懒人减肥机运动震动健身器材减肥是真的吗

懒人塑身机瘦身机减肥器材抖抖机有氧运动震动甩脂机对减肥不会有效果。

这种振动减肥机是一种物理作用，物理作用是不能燃烧脂肪的。

减脂肪只能靠化学能量。物理能量 通常只能减掉部分水分而已，电摇、按摩都属于物理能量。

这种振动减肥甩脂机并不会让人的心率产生什么变化，仅能放松腰部、臀部和大腿肌肉，促进血液循环，但由于身体没有主动运动，不消耗能量和脂肪，起不到减肥效果。所以这类的振动减肥甩脂机其实就只能起到按摩的效果。

减肥还是采取靠谱点的办法吧，那些所谓的懒人减肥器材是没什么用的，想减肥试试下面的几个方法吧。

1、各种有氧操

我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

2、跑步(快走)

户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

3、单车

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

4、跳绳

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

除了上述的几个运动减肥效果好于懒人减肥器材外，还有一种更方便简单的减肥瘦身的方法，那就是每天吃颗塑纤果，它采用纯植物萃取分子制成，安全无副作用，而且服用方法非常方便，只需每天早晚各冲泡两小包饮用即可，因为是纯中草药配方，入口还有淡淡的甘香，回味无穷，对于从小就怕药苦的mm来说，是最好不过的选择。

卡库健身APP： 量身定制个性健身计划的工具

你知道吗？每个人的健身方法应该不一样的！卡库健身提供各种场景（健身房、家庭、办公室、户外）的个性化健身计划。你可以在线聘请一个专业教练量身定制，也可以填写自己的身体数据后获得由知名健身专家提供的健身计划。

卡库健身的体态分析、身体指标测算等功能可以帮助你更科学地健身。健身挑战功能激励你保持运动的热情！

卡库健身APP：还提供了健身俱乐部课程、健身教练、健身场地的预约功能。

健身前可以吃饭，但是一定在吃饭后一个小时后才能开始健身，否则影响消化。

晚上健身需要注意的问题：

一：要在吃过晚饭一个小时后开始

二：不要做剧烈健身运动，否则影响夜里睡眠

三：不要太晚做运动，否则不但不能达到健身效果，还影响睡眠

药物都是有副作用的，医生要卖药不是什么真话都会说的，年轻时候是感觉不到副作用的，老了就会诱发病变的，还是运动健身养生的，能强化你的机体功能。

在现在这个社会，越来越多的人变懒了，懒的走，懒的运动，懒的健身那么是不是有些是懒人也可以做的健身方法呢？史上最省事的懒人健身法让我来为你们一一揭密。

工具/原料

做家务事，汽车，自行车，电梯

方法/步骤

1/6分步阅读

做家务事

本来你就没有多少时间去健身或者你本来是很懒的，不过家务还是要做的吧，多多做些家务吧，可以达到锻炼自己的目的，也可以为家人分担一些家务，让家里更温馨。



2/6

把你的汽车、自行车、摩托车等停远一点

上下班如果你是开车的，或是电动车、摩托车，可以把车停一点，至少让自己上下班后，还可以走个5分钟的路，这也是对你有好处的。也不会耽误你很多时间。



3/6

走楼梯不坐电梯

如果可以走楼梯决不坐电梯，现在电梯是方便了我们的生活，但是对于一些经常在公司上班加班的人来说，本来就没有时间去健身，楼梯不就是一个健身的机会吗。



4/6

呼朋引伴来跳舞配合充满活力的音乐，每分钟可以燃烧835卡的热量。



5/6

保证不累的运动大笑大笑一百声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样的多。



6/6

使用离座位最远的影印机即使你的工作必须整天黏在座位上，这样至少可以让你多走几步。