女生失恋了要怎么办

女生失恋了要怎么办

女生失恋了要怎么办，2个人在一起难免会有各种摩擦，很多人在分手之后，总会做出一些傻事，尤其是女生，在面对土崩瓦解的情感时，更要英勇的面对。那么女生失恋了要怎么办？

女生失恋了要怎么办1

允许自己痛苦

失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢？首先请接纳恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠shoping，可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧。

大胆走出去

失恋固然是件让人伤神的事情，但是既然分手已是事实，就尽快让自己摆脱悲伤吧，毕竟还有亲友担心你，心疼你，他们没有错，就不要让她们跟着坏心情啦。

收拾一下心情，失恋了不是失去三魂六魄了，不管你是主动提分手方，还是被甩的一方，不要愧疚不要怨恨，结束了就各自安好，重新过活。走出去，拥抱阳光和雨露，打开心灵，才能发现更多美好！

培养兴趣爱好

学生时代以学业为主，就是拼命念书本上的东西，没有多的时间去培养自己的兴趣爱好，后来工作、谈恋爱又没有自己的时间去喜欢的事情，趁着失恋缓解心情的机会，不妨去报一下兴趣班或者健身班，做自己感兴趣的`事情，内心有一种幸福感，也就没那么多时间去想不开心的事情了

健身可以提升自信，发泄体内的负面情绪，或许你会不经意在这些场合再次邂逅了对的人，开启一次新恋情，这一次，你的不对都变成了对的，你的不好也并没有那么不好，你们相处比以前更轻松，所有的一切让你变得很幸福。

女生失恋了要怎么办2

1绝不能做朋友

当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。希望做不成恋人做朋友，可以陪伴在他身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合，就算复合了，又能怎么样呢

你能保证哪天，不会发生同样的事情吗期间，你要面对自己心爱的人，和别人在一起甜蜜，恩爱。承受的煎熬，无可想象，既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢这样的朋友，做了，有什么意思呢

2不能自暴自弃

以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。

这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。

3不要见面

分手了，何必见面呢见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢除了尴尬，没别的了。分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。

4不要随便恋爱

有人说，分手后的痛，最快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。

对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。

5不要接电话

分手了，对于对方的电话，就不要接了，不管是什么事情，分手后，可以换个号码，开始自己的新生活，不要被对方而烦到，过去的就是过去了，再去追究也没有意思。不要为了知道，为什么要分手，而去接电话，因为，结果不重要了，分手这个是事实，追究也没有任何意义。

6不要找相似的

再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。

7找闺蜜倾诉

如果有很好的男闺蜜那边是最佳人选了，他既能从女性角度安慰你，又能从男性角度帮你看清问题。建议不要找普通朋友去倾诉，除了会让你失恋被甩的事传得飞快，其他一点儿作用也没有。

8购物

不过口袋里不要装太多钱，否则在你冷静下来以后会很后悔自己的疯狂无理智购物的。

9唱歌

丫头，喜欢唱歌吗那就一个人去KTV点上几首自己的最爱歌曲高声发泄吧!在吼叫的过程中，至少可以缓解你内心的压抑;

10出去旅游

失恋肯定心情很坏很糟糕。要想心情好起来当然是要旅游了。见见外面的山、外面的人、外面的水。让自己的心情快速好起来，忘掉过去。

健身、学习等活动本身也能让我们感到振奋。运动带来的内分泌水平改善、获得新知的欣喜，以及对自身的高度掌控感和自我效能感，都能给人一种向上的体验。看到这里问题就来了，照这么说，健身、读书、学习应该是效果绝佳啊，为什么还是快乐不起来呢？

这就要谈到分散注意的局限性。研究表明，当情绪唤醒水平较低、持续时间较长时，分散注意策略会干扰人去有效地着手解决问题，或者集中精力应对消极的想法。并且如果注意力分散在很多事情上，又健身又读书的，人的思维就会在不同的任务之间来回转换，更加不利于情绪调节和问题解决。这一点我们应该也是深有体会。就比如限期临近却无心工作，只想打开一集电视剧，此时电视剧没那么有趣了，还白白浪费了不少本可以用于工作的时间。

解决失恋第一步是分散注意

那我应该怎么办呢？其实你做得没错，只是只做了第一步。

在你刚刚遭受失恋的打击时，情绪如潮水般涌来，什么话都听不进去，这时候分散注意是治标最有效的方式。它有助于让情绪退潮，使我们的大脑重回理性。

接下来更重要的是，学会用理性的方式处理情绪，才是治本之道。学会从不同的角度重新评价失恋这件事，或者着眼于解决失恋带来的问题，都有助于我们抚平失恋的黯然神伤。因为你的爱情没有结果，那就要去成长，接受痛苦是最好的成长方式。到了这个阶段，你需要做的是，反省自己在这段感情中犯的错误，重新提高自己的能力。塞翁失马，焉知非福，当你回过头来就会发现，你的每次经历，每个错误，每次失败，都会帮助你成为那个更加优秀的自己。

有的人在失恋后痛苦万分，觉得做什么都失去了意义，因而自暴自弃，再也不肯好好打理自己的工作、生活，从此萎靡不振，整天过着颓废的生活，不求上进不说，甚至还不肯跟外界接触，终日只沉沦在自己的世界，沉浸在失恋的悲伤中。

但在我们失去爱情之后，应该学会不断提高自己，这样才能变成更好的人，做好准备迎接新的感情。一下几点就能帮你变成更好的自己。

一、学会忍耐与宽容，够自信。

改掉自己任性暴躁的脾气，要学会忍耐与宽容，要够自信。忍耐生活中所不能忍受的痛苦，宽恕所有过往的时光与背叛。忍耐是一种默默承受之后的淡定与从容。宽容是对于所有诬蔑与栽赃的消融与无视。自信是女人身上最有力的武器。人的一生终究是短暂而孤独的，与其将精力和情感浪费在一个人渣身上，倒不如学会保全自己，忍耐与宽容，让自己活得更加自信阳光。

二、远离泡沫偶像剧，多看书。

很多女生喜欢看韩剧，或是各种泡沫偶像剧，整天追着帅哥跑，哪怕是情节脑残到极致的所谓青春偶像剧也看得各种津津有味。其实要变成更好的自己，千万不要沉迷于泡沫偶像剧。这些东西是虚幻的，可以偶尔消遣一下，但不能过度地沉沦于此，否则会贻误终生。女生要明白，偶像剧是海市蜃楼的幻影，在现实生活中没有一劳永逸的爱情与生活，女生要付出更多的努力与艰辛才能获得更多的成功与幸福。要多看书，看好书，汲取知识的养分，不断充实自己的头脑，壮大自己的内心。

三，多结交良师益友，拓眼界。

三人行，必有我师焉。女生要学会多结交良师益友，不断拓宽自己的眼界。读万卷书，不如行万里路。女生要明白，不要读死书，要学会把书读活，另外还要学会适当地远行。在旅途上去结识更多良师益友。每个陌生人都是一本活的教科书。在学校里学到的知识要运用到实践中去。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。实践出真知。同样地，物以类聚，人以群分。多结交一些真正的好朋友，拓宽自己的人际圈子，会让你变得更加 优秀。

失恋，是一件很多人都会经历的事情。

虽然很多人都会经历，但是每一个经历的人，却也是同样的都并不适应。

因为失恋的感觉，真的就特别的疼，让人非常的难受。

哪怕是偶尔一个瞬间相同了，接受了现实，下一个瞬间，却又会完全想不通了，只是觉得心如刀绞，整个人又特别的不好受，困顿此种。

和一个人分手过后，因为真心喜欢过，所以会为此感到难过，这是比较正常的。

我们可以为此痛苦，但是最好也不要一直沉溺其中，还是要尽可能让自己早点走出来。毕竟再痛苦，也无济于事，毕竟生活，还是要继续。

而想要快速走出失恋，说起来那似乎很难，其实也并没有。

接受现实，把过往想明白。

很喜欢一句话，一念起，天涯咫尺，一念灭，咫尺天涯。

好些事情其实就是如此，如果我们还有念想，不愿意接受彼此分手了，自己失恋了的事实，那么不管时间过去多久，我们也根本就做不到忘记，只会一直停留在原地。

相反，不管过往发生了一些什么事，自己付出了多少，究竟是谁对不起谁，我们都能够不再计较，只是选择接受，那么我们就会比较容易释怀。

失恋也好，一些别的事情也好，自己的心态，那永远都是最为重要的。

所以，在失恋过后，我们不妨给自己一点时间，让自己复盘一下那些过往，想一想对方的不好，彼此不合适的地方，彼此又是如何才走到了当下这一步。

把所有的一切全部都想清楚，让自己清楚地知道，原来对方并不是那么地适合自己，分开才是比较好的结局，彼此也真的已经成为陌生人了。

能够想清楚这一点，即使曾经很爱，有过一些美好的回忆，我们往往也会比较能够释怀。

因为那时候我们真的就会明白，过去只是过去，当下的彼此，是真的已经结束了，这样的结局，也才是彼此真正的结局。

断联，允许自己难受一阵。

习惯了一个人的陪伴，有一个人在身边，突然一下子没有了，我们当然会比较不适应。

不知不觉，就会想要去看对方的动态，就会想要主动联系对方。

我们会有那样的习惯，但是我们当然并不应该还各种去打扰那个人，在确定是真的分手，不会再有未来了的那一刻，就算还希望彼此会有联系，但是最好也不要再有了。

对方的一切****，最好就选择彻底删除，有关对方的东西，也只管清理掉。

尽可能不要再和对方有任何的联系，也不要再去好奇对方过得怎么样。

做完这一切过后，我们也不必逼着自己一定要赶紧放下，可以给自己一段时间缓冲。

在这一段时间当中，渐渐去习惯没有对方，渐渐去适应从两个人变成一个人，允许自己回忆曾经，也允许自己偶尔情绪落寞，心情低落。

没有必要崩着，也没有必要假装坚持，逼着自己不准难受，不让自己痛苦，那反而只会让我们无法释放情绪，适当让自己发泄一下，反而才更有利于我们好好释放。

不再联系，也痛苦一阵子过后，慢慢地，当负面的东西都被我们消化掉了，我们真的就会开始好转，一点点好起来。

忙起来，让自己变得更好。

恢复单身，很多事情，都不会再有人和我们一起了。

但是那也意味着，从来以后，我们有了更多的时间属于自己。

短暂的沉溺过后，与其一直浪费这段时光，我们不如好好行动起来，让以后的岁月能够变得更有价值一些，让自己能够变得更有实力一些。

可以好好去跑步，去健身，让自己能够更加的健康，可以时常多读一些书，多学习，丰富自己的内在和能力，可以去好好奋斗一份事业，让自己有所成就，也更加有钱。

当我们开始让生活有序地忙碌起来，我们会收获很多，也会不再总是想起过往。

随着我们自己越来越好，认知也逐渐得到提升，再次回首那段曾经，我们往往会有着不一样的感悟，与此同时，再去看对方，我们往往也会有了不一样的看法。

人的眼光，从来都不会一成不变，随着自己的改变，自己处境的改变，对于感情，也会有着不一样的渴求，想要的，也会是和以往不一样的人。

那时候，再想起对方，可能真的就不会再觉得有光，不会再觉得有多么喜欢，只会一下子就放下了，觉得对方也不过如此，只是那么的普通，不再是自己想要的人。

走出失恋比较实用的方法，接受，断联，变好。

懂得接纳，不念过往，事过无悔，就没有谁，我们会做不到忘记。

断去联系，随着时间的流逝，对对方的感觉，真的就会渐渐模糊。

而当我们自己变得更好，日子变得更好，我们真的就只会开始好好享受当下，觉得眼下这样挺好的，不会再总是回头看。

失恋，从来都并没有那么的可怕，也并没有什么大不了。

只要我们能够看开，能够既往不咎，不把失恋看得太重，一切都不会算什么事。

那时，失恋不仅不会打倒我们，反而只会让我们更加的强大。

希望可以帮助到你，可以采纳下嘛

失恋创伤后遗症的表现

失恋创伤后遗症的表现，每个人都或多或少的谈过几场恋爱，有的时间比较长，有的也比较的短，有的能够修成正果，自然也有不能够走到最后的，失恋是很痛苦的，以下分享失恋创伤后遗症的表现。

失恋创伤后遗症的表现1

女生失恋后遗症表现

女生失恋后遗症表现最强烈的可能是一个人安静的过着慢节奏的生活听着悲伤情歌。

失恋后的女生过着慢节奏的生活是她已经对任何事情提不起兴趣的表现，碍于生活还要继续她才不得不去做，听悲伤情歌就是她情绪的发泄口，她把内心的悲伤藏在心中，随着悲伤情歌的旋律将自己的伤感降低到骨子里。

安静的时候一个人发呆

努力压抑着自己的伤痛感觉，不愿意让自己想起曾经的往事。只要生活开始闲下来的时候就会一个人独自安静的发呆，强行不去想不去挂念。虽然是在发呆但是内心的沉重也从来没有消失。

其实发呆解决不了失恋带来的伤痛，相反它会让自己的心思变得越来越沉重，安静的发呆是时间的消耗，有些东西根本得不到改变。

喜欢独自流泪

有些人的失恋是一个人的独自感受，不愿意说话，喜欢安静，喜欢独自呆在自己的角落里面回想着双方的点点滴滴，暗自神伤，独自哭泣。

倾诉在她们眼中没有任何用，因为别人无法体会到自己的感触，没有人能够跟自己一样感同身受。其实能够有一个倾诉的对象对于失恋的人来说并不是没有用的体现，也许对方不能够像自己一样感同身受，可是从别人身上得来的安慰和鼓励未必没有用。

人前强颜欢笑人后难过伤心

女生一般比较唉面子，比较的矜持，面对失恋这样的事情通常是不愿意让别人知道的。于是她们会开始用自己的方式来保护自己的自尊心和面子不受到伤害

在外人的面前总是装的非常的坚强和开心，给人带来的感觉就像是没事人一样，什么事情都没有发生过一样，实则在内心深处她有说不尽的苦楚悲伤和难过。

谁曾想过人前嬉笑如常的人在人后流过的眼泪，有过的失望和悲伤了。所以有时候看事情永远不能只看表面，透过现象看本质才会有不同的收获。

使自己陷入忙碌的生活中

空闲的生活总会让人想起一些伤心的事情。让自己的生活开始变的忙碌起来，失恋后的女生会把自己的生活安排的很忙，使自己陷入到忙碌的生活中，以至于不让自己停下来只是为了不让自己想那些过往。

众所周知，忙碌的日子会让大脑一直处于活跃的状态，根本没有多余的精力想失恋的事情，所以很多的女生会选择这样的方式去麻痹自己。

忙碌的生活是会让很多的`人暂时的不理会一些事情，但是人在忙碌也会有停下来的时候，一旦停下来那些伤痕就依然存在，真正得到解决的方法是从自身好好的改善，成功仅仅一步之遥，一切都要看那个人是否愿意迈出这一步。

失恋创伤后遗症的表现2

1、心理阴影：一般在受到情感创伤后很可能会出现心理压力过大或者是过度紧张，甚至还会出现不敢去爱或者是不敢被爱，主要是因为在上一段情感中受到了心理的创伤，所以会产生一种抵触的心理，而且不敢与人建立亲密之间的关系。

2、缺乏安全感：安全感一般是由对方给予的，另外还包括自身给予的，如果自的心理状态不好，一般无法给予自己更多的自信，而且在受到他人伤害后很可能会在接受他人的支持或者是保护。

3、控制欲极强：如果在心里受到创伤，可能会产生恐惧的心理，而且特别害怕这种恐惧感再次出现，通常会想要自己掌控大局，想让事情失去自己的控制，因此会产生极强的控制欲。

一般在受到情感创伤后需要及时通过心理疏导的方法改善，这样能够避免出现后遗症，而且能够使心情得到放松。也要多跟患者做心理沟通或者是交流，这样能够使心情得到放松，也能够帮助从心理创伤中尽快的走出来。

分手之后男生的表现是怎么样的呢

1听伤感情歌，写伤感文字，不嗯给你听任何人提到前任的名字。

2秉着新欢胜旧爱的原则，有些男生失恋会更加积极地追求别的女生。

3人前假装毫不在意，人后却喜欢独自多在房间狂抽烟猛喝酒。

4基本丧失爱一个人的能力，买卫生纸和护手霜买得更勤快了。

5精神从此萎靡不振，看人的眼神里像中年弥漫着大雾一样。

6更加勤奋地工作健身等等，希望有朝一日前任会悔得肠子都青了。

7对异地恋再也不抱任何希望，反而看隔壁老王越来越顺眼了。

8前三个月会各种没心没肺地玩，三个月过后才醒悟然后陷入巨大的悲伤中。

9对感情更加漠视，不一定有游戏人间的资本但却有了游戏人间的心。

10总觉得错在女方，天下女人皆婊砸，时间长了会伴有暴力或者抑郁倾向。

失恋创伤后遗症的表现3

一、女生失恋后怎么解压

1、大声释放

在现实生活中，很多女生失恋之后都会习惯把自己关在在即的房间里，都在自己的被窝里，不愿面对外界的人和事情。其实这是一种逃避的行为，是不可取的行为。

失恋之后，女生适宜大声喊出来，或是找亲朋好友来诉苦，说说话，让自己心中的不爽发泄出来，避免郁结于心，给自己埋下心理隐患。

2、跑步释放

失恋之后，很多人会暴饮暴食，忽略了体型的管理。其实女生失恋之后，除了可以选择向亲友哭诉之外，还适宜通过跑步来纾解压力，跑步即可以避免脂肪堆积，锻炼身体，还可以分散注意力，不会让失恋的痛苦心情过分压抑，让自己得到放松。

二、女生失恋后如何振作

1、分析失恋原因

失恋的原因是复杂的，女生失恋后，适宜分析失恋原因，若是因为自己的原因，若是自己的原因则需要即使改正错误，迷途知返，而若问题是出在对方的身上，则自己不要继续迷恋对方，大步向前走，吸取教训，才会进步！

2、积极面对生活

因为既然分手了，但生活还是要继续过下去，一个人也要学会坚强，依旧要乐观面对未来。在度过一段伤心的时间之后，女生们适宜找一天空闲时间好好和过去的恋情告别，将相关的东西清理一番，做一个仪式感的告别，然后积极面对未来的生活。