健身在室外好，还是应该去健身房

健身在室外好，还是应该去健身房

健身房会更好点，有专业人员督导，避免受伤和不科学锻炼方法，而且室外的空气质量也不好

健身在室内好还是室外好？

室内室外都有好处，冬天的时候，身体的骨骼都比较脆弱，容易受伤，所以冬天建议还是在室内健身比较好，夏天可以到海边跑跑步呼吸新鲜空气，或者登上，对身体都有好处，最主要的还是要看自己了！

左右，想要减肥，应该去健身房还是健身工作室

看你是初学者还是有基础的，自己比较懂的话自己定计划自己练就是了，初学者在健身工作室里有私人教练带的，是个快速入门的捷径吧，不过美中不足就是健身工作室有点贵，看你自己的经济水平吧，如果钱包比较紧的话可以下一些app先自己了解下，比如说try健身，薄荷这些的，希望对你有帮助

在室外运动还是那种健身房里锻炼好？

喜欢户外 但是需要有人一起 健身房还是相对专业一点，没有尾气，效果明显。

应该去一个刚开的健身房还是去一个开好久的健身房好

这个如果是办年卡的话，最好去开时间长的，如果只是试试的话，那一个都没问题

矮个子男生应该去健身房健身吗

该不该去健身房健身和身高没有太大关系，还是看个人情况，如果想让身体更强健些，可以去健身房练练，当然也有其他方法。去健身房健身并不能使个子有所长高。如果还处在青春期发育的阶段，要通过增加营养、增加饭量、勤锻炼来促使身高增长，但像举重之类尽量不要做。

求助学跳舞应该去健身房还是舞蹈班

学跳舞当然是舞蹈班更加专业啦！天津青年宫有专门的中学生、大学生与成人舞蹈培训班。形体芭蕾、民族、古典等都有。不妨去看看，一定能圆梦的！

在上海学瑜伽应该去瑜伽馆还是健身房

如果是对自己有点要求，建议去瑜伽馆、如果只是随意玩玩，打发时间，可以去健身房。如果是想成为一名优秀的瑜伽老师，建议到专业的瑜伽培训学院。

想身材好该学跳舞还是该去健身房

想身材好，还是建议健身把。。。跳舞的话。在气质和塑形方面最佳。

想运动减肥，到底健身房好，还是室外好？

如果是减肥的话室外就可以了，不用那么专业的装置，但也可以找个私教辅导一下，减肥以后想要增肌的话还是推荐健身房，毕竟比较专业一点，可以防止拉伤练错地方之类的，纯个人观点

求采纳，谢谢

1、着装准备：冬季的温度比较低，可在跑前穿一件厚一点的衣物来抵御风寒，最好选透气比较好的那种，最好穿一件紧身或者领口小、能吸汗、速干的贴身衣服，戴一顶有保暖效果、没有帽檐的帽子，戴一副透气保暖的手套，戴一副不妨碍运动的护膝。

2、跑步时间的选择：不建议早上跑步。因为大多数地方早上空气质量不太好，有时候还会有雾，有损身体健康。建议雾气消散太阳出来之后再跑，上班族可以选择中午时段去健身房跑一会儿，最好不要沿着马路跑。

3、防止感冒发生：冬天跑步一定要注意，就是一旦跑起来，就是再热也要坚持到底，不能中途脱衣服，这样很容易感冒，伤害身体。所以出门之前最好感受一下外面得环境，选择薄厚适当的衣物，避免中途出汗太多坚持不了，但也不能穿太少没跑就感冒了。

4、规划好跑步路线：室外跑步需要注意的是要提前规划好跑步路线，根据自己的跑步计划合理制定。这么做的目的是为了避免体力不支之后准备结束跑步，此时发现离家还很远，在寒风中瑟瑟发抖，还很容易造成感冒，甚至会造成习惯性头痛，这就得不偿失了。

5、要慢跑，不要疾跑：冬天跑步，慢跑是最佳选择，即使有体力也不要疾跑，疾跑容易造成大口喘气，很快地吸入很多冷空气，很容易引起呼吸问题，引起咳嗽。而且跑的太快，冬天摔一跤也是其他季节不一样，受点伤很难短时间内痊愈，特别是温度很低的北方。

在北方

冬季室内外温差大，冬季锻炼更需要注意以下事项。

1，避免早晚室内外温差大的时候去锻炼，容易引发心脑血管疾病的发作。

2，锻炼的时候，衣物适度，避免出汗量大，忽冷忽热引发感冒

3，运动量要适度，运动的目的是激活人体机能，增加抵抗力，建议有氧运动。

4，不要去人流密集，空气不流通的地方活动，容易传播疾病。

不适合。

冬天不适宜晚上锻炼，一年有四季，一天之中也有四季。子时一阳生，冬季收藏，此时应该顺应天道休养生性。冬季的运动养生，最重要的一个原则是不干扰阳。现代人的晚上运动，就是反其道而行之，失眠随之而来。

阳气是生命的原动力。冬季，天气逐渐变冷，阳气减弱，广州市中医医院同德围综合门诊部的廖堪善主治中医师表示，冬季运动养生，要顺应自然，节流开源。

扩展资料：

冬天注意事项：

一、要早睡晚起，待到日光照耀时起床才合适，等待太阳出来后再运动，也不宜太操劳。同时还要去寒就暖，别让自己处于寒冷的环境里，而应该保持身体的温暖。

二、运动要适当，每天做有氧运动半小时就可以，如跑步、游泳等。对于一些中老年人，有膝踝关节疼痛毛病的，建议找专业医生调整后再运动，以免加重关节的磨损，得不偿失。体弱者，可打太极、八段锦等不激烈的运动。

人民网-冬季运动要适当 晚上别运动

冬至跑步健身效果会更好么？

今天是冬至，除了吃饺子，大家还有一点要记得，那就是从养生角度来讲今天是非常重要的一天，要开始养生了。古时有“冬至一阳生”的说法，意思就是从今天开始天地阳气开始兴作渐强，要开始下一个循环了！从“健康养生”视角而言，冬至节气时逐渐跑步要比冬至节气前跑步对身体身心健康更有益处，想跑步别等春季了！

冬至节气阳气止脱生发，最好是的跑步时间在早上

这一时刻表要还记得，它也立即告知了健身运动的最佳时间，那便是阳气升高的时间健身运动都能够，以大家当前的生活的节奏而言，既要歇息充足，又要更强运动健身，适当的跑步时间点便是零晨4点至下午12点中间健身运动最好是。

23:00~1:00是阴阳工作交接、一天中阴之气最盛、阳气较弱的情况下。1:00~11:00是阳气升高的时间11:43上下（午时三刻），是阳气最火的时时刻刻。11:00~13:00是阳阴工作交接、一天中阳气最盛、阴之气较弱的情况下。

晚上跑步耗损o2，冬至节气后要防止

古代人的日出而耕，日落而息是最主要的日常生活规律，就算依照目前的生理时钟而言，大家到了夜里也要认真地入睡歇息，大白天大家工作中繁忙了一天，是会不断消耗许多阳气的，而夜晚以后就需要“深谋远虑”，便于第二天做到更佳的身体情况。

操纵好抗压强度确保阳气充裕

冬至节气以后空气中的水分会显得更为少，也就是气体更为干燥，温度也将越来越更为低，跑步的情况下一定要调节好抗压强度。在跑步前搞好充分的热身运动，跑步后搞好拉申，跑步时尽可能减慢速率，能出汗少就不必流汗，身体发烫就好了。出了汗以后，阳气会出现耗损一不小心便会得病，阳气弱的女孩，而阳气维持充裕身体便会很身心健康。

可以根据艾灸填补身体的阳气。

艾灸是补充身体阳气的最佳方法之一，冬至这一天是阴阳二气的自然转化时间，这个时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。具体方法就是把艾灸点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了，控制好温度不少烧伤皮肤了，每天一次，每次15—20分钟，坚持至少9天。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温通经络，调和气血，对身体非常好，甚至第二年都少生病。

关于冬至可不能只记得吃饺子啊，养生也要从现在开始，跑步也是最好的时候！

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