彭于晏是怎样成为健身男神的吗

在某次访谈里，彭于晏回忆起曾经那些灰暗的日子：我当时好迷茫，为什么别人会有那么多的戏演，有那么多粉丝，赚那么多钱，拍那么多广告，而我没有？

最初这部**没有任何人敢接

因为剧中有大量的体操动作

一般人绝对无法完成

但就是这一部**让彭于晏走出谷底

也让他一跃成为大众男神

他又接了《激战》，为了演好拳手

他花了三个月时间接受疯狂训练

每天除了各种体能锻炼之外

还有大量的搏击技巧训练

何润东平在结婚之后并不注意自己的身材保养生活比较随性，所以从肌肉男到又胖又秃头。在我们印象中，侯润东曾经是内地当之无愧的男神，在主演的《泡沫之夏》的电视剧中饰演一个霸道总裁，当时的他是又高又帅又充满肌肉的男神。

何润东在和自己相恋8年的女朋友，进入婚姻殿堂之后生活像是变了一个人，也逐渐淡出了我们的视线。近几年出演的电视剧，**已经很少了家庭生活，在家庭生活中何润东也变得非常的随性，也不再注意自己的身材的保养和肌肉的锻炼。事实上这些男神虽然在结婚之后，变得不再那么帅气，但是如果想要锻炼保养身材的话，还是很容易的，像我们所熟悉的国外的明星小李子也是这样子。

在自己并没有工作的时候和都会生活得非常的随性，身材也随之走样。但是这些明星经过一定的锻炼和恢复，都会恢复之前的身材。相信何润东在此后有工作付出的时候，他的身材一定会发生非常的大的变化。何润东的这种生活还是得到了许多人的羡慕，自己可以无拘无束随性的生活，并不受经纪公司的约束，想吃啥吃啥，想穿啥穿啥。

当我们在关注他的身材变化的时候，他的生活变化还是很大的，当他越来越追求随性的生活的时候。说明他已经不再被工作所约束。所以这可能就是他说的，想要的理想的生活。

男明星的身材大多都还可以，毕竟靠颜值靠身材吃饭的，不会任由自己长一身肥膘，但是那种看上去强壮健硕的身材可能就需要多费苦工了，在健身上多加努力，个人认为以下几位男星的身材是极好的:

1、陈伟霆。上天对他真是太眷顾了，长相英俊帅气，没想到身材也是很棒的，腹肌很明显了，怪不得有多场演唱会都是裸半上身，看到这样的伟霆现场一定嗨到爆！

2、韩东君。虽然现在的他在 娱乐 圈里还没达到火爆的程度，但是长相演技都不错的他总有出头的一日。凭借《无心法师》走入大众视野的他，一直给人都很低调，关于他的绯闻也很少，所以对他的关注度也不是很高，只是偶然看到他的"裸体照"，没想到他的身材居然这么好，很明显的六块腹肌哦！

3、李现。听说他的日常爱好就是喜欢运动，这样的男生身材怎么会不好，长相乖巧的他，却是实打实的高大魁梧，身材健美，只是现在还没有完全打开知名度，不然这样的男生女粉应该很多很多吧！

娱乐 圈身材好的男明星不少，以下几位绝对是代表人物！ 自律男神—彭于晏！

相信大家都知道坚持运动，健身保持身材是多么的困难，这并不是简单的锻炼就可以的，而且还需要管住自己的嘴，这些彭于晏都做了了，现在的他已经不在是小鲜肉了，已经37的年龄，我想大家都很体会这个年龄应该会比较晚油腻了，彭于晏却保持的很好，姜文曾经说过，彭于晏的身材真的很完美，像雕塑一样让人羡慕不已，堪称完美！

行走的荷尔蒙—杨烁！

《欢乐颂》里面的小包总，184cm身高，一对小酒窝，低音炮的嗓子，配合上这完美的身材真是美，在《欢乐颂》里面有一段大家应该记得他在游泳池边上穿着白色裤子裸露着上半身的视频吧，那人鱼线真的很美。

《激战》肌肉男—张家辉！

张家辉生活中身材并没有这么完美，为了拍好里面的角色，戒掉了很多油食品，每天锻炼九个小时，坚持了九个月才有了这样的身材，对于年近40岁的张家辉真的不容易！

西装暴徒—张晋！

暴力男，暴力男这样的张晋怎么可能没有一身的腱子肉呢，八块腹肌，加上下面人鱼线一身西装的张晋真的是男人味十足啊！

看到他们的身材这么好，看到照片的你会不会行动起来呢？

第一位：彭于晏

彭于晏，36岁虽然好多人说欣赏不来肌肉男，但是看到彭于晏却感觉这一身肌肉简直帅呆了。尤其是那坏坏的一笑，真的是打动无数少女的心。颜值加身材，想必没人比得过彭于晏吧。

第二位：张晋

西装暴徒！说的就是张晋吧！这八块腹肌不要太明显！这胳膊肉！我的天，亮瞎我的眼啊！张晋的身材真的是太棒了！加上张晋的颜值，穿上西装的张晋简直不要太帅！就这身材，估计 娱乐 圈里找不出几个来了吧！

第三位：王千源

硬汉！这就是硬汉，络腮大胡子！加上这身高，这肌肉！王千源在这几年，人气真的是爆棚！大家喜欢的不仅是他的身材，更多的是他的演技，王千源的八块腹肌也很明显！正儿八经硬汉一枚

第四位：邹兆龙

邹兆龙的肌肉，是那种浑身充满爆发力的那种，这种肌肉不是说健身可以达到的，而是靠着坚持不懈的努力，经常大量的运动，可以看出邹兆龙的肌肉没有一丝是多余的，这个肌肉很有杀伤力！

娱乐 圈里不仅仅女明星为求出彩绞尽脑汁，就连男明星的市场也越来越激烈了，有一副好身材自然更深欢迎，接下来盘点下身材好的男明星有哪些

文莱男神吴尊

吴尊演戏好、唱歌好，不同于其他艺人的是本身家庭就很有钱，早年毕业的时候打算开设自己的健身馆，后经朋友介绍去当模特，又因偶然机会被星探发现，加入飞轮海组合而正式进入 娱乐 圈。

男神吴尊的颜值曾迷倒万千少女，但其实身材更有料！肌肉自然匀称，外形比例又刚刚好，完美的身材惊艳无数粉丝。吴尊进入 娱乐 圈不过只占据着他生活的一部分，他也酷爱运动、健身，多年的锻炼使他看起来依旧很年轻。

实力与颜值共存彭于晏

彭于晏跟胡歌一样在圈内都是低调、务实的人，明明可以靠颜值吃饭，偏偏却要靠实力男神的好身材绝对是数一数二、让人羡慕、也是大多数人一直所向往的。

为什么可以那么帅，身材还那么的好，没有一点点多余的赘肉，整体是那么紧致，那么的有型。他完美得做到了身体和灵魂分离开来，非常得自律。

《欢乐颂》饰演包奕凡的杨烁

留着胡子的杨硕总是给人一种成熟大叔的味道，让人比较熟知的应属《欢乐颂》里那个贱贱坏坏的、 搞笑 的包奕凡，但同时他又懂得安迪，说的话能敞开安迪的心扉。

自信的男人怎么能没有一个完美的身材，深刻的五官，健美的体魄，无论是腹肌还是胸肌都是那么的完美，散发着浓浓荷尔蒙的味道，这样的包总何人不爱？

绝对的硬汉王千源

前些时候大火的《大人物》让王千源又彻底得火了一把，老戏骨得演技就是无话可说，比起那些流量明星不知高了多少，给我们得感觉就是硬汉的标准

这身高加上络腮大胡子一看就是惹不起的，无论是胸肌还是腹肌，都足以让人羡慕，怪不得人气爆棚，演技硬，身材也硬，正儿八经硬汉一枚！

华人的话首先想到的就是彭于晏

身材好气质好颜值高的全能艺人陈伟霆

如果说肌肉身材的男神，很多人都会想到彭于晏。彭于晏的形象对在所有人的心理都是特别明显的。像布拉德·皮特一样，彭于晏属于肌肉身材。而且彭于晏的身材也可以称为一流。仿佛彭于晏天生具有好看的身材。但是其实不是，彭于晏通过锻炼肌肉，整体外观也可以称为完美。肩膀宽，腰细。不管身穿什么，都像一个活衣架。穿的衣服的完美地诠释了彭于晏的身材。

身材来源于锻炼

实际上，即使没有肌肉，只要没有脂肪，一个人的身材就很好。这也就是为什么彭于晏成为了成千上万的女孩梦寐以求的男神，彭于晏有这样的身材，是他付出了很多努力，从一个胖子变成了一个肌肉发达的男神。但是，肌肉发达的男明显不仅仅被称为男神，还因为彭于晏长相好。而且他在每场比赛中付出很多。他拍摄一部影视片的时候，是真正并与拳击手练习三个月。

又在短时间内，把对人体而言脂肪减到自身的3％。甚至于彭于晏学会了冲浪，获得了海豚教练资格证书。学习手语并练习了三个月。在湄公河行动中，他学习了泰语，射击，并参加了泰国国家卫队的特别培训。这是高品质偶像应带来的正能量。这也就是为什么彭于晏能够让大家如此喜欢的原因，彭于晏他的个性很受人欢迎，非常适合拍摄一些影视作品。

此外，彭于晏因为锻炼的照片而上到了热搜。照片上的彭于晏是在健身房当中，完美的身材暴露无疑，让很多的女粉丝都无法控制自己的内心，一发不可收拾的喜欢上了彭于晏，但是我个人还是喜欢彭于晏的人品，以及他对于事业的认真。

众所周知，中国体育界有很多美女运动员，比如有排球运动员惠若琪、体操运动员张豆豆、跳水运动员何姿等等。这些运动员的颜值与实力并存，深受体育迷的喜爱。其中短跑女神葛曼棋有着性感的身材，引起了很多人的关注。已经23岁的葛曼棋气质显得非常出众，被人们称为中国最美短跑女神。

赛场上那个高冷的葛曼棋，在生活中是一个活泼可爱的大姑娘，葛曼棋很喜欢在社交平台上发布自己的美照，与网友分享身边的趣事。照片里的葛曼琪穿着时尚，并且身材火辣，有不少网友纷纷称赞：葛曼棋太美了！葛曼棋与普通女孩一样喜欢追星，她心中的男神是明星汪东城，经常能看到葛曼棋关注他。现如今的葛曼棋还处于单身状态，希望她能找到心仪的对象，俩人能够永远的幸福下去！

中国人的骄傲

出生于福建的葛曼棋从小身体素质非常的棒，有着运动天赋的她被教练看中，开始走向体育的道路。葛曼棋是一个非常优秀的运动员，各项目都均衡发展。后来葛曼琪在教练建议下，开始专攻短跑。在2013年，葛曼棋参加了亚洲青年运动员，在赛场上表现出色的葛曼棋获得了冠军，年少成名的她渐渐成为了队里的主力成员。后来的葛曼棋多次代表中国参加世界级比赛，取得了不错的成绩，也成为了中国人的骄傲。

葛曼棋的家庭背景

葛曼棋1997年出生于福建三明市，从小，葛曼棋就在体育方面展现出过人的天赋，因此，她被体育老师推荐给教练刘朝旭，而后者将她安排到了厦门体工队训练。值得一提的是，在厦门体工队，葛曼棋并非一开始就主攻短跑，她曾尝试过多项目均衡发展，这是一个双向选择的过程。一方面，体工队需要找准葛曼棋的“特长”，另一方面，葛曼棋也需要找准自己的定位。在刘朝旭的手下，葛曼棋才确定自己的主攻方向，那就是短跑。2013年，在南京举行的第二届亚洲青年运动会女子100决赛中，年仅16岁的葛曼棋以11秒91的成绩夺冠。这是葛曼棋田径生涯的起点。

被大众称为中国田径女神

在葛曼棋的田径生涯里，她曾多次跟随中国田径队登顶亚洲，但是距离世界冠军，仍有着不小的差距。毕竟，黑人在身体素质方面，要优于黄种人不少。值得一提的是，葛曼棋不仅仅是一位优秀的田径运动员，与此同时，她的颜值和身材也都非常出众，因此，她也被网友称为“中国田径女神”。

葛曼棋和短跑结缘

当时身高只有一米六的葛曼棋，在练习撑杆跳时没有优势，就没有继续练习。直到后来被一个短跑教练发现，葛曼棋才开始练习短跑。但这当时遭到了葛曼棋父母的强烈反对，葛曼棋的父母像很多人的父母一样，思想非常保守，认为练习田径过于辛苦，并且是学习不好的孩子为了上学而不得不去做的事情。经过一番僵持，葛曼棋的父母终于妥协了，妥协于教练苦口婆心的劝说，更妥协于葛曼棋的坚持。

如愿以偿进入国家队

葛曼棋在经过父母的同意之后，变得更加努力，训练也更加刻苦，因为她想要向她的父母证明，证明她们的选择没有错，同时也向她们证明她是可以做出一番成就的。最终，葛曼棋没有让她的父母失望，也没有辜负自己多年来的辛苦训练，葛曼棋用成绩，用金牌向全世界证明了自己。并且葛曼棋也凭借自己的努力，进入了国家队。想必现在葛曼棋的父母一定为自己的女儿感到非常骄傲吧。

葛曼棋肚子上为何有一块布

在葛曼棋的职业生涯中，她曾获得过多次奖项，她被认为是最有实力的女子短跑运动员。大家都知道在参加运动会的时候，短跑运动员有统一的服装。他们大多数都是穿着背心和短裤。但是每次葛曼棋比赛的时候，她不仅穿着背心和短裤，肚子上似乎还贴着一块布。作为一个职业运动员，受伤是非常正常的事情，大家都猜测也许是因为葛曼棋肚子上有伤口，所以她用一块布来遮住。

葛曼棋怕带来不良影响

大家对她的这块布都非常的好奇，在一次采访中，有记者问葛曼棋为什么她每次比赛的时候肚子上都要贴上一块布？葛曼棋也非常爽朗地回答了记者的问题。葛曼棋说这块布是用来遮盖纹身的，随后她便揭开了这块布，看见这块布的下面有一个梅花鹿样子的纹身。大家都知道作为职业运动员是不支持有纹身的。葛曼棋也怕她的纹身会给别人带来不良的影响，所以她就选择在每次比赛的时候用一块布来遮住自己的纹身。这个纹身对于葛曼棋来说应该有特殊的意义。葛曼棋被大家称为是中国短跑第一女神，可见葛曼棋的颜值非常的高，而且她也非常的有实力，在此我们也祝福葛曼棋能够在自己的职业生涯中获得更高的成就。

第一短跑女神

葛曼棋从小就十分喜欢运动，因此葛曼棋很小的时候就开始了关于体育训练，不过她一开始训练的不是短跑，而是跳高。不过后来因为跳高对身高的要求很大，必须在17米以上才可以，所以没有这么高的葛曼棋也就放弃了这项运动。不过这也是让中国没有错过一个在短跑方面的天才。放弃跳高后的葛曼棋，将自己投入到了短跑的训练中。

最终葛曼棋也是取得了很好的成绩，在2017年中韩对抗赛上，葛曼棋参加100米短跑最终以11秒66的成绩夺得亚军。后来又在4100的比赛中夺得冠军，并打破了当时的全国纪录。因此葛曼棋也在那次比赛中一战成名，再加上葛曼棋本人很高的颜值，也是被很多网友成为了中国第一短跑女神。

曾因纹身惹争议

亚洲田径锦标赛中，中国选手在4100接力赛中以42年87打破赛会记录的成绩荣膺冠军。执行最后的选手为葛曼棋，场上飞奔的飒爽英姿给观众留下了深刻印象，但同时腹部上缠绕的胶布也引起了观众的注意，一开始观众以为葛曼棋是带伤上阵，深入了解之后才明白其中缘由，原来葛曼棋腹部缠绕胶布的地方是为了遮挡纹身。因为此前参加比赛之时没有遮挡纹身而被一些观众认为作为国家队员纹身有碍国家形象，不得不在比赛中遮挡。

希望葛曼棋走出自己的路

其实现在随着时代的发展，在很多比赛中，我们都能经常看到很多运动员身上有纹身，就比如著名的羽毛球运动员林丹，在他的身上也是有纹身的。还有在像CBA这样的篮球联赛上，很多运动员身上都会有大大小小的纹身。随着时代的发展，现在人们在思想上也是发生了很大的变化，变得更加的开明，大家都能够接受运动员身上有纹身这种事情了。也是有很多网友希望葛曼棋自己能够走自己的路，活出最开心的自己来！

田径女神葛曼棋有多美

葛曼棋颜值很高，再加上常年的训练，她的身材也很棒，有一种常人无法达到的健康之美，在比赛之外，葛曼棋也喜欢化化妆穿上美美的衣服，再拍个萌萌的照片，关注她社交网络的朋友们应该都能看到葛曼棋晒的自拍，不得不说，颜值真的很高。

结语

大部分运动员都是经历汗与泪一步步走向今天的，可能普通人很难理解背后的困难心酸，如果他们努力过了，还请大家对他们对一些赞赏支持。中国从来不缺运动健儿，缺少的是对他们的关注与关怀。

50岁的胡兵看起来还是男神的感觉，这和他热爱健身离不开关系。50岁了还能有一身健硕的肌肉，可见胡兵平时是很注重自己的身材管理的。很多明星都会坚持健身，也说明健身是有效果的。胡兵本身就是模特，对于身材的要求会更高一些。所以大家在网上经常会看到胡兵自己晒出的一些健身照，综艺节目中也有分享自己的一些健身经验给大家。这就是他的保养方法之一。

还有一方面原因是胡兵本人很喜欢极限运动，像是冲浪之类的。极限运动可以调节人的身体机能，所以喜欢极限运动的人看起来都是很年轻又充满活力的。胡兵就喜欢冲浪，我们也经常看到他的私照有很多都是关于出海冲浪的生活记录。可见这样的极限运动也是不老男神胡兵经常会去做的事情。这也和他喜欢冒险和自我挑战的性格有关。我觉得这也是他的保养心得。

除此之外，胡兵本身是比较自律的，尤其是到了这个年纪，更加要注意。胡兵除了这些运动和健身以外，生活上的饮食也是有所控制的，这个喜欢健身的人都知道的，一边健身一边合理饮食和作息时间是非常重要的。那么胡兵那么喜欢健身，肯定会注重这些事情。从吃的到自己的睡眠质量，要求都是很高的。因为他自身也有这样的生活条件。所以才能保养的这么好。

综上所述，50岁的胡兵热爱健身、极限运动、懂得自律的生活，是他保养的经验。能够像他一样总是那么有型很不容易了，再加上胡兵的性格比较好，娱乐圈有不少的朋友，也没有什么绯闻，也看得出来好的性格和心情也能让人保持年轻的心态。不会显老。

蒋劲夫现身健身房耍帅，他的新造型遭到了网友的吐槽，因为新造型确实不怎么好看。蒋劲夫在社交平台上分享了自己健身的画面，画面中的他穿着一件灰色的背心搭配上了一条黑色的短裤，这是非常标准的健身穿搭。短裤里他还加上了一条健身裤袜，但是裤袜的两条腿长短却不一样，这给人一种非常怪异的感觉。他通过健身将自己的身材练得非常棒，这种搭配没有办法展现出他的好身材，反而让他整个人看起来都很粗壮。

胳膊上和腿上的纹身也引起了众人的关注，很多网友都表明他退圈了以后就彻底的放飞自我了。最让人觉得难以接受的地方就是蒋劲夫的发型，此前蒋劲夫特别喜欢留长发，而且卷发的风格也让他看起来非常的可爱。但是如今的他发型确实让人觉得不敢恭维，他的发型整体可以分为两个部分，上面是比较短的，后面是非常长的，给人一种狼尾发型的感觉。

但是视频中的他前半部分的刘海参差不齐，软趴趴的贴在额头上，丝毫没有精神。后半部分的斧头发虽然比较长，但是没有经过任何打理，顺着垂下来也让人觉得没有任何的造型。如果真的想修狼尾造型的话，也可以选择将后面的头发烫成卷儿，不经任何打理的这种发型确实给人一种不好看的感觉。

还有些人甚至认为他得罪了造型师，并且评价他这个头发就像是清朝的阿哥头前面贴上了一些刘海一样。可以说他此次的造型确实不怎么好看，而且如今已经没有人将他当成一个明星来看待了。如果说问题被曝光之前蒋劲夫是大家的男神的话，那么曝光了这些问题以后他就已经泯然众人矣了，所以大家看他的时候再也没有了粉丝滤镜，他自己的问题也就原原本本的暴露出来了。

在娱乐圈里，拼的最多的是颜值，但衣服里面的“料”又是怎样呢？他们在百忙的拍戏空隙之中还要去健身。等到遇到合适的角色才知道，原来他们是很有料的，下面小编就盘点一下这些非常的热爱健身的男明星和女明星吧！说不定里面有你的男神女神哦。

余文乐为了能够有一个最好的身体状态，曾经连续闭关了半年之多。在这段时间里，他竟是推掉了所有的社交活动、拍戏，一直在全身心的进行“残酷”的身材塑形训练，不断地去挑战人体的体能极限。其实从阿乐出道以来，他很少向外展露自己的身材。在他训练期间，没有吃过一口最爱吃的甜点，没有过一次掉熬夜，最后他也是成功的把自己的身材塑造的很好，很有型，成为万千迷妹的男神。

彭于晏的小时候可是一个非常标准的小胖子，据说他在小学的时候，身高只有1米6，但是他的体重却达到了140斤，这真的是非常可怕的！但是在当时的彭于晏也开始意识到了自己的不足，然后不断的健身，可以和彭于晏也是减肥成功的一个男明星。当年的小胖墩和现在非常帅的男神相互对比，这可以说不是减肥了；感觉就像去韩国整容了一样！而且彭于晏非常的努力，他当时在出演激战这部**的时候，进行了八个月的训练，可以说八个月艰苦的训练，才有了现在的事业巅峰以及自身的颜值！还是恭喜他减肥成功！

如果喜欢小编的话记得留言哦。