减肥健美操喝水好还是少喝水好?

当然是多喝水了。首先，跳健美操，会流较多的汗。流失的水分需要通过喝水补充回来。其次，脂肪的分解需要水的参与。因此，如果身体缺水，是会影响脂肪消耗的。因此，需要多喝水哦。此外，减肥前期，吃比练关键。七分吃，三分练。也就是说，在减肥前期，您控制饮食的减肥效果会比单纯健身锻炼还要好。减肥前期，适当控制饮食，调整饮食结构，比单纯的锻炼要有效得多。您可以每餐少吃一点，尤其是晚上，尽量少吃或者不吃，效果很快。或者如果刚开始太难熬，也可以考虑稍微减少进食量，但是调整饮食结构。低盐低脂低热量饮食。或者可以尝试舒尔佳。直接抑制食物中脂肪的吸收。算是一个作弊的办法。最好就是多吃富含膳食纤维的蔬菜、低糖水果和粗粮，以低脂的鸡鱼肉代替高脂的猪肉等。在此期间，进行适当的运动，管住嘴、迈开腿双管齐下。其实只要能坚持住，三天就能感觉出效果。感觉到身体真的慢慢瘦下来以后，其实会很有动力的。不用多说，坚持上一个星期，身体就能稍微适应，也不会那么痛苦了。而且不管用什么方法减肥以后，也是要注意保持的。不然还是会容易反弹。而保持已经瘦下来的身形也是要管住嘴、迈开腿的。当然了，在管住嘴的同时，还迈开腿，减肥效率会更高，也更容易度过减肥平台期。

剧烈运动后先不要喝水，等呼吸平稳了再喝，小口慢饮，多喝！

原因：

由于剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生“肚子疼痛”等，这些都是对健康不利的。

正确的做法：

在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。