办一年的健身卡大概多少钱？练了之后效果好吗

不同地方年卡费用不同

从几百到上万都有，具体会根据地方消费情况，会所硬件设备，以及你年卡中包含的内容（如是否有教练，是否包含某些课程），如果没有包含，你想学其他课程，就需要另外付费。

关于练后的效果：还是有的，最主要就是你是否能坚持

普遍人心理：办卡一瞬间，感觉自己马上身材就会好了，好像看到几个月后的自己，一个星期后，还不错，感觉要成功了，一个月后，没劲，不想去了，太忙了，明天再去吧

关于办卡的健身的优点：有导师、有伙伴、有竞争、有圈子

关于办卡缺点：先问自己，能坚持几天，80%的人，办了就不去了

个人建议：下载KEEP，那个练习是一样的，关键是你能否坚持，如果自己是那种非常能坚持的，那办一个，如果不是，就不要砸钱了。

在发达国家。健身可以说是很正常的一件事，所以如果出国。你会发现怎么随便一个人路过身材都挺好

在国内意识还没有达到。。你会感觉奇怪。

这么说吧，如果真心想锻炼肌肉，在健身房练效果会比在家好很多。如果有钱请个教练。效果又会更快，而且更安全。

有人会说，如果是真心。再哪都能练。。。那上学为什么要去补习班。想学在哪不能学好。想学好，想健身 ，如果配上更专业的实习和教练，当然事半功倍了。

年后半吧 过年的时候健身俱乐部都要休息的 这就白白浪费了几天 我现在的健身房就放到初五 郁闷中啊 对了 你是学生的话 会有优惠的 这个具体要和健身俱乐部多聊聊 可以砍价的 健身的时候一定要注意 要量力而行 一点一点的加重量 每个部位都要分开练习