小腹凸起什么原因

小腹凸起的原因

为什么随着女性年龄的增长，女性的小肚子就那么难减呢

小腹凸起的原因有哪些呢？

小腹凸起原因一：女性适应环境的表现

小腹凸起原因二：腹肌老化

小腹凸起原因三：压力过大，心情郁闷

小腹凸起原因四：肠胃功能下降

减肥一定要在健康的前提下！

还是饮食问题：如果你能控制饮食的话一定成功。

任何减肥药都不能真正的奏效。

你想得极端一点-----一个人不吃饭会怎样？

只要不成为厌食症，减食不会有错。

你是个容易吸收营养的人---是个健康的人！

肥胖，是健康人、有钱人的烦恼。不必烦恼，正视他，尽量解决他！控制饮食！！！！

谢谢你的提问！

腹部突出的原因有哪些

　腹部突出的原因有哪些，很多人因为长期坐着不运动，导致腹部有很多赘肉，还有些人是因为生了孩子，导致身边变形，腹部也越来越大，但是无论是哪种原因，腹部大都是很难看的，下面我分享腹部突出的原因有哪些，一起来看下吧。

腹部突出的原因有哪些1

　 控制孕期体重

　 预防胜于治疗

　一般孕女最担心的问题，往往是产后突出的小腹是否能恢复旧观其实预防重于治疗，在怀孕阶段避免体重急遽增加，配合适度运动及皮肤按摩，是维持肚皮弹性、避免妊娠纹及产后小腹突出的基本功夫。至于想要对付已经突出小腹的困扰，就必须对它的成因充分了解，所谓知己知彼，才能针对成因彻底解决问题。

　 腹部突出的成因

　腹部突出的成因除了众所周知的脂肪堆积外，以产后妇女来说，腹部筋膜松弛也是重要的原因之一。其成因可大致分析如下：

　 1、皮肤老化松弛、弹性差： 随着年龄增长，皮肤的弹性自然每况愈下，近7成以上的中年妇女，都有这方面的困扰。另外对于一些体重过重，经过快速减重后，往往也会因为皮肤的弹性没有完全恢复，而造成小腹微凸的现象。

　 2、生产怀孕： 这是造成腹部筋膜松弛的主要原因。肚皮因曾经怀孕、生产而被撑大，故凡生过小孩的妈妈都会有肚皮松弛的问题，其松弛程度取决于多产与否和怀孕期体重有无急剧增加而定。

腹部突出的原因有哪些2

　 一、坐式生活： 不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。

　 解决办法： 注意缩小腹：走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，能达到瘦身的功效。

　 二、生活压力： 面对工作压力，许多人都会借大吃来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。

　 解决办法： 运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

　 三、姿势不良： 不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着来报到了。

　 解决办法： 保持正确的姿势：走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。而平日要长期坐在写字楼里的女性，坐姿绝对要端正，尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。

　 四、排便不畅： 不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。

　 健康饮食消除便秘： 为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。如果有便秘的话，必须去医院接受诊断，采取适当的措施。

　 提肛运动： 除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将臀部往上拉，至紧绷处再恢复原状。有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。

　 洗浴按摩效果好： 洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗浴时，可以冷水—温水—冷水的顺序进行洗浴，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。

我来回答一下吧。

这种现象的成因很多。

比方说腹部脂肪多，内脏脂肪多等等。

但是，这都不是重点原因。

最重要的原因是：

腹腔内脏下垂。

你说的这种现象，通常出现在中老年人比较多，对不对？

原因就在于人年纪大了以后，肌肉的变得无力。

很多人以为，肌肉只是在我们身体表明，辅助我们用力的一个组织。

其实这是片面的。

在我们身体的内壁，也会有肌肉的存在，而且作用不小。

它们负责把我们的内脏固定在它们应该在的位置上。

但是人的年纪过了30岁

肌肉会逐步的流失，大约每十年流失5%左右

这是一个非常大的数字。

因此，身体内部也好，外部也好，肌肉都会失去牵引力。

在身体外部的表现就是人老了没有力气了。

在内部就是表现为肌肉对腹腔内的脏器牵引力不足。

尤其是胃和肠。

那么，当人躺下的时候，地心引力向下，于是肚子看不出凸，

但是站起来，地心引力还是向下，马上就会小腹出来一大块！

想改变这种情况

需要做大量的力量训练

人体内外肌肉力量的增长，可以基本上保持同步

这时间久了肌肉牵制力足够了，肚子会有回缩的趋势。

希望有帮到你。

这种现象确实挺常见的。

常见的原因。

第一，骨盆前倾。调整一下骨盆前倾，那么小腹的突出，在站立会有很明显的改善。

第二，内脏的下垂。这时候你需要训练盆底肌和膈肌。用呼吸的方法。

第三，小腹脂肪的堆积。注重训练下腹部。首先启动腹横肌，然后着重训练下腹部。

这只是看到的效果不同 一个是3D视角 一个是2D效果。其实站着也好躺着么也罢 它都在那里。

造成腹部突出的原因有很多 特别是久坐不运吃油腻食物 湿气大 寒气重都会引发 腹部胀气 赘肉增多。最好的办法就是运动 坚持运动 让身体气血流通 经络疏通 就会让你的身材美美的 疾病也离得远远的

你好，你说的情况是人体的正常生理状态，你肚子站起来鼓可能是肚子脂肪堆积较多，有点发胖的缘故，人在平躺着的时候，脂肪向四周分散所以感觉不到鼓。

这个情况是人体的正常生理状态，肚子站起来鼓可能是肚子脂肪堆积较多，有点发胖的缘故，人在平躺着的时候，脂肪向四周分散所以感觉不到鼓。

如果你是有肚子叫胖的缘故的话，可以适当的减肥，通过合理的控制饮食和加强运动锻炼，才能有效的减少身上的脂肪含量，达到减肥的效果。

看了一圈其他朋友评论那么文化人都是，我第一感觉就是想说胖。

因为我就是这样啊，站起来有肚子躺着还好，这不就是胖吗？大家还说那么多专业词当然也可能是其他原因，我个人觉得主要原因就是胖吧，你看人家瘦的站着躺下都是马甲线，人鱼线。

这是一种正常现象， 健康 正常成年人平卧时，前腹壁大致处于肋缘与耻骨联合同一平面或略为低凹，称为腹部平坦，坐起时脐以下部分稍前凸。

你可能有另一个身份，你对自己身世可以查查。下一个拯救世界的人就是你，现在先多吃点东西，你的能力会更突出

重力作用

不都是这样的吗

可以到医院去做B超或者CT进一步检查明确病因。

生理性和病理性是引起肚脐以下小腹凸起的主要原因。对于女性而言，怀孕、体重增加均可引起小腹凸起；另外随年龄增长腹肌逐渐无力，腹肌老化也会有造成小腹隆起，胃肠道功能下降，比如经常消化不良、腹胀，或者腹水；女同志可能由于出现卵巢癌或卵巢囊肿。

怀孕以后，女性一般都是小肚子突起的，因此说女士有夫妻生活的话，并且小肚子突起，最先想起的就是说怀孕，检查一下是不是怀了孕，怀了孕以后还要做定时执行孕检，或是是立即去做小产。

女士小肚子突起的话，要不是怀了孕，也有可能是子宫肌瘤，身患子宫肌瘤的女性愈来愈多了，因此务必要造成高度重视，子宫肌瘤威胁着人体的身心健康，根据b超检查能够开展基本的查验与分辨。

最近小腹比较的突出，之前一直都是很平的，老妈说是肋骨有问题，要我去检查下。那么小腹突出是怎么回事小腹突出和肋骨有关吗

小腹突出是怎么回事

为什么周围的人明明都觉得你不胖，回到家脱下衣服时却总是看到小腹线条特别突出呢？美体专家表示，其实小腹便便很有可能是因为肋骨开了，原本收纳在里面的内脏一旦下垂下来，小腹当然会不自然地突起。正常的肋骨与骨盆之间保持有固定的距离，不会向前或者是向后倾斜，而会紧紧地将胃、肝、脾等许多脏器全部收纳在其中。而开了的肋骨指的并不是肋骨变形，而是身体重心撑在骨盆前侧，导致上半身整体驼背且变得狭窄。这样一来，不但上半部的肌肉会受到挤压而使体腔变得狭窄，让肋骨整个往下掉，也会让掉下去的肋骨因为伸展空间变宽而自然打开，原本能够紧紧抓住的内脏就会往下掉落出来了。

判断是否肋骨下垂

食欲比以前更大

无法大口呼吸

常有人说你看起来驼背

饭后肚子比起以前更为突出

仰睡的时候肋骨位置特别高

常常在不知不觉中会停止呼吸

因为不常运动所以没什么肌力

只要上述检查项目有超过一项描述符合现况，你的肋骨就有可能已经偷偷打开了。所以村木宏衣也建议民众进行下列三种体操，不但可以简单协助内脏、肋骨归位，更能有效燃烧脂肪、减去小腹赘肉。

肋骨保健操

《肋骨摇摇体操》

在家中看电视时可以横躺在床上，视线前方摆放一个坐垫或是抱枕。侧躺后将上方的手伸直搭在坐垫上头，下方的手则准备按压朝向上方的侧面肋骨。

一边吐气一边用手掌、指尖前后晃动肋骨，力道最好控制到整个身体都能轻微地跟着晃动10下，接着换方向再做一次。两边各做三次即可。

《踮脚折腰体操》

用左手抓住右手手腕，一边深吐气一边踮起脚尖，接着缓缓向左侧倒下折腰，让右侧肋骨能够彻底伸展。

等到完全吐完器之后就回正身体，重复10次之后左右交换，两边各做3次即可。

《坐姿转体操》

将双手十指交扣，手掌朝内地抱住后脑杓，接着浅坐在椅脚稳固的椅子上，并将双脚打开至与腰同宽。

一边将手掌向头顶翻，一边慢慢吐气向前方倾倒，接着缓缓从左侧逆时针转起回正。

逆时针转8次之后，改向右侧顺时针再转8次，两边各做三次即可。