男生胸部太大，裹胸去健身房锻炼会不会瘦胸

并不建议裹胸还健身。

1、裹胸会抑制肺的活动。

2、如果你裹着还运动，特别是有氧运动直接会影响到心肺功能，时间久心脏和肺都会受伤。

3、既然健身就要全面的锻炼，胸肌有很多块（胸大肌、胸小肌）而且胸大肌根据部位还分上中下，内外侧，不同的动作锻炼的地方也不同。

至于瘦胸，如果你是脂肪堆积的话，多做有氧运动体脂下来就会下来，如果想让胸更结实好看，那么就得系统的训练，不了解当然就得找人指导。

然后如果你全面健身的话手臂粗了，相对协调了，胸也不会显得特别大，所谓对比的关系。我想你的问题不在瘦胸，而是健美。

现在人的审美观念认为体瘦、胸大、翘臀这样的女人有魅力。所以一些平胸或者胸小的妹妹们就坐不住了，她们也想让自己更有魅力，所以她们就想到了一些列的方法来打到目的，健身丰胸是其中的一种方法，那么健身丰胸要多久有效果呢？

健身丰胸要多久有效果

健身丰胸是一项应该长期坚持的运动，冰冻三尺非一日之寒，健身丰胸也一样，一般要3个月左右的时间才能看出效果。要想效果更明显，必须得将健身丰胸的运动长期进行下去。同时袋饮食上肚吃一些有丰胸效果的食物，效果会更好。

不用花钱的健身丰胸方法

1、矿泉水瓶。也许你不敢相信，随便一个矿泉水瓶都可以帮助我们丰胸，帮助我们做丰胸运动。最简单的做法就是：双手各握一瓶矿泉水，两手同时向上举高，然后再放下。这个动作需要重复做10次左右。它可以锻炼我们的胸部肌肉，更好地保护我们的乳房。

1、书本。常生活中，随处可见的书本也可以帮助我们丰胸。用书来丰胸很简单只要在左右双腋下各夹上一本书或，双手往前抬至平举。一直坚持到手臂发酸然后书掉落位置。只要找一个空隙就可以做这个动作。同时做的时候记得抬头挺胸，挺腰。

3、扩胸运动。伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

4、“划艇”运动这项运动不仅能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，对丰胸有很好的效果。

以上就是健身丰胸要多久有效果的一些认识和介绍，希望大家可以采纳。胸大了可能会让人显得魅力十足，但是大家不要盲从，从自身的实际情况出发，一切以健康为前提，没有了健康这个基石，一切都是空中楼月中水。

很简单。。。窄臂刺激三头，肩宽刺激胸，再宽刺激三角后束。

练习后疼痛很正常，肌肉的增长就是肌纤维破坏重组的过程。

疼、麻、胀、酸都是正常的反应。

你要注意不要咬牙硬挺，第二天继续上，而要充分休息，补充营养，这样肌肉才有增长的时间和条件。

只要是正常的，不超过自身极限的运动，得过气胸康复之后，还是可以锻炼的。在健身的时候，开始要掌握好度，不能一下子就太猛，因为你的身体会吃不消，慢慢地练上去，复发的概率不是没有，但挺小的，不用过于担心。

扩展资料：

诱发气胸的因素为剧烈运动，咳嗽，提重物或上臂高举，举重运动，用力解大便和钝器伤等。当剧烈咳嗽或用力解大便时，肺泡内压力升高，致使原有病损或缺陷的肺组织破裂引起气胸。使用人工呼吸器，若送气压力太高，就可能发生气胸。

如果你患过肺大疱，得过气胸，做过肺大疱手术，那么大多数医生会告诉你：“以后要少运动，以防气胸复发”。听到这些医嘱后，有些患者再也不敢多活动了，甚至把累一点的工作都辞掉了。生活有了顾虑，性格变得自卑起来。

其实对于气胸手术后的病人，还是那句话：不运动是大事，复发是小事。如果连正常运动都担忧，就是因噎废食了。运动可能会复发，但不运动也会的，夸张点说咳嗽一声就可能复发，防不胜防。

综上所述，气胸患者还是应该参加一些体育运动的，只要不适剧烈的运动，一般是问题不大的。

参考资料：