦，导致肋软骨部炎性水肿情况加重，就会影响肋软骨炎的恢复。比如说在日常生活中可以打太极拳，以及卧床期间行直腿抬高的运动，或者是散步的运动都是可以的，但是一定要避免长时间伏案活动，避免打乒乓球打羽毛球运动，避免上肢部位过度提物搬物的活动，以免导致肋软骨部位受到挤压摩擦以后，引起炎性水肿情况加重，就会影响肋软骨炎的恢复。得了肋软骨炎一定要及时的治疗，以免拖延引起更严重的后果。

　运动是一种非常简单的健身方法，通过每天的运动可以增强身体的抵抗力，进而预防很多疾病。在运动过程中一定要学会自我保护，避免受伤。那么，运动后右侧肋骨下方有明显疼痛感时应该怎么办

　避免跑步出现腹痛

　不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。

　跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。

　初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。

　专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。

　自我治疗运动性腹痛

　现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。

　1、准备活动不充分。

　开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。

　2、胃肠痉挛。

　运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。

　3、腹直肌痉挛。

　多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。

　4、呼吸节律紊乱。

　大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。

　右侧肋骨下方疼怎么回事

　1、肝脏疾病。比如说急慢性肝炎、肝硬化、肝癌等都会引起右肋骨下方疼痛，肝脏在右侧腹部，如果肝脏有病，就会使肝脾发炎肿大，进而牵拉到肝被膜引起肝疼，会牵涉到右侧肋骨下方疼。特别是乙肝患者出现右侧肋骨下方疼时应该及时检查治疗。

　2、胆囊炎、胆结石。因为在右侧肋骨周围，所以说胆脏疾病包括胆结石、胆囊炎、胆道阻塞、胆囊肿瘤等都会引起右肋骨疼痛。

　3、肋间神经痛是肋间神经因为不同原因的损害，出现胸部肋间护着腹部呈带状疼痛的综合症。

　4、胃炎。有时候胃部的疼痛也会放射到其它部位，从而产生疼痛的感觉。可以检测一下胃部，比如钡餐、胃镜等。

腰部两侧做哑铃负重直立转体，手持哑铃放在肩部保持腰部以下不动，最大限度的转动肩部，向左30次向右30次，连续做4组；肋骨两侧的肌肉可以适当做负重的仰卧起坐，只是对腰肌有一定的损伤不要做太多。看来你的腹外斜肌不是很好，可以做支腿的仰卧转体，手拿一个亚玲就可以，反向重复做。饮食要多摄入白色蛋白质的动物纤维，如鱼肉、鸡胸脯肉、水煮蛋清，以及低脂肪的红色动物纤维如牛肉、羊肉、精肉都可以，但不宜在晚间吃，还有晚餐吃些膳食纤维食物。练完后喝点豆浆、豆奶、果汁都不错。