张柏芝罕见晒健身照，分享瘦小腿技巧，她是如何保持身材的？

张柏芝晒出健身照，作为曾经火遍大江南北的台湾女明星，同时也是无数人心中的女神，网友们自然对她的身材十分关注，顿时引来热议。

从照片上来看，张柏芝面色红润，神采奕奕，状态非常好。身穿紧身运动服，露出小蛮腰，腰间的腹肌和马甲线充满着青春活力，玲珑精致的五官不减当年，肌肤也水嫩如初。

熟悉的女神

做拉伸时身体线条明显，身姿娓娓动人，网友们直呼：还是那个熟悉的女神。众所周知，女明星对于身材的管理是非常严格的，张柏芝作为知名女星自然也是很有经验，在早年接受采访时她就表示女孩子一定要有自己的执着，而健身就是她一生的执着，也是一生的推动力。

张柏芝劝说女孩们，做运动一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，更不能半途而废，一件事要么不做，要么就要坚持到底，如果没有这份决心，一定不要盲目跟风，半途而废反而会打击到一个人自信心。

自信心

而谈起自信心张柏芝尤为重视，对此她说:“做一件事前，如果自己都信心不足，那你不可能拿出全部的实力，有十足的信心，这是能够全力以赴的前，如此正直的三观也获得网友们的一致好评。这些仅仅是张柏芝对大家的建议，而对自己她要求的则更为苛刻。

有一次在录制节目的过程中被主持人问起保持良好身材的秘诀，张柏芝毫不犹豫地表示:保持好身材没有捷径，坚持和克制缺一不可。后来她继续补充，称自己非常喜欢蔬菜，已经习惯吃素，并且从来不吃肉。这样看来想要像张柏芝一样到41岁仍然拥有性感的锁骨和优美的线条属实不易，管住嘴的同时也要迈开腿。

3个孩子的母亲

不过有细心的网友发现，张柏芝的的身材也并非完美无缺，当她坐下来的时候腰间也有明显的赘肉。但也有网友表示:作为3个孩子的母亲，41岁的张柏芝已经做得很好了，毕竟年龄实在是一个女人非常无奈的软肋，也是一座难以跨越的大山。

一直以来，张柏芝在婚姻上还是存在很多遗憾的，一个人抚养3个孩子，在这种情况下还能保持如此乐观的心态，把自己的生活打理的井井有条，可以说张柏芝真的很坚强了。希望张柏芝能一直这样坚持下去，在未来的舞台上大放异彩。

佟丽娅是国内优秀的青年女演员，出生于新疆的佟丽娅能歌善舞，颜值和演技均在线，虽然说已经结婚生子，但是身材保持的很好，成为了国内很受欢迎的一个女演员。像佟丽娅坚持健身的女演员是非常多的。这一方面是为了保持身材，另一方面也是为了更有利于自己的发展。毕竟女演员的身材是非常重要的。

女明星保持身材的方法很多。首先是通过节食来保持身材。节食是大多数的女明星保持身材所采用的一种方法，很多女明星都很注意自己的进食量和食物的类型，为了保持身材吃的很少也很健康；其次，通过运动保持身材。运动也是女明星保持身材的一个重要的方法，尤其是像跑步和瑜伽这种运动方式很受女明星喜欢，也是他们保持身材常用的一个方法；最后，药物疗法。通过吃一些排毒减脂的药物进行减肥也是女明星经常使用的一个瘦身保持身材的方法。而一些瘦身药和瘦身餐也是他们每日必吃的东西。

一、通过节食来保持身材。

女明星在吃饭的时候尽量保持或者少吃是我们常见的保持身材的方法，一些非常自律的女明星对于吃饭是非常重视的，她们为了保持身材不仅吃得少，而且吃得比较挑剔。这也是她们能够保持好身材的秘诀。

二、通过运动来保持身材。

通过运动来保持身材也是大多数女明星采用的方法，在生活中这些女明星会保持一些适当的运动，比如跑步、瑜伽或者其他有氧运动。这些都是保持身材的好方法，也是明星保持身材的重要途径。

三、通过药物来保持身材。

也有很多女明星在生活中会吃一些药物来价快速身体的新陈代谢速度，将多余的脂肪和热量尽快排出体外，以此来达到保持身材的目的。很多药物是她们每日必须吃的东西。

你觉得对于女明星来说，那种方法是最有效的保持身材的方法？

明星每天都忙着拍戏，其实他们也很累，但是他们喜欢健身，是因为他们需要有良好的身材管理能力，由于他们拍戏的过程中是要上镜的，是展现给大众看的，所以说一定要将自己最美好的状态展示在镜头前。并且健身也能够促使身体健康，同时也能够将自己最美好的样子展现给观众。

身材管理

对于明星来说，也许最重要的就是身材管理了，因为他们基本上都是以镜头和大家见面的，所以说保持良好的身材才能够将自己的魅力完全的展现出来，然后得到大家的喜欢与肯定。基本上明星的身材都很好，无论是男明星还是女明星，他们都特别注重自己的身材管理，对自己的要求都比较严格。

爱好

除此之外有一些明星喜欢健身，是因为健身是他们的爱好，其实很多明星的身材一直都很好，是因为他每每天都在坚持锻炼，将锻炼身体作为了一种爱好。所以对他们来说，健身并不会让自己感觉到疲惫，反而是一种快乐的生活习惯。

工作需要

因为有的角色对所出演的明星身材要求是比较严格的，有的明星如果身材不好的话，可能就很难出演这个角色，或者很难把这个角色演好，所以说健身也是他们工作的需要。明星们健身不仅是对自己的健康负责，同时也是对自己工作的一种敬业，并且他们通过健身保持良好的身材，这样才能够将更完美的人物角色表现出来，从而使观众喜欢。

综上所述，明星每天忙着拍戏，但是他们总会找一些空闲的时间去健身，其实他们也是很辛苦的，但是为了工作以及保持自己的身材，不得不去健身，当然健身也是一种比较好的习惯，我们平时也可以多锻炼自己的身体，提高免疫力。

目前全职篮球教练月收入在5000-10000元之间的比例是627%。

与一般的赛事、场馆运营相比，体育培训的市场规模增长速度最快，同比2019年增长了近206%，在2020年将有望达到2000亿的市场规模。

在疫情以及国家政策的影响下，健康产业的需求群体越来越多，但目前体育培训仍处于初创期，所以从业人才就有点供不应求。

据统计，2020年相关从业人员的人才缺口达到了8万人，其中，作为体育培训三大巨头之一的篮球培训，其教练员的缺口就高达2万人。

目前一二线城市的篮球教练员的薪资情况，目前全职篮球教练月收入在5000-10000元之间的比例是627%，一线城市篮球教练平均薪资约为8000元，随着资历不断提升，最高年薪可达到20万。

篮球教练的注意事项：

在比赛前时，所有的篮球教练可以召开赛前准备会议。在会议上就要明确比赛的目的任务，并提出比赛要求，然后布置比赛计划。

同时会运用具体的技术统计数据和典型战例，同时还有简单的介绍和分析双方的情况，并讲清楚对方的防守体系、比赛中可能出现的防守变化，并指出其主要的优缺点。根据对方的防守情况，篮球教练要提出本队的进攻战术、主要配合方法和攻击点。

根据对方的进攻，篮球教练要提出本队的防守战术、配合方法和防守重点。