喝完酒可以健身吗

饮酒后24小时才可以运动。因为饮完酒就运动有以下危害：1、影响健身效果，喝完酒，酒精需要在肝脏内代谢，而运动时需要肝脏分解糖原提供能量，这样酒精会抑制葡萄糖的代谢率，不能为运动提供足够的能量。2、酒精可使人体脱水，而运动需要消耗大量的水分，这样就使机体脱水更加严重，影响健康。3、喝完酒后，人体的平衡性和灵活性都降低，增加运动创伤的危险。

主要考虑的是酒精中的热量对身体的影响。每克脂肪的释放的能量约是9大卡。而酒精的能量约等于7大卡。因此，吃饭的时候饮酒的话，其实是很容易摄入更多的能量的。这些能量如果身体不能使用掉的话，就会转化成脂肪储存起来。

在喝酒的同时，因为酒精的缘故，会导致更旺盛的食欲，从而会摄取更多的热量。对于健身而言这个可不是件好事情。

根据您的年龄和喝的量，我东北父母每天晚上睡觉前2两白酒坚持几年了。喝酒有度适当可以养生。无论年纪大小不要过量适可而止是最好的。朋友在一起尽兴，单位同事在一起庆功，工作应酬无酒不欢，但自己掌握。希望我的答复能让您满意。