哥伦比亚健身女神身高

艾瑞拉沙尔身高174厘米。

Anella Sagra是哥伦比亚21岁的模特，身高174厘米。2014年11月01日她在网上晒出一组自拍照，秀八块腹肌，一夜爆红网络。

她是最美健身女神！美到令人窒息，身材傲人曾获国际冠军

近年来，有越来越多的人开始愿意去倾听自己的身体说话，对身体不好的事情，都尽力不去做，对身体不好的食物，也尽量不去吃，开始慢慢注重养生、注重睡眠，注重健身。因此最近几年有些商家为了迎合消费者的需求，开了很多家健身房。而健身房中有会配有很多专业的教练指导。但在健身房的教练，尤其是比较优秀的教练，大部分都是男生。

这让很多网友表示：“难道健身房就没有优秀的女教练吗？”答案是有的，最美健身女神牟从就是其中之一。她是最美健身女神！美到令人窒息，身材傲人曾获国际冠军！说起牟从，不怎么关注健身的人，可能都不太认识她。牟从是中国著名的健身**、体育模特，同时也是中国第一个在阿诺德赛上获得冠军的选手，以及第一次获得IFBB职业卡资格的中国女运动员。

据说牟从从小就喜欢健身，喜欢在健身房时，大汗淋漓的那种感觉。那让牟从感觉到了人生的希望，同时也让她非常有活力。因此牟从就一直坚持着健身这项运动。通过长时间健身，再加上对饮食的控制，牟从发现自己的身体越来越好了。

牟从发现她好像没有，并且她的身材也变得越来越好了，于是牟从就一直坚持着这项运动，并且越来越喜欢了。后来在2017年的时候，牟从得知美国要举行阿诺德比赛，于是牟从就去参加了那次比赛，在阿诺德传统业余组的比赛中，作为中国健美运动员的牟从获得了女子形体167厘米以下级的冠军，同时也是第一个全场冠军。

不仅如此，牟从还凭借这个成绩，创造了中国女子健美的历史。为中国健美运动的发展做出了极大的贡献。牟从在那次比赛中，也间接向外国人证明了，中国不只在乒乓球、体操、跳水、游泳、排球等运动项目中表现优秀，在健美这项运动上，也一样优秀。

牟从现在的身上几乎没有一丝多余的肥肉，身体的线条感非常流畅，长相也是非常的漂亮。因此被人称为最美健身女神！牟从目前不仅是某知名营养品牌的代言人，还是很多知名健身房的教练。同时也是一位在国际上都有一定知名度的教练。如果，你所在的地区，健身房里有这样一位优秀教练的指导，你会去健身吗？

世界上最高的女模特

世界上最高的女模特，说起模特，大家第一反应肯定是高，没错的，当模特首要条件是高，对于女性来说一米七的身材已经是很高了，我和大家一起来看看世界上最高的女模特的相关资料。

世界上最高的女模特1

来自美国的亚玛逊·伊芙就是世界上最高的女模特，她的身高达到了203米，可以说几乎能够媲美姚明的`身高了。她最初是因为拍摄了澳洲著名杂志《动物园周刊》而出名的，当时只有162米的男模特和她站在一起时，简直就像一个小孩子一样。

世界上最高的女模特：高203米

亚玛逊·伊芙虽然是美国籍，但其实她有着荷兰和德国血统，目前已经37岁的她，依然拥有着非常高大健硕的身材，这一切可能都需要归功于亚玛逊最初的职业，当时她还是一位健身教练，后来因为自己与众不同的高大身材，于是决定到好莱坞闯荡，虽然之后总是一直接到怪兽和外星人之类奇葩的角色，但她并没有放弃。

直到2009年11月的时候，亚玛逊终于被澳洲杂志的主编看中，邀请她拍摄杂志《动物园周刊》的封面，这一下才火遍了全球。不过主编也表示自己是因为亚玛逊的身高才被吸引的，并表示自己还从来没有尝试过使用身高7英尺的模特。据说当时因为亚玛逊的身高过于高大，没有合适的比基尼，于是杂志社还特地去为她订做了一套。

虽然很麻烦，但杂志社的主编表示还是很值得的，事实也证明了7英尺的封面女郎确实取得了不少关注。当时主编特地找到了一个162米的男模特与亚玛逊搭配，使得俩人形成了鲜明的对比。不过虽然亚玛逊在这一次非常顺利的进行了拍摄，但是在这之前，她的模特生涯还是非常艰难的。

常因身材被误认为变性人

亚玛逊表示自己因为高大的身材受了不少苦，虽然她的身高比不上世界最高的女人，但由于她之前是一位健身教练，因此她全身的肌肉非常的健硕，看起来脖子和肩膀就显得非常的粗，脸型看起来也非常像是男人，因此不仅很难找到男朋友，而且还经常有人误会她是变性人。

世界上最高的女模特2

美国32岁的女模特伊芙身高205米

世界上最高的女模特是来自美国32岁的女模特Amazon Eve(伊芙·亚玛逊) (昵称：Babezilla)，她的身高达到了205米，穿高跟鞋就达到了215米。在模特届像是一个不可攀越的高山一样。像篮球运动员一样的身高，让简直让那些长腿模特们望而生畏。

跪在地上和正常女模特一般高

事实上，伊芙在成为世界上最高的女模特之前，是一个摔角选手，也曾进入过演艺圈，不过后来还是放弃了演艺事业。在伊芙加入模特行业的很长一段时间里都是默默无闻的，可能也是因为其身高原因吧。不过，在2010年11月，某杂志将她身穿比基尼的靓照作为封面，结果一夜成名，从此成了T型台的焦点。

导读：韩国女演员兼模特Clara纤细 ，蛮腰丰胸翘臀应有尽有，身材性感 ，更在“2014全球最美100人”中被评为第二名，简直美到没朋友。她是怎样进行身材管理的呢？

韩国演员兼模特Clara(李成敏)，在美国时尚杂志的“2014全球最美100人”评比中获得第二名，仅次于美国模特Tania Marie Caringi，同时也是唯一挤进前10的亚洲女艺人，当仁不让地成为全球最美亚裔女神！和大多数韩星不一样的是，她浑身透露出来一种“健康美”。

Clara不仅上围抢镜，腰肢纤秀，后背也是完美的线条。出道以来就拍摄过不少的韩国运动服饰广告。亮丽的外形和姣好的身材吸引了许多的品牌邀约她来代言。Clara通过近期拍摄的 公开完美健身身材，大秀性感S曲线，吸引了人们的眼球。现在就跟大家分享Clara的身材保持秘籍，看看女神是怎么炼成的吧。

普通成年女性的体脂肪平均为20～25%，但Clara以18%的体脂肪率炫耀着超强完美的身材，秘诀就在于她每天坚持运动2小时。每天早起的第一件事就是空腹做伸展运动、肌肉运动和有氧训练，做完运动再摄取蛋白质，长此以往地坚持塑造自己的身形。

她还通过影像亲自介绍了运动方法。Clara展示了扭上体和 腹部的动作和伸展运动，以及舒展僵硬肌肉的腰部运动和锻炼大腿肌肉的腿部运动。

打造诱人S曲线

STEP 1 将膝盖呈直角，吸气，两臂向两侧伸平。

STEP 2 呼气，将上体尽量向一侧倾斜并维持三秒。重新还原到第一步的动作。换腿，向相反方向重复之前的动作。此时指尖不碰地也可以，不用勉强。

有效提臀运动法

STEP 1 将双腿尽量张开，胳膊肘贴地，将上体慢慢下压，呼气。双腿间距离根据自身情况酌情调整。

STEP 2 吸气，将手臂伸直，保持上体直立坚持三秒，反复3次。同样的动作做3套为好。

性感的腿部线条

Clara尤为吸引人的便是有弹性的腿部曲线。笔直且有适当肌肉的腿部曲线让众男性为之心动。尤其是没有一丝赘肉的小腿线条，也是女性们梦寐以求的。

为了打造漂亮的腿部线条，促进骨盆血液循环、预防下肢浮肿很重要。并且要除去臀部和腿部之间的赘肉，方能打造更有弹力的腿部线条。

打造鹤腿的运动法

STEP 1 将腿张开，一边膝盖弯曲，膝盖与脚踝呈直线。

STEP 2 为了使骨盆放松，向后伸的那条腿大腿尽量下压，与大腿下压的一侧反方向的手臂扶住膝盖将腿固定。保持姿势呼吸三次，再换方向做相同姿势。要注意手臂和肩膀不要用力。

Clara透露她还喜欢通过矫正骨盆的运动器材维持身体均衡。该运动器材小型骨盆矫正椅，是提高身体平衡的新概念运动工具，在狭小空间也可做轻松运动：坐在健身椅上，双脚撑地，左右摇摆腰部和骨盆。通过该器材运动不仅能有效矫正歪曲骨盆，恢复身体平衡，同时还起到减肥效果。

Clara表示，自己现在的完美身材并不是天生的，在高中的时候体重曾经达到了120斤。但她瘦身并不是为了单纯的减赘肉变苗条，而是为了打造S身线和11字腹肌的健康身材。她强调饮食调理和运动的比率应是8:2，单纯靠饮食或运动减肥都是不科学的。如果不进行饮食管理，运动再多也没用。她还表示，自己运动的目的比起减肥，更多是为了练成有弹性的身材。

早、晚餐会吃少一些，中餐则正常量，主要吃鸡蛋、蔬菜、鸡胸肉等几种特定食材。她向大家推荐鸡胸肉青椒炒饭，重点是绝不放任何调料。另外，Clara说：“我以前以为水果&蔬菜一周吃1~3次就够了，后来听了专家意见才明白要一天吃5次才够。”在进行运动前，她会吃一点“蔬菜+水果+鸡胸肉沙拉”。

Clara还透露，因为颁奖典礼和海报拍摄，更加注重身材管理，在3天前开始特定食谱饮食。

D-3 减少碳水化合物的摄取

am 8:30 辣椒炒饭

pm 12:00 排毒鳀鱼汁

pm 3:00 杏仁10颗

pm 6:00 香蕉沙拉

D-2 吃蔬菜降体重

am 8:30 鹿尾菜拌饭

pm 12:30 豆腐香蕉冰沙

pm 3:00 黑豆沙拉

pm 5:00 萝卜+芹菜

D-1 只吃到填饱饥饿感的程度

am 8:00 杏仁牛奶

pm 12:00 香蕉沙拉

pm 4:00 半块嫩豆腐

当被问到3天减肥法的食谱主要由蔬菜组成的原因，Clara回答道：“因为行程忙碌，根本没有吃饭时计算卡路里的时间，因此我选择吃蔬菜。不必担心卡路里的摄取量，而且我本来就很喜欢吃。”她强调，3天减肥食谱里绝对不能放盐和酱油，吃拌饭时辣椒酱、沙拉等任何调料都不要加，只拌蔬菜。如果觉得没味道可以加入有甜味的香蕉或桃子。

Clara表示，自己控制食欲的能力很低，有很多东西想吃就会立刻吃，所以就设了一个规定：忍耐5次，第6次产生吃的想法，就去吃。她解释道：“虽然减肥很重要，但因此而积累了压力对健康不好。而且因为习惯了少食多餐，胃口减小，即使随心所欲去吃也不会暴食。偶尔为了补充能量，吃一小块巧克力也是不错的。

在tvN电视剧《急诊男女》中，Clara在剧中饰演崔振赫的同僚，女实习医生韩亚凛一角，从第一集开始便吸足眼球。在剧中她身着性感上衣和超短裙，佩戴黑色墨镜在医院内自信踱步。短短的几个片段足以体现Clara的苗条身材。飘逸的长直发和豹纹超短裙以及紧身夹克，体现冷傲魅力的同时，将其身材的完美曲线展现的淋漓尽致。

对于《急诊男女》中Clara的身材网民们纷纷留言：“Clara的身材无可匹敌”，“Clara的丰满身材，好羡慕!”等等。

拥有女性们梦寐以求的肉感身材的Clara，不仅在电视里有着活跃表现，还被选为各种时尚、美容杂志模特，通过杂志 展示傲人身材，所穿的服饰、鞋子以及妆容样样成为焦点。而且还以笔直的脊椎曲线和丰满身材被选为了某运动器材的代言人，身穿运动装的Clara完美体现出凹凸有致的S曲线，展现了不一样的性感和健康美。

来自哥伦比亚，现年23岁的Anllela Sagra现在是一位健身模特与营养补给品牌1Up Nutrition赞助的运动员，在这两年以亮丽的外型与完美的身材窜起，她在社群媒体上发布的照片常常被疯狂转发，成为近年来迅速暴红的一位健身偶像。

走红全世界健身圈的Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra

其实Sagra以前也是一个身材普通的女孩，直到她爱上健身运动之后，在密集的锻炼之下才成为性感女神。她说自己是在四年多前开始接触健身，当时的她是一位服装设计系的学生，而且已经开始担任模特工作，不过那时候她非常的瘦，因为担任模特的条件就是身形要极为纤细才行。后来她有一天进到一家健身房，听从其中一位教练的建议，才改变了她的人生，让她变成现在这样炙手可热的外表。

Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra 毅力、耐心和投入

在她的官网，她写下如下的话语： 「每天我对健身都会获得更多的理解，并且我的身体会开始对训练作出反应。几年下来的结果是，由于我身上的肌肉越来越结实，我的模特生涯于是就慢慢地告终了。许多人劝我停止训练，因为我正在“伤害”我的身体，但我对于我所渴望生活的热情是非常炽烈而且难以停止的。 经过在健身上投入一年半的纪律和奉献，我参加了一个健身比赛，当时获得了第三名。这是令我非常讶异的成绩，更令我吃惊的甚至是那些评审和健身名人对我的好评，因为我才刚刚进入这个圈子而已。 正是在这段时间，我面临了两难的选择。我想继续走原来的路，成为一个哥伦比亚和其他所有没有什么不同的时尚模特，还是我想成为哥伦比亚第一个健身模特呢？我是不是值得抛下以往努力所累积的一切，并接受不同的批评呢？追逐我想要的、不一样的人生是否值得？ 在抛出这么多问题之后，有一个想法在我脑海中浮现。人生没有运气，只有机会，而且决定在你，是否愿意给自己一个机会去尝试。我决定承受一切风险，向所有可能孤注一掷，而事实是，这是我在我今生所做出最好的决定。 如果我每天不知道自己在做什么，毅力、耐心和投入这三个词就会在我脑中盘旋。一旦我开始激励自己，我就会感到舒服一些，因为透过社交网路，我开始知道我对于健身有难以抗拒的热情。 这也许听起来有点疯狂，因为在不到一年的时间，我的社交网路帐号就吸引了超过100万名关注者。慢慢地，我实现了我从来不知道自己可以做到的事情。“感谢”这个词语只能表达我现在的感觉、和知道自己可以做自己所爱的幸福感，其中的万分之一。」

Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra

哥伦比亚第一健身女模Anllela Sagra profile

姓名：莎格拉 (Anllela Sagra) 年龄：23岁（1993/10/6） 身高：174公分 国籍：哥伦比亚人 星座：天秤座 脸书：Anllela Sagra IG：anllela_sagra

©Instagram/Anllela Sagra Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra

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世界十大美女排行榜

无论是国内还是国外，每年都会有人评测出一些国际美女来，今天就来给大家盘点一下世界十大美女。

01

汉德·埃尔塞尔

25岁的土耳其女演员兼模特汉德·埃尔塞尔荣登2019年最美丽女性榜单榜首。自2013年开始活跃，这位年轻的女士被TChandler评为2018年最美丽脸蛋榜单。她也是这个国家最有才华的女性之一。

02

丽莎·索贝拉诺

菲律宾裔美国女演员兼模特丽莎·索贝拉诺在十大美女榜上排名第二。这位菲律宾最美丽的年轻明星是世界上最美丽的面孔之一。她开始出演一系列电视连续剧和**。

03

赛琳娜·戈麦斯

前迪士尼明星赛琳娜·戈麦斯在2019年全球最美女性榜单上排名第三。她已长成一个极其漂亮的年轻女子。她曾经是一个可爱和天真的。现在她是美丽和性感的完美结合。赛琳娜只是散发出一种自信和自然的镇定感，这使她在排行榜上名列前茅。而且，她是最美丽的女歌手之一。

04

安娜·德·阿玛斯

古巴女演员安娜·德·阿玛斯被评为2019年第四美女。现在她在好莱坞工作，也被认为是最性感的女性之一。出生和成长在古巴，阿马斯是西班牙裔母亲;通过她的祖父母，她得以申请西班牙国籍。

05

迪皮卡·帕度柯妮

宝莱坞片酬最高的女演员迪皮卡·帕度柯妮在全球十大美女榜上排名第五。在印度，她一直被认为是性感的象征和时尚的象征，在各种各样的印度最美丽女性榜单上都名列前茅。

06

林珍娜

林珍娜艺名Nana，韩国前女子组合afterschool的成员，2015年6月，娜娜在中国更加活跃，与林依晨、周玮、陈柏林合作拍摄了《杜拉拉升职记2》等**。

07

朴雅卡·乔普拉

前世界**，再次成为世界上最美丽的女性之一。乔普拉被伦敦周刊《东方之眼》评选为2018年“最性感的亚洲女性”。她是宝莱坞一位轰动一时的演员，获得过许多奖项。她是印度最受欢迎和高调的名人之一。

08

凯瑟琳·兰福德

这位22岁的年轻女士在2019年最美丽女性榜上排名第八。她是一名演员，在澳大利亚的珀斯出生和长大。毕业后，她决定成为一名演员。然而，她申请的每一所表演学校都拒绝了她，理由是她太年轻，没有足够的生活经验。

9

林允

中国女演员林允在我们的榜单上排名第九。她是全国最受欢迎的女演员之一，林允出演过几部超级卖座**，但她最出名的角色是**《美人鱼》中的女主角。她还参与了迪士尼出品的浪漫喜剧《追梦人》和历史史诗片《成吉思汗》。

10

艾米莉亚·克拉克

**明星和隔壁的女孩，艾米莉亚克拉克排在第十位，她不仅仅是《权力的游戏》中的龙妈，还是最新**《终结者》中的约翰·康纳的母亲，她是《时尚先生》杂志最性感的在世女性。

特别提示

以上就是世界十大美女，你最喜欢谁呢？

世界公认的四大美人

是奥黛丽赫本、费雯丽、迪皮卡·帕度柯妮、林青霞。

奥黛丽·赫本，出生于比利时布鲁塞尔，英国女演员。

1952年，主演了音乐剧《金粉世界》，凭借该剧获得了托尼奖最佳女主角奖。

1967年10月26日，出演的惊悚**《盲女惊魂记》上映，凭借该片获得了第40届奥斯卡金像奖最佳女主角提名。

1993年1月20日，奥黛丽·赫本因结肠癌在瑞士洛桑病逝，享年63岁；同年，获得了第65届奥斯卡金像奖吉恩·赫肖尔特人道主义奖。

人物评价：

在二十世纪，奥黛丽·赫本以激进的姿态和绝对的勇气，改变了世人所公认的美女定义。她的装扮在不失女性优雅的同时，与男孩子一样的中性化风格融为一体，她让女性变得洒脱利落，而不是只有柔弱、窈窕的身形。

《罗马假日》中的清新短发，《莎宾娜》中的无袖纯白刺花长裙，《蒂凡尼的早餐》中的黑色鸡尾酒裙，《谜中谜》中经典的圆框太阳镜，《窈窕淑女》中精致的宽檐帽，都是时尚史上的经典元素，并深刻影响人们的审美理念。