练瑜伽减大腿把膝盖都炼淤青了怎么办？怎么解决？

我经常带队训练，这样情况出现很多很多次了

一，如果没出血 破皮 就用云南白喷剂 处理

二。晚上睡觉前煮一个鸡蛋 剥皮 在淤青处滚动 直至不热为止

三。重复以上过程 三到5天即可

四，负重或者做一些靠膝盖接触地面或者硬物的话 根据自己体重 体能 适可而止 减肥是个每天都做点的 坚持活

用力过猛可以这么说吗

瑜伽是通过身体动作变化 锻炼你的筋 和肌肉的延展 度

当你 运动 过猛 或者难度加大时候 你的肌肉 就会有损伤

身体修复 受伤的部位 就会有逾青

建议在治疗的情况下减少锻炼