怎样挑选运动内衣 拒绝晃奶挑对运动内衣

对于女生来说拥有丰满傲人的胸部当然是一件引以为傲之事，不过在运动的时候很多大胸脯的女生就十分的尴尬，所以这时你需要一件适合你自己的运动内衣，再也不用担心掉胸晃奶。

怎样挑选运动内衣

1找到自己的size

日常Bra的尺码绝对不能想当然的套用在运动Bra上使用。不同的品牌尺寸标准也不尽相同，所以针对每一个牌子，小红薯们都应该仔细对照尺码进行购物。

具体的测量方法为上胸围减去下胸围得到的数值来确定相对应的罩杯。

运动Bra的功能性设计和日常的文胸会有所不同，所以在挑选时可以选择与你测量出的size临近的尺码。比方说：你平时穿75B的文胸，运动Bra就可以试70C或者80A。

2根据不同运动选择适合的bra

不同的运动强度给身体带来的冲击也不同，根据冲击等级选择适合的运动这是一个关键。

不同强度和冲击力的运动都有对应的bra可以选择：

(1)高冲击运动 high impact

几乎所有需要双脚同时离开地面的运动和高低强度间歇循环运动都属于高冲击运动。比如跑步、跳绳、有氧搏击、篮球、足球等等。

(2)中等冲击运动 medium impact

大多数适当的健身房运动都属于中等冲击运动，如：力量训练、有氧健美操、普拉提等等。

(3)低冲击运动 low impact

除上述以外的一些缓和的运动，如：散步、瑜伽、拉伸运动等等。

3运动Bra要多试，试过才知道什么是适合自己的

挑选Bra的Tips：

1)一个手指可以在内衣的底围自由滑动，不会太松或是太紧

2)肩带可以允许两个手指在其中自由滑动

3)合适的运动Bra必须是穿戴舒适、对胸部有支撑性而不是压迫感

4)做一些跳跃动作，观察胸部的晃动

5)扭转身体，感受Bra和身体的贴合程度

6)尝试前后摆臂，确保胳膊内侧和Bra没有明显的摩擦感

4运动内衣的使用和保养

1)准备两个等级的运动Bra，针对不同运动选用不同的bra。如：A\B Cup 小红薯可以准备低支撑和中支撑的运动Bra，C\D Cup的小红薯可以备高支撑和中支撑的两款，这样就可以根据运动的项目，搭配做出最好的选择。

2)如果Bra想用来跑马拉松，这就跟买新跑步鞋一样，需要一个磨合期才能使用。如果Bra磨损皮肤，在容易磨皮的地方适当涂抹一些润肤乳就可以啦~

3)平时清洗建议手洗，不要拧干，自然晾干或是压干，可以延长内衣的寿命。

不同类型的Bra该怎么选

(1)前拉链式

这种款式可以说是小胸们的福音了，拉链的设计让你一下子就有了聚拢升杯的效果。固定性中等，适合A-C杯的小红薯们进行低冲击和中等冲击运动，不适合C+的小红薯们~

(2)一片式

这种款式，应该小红薯们日常接触到最多的运动内衣种类，买起来不用动脑，穿脱也方便。对于小胸的妹子来说，盲买是没有问题的~大胸的妹子可能需要考虑内衣里头带独立罩杯的款式。缺点就是这类bra通常比较容易松弛，需要定期更换才能保护好小咪咪哦~

(3)吊带款

而像是这种吊带款运动内衣，虽然非常美观时尚，但是大胸妹子一定要慎入!此类Bra只适用于A-B杯的妹子做一些低冲击运动。如做一些过高强度的运动，内衣和皮肤容易产生摩擦。

不过不得不说， 吊带款式简直就是秀美背、搭衣服的神器!

(4)V型带搭扣bra

这类Bra就比较适合宽肩膀或是A罩杯的女生，B Cup以上的妹子就不要轻易尝试了，因为肩带面积越小，肩部的受力也就越强，如果把重重的胸部都放在两根窄窄的肩带上，同时又做中高强度的运动，很容易会造成肩部肌肉酸痛。

这种Bra的好处在于可调节的肩带和搭扣可以将胸部更加固定，但是不推荐穿此类Bra跑超过10km，容易对皮肤造成一定的摩擦。

(5)V型宽肩带

一开始如果选对了size，这样Bra就可以非常好地对胸部提供适当的捆绑，加宽的肩带也可以承受跑步的冲击力，一片式的V型设计还可以防止肩带滑动，对于丰满、窄肩膀或是溜肩的妹子都是很好的选择。

哪些牌子的运动内衣值得入

除了满大街的Nike、Adidas，如果还想要一些功能与颜值并存的运动Bra，赶紧跟着蜜桃臀**姐一起买起来~

平价性价比：

MKMJ Active官方品牌店

超多少女心爆棚的粉嫩色系运动Bra，低至69元，简直不要钱一样~

薏凡特官方品牌店

风靡欧洲的小众健身品牌，性价比可是广受鬼妹们的肯定!

暴走的萝莉官方品牌店

健身女神陈暖央的自创品牌——暴走的萝莉，更新快、款式多，均价都在70元左右，**姐我也是很满意的了~

Miss Glow官方品牌店

堪称副乳杀手的Miss Glow，完美包裹胸型，让你胸部稳稳哒~

质感高品质：

Particle Fever官方品牌店

ParticleFever粒子狂热是连卡佛力推的新锐运动品牌，LadyGaga也在穿其创意总监的设计哦~

MAIA ACTIVE官方品牌店

专为亚洲妹子设计的健身服，舒适服帖地不要不要的~

趁早官方品牌店

《时尚COSMO》前主编王潇个人创办的运动服饰品牌。 时尚水准也是稳的咧~

Monster Guardians官方品牌店

作为功能性与设计感兼备的健身品牌，面料透气柔软，让你拥有完美穿着体验~

好了，挑好适合自己的Bra，就可以美美地练起来了!

问题一：小胸的人适合穿什么样的文胸 四分之三杯的，里面带垫的，就可以。

推荐安莉芳和华歌尔

我个人觉得比较舒服

问题二：胸小的人适合穿什么胸罩 胸小的人最好不要穿什么胸罩，穿了也是多余的。穿那种厚厚的假胸有意思吗

问题三：胸小的人应该穿什么类型的罩杯 a呀，这个是最小的了。合适是毕竟好的，或者你想要显得看起来大，穿b也行，但是里面会有一大部分空的。

问题四：胸小的人适合穿什么样的文胸啊？显得大一些 厚杯整体显大，上薄下厚杯聚拢显 。

建议需要穿礼服或低胸装时才穿这种供形文胸，平时还是要穿普通的。这种文胸虽然一时把胸挤大了，但是长期穿戴胸部会变形。

问题五：胸小适合穿什么胸罩 问题所在：

脂肪内部都是脂肪和腺组织，胸小，也就是说本身比较瘦，脂肪少的所造成的。

首先：32A不合适你，“胸小背宽”可能是你每天脱下内衣，肋出印的原因。胸圈口太过小的话，会将你原本不大的 ，越穿越小。切忌！

其次：内衣上滑，是因为本身胸部较小，底面积过平所造成的。胸部一边大一边小，本身不是什么大问题，因为人人都会有。但是，对于胸小女生来讲就比较严重。

建议：（1）每天对小胸进行 30下。（2）选择34A后背三排，侧收加高，中厚模杯来穿，如果可以有插垫，垫在胸小处会更好。（3）将小胸肩带调节的比另一根高一厘米。（4）穿内衣时，尽量弯腰，将腋下，胃腩所以脂肪都拨到罩杯内。

记得：对胸部 得越多，就会促进它的血液循环，它才会生长。反之，四不着边，空空如也，也就平平如也！

问题六：胸部小的人穿什么衣服好看 呵呵,我的经验是穿小背心,就是短内衣,然后不要穿大衣服,要穿尽量贴身的小一点的衣服,但不是紧身衣哦!比如我172,但是太瘦了,架不起170的上衣,只能穿165,有时甚至160的衣服,穿170的好象什么都没有啊,晕哦~~

我觉得穿运动装没什么用,休闲装要好一些的!仅供参考哦!!^^

问题七：小胸的人适合穿什么样的文胸？ 无钢圈纯棉的少女文胸。

问题八：胸部偏小的女生适合穿什么样的衣服 夏天由于天气比较热，穿普通的内衣比较厚，会比热，都想换薄点的、透气性好的内衣，可是对于胸部相对比较小的女孩子来说，穿薄的胸罩，无法凸显自己的身材，尤其是在夏天大家衣服都穿的少的季节，胸小很是尴尬。那么胸部小的女生夏天该穿什么样的内衣才能展示迷人身材呢 建议如下：胸前有口袋或特别花样的上衣，可增加发散的效果。

胸前有抓褶或绑带的设计会让胸部看起来比较大。

选择有纹路的布料或横线条上衣，让上围看起来丰腴些。

有垫肩设计的外套，会使胸部看起来比较挺，值得投资一件。

选择较宽版的连身长裙，里头搭配衬衫或针织衫可加强丰胸视觉。

二件式和多层次的穿法可造成视觉上的错觉，制造出丰满的效果。

泳装的款式不妨选择胸线有折边或绉褶，布料高亮度也能让胸部更丰满。

舒适而贴身的衣服会显露胸型，在外面搭配背心或小外套，看起来比较有分量。这些都是在内衣或者外套上做点小文章，既能起到“丰胸”的效果，也能巧妙的点缀整体衣着的靓丽，请胸部相对偏小的女生参照上面提到的方法，适当选择适合自己的内衣，在夏天穿出一道靓丽的风景吧。

问题九：胸小的人适合穿什么情趣内衣 1/2或3/4罩杯能将小胸部有效集中，让胸部看起来够圆润挺立。

罩杯内具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果。

软性隐形钢圈能有效拖高胸部，让小胸美人曲线变美。

试穿时从侧面检查

试穿胸罩时必须从侧面检查，才能知道穿起衣服的弧度如何，选择罩杯顶点的位置朝上方的款式，可以营造尖挺的效果。

可利用衬垫、水袋营造 线条，现在市面上有多种款式可供选择。最新的气垫式内衣，还可以自行调整尺寸，想要 不再是梦想！

问题十：胸小 小的人适合穿什么衣服 有没有 照片？要穿的修身一点显身材的，然后才好推荐衣服

1 女性运动时穿运动内衣还是普通内衣 我们为什么要穿运动内衣

答案很明确：固定胸部，防止她们抖动得太厉害。

调查发现：约 56% 的女性在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉。

科学家们曾经建立了 3D 模型，系统地研究了平地跑步中女性胸部的受力及形变情况，并比较了运动内衣、时尚文胸、露脐上衣（crop top）以及裸胸运动的感受。

得出结论：不合体的运动内衣会影响运动效果。无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，穿运动内衣，是减轻运动中胸部疼痛的最有效的办法。

引起运动时胸部疼痛的原因，主要来源于水平和竖直方向的两种运动。水平方向的运动，可以通过穿戴更紧的运动内衣有效缓解；但竖直方向的运动，是不受内衣松紧程度、提拉程度影响的。

所以，买运动内衣的时候不要太纠结于能不能「聚拢」「提升」，这些对于你的运动，影响并不大。

另外，特别要对小胸的妹子们强调。不要以为你平胸就可以省布料了，更不要以为胸小就可以随意买不合身的运动内衣（虽然平胸妹子的选择确实多很多）——无论胸部大小，运动的时候，一件合适的运动内衣是必不可少的！

Sports Bra，你真的会挑吗

在挑选平常穿的文胸的时候，大家看的数据主要是下围和罩杯（上下围数值差），以及文胸的杯型。而到了运动内衣，由于大部分都是包裹 3/4 以上的杯型，没得选，所以很多人以为，只要 Size 对了，买的 Bra 就一定适合。其实，你需要关注的远远不止这些。

在评估一件运动内衣时，要注意如下几个条件：肩带：太紧，会对肩顶部皮肤造成压迫；太松，在手臂抬起时，内衣会随之移位，影响固定效果。

罩杯：太大，无法起到良好的支撑作用；太小，乳房组织受到太多压迫，会造成不适感。

钢圈：目前大部分运动文胸都没有钢圈，而带钢圈最大的问题是，在运动过程中可能造成不贴合，或者磨损皮肤。

围布（就是除去罩杯，围在身体上的那圈布）：需要贴合，一圈布最好能够完全贴合胸廓。

支撑强度：根据运动类型，选择不同支撑强度的 Bra。

低强度：瑜伽、普拉提、重量训练、保龄球、骑车、游泳等；中强度：划船、走路、登山等；高强度：跑步、有氧操、篮球、排球等。

需要注意的一点是，「胸部支撑强度」和「运动强度」两回事：前者指的是运动过程中胸部晃动是否剧烈，比如重量训练，运动强度往往很大，但支撑强度不会特别大。

一般而言，支撑强度低的运动内衣，压迫感较小，同时款式更多更好看，但笔者个人体会是，除非你只做瑜伽，不然完全可以高强度支撑 Bra 走天下。

总评

在调整肩带长度，以及背后链接处钩子的松紧之后，一件合格的运动内衣应该不会产生过量的压迫感，以及不会在皮肤上造成明显的压痕。

目前市场上的运动内衣种类品牌繁多，没有最好的，只有最适合自己的。

总体而言，可以参考如下指南：

学会正确测量自己罩杯；

不要用普通内衣代替运动内衣；

亲自去店里试穿，不要偷懒直接网购了事；

对于肥胖者，下围可以比平时内衣稍微小一点，以保持支撑，但同样，以不影响呼吸为标准；

胸大的妹子可以考虑购买交叉肩带，或者宽肩带的内衣，穿起来更舒服；

运动内衣有使用寿命，与运动 / 清洗的频率有关，若发现内衣 已经不贴合，或者变形的时候，请及时换新。

Sports Bra，并非万金油

很多大胸妹子也许依然会苦恼：我认认真真挑选运动内衣了，但运动，尤其是跑步或者蹦蹦跳跳的时候，胸部还是会不舒服，怎么破？

1 如果你体重正常，只是胸部太大

可以购买额外支撑的运动内衣——即 Extra Impact Support 系列；

可以尝试调整肩带——对于大胸妹子（C+ 以上），其实最有用的方法是使用交叉肩带，单纯加厚加粗肩带，作用没那么大；

在不压迫胸部、不影响呼吸的前提下，可以试试小半号的内衣。

2 如果你体重过大，胸部也大

避免过多的高强度有氧运动。

减脂的方法千千万万，不一定非要跑步或者跳操。不能只想着胸部，也得考虑一下你膝盖的感受吧？

建议不妨试试水中运动——由于水的缓冲作用，可以大幅度减少乳房竖直方向的运动和加速度，效缓解平地运动的各种不适。

做了隆胸手术，还可以开心地运动吗？

虽然很多人对「人造胸」嗤之以鼻，不妨碍越来越多的妹子为了美，毅然在胸部填放假体。

下面讲讲，隆胸手术和运动的关系

1 我是个健身爱好者，想去隆胸，应该选择哪种方式？

目前，主流的隆胸手术有两种方式，将假体放置在肌肉上或者肌肉下（如下图）：

在一项针对女子健美运动员隆胸的访谈中，有整形科医生表示，建议采用假体置于肌肉下的方式，原因是大部分健美运动员体脂比较低，这种方式使得胸部更加自然、手感更好。但不论使用哪种方式，都会有一定几率，发生假体变形、膨出等状况。

2 做完隆胸手术，还可以运动吗？

隆胸手术对于运动，尤其是涉及胸部大肌群的抗阻运动有何影响，暂时没有大范围的研究。但大部分专家建议、患者体验（女性健美运动员）以及文献追踪的结果都表明：

除了在手术结束后的恢复期（前 6 周）不要进行运动，以免加重疼痛；之后的运动，包括胸肌的负重训练，都是没有问题的。

除了通过适当的抗阻训练，紧致胸部，使得形状更加挺拔之外，养成长期运动的习惯，还可以有效降低乳腺癌的发病率哦。对于乳腺癌术后的人群，进行体育锻炼也是一项重要的「提高自信」「延长存活几率」的行为。

好了，说了那么多。一句话总结就是：运动的时候，一定要挑选合体的内衣，制定合理的计划，更好地关爱你的两只小白兔哦。

分体聚拢泳衣荷叶边泳衣条纹泳衣挂脖式泳衣连体式泳衣有胸托的泳衣导语夏天一到，大家都想要去泳池或者海边玩水消消暑。可是小胸女生就烦恼了，泳衣的选择的确是个大烦恼，不知道如何挑选自己的泳衣，甚至好多胸小的美女都不敢穿游泳衣了。近两年其实多了不少流行款式，当中有不少特别适合小胸女生，而且也就只有小胸女生才能穿得好看。还不知如何挑选适合自己泳衣的小胸MM们，赶紧来看看51Dongshi小编推荐的6款泳衣，让你穿出迷人胸线！分体聚拢泳衣PARTONE或许你正被泳池里的大胸MM欺骗了眼睛，就算你胸不够大，一件好的泳衣同样可以让你避免胸小的尴尬。王道就在此！聚拢效果的泳衣绝对可以让你有沟又有型哦，想和其他MM一样有漂亮的胸，聚拢类的泳衣再无挑剔啦。分体聚拢的泳衣可以将胸部聚拢，让小胸MM的胸部显得更为丰满。不仅充满了少女可爱甜美的味道，更是能将胸部凸显的丰满哦。泳装十大品牌

TIPS：分体泳衣的样式比较多变，长短皆宜，裙装裤装皆可。小胸MM可选择下身裙式，腰间小露，带来慢慢的性感味道。分体泳衣最适合沙滩及阳光浴场，日系风格的分体泳衣，小胸的MM穿起来绝对超适合的。天姿分体泳衣女平角泳裤遮肚显瘦保守两件套装时尚款仙女范游泳装￥169月销:37+店天姿旗舰店>>凯迪龙分体三角裤泳装保守遮肚温泉女游泳衣性感修身显瘦平角裤￥299月销:7+店凯迪龙运动旗舰店>>TOSWIM长袖防晒游泳衣女保守遮肚运动三件套显瘦分体2021新款爆款￥319月销:3000+店Toswim旗舰店>>>>荷叶边泳衣PARTTWO荷叶边装饰，是小胸也不怕啦。穿上这款泳衣瞬间娇俏可人，荷叶边的泳衣不仅能展现少女气息，层层叠叠的荷叶垂边能让胸部显得饱满，原本的小胸看上去会比原本的大很多哦，不用担心被说是小胸、平胸女啦。可爱的荷叶边比基尼泳衣，打造清新甜美风格。这种嫩嫩的少女系列内衣可是大胸妹子可望不可即的。

TIPS：荷叶边泳衣的优点正是在于胸前层层叠叠，显胸大有木有。本来没啥子的胸上面对了一层又一层，duang的看上去大不大。荷叶边既可以选择胸前装饰，也可以用荷叶袖来修饰肩部曲线，穿上这件泳衣，光脚走在沙滩上都能自信满满，脱颖而出。耐浪显瘦女游泳衣夏连体仙气带钢托小胸聚拢蕾丝荷叶边韩温泉度假新款￥128月销:500+店耐浪旗舰店>>游泳衣女夏仙气遮肚显瘦连体2022年新款女士海边性感小胸温泉泳装￥699月销:1000+店新丽雅运动旗舰店>>天姿显瘦游装连体平角温泉泳衣保守裙式款￥169月销:23+店天姿旗舰店>>>>条纹泳衣PARTTHREE条纹型的泳衣不仅能让你想的性感妩媚，也能让你的胸部看起来比实际的大哦。彩色条纹浪漫唯美，色彩缤纷，很有夏天的感觉。不管是连体款式分体款，聚拢抹胸设计，都很适合小胸mm。条纹可以在视觉上有收缩视线的效果，也让腰部更加纤瘦、赫本式的优雅用理性的条纹表现出来，比起使用过于繁琐的配饰，只用节约流畅的线条更加让人怦然心动。

TIPS：选择条纹的尽量选择宽一点的条纹，无论是竖条纹还是横条纹，只要胸的最高点是白色的，小胸立马变巨乳~在条纹泳衣的选择上，小胸MM要尽量选择连体式的的，这样整个人看起来更加的显瘦。Speedo/速比涛运动时尚拼接棒球条纹半拉链女子防晒长袖连体泳衣￥467月销:100+店速比涛旗舰店>>洲克ZOKE泳衣女连体平角国潮防晒时尚水中健身竞技舒适120501470黑灰兰花XL￥349评论:500+店洲克自营品牌旗舰店>>BE范德安泳衣女分体游泳衣小胸聚拢保守温泉游泳衣性感显瘦学生泳装83222S￥295店Balneaire自营旗舰店>>>>挂脖式泳衣PARTFOUR挂脖式的泳衣最适合小胸妹妹来穿，因为它能收起副乳，绕脖的绑带起到聚拢的作用。让贫乳的你也能有用傲人事业线。一片式精致挂脖设计，既有肚兜的复古感，又有小女孩的轻性感，复古高腰，修饰腰部和小腹的肉肉。挂脖式比基尼，加宽挂脖为胸部承重分担压力，同时聚拢和一点褶皱设计，增加胸前的注意力，迷人乳沟和胸型，让每一个观众对你的身材刮目相看。

TIPS：挂脖式泳衣是今年最流行的款式，也是非常适合小胸MM的，想让胸部更饱满，可以选择在胸前加一点装饰，如荷叶边。在选择挂脖式泳衣时，可以在胸前选择有聚拢效果和褶皱设计的，增加胸前的注意力，展示迷人乳沟和胸型。游泳衣女夏季2022新款爆款连体遮肚显瘦高级感挂脖性感纯欲风泳装￥699月销:200+店夏奕旗舰店>>三奇(SANQI)泳衣女士大码连体裙式小胸大胸聚拢显瘦遮肚保守性感温泉泳装17058绿色L码￥118评论:6000+店三奇泳装自营旗舰店>>迪卡侬泳衣女连体比基尼遮肚显瘦小胸性感露背游泳沙滩度假SBT￥1299月销:1+店迪卡侬旗舰店>>>>连体式泳衣PARTFIVE谁还说连体式泳衣“老土”呢，那是你不会选。选择宽松带聚拢的连体泳衣，不仅让你看起来清纯可爱，即使胸部不大，也可以让胸部看起来非常坚挺，不会因为胸小而把气质输给了别人。最能够遮掩在意部分的连身款式，尤其有裙摆的洋装设计，最适合小胸女孩。如果你有一点点小肚子，这种类型的泳衣再适合不过了。

TIPS：一件式连体泳装可以很好的掩盖腹部的赘肉。选择腰部颜色较深，或者有褶皱的连体泳装，让你的腰身显得更纤细。对于做例如游泳、冲浪之类剧烈运动的美眉，一件式泳装比起比基尼更加实用，不易脱落走光~~三奇(SANQI)泳衣女大码胖MM保守连体裙式性感小胸聚拢钢托显瘦泡温泉泳装17057黑色XXL码￥124评论:13万+店三奇泳装自营旗舰店>>范德安女式平角连体泳衣竞技训练服保守遮肚￥319月销:1000+店范德安旗舰店>>迪卡侬女士连体泳衣遮肚显瘦游泳衣女大码胖MM保守泳装温泉NABZ￥999月销:1000+店迪卡侬旗舰店>>>>有胸托的泳衣PARTSIX对于小胸MM来说，有胸托和钢圈的泳衣可以瞬间让你的胸部丰挺起来，不用担心胸不够大不够挺或是胸型不好，胸托和钢卷会为你的胸部矫形和托起，让你时刻感受做女人其实挺好。这样就不用害怕没有和其他姑娘一样的大胸了呢，你的也是坚挺圆润。而无论是分体款式还是连体，都可以塑造性感美胸。美化女性动人曲线，女人味倍增。

这个问题还是蛮实在的，我觉得题主问的应该是在开放式的健身房健身，要么就是在有男性私教教练的时候。

比如你如果是练习瑜伽，身边大部分都是女生，男生极少数，哪怕穿得暴露点，也都不太可能被人觉得轻浮吧。又或者你是参加户外跑步的，就算你穿得暴露点，也不太可能有人一直追着你看吧，路人很难仔细研究你的衣服，其实也不存在“轻浮”这回事。

但是在健身房健身这个问题就变得比较敏感，首先是因为健身房是封闭环境，尤其是器械之类的其实码放距离都比较有限，你在这边健身，很可能不远的旁边就有男生也在健身，在加上健身时运动幅度比较大，如果女生身材比较丰满，曲线比较圆润的话， 很可能因为运动让身体的曲线也运动起来，估计就会大大拓展身边男生的想象力。

其实“失眠人”一直觉得健身房是一个社交场合，哪怕你健身的时候不和任何人说话，你的身体和运动都在让你释放社交因子。

所以每个去健身的女生不管练得好不好、也不管身材好不好，穿得好看是必须的。要不然岂不是一进健身房就比别的女人矮半头？这是绝对不能忍的。

在健身的时候，女生如果比较丰满绝对不是一件好事，因为胸部随着运动而起伏，会大大影响运动的效果和个人的发挥，而且不注意保护胸部，运动还容易导致胸部下垂。因此丰满的女生最好选择对胸部有很好支撑力、束紧作用的运动背心，有钢圈的内衣也最好不要穿着。

这种运动内衣通常在前胸位置不会开领太低， 也就是最好是穿起来不显乳沟，或者是微微有一点即可。 这样就会让你看起来既有专业运动的姿态，又不轻浮。如果希望让自己更增加一点女性魅力， 可以选择在背后露肤度大的运动背心， 很多运动背心在背后都有很好的设计。总之对于丰满的女生来说，就是不要让人们的视觉重点在你们前胸部位，而可以是在背后。

如果胸部比较适中的女生希望自己穿健身服好看，还可以选择露腰、高腰的紧身长裤。

现在很多瑜伽裤都是这么设计的，腰部略有赘肉的可以选择高腰款的，能够一定程度上收紧腹部，同时显得大腿比例拉长，显高。

如果你已经有了小蛮腰，那最好就是大胆露出来，而上半身最好就不要有大面积的皮肤露出，让人们的视觉重点转移到你的马甲线上，也会显得即专业又性感。

最好不要在健身房穿短裙可外罩式短裤

这两种设计在“失眠人”看来都是华而不实的，对女生来说可以说是毫无用处。很多健身服为了好看都会在长裤外面搭配一条超短裙，看起来似乎更有女人味或者更青春朝气，但是在你真正要运动的时候这条短裙就绝对是个多余的累赘。而且反而在健身房里穿会有招蜂引蝶之嫌，让你看起来就不像是来好好运动的，难免人家有轻浮的联想了。

外罩式短裤虽然女孩也能穿，但总体说来还是偏男性化的，会让你在健身房里看起来就是个男人婆， 而且仿佛你身上就写了“别搭理我”四个字一样，男生看你的概率都会大大降低。

通过健身服，巧妙展示自己可以暴露的部位

现在的健身服基本都可以做到弹性大、排汗性好、塑身修身。但不建议大家选择全身紧身的衣服——因为真的看起来会很像穿了一套秋衣。健身服本身是为了便于运动设计的，但最大的bug在于真正去健身房锻炼的人，很多人身材并不完美，紧身健身服穿在大多数人身上可能并没有模特那么好看。 因此对女生来说，选择健身服的核心是选择合适自己暴露的部位。

除了前面提到的腰部、背部都是可以展示你的好身材、女人味，又不显得轻浮。其他部位你也可以考虑， 比如肩部、或者包括整个肩胛骨的部分、小腿、大腿中下部， 简单来说，就是你哪儿身材相对偏瘦有型，就露出哪里来。在结合其他身体部位被紧身的健身服遮挡起来，就会在视觉上形成一种看起来很瘦、很 健康 ，同时还有一种正能量的性感。

健身服选对颜色也很重要

如果觉得健身服比较无聊，女生还可以在颜色上找点突破口，比如粉色、荧光色、红色都是比较适合展现出性感而 健康 的气质的，也比较容易吸引男生的注意力，如果你选的健身服是款式保守传统的，就可以用这些色彩来提升一下自己的美好度。

但如果你喜爱的是黑色、灰绿色、蓝灰色这种比较高冷的色彩，其实就等于释放出一个信号就是"别来搭讪我"，如果选了这种颜色的健身服不妨就选择一些露肤度大的健身服而让自己增加一些女性魅力，呈现出专业而认真的美感。

最不建议的颜色是深紫色，深紫色这种色彩在健身房会比较没存在感，也很尴尬。 说专业、显瘦、高级感比不过黑色和深灰色、蓝色，要说女人味，青春活力、温柔可爱又不如粉色、红色、荧光色。紫色对亚洲人也不太友好，比较难穿好看。

以上就是“深夜两点失眠人”的答案了，欢迎点赞、转发和评论哦，看完记得关注“深夜两点失眠人”，也欢迎你向我提问。

这个问题成功的吸引了我，首先交待一下我的身份，我是有着多年运动经验并且非常热爱运动的女性，也是因为热爱所以现在选择从事了健身教练这个行业。

运动和日常生活不同，对于运动时服装的选择也非常重要，因为选择好合适的衣服，能够让你的运动感受和效果更到位。那么选择运动时服装我个人有以下几点建议，仅供参考。

1面料

要尽量选择轻盈柔软的面料，舒适透气。

2尺寸

运动服装合身非常重要，一定要在购买前看好尺寸，偏大偏小都不利于运动表现。

3专业

这里的专业不是让你购买专业运动员的训练服装，但是起码要满足运动需要，比如说女性运动时一定要穿着运动背心

去健身房的注意事项

健身衣的重要性说一下，一般在健身房锻炼，外观来看要看我们整体效果的，相对于普通人来说也是如此，所以很多人会觉得健身衣没有的效果好，其实大可不必担心，因为你走路的时候不像其他人，就算是普通的运动衣大家走路时也会随便晃荡。但是穿上健身内衣，你会觉得怎么走路都比较稳，走路也有力气。至于很多朋友担心的健身衣不合适会影响健身塑形的心态，其实健身会塑形，不会影响健身衣锻炼的结果。

一般锻炼结束的时候，或者到健身房之后的一个月可以这样穿：如果你锻炼结束之后直接穿上健身衣那样就很不好，特别是一些场合，这个时候需要再穿上健身衣，然后自己再换一套，才能起到锻炼的目的。健身房锻炼的时候穿什么样的健身衣主要是三个方面：一是宽松的针织的或者里面有拉链的内衣，这样比较保暖，二是能起到支撑作用的文胸，三是纯棉的里面带有细沟的那种。

使用器械时的注意事项

这三个方面要符合这样的锻炼一个场景：比如现在流行的网上杠铃深蹲、引体向上。网上有很多专门锻炼这一类肌肉的器械，但是里面的器械其实比较少，这个时候上这些器械就需要专门的运动内衣。但是对于一些看的比较重要的体育项目或者要固定肩膀的项目，他们的场地有点狭小，当然你身边都是一些小器械，你是可以运动的，这个时候相对来说你也不需要太多的追求外观性，所以适合你的才是最好的。我们健身的时候锻炼比较多的是上背，因为背部承受了肩膀所有的压力，这样背部就得到了很好的锻炼，这是需要正确的发力方式，所以我们穿上上背带的一些内衣能够很好的很有效的锻炼到这些肌肉，所以一定要找一些专业有责任的人来给我们选择适合我们的内衣。

去健身房的推荐穿搭

我们健身的第一个时候一定是带个好内衣，第二个锻炼时才更需要，第三个时候才是大家本身的身体素质。不管锻炼几次都要穿适合自己的，最重要的是材质结实耐用，当你觉得无法坚持下去，健身变成负担，或者锻炼有效果效果不明显的时候，一定要及时更换内衣。另外我们需要选择专业的健身内衣，内衣一定要很宽健身房适合穿什么内衣。紧身内衣，能帮助身体减小地心引力，让不会下垂和变形。塑形内衣，能够防止下垂。聚拢内衣，能够让变大，以达到更好的效果。针对这一问题，我也来说说我对健身房该穿什么内衣的见解。首先大家都知道，我们想要健身其实就是让自己在运动中受益。

在运动前和运动中是内衣的，但是在运动后，对的推拿就非常必要。这里健身房内内衣也要穿合适的内衣，合适的内衣应该是在运动中能够压迫不会有太大的影响。为了大家在健身房的健康，希望大家运动前和运动后都要注意穿合适的内衣。健身会所女生在健身房穿内衣首先，如果你不是胸小的妹子，是没有必要穿非常紧身的内衣的。因为你的胸本来就很小了，如果穿了比较挤的内衣，很容易因为压迫造成下垂，下垂就会给女生造成很大的困扰。穿内衣这件事看似简单，其实在生活中还是比较复杂的。

健身服选择大有不同

　健身服选择大有不同，健身的时候，准备一套合适的健身服是非常又必要的，健身服能让你有最佳的运动状态，还可以对你的身体起到保护的作用，那么健身服如何选择呢？下面分享健身服选择大有不同。

健身服选择大有不同1

　 1、瑜伽

　许多MM做瑜伽时只是随便穿一身运动装就ok了，其实这样的穿法是不正确的。瑜伽有许多舒展性的动作，服装最重要的`还是有弹性、吸汗。在此基础上，上衣的选择以含蓄为主，领口不要开太大，衣服也不要太贴身，以防做大幅度动作时，发生不雅观的意外情况。下装则最好选择宽松的有弹性的运动裤，长裤和7分裤都可以。

　另外建议MM们在练习瑜伽是准备一块大毛巾。如果你觉得瑜伽垫太薄，可以把毛巾垫在瑜伽垫上增加柔软度。而当你流了很多汗时，也便于拿起来擦擦汗。

　 2、踏板操

　踏板操对服装的要求不是很挑剔。做踏板操运动的时候，上装最好是穿吸汗和排汗功能较好的运动短袖T恤或者短袖茄克。下装则建议穿含有莱卡成分的运动裤，裤子的长短不是特别重要，长裤然是不错的选择。裤子的面料一定要选用有莱卡面料，让你的肢体伸展自如而毫无压迫感。

　 3、搏击操

　搏击操的活动量很大，有很多快速出拳和踢腿的动作，因此要求肢体能充分伸展的同时可以迅速的伸出和收回。联系搏击操时建议上身穿运动Bra、紧身的半截背心或者无袖T恤，以便上臂更好的活动。下装同样建议穿面料弹性较大的裤子，裤子长度在膝盖以上最佳，这样不会束缚腿部的动作。

　 4、动感单车

　练习动感单车时，上装建议选择排汗快的无袖吊带衫，便于运动的同时又不会让你畅快的节奏被汗渍打乱。而下装则一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤。因为如果裤腿太宽，容易刮到单车脚踏附近的零件，骑起来既不美观，还容易受伤。另外，建议佩戴无指手套，它能在你手心出汗时，起到防滑的功效，保护你在动感单车的快节奏下，不会因手滑而受伤。同时，手套避免了手掌与车柄的直接接触，不会让你的纤纤玉手因为摩擦而粗糙。

健身服选择大有不同2

　 选购健身服时要注意哪几点？

　1、如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部易堆积脂肪，身体曲线不明显，你可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。

　2、如果你的胸、腰、胯变化不明显，从正面看曲线起伏度不大，你应选腰部颜色深的连体式健身装，或者腰部大曲线拼图的连体式健身装。体型稍胖的话，则可选上衣长过腹部的分体式健身装，这样在视觉上可以有效地减少腰部面积。

　3、短腿体型适宜选择后提带高胯的连体健身装，配穿深色健身短裤，这种款式可减短上身长度，从视觉上拉长腿部线条，也可选择腰线上部有装饰线条的健身上衣，以转移别人的注意力。

　4、还有种可塑性很强的倒三角体型，即Y字体型，胸部丰满、肩膀宽厚、胯部相对较小。选择肩袖两色的分体款式，从整体上看适当加宽腰部，肩部得到分割后缩小，平衡上宽下窄的感觉。