张艺凡漫画腰挑战，身材真是太羡慕了，有哪些明星也参加了挑战？

好的身材是我们都非常向往的，毕竟好的身材就意味着自己是焦点般的存在，最重要的是能够穿很多漂亮的衣服，在娱乐圈中也有很多的小腰精，大家最近又风靡起来了一阵漫画腰的风，就是做一个动作，腿要放在椅子上面，整个人的身体呈九十度趴在地上，可想而知还是非常的难的。但是为了秀一下自己的好身材，很多的人还是挑战一下，看自己能不能做到，首当其中的就是杨幂了。

一：杨幂。

杨幂是娱乐圈中好身材的代表，毕竟前凸后翘，一双大长腿简直了，也是无数人羡慕的对象，这不漫画腰出来了之后，杨幂紧跟着就发了两张照片，就是自己挑战漫画腰，第一张就是漫画，第二张是自己挑战的，和漫画可以说简直一模一样了，杨幂还调皮的比了个耶，身穿黑色背心，下面是紧身裤，好身材一览无余。杨幂能够做到这个动作可见真的是很厉害了。

二：张艺凡。

继杨幂之后，张艺凡也来参加挑战了，对于杨幂来说可能还会有一点的难度，但是对于张艺凡来说却很轻松了，毕竟自己是专业舞蹈出身，自己身体的柔韧度就是比较好的，这个动作最需要的就是柔韧度了，所以说对于张艺凡很轻松就做到了。动作是非常的标准的，看到张艺凡的小细腰大家实名羡慕。想必也是因为平时练舞蹈的原因，所以身材保持是非常好的。

三：还有很多的素人。

看到明星们都在晒出自己的漫画腰之后，很多的素人也纷纷的打卡这一动作，还是有很多的人都能够做到的，身体柔韧度好点就可以了。

不过虽然说大家都在炫耀自己的好身材，但是专家指出其实这一动作是很伤害自己的脊椎的，对身体的伤害比较的大，所以说并不建议大家去学习这一动作。之后杨幂也澄清了此事，专门为此道歉。毕竟明星要给大家起到好的带头作用，万一有人因此受伤那就不好了。

《健身教练》第79话“你是认真的吗”是作家MM的最新作品，是一本值得一看的书，文笔很棒，描写刻画人物也很棒，证明了作者非凡的文笔。

贤秀是健身房里业绩垫底的健身教练，卖课王杰森组长靠和女VIP“打好关系”做业绩，经常轻视吐槽贤秀。贤秀不甘又无奈，直到青梅竹马的以晨来健身房，也选择了组长。面对杰森组长的巨大压力，贤秀无法再假装无动于衷，以晨这边，对贤秀和其他学员交往，也默默吃醋。

漫画是绘画艺术的一个品种，常采用夸张、比喻、象征等手法，讽刺、批评或歌颂某些人和事，具有较强的社会性，也有纯为娱乐的作品，有较强娱乐性，娱乐性质的作品往往存在搞笑型和人物创造型。

作品介绍

《健身教练》是一部非常精彩的都市恋爱韩漫，主角是贤秀以晨杰森。漫画讲述了贤秀是健身房的教练，但是害羞内向的他根本不敢动手帮学员矫正姿势，觉得这是在耍流氓，肯定会被投诉的，但是一转头发现健身房最火的教练杰森已经过去帮女学员调整姿势了，而且女学员并没有觉得反感，这让他非常疑惑。

在馆长的目光下，贤秀也开始动手帮学员们微调动作，但是每次找他的都是些上了年纪的大婶。更让他觉得悲催的是下班路上遇到了杰森，白天看见的那个身材超棒的女学员居然坐在他车上，两人似乎要去约会，这让秀贤羡慕不已。

我觉得，大部分人的印象中动漫中的人物都是属于那种俊俏，漂亮的存在，别看他们身材跟普通人一样，但是所发挥出的实力绝对是惊人的，当然主要的原因还是肌肉型的人物很多网友们并不喜欢，对于网友们来说反而那些长相俊俏的人物看着更顺眼一些。

春野樱小樱在火影中的人设说实话不是太好，反正总是能引来不少人的争议，不过真没想到小樱最后不是和鸣人在一起，而是跟佐助两个人组成了家庭，不管怎么说至少博人传中的两人还是很幸福的，不得不感叹一下小樱要真是健身成这样，估计佐助分分钟想要离家出走吧，肯定也会后悔当初没跟鸣人在一起。

日向雏田雏田刚开始的存在感并不是太高，比起小樱来要差很多，但是随着剧情发展很多人喜欢上了这个性格文静柔弱的女孩子，而且雏田在后来对鸣人的感情上一直很真诚，看到最后她终于能够和喜欢的人在一起还真是庆幸呢，而锻炼后的雏田很明显在表情上自信了不少，这种改变感觉还是不错的，就是不知道鸣人看到了会怎么想，真心疼鸣人的后期生活。

佐助如果要问为什么想要秀身材，对于佐助来说，答案自然是为了装笔。作为“装遁”的创始人，二柱子佐助在前期的时候是真的没少秀身材。特别是在咒印变身之后，经常喜欢变身后秀自己的肌肉，虽然看上去并没有几两肉。但是佐助却异常的自信，甚至还订制了一件方面秀身材的外套，也是没谁了。

飞段可以说是火影里的一大奇葩，明明拥有着不死之身，然而他却没什么独特的战斗方式。要想打败敌人，方法也是非常的单一，就是获得对方的血液，然后对自己下狠手。而由于穿着外套对自己下狠手的话比较费钱买衣服，所以他也是经常在战斗中不穿外套，喜欢秀身材。

综上所述，就不一一讲解了

因为这样的动作如果做多的话，很可能会导致一个人的肌肉拉伤，甚至会对这个人的腰椎产生不良影响。

对于那些不经常运动的小伙伴来说，最好不要去轻易模仿那些健身动作，因为这样的动作需要你具有极强的柔韧性和训练功底，如果你没有这些运动功底的话，就会对你的身体造成破坏，这个时候就得不偿失了。

漫画腰是怎么回事？

漫画腰是比较流行的一个热门话题，我们可以看到很多漫画中的女主角的腰都非常细，很多明星都会去模仿这些漫画人物的动作，并且发到网上，当网友们看到这些新闻的时候，也会去争相模仿明星的行为，很多人虽然没有健身基础，但是他们也会尽量做这些动作，这些动作其实会对他们的身体造成伤害。

医生已经提醒不要做这样的动作。

之所以医生会有这样的提醒，主要是因为医生觉得这样的动作会导致一个人的腰椎过伸，对那些有健身习惯的小伙伴来说，他们做这个动作非常简单。但是对于大多数正常人来说，他们从来没有运动的习惯，甚至也没有做过瑜伽动作，所以当他们做这些动作的时候，腰椎一般都会出现过伸的情况，这个时候很有可能会导致腰椎受到伤害。即便腰椎没有问题，这个人的肌肉也很有可能拉伤。

普通人尽量不要做这样的危险动作。

像这样的危险动作其实还有很多，特别是我们经常提到的瑜伽动作，对于有瑜伽基础的小伙伴来说，他们做这些动作可以让自己变得更加健康，当然对于那些从来没有做过瑜伽的人来说，最好还是不要轻易模仿此类动作，不然会让自己的身体状况越来越差，甚至会有受伤的风险。

1

准备一张白纸，一只签字笔。

2

对健身房进行临摹，在纸上画出房子内部图。长高宽的比例要准确。

3 

在房子内部画上健身器材！例如：跑步机、杠铃等。

4

对照实图对画进行阴影与光亮的对比度。

健身房是指用来健身康复和锻炼活动的场所 。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导   ，有良好的健身氛围。

健身分类

健身房的健身器多达近百种 ，但归纳起来，大致可分为三种类型  ：

①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等 ；

②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等 ；

③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。 

规格要求

健身房的建筑、附属设施和运行管理应符合国家颁布的有关消防、安全、卫生、环境保护等现行法规和标准的要求。

1 服务人员从业资格要求。

2健身房从业人员必须持证上岗。

3齐全的健身器材

4不同星级健身房社会体育指导员配比：五星级配备的社会体育指导师（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于4人）；四星级配备的社会体育指导师（健身类或健美操类）不得少于挂牌上岗总人数的30%（且不少于2人）；三星级配备高级社会体育指导员（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于3人）；二星级配备中级社会体育指导员（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于2人）。一星级的挂牌上岗指导员必须为初级以上 （含初级）社会体育指导员（健身类或健美操类）。

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韩漫《健身馆教练》无删减漫画全集完整版在哪看？《健身馆教练》是一部韩国漫画作品，由作家刘贞延创作。该漫画主要围绕着健身房的故事展开，讲述了一位健身馆教练与他的学员们之间发生的各种有趣、感人和成长的故事。

故事的主人公是名叫金泰勇的健身教练，他是一个热情、有才华和富有教导能力的健身指导员。他在健身房中教导各种各样的学员，帮助他们达到他们的健身目标，并在健身的过程中改变他们的生活。

这部漫画以幽默风格展现了金泰勇与学员们之间的互动和交流。学员们来自不同的背景和身份，他们有不同的目标和困难。金泰勇以他的专业知识、耐心和鼓励，帮助他们克服困难，充满信心地追求自己的目标。根据热心网友单身鸡你太美的小宅男投稿发布。

《健身馆教练》除了展现了健身的过程和技巧，还深入探讨了人与人之间的关系、自我成长和自我接纳的主题。通过揭示每个学员的故事和成长，这部漫画向读者传达了积极的能量和价值观，鼓励人们积极面对挑战，并努力成为更好的自己。

总的来说，《健身馆教练》是一部充满温暖、励志和幽默的韩国漫画，通过健身为载体，讲述了一个充满希望和成长的故事。它既能给读者带来笑声和欢乐，又能带来知识和启发。