2017上海旅游博览会上海旅游展

1上海旅游展览会

盛会世界进口贸易博览会从2018年起每年11月在上海国家会展中心举办至今已成功举办三届。成为国际采购、投资促进、人文交流、处方合作四大平台，成为全球共享的国际公共产品。同时可以放大中国国际进口博览会(CIIE)的溢出效应，对中国和世界都有重要意义。

2上海旅游展览会价格预算

一般来说，与展览相关的费用包括：

基本费用(展位租金、能源供应、参展证、停车证等。);

展位设计费用(创意提案、策划、刻字、展具、、幻灯片、logo、装饰装修、视听支持展示等。);

展位设备费用(家具、地毯、灯光、厨房设备、相机、投影仪等。);

展位服务费(参观者招待、安装、招待、翻译、辅助人员等。);

资料沟通价格(邀请函、礼品、广告资料、产品目录、广告费、邮费、新闻剪辑、翻译、观众入场券、电话、传真、互联网等。);

运输、物流、垃圾处理费用(仓储、保险、中转税、垃圾处理等。);

参会员工的差旅费、住宿费、招待费；

其他费用(咨询、展会市场调研、跟进、培训等。)

3上海旅游博览会

2021上海园林园艺展

开发时间：2021年1月5日至2021年1月7日

地点：上海世博展览馆

2021年第31届华东进出口商品交易会

开发时间：2021年3月1日至2021年3月4日

地点：上海新国际博览中心

2021SIA上海智能工厂展

开发时间：2021年3月3日至2021年3月6日

地点：国家会展中心

2021上海国际福利礼品及保健食品展览会

开发时间：2021年3月4日至2021年3月6日

地点：上海新国际博览中心

2021第19届上海智能工厂展览会暨工业自动化与机器人展览会

开发时间：2021年3月4日至2021年3月6日

地点：上海国家会展中心

2021年CME中国机床展览会

开发时间：2021年3月4日至2021年3月6日

地点：上海国家会展中心

2021上海广告展

开发时间：2021年3月9日至2021年3月12日

地点：上海虹桥国家会展中心

中国食品2021上海国际餐饮及食品加盟展览会

开发时间：2021年3月10日至2020年3月12日

地点：上海新国际博览中心

CCF2021上海国际厨卫餐饮用品展览会

开发时间：2021年3月10日至2021年3月12日

地点：上海新国际博览中心(浦东新区)

中国食品2021上海餐饮加盟展览会

开发时间：2021年3月10日至2021年3月12日

地点：上海新国际展览中心

CCF2021上海国际日用商品(春季)博览会

开发时间：2021年3月10日至2021年3月12日

地点：上海新国际博览中心

2021上海国际保健食品及地方特产展览会

开发时间：2021年3月10日至2021年3月12日

地点：上海新国际博览中心

第七届中国国际学前教育博览会

开发时间：2021年3月11日至2021年3月13日

地点：上海世博展览馆

2021AWE上海家电展

开发时间：2021年3月11日至2021年3月14日

地点：上海新国际展览中心

2021第二届全国健康产业博览会

开发时间：2021年3月11日至2021年3月14日

地点：上海世博展览馆

第十一届中国热泵、热水、加热干燥及特殊应用展览会

开发时间：2021年3月15日至2021年3月17日。

地点：上海光大会议

2021上海热泵热水及特种热泵展览会

开发时间：2021年3月15日至2021年3月17日。

地点：上海光大会展中心

2021FIBOCHINA上海国际健身及健康生活方式展览会

开发时间：2021年3月21日至2021年3月23日

地点：上海世博展览馆

2021高清亚洲亚洲家居装饰展

开发时间：2021年3月24日至2021年3月26日

地点：上海新国际博览中心

2021中国国际建筑贸易博览会(中国建筑博览会-上海)

开发时间：2021年3月24日至2021年3月26日

地点：上海国家会展中心

2021上海国际展览中心

2021年第21届上海国际清洁技术与设备博览会

开发时间：2021年3月30日至2021年4月2日

地点：上海新国际博览中心

CVS2021中国上海(国际)智能零售及自助服务展览会

开发时间：2021年3月30日至2021年4月2日

地点：上海新国际博览中心

2021年CCE上海国际清洁技术及设备博览会

开发时间：2021年3月30日至2021年4月2日

地点：上海新国际博览中心

2021第35届中国国际五金博览会

开发时间：2021年3月31日至2021年4月1日

地点：国家会展中心(上海)

2021上海国际房车露营展览会

开发时间：2021年4月1日至2021年4月3日

地点：世博展览馆(浦东新区)

2021上海国际体育用品展览会

开发时间：2021年4月1日至2021年4月3日

地点：上海世博展览馆

IW2021第八届中国(上海)保健食品及原料展览会

开发时间：2021年4月6日至2021年4月8日

地点：上海新国际博览中心

SIE2021中国民办学校发展建设展览会

开发时间：2021年4月9日至2021年4月11日

地点：上海世博展览馆

第七届中国国际香料工业展览会

开发时间：2021年4月9日至2021年4月11日

地点：上海国际采购展览中心

2021第七届中国国际香料工业展览会

开发时间：2021年4月9日至2021年4月11日

地点：上海国际采购展览中心

2021上海国际人工智能产业博览会

开发时间：2021年4月14日至2021年4月16日

地点：上海新国际博览中心

2021中国劳动保护用品博览会

开发时间：2021年4月14日至2021年4月16日

地点：上海新国际博览中心

2021中国劳动防护用品博览会

开发时间：2021年4月14日至2021年4月16日

地点：上海新国际博览中心

2021上海国际趣味生活健康产业博览会

开发时间：2021年4月16日至2021年4月18日

地点：上海国际采购展览中心

2021年第22届中国世界博览会(上海)

开发时间：2021年4月20日至2021年4月22日

地点：上海新国际博览中心

2021年上海世博会

开发时间：2021年4月20日至2021年4月22日

地点：上海新国际博览中心

2021华东中小企业外贸工厂展暨自有品牌商品展

开发时间：2021年4月22日至2021年4月23日

地点：上海光大会议

2021第八届上海国际私人健康管理及医疗定制服务展览会

开发时间：2021年4月23日至2021年4月25日

地点：上海展览中心

4上海旅游展览会时间表

上海世博会展馆5月展览日程

展览的名称和时间

2021中华老字号博览会5月28日-5月31日

Expo2021上海世博会5月28日-5月30日

221第18届上海国际茶叶交易会(春季)5月28日—5月31日

2021中国国际粉末冶金、硬质合金及先进陶瓷展览会5月23日-5月25日

第17届亚洲印刷技术及耗材展览会暨上海智能办公电子商务展览会5月19日-5月21日

2021第三届中国(上海)国际计量测试技术及设备博览会5月18日-5月20日

亚洲天然产品博览会5月12日-5月13日

亚洲国际有机产品博览会5月12日-5月14日

2021亚洲国际精酿啤酒展览会暨会议5月12日-5月14日

第三届上海国际生活内衣展5月11日-5月13日。

第四届上海国际服装服饰展览会5月11日-5月13日

第四届上海国际帽子、围巾和手套展览会5月11日-5月13日。

021第16届上海国际针织品采购会5月11日-5月13日

中国(上海)国际眼镜工业展览会5月6日-5月8日

节奏联觉氛围联觉专场5月2日-5月3日

5月1日-5月3日，第45届中国家博会2021

新上海国际博览中心五月展览日程

2021中国国际自行车展览会5月5日-8日

2021中国国际电动汽车及零部件展览会

2021中国国际摩托车及零部件展览会

2021上海国际户外自行车装备展览会

中国国际玻璃工业技术展览会5月6日-9日

中国国际美容化妆品及洗涤用品博览会5月12日-14日

第22届中国国际食品饮料展览会5月18日至20日

CCF2021上海国际日用商品(春季)博览会5月18日-20日

CCF2021上海国际厨卫餐饮用品展览会

上海国际电子烟工业博览会5月18日-20日

国家会展中心(上海)五月份展览日程

CME中国机床展5月6日-8日

第57届中国(上海)国际艺术博览会于5月6日至8日举行。

长三角国际应急减灾与救援博览会5月7日-9日

全国药品交易会/2021国际健康营养博览会5月12日-14日

中国国际医疗器械(春季)博览会，5月13日-16日。

中国国际医疗器械设计与制造技术(春季)博览会

中国国际体育用品博览会2021年5月19日-5月22日戈登国际食品展5月20日-22日

上海国际地理标志茶叶博览会

上海国际航空、邮轮和火车食品及用品展览会

上海国际烘焙展上海国际地理标志茶叶博览会

上海国际航空、邮轮和火车食品及用品展览会

上海国际烘焙展

上海火锅工业博览会

上海国际葡萄酒及烈酒展览会

上海国际轻餐饮连锁展览会

上海国际糖酒食品博览会

中国(上海)国际地理标志产品博览会

中国餐饮业博览会

中国餐饮供应链及新零售博览会

中国国际食品、肉类及水产品展览会

2021中国国际流体机械展览会5月26日-5月28日

第19届中国国际铸造博览会，5月26日-5月28日

第十五届中国国际压铸工业展览会，

第20届中国国际冶金工业展览会，

第十九届中国国际工业炉及热工技术展览会

2021亚洲3D打印及增材制造展览会5月26日-5月28日

第17届上海国际胶带保护膜及功能膜展览会，5月26日-5月28日。

第17届上海国际卷材及模切展览会，

第17届上海国际薄膜软包装展

LINK时尚服装品牌展5月27日-5月29日

5上海国际旅游博览会

上海vl世博会在2010年。

中国2010年上海世博会是第41届世博会。2010年5月1日至10月31日在中国上海举行。本届世博会也是中国举办的第一届世博会，主题是：城市，让生活更美好。中国2010年上海世博会场馆位于南浦大桥和卢浦大桥，沿上海黄浦江两岸布局。

6上海国际旅游展

2021年上海世博会是中国举办的第四届世界进口博览会。本届世界进口博览会是中国举办的最大规模的进口博览会。展览馆不仅展示世界s最高新品，还特别举办了与2O22中国冬奥会相关的体育用品，是本届世界进口博览会的一大亮点。

7上海旅游商品博览会

2010年世博会在上海举行，这也是新中国成立以来在中国举办的规模最大、持续时间最长的国际盛会。以城市，让生活更美好上海世博会创造了一个精彩的世界文明展览。

1999年，中国政府宣布支持上海美国申办2010年世博会，成为第一个口头申请的国家。2001年5月2日，中国政府向国际展览局提交了申请。在次年12月国际展览局召开的第132届成员国代表大会上，上海以88%的得票率在5个候选城市中脱颖而出。

面对艰巨繁重的任务和前所未有的挑战，中国举全国之力，集天下之智，坚持社会主义制度的政治优势，紧紧依靠人民，为上海世博会的成功举办提供了有力保障。

2010年4月30日晚开幕式结束后，上海世博园中国馆灯火通明，礼花从礼花船、世博园、浦江升起。上海世博会拉开了精彩的帷幕。富丽堂皇的东方之冠中国馆、蒲公英英国馆、丝路宝船沙特馆，充满了人类智慧的奇思妙想。中国战车、青铜车马、丹麦小美人鱼、法国印象派大师的杰作令人眼花缭乱。

246个国家和国际组织用了184天的时间，携手在528平方公里的土地上建设了一个和谐美丽的地球村。这是世博会历史上参展国家和国际组织数量最多的一次。整整184天，中外游客超过7300万人次，单日最大客流超过100万人次，创下世博会历史游客人数新纪录。

国际展览局秘书长洛塞蒂斯称赞说，上海成功地证明了世博会可以提供一个核心场所，聚集来自世界各地的人们和全球机构，本着和平、创新和团结的精神，为人类面临的挑战做出贡献。

8上海旅游展览会相关活动

2020年，上海接待国内游客236亿人次，实现国内旅游收入28095亿元。预计到“十四五”末，在2020年的基础上，上海到2020年，中国的旅游总收入、旅游投资和年接待游客数千万的景区数量将翻一番。

上海市文化和旅游局局长方世忠1日在首届上海旅游产业博览会上介绍，在“十四五”期间，上海将实施上海旅游乘法计划。在畅通内循环方面，以建党一百周年为契机，以红色文化、海派文化、江南文化为依托，全面推进文化旅游深度融合，全面推广红色经典之旅，浦江之旅和建筑可读，并结合城市微更新，创造更多主客共享的新旅游空间。

9上海旅游会展网

上海旅游节创办于1990年。活动从每年9月的一个周六开始，持续20多天。涵盖观光、休闲、娱乐、文体、会展、美食、购物等几大类近40个项目，每年吸引游客800多万人次。

上海旅游节由上海市文化旅游局和上海市商务委员会联合主办。是中国规模最大、最具影响力的大型旅游节。

以大众的节日主题是走进美丽和欢乐，上海旅游节促进了一带一路通过上海各区县丰富多彩、各具特色的节庆活动，吸引社会各界的大力支持和广泛参与，发展旅游业的战略。上海旅游节已经成为上海的标志其中传统活动有上海旅游节花车巡游及评比大奖赛、上海微游等。融合了观光、休闲、娱乐、文体、会展、美食、购物等旅游体验和市民参与的近百个节庆活动，展现了上海的无穷魅力中外四季城市风光、城市文化、城市人文。

10上海旅游产业博览会主题展

2021年12月上海有很多地方可以去玩。首先，你可以去共青森林公园欣赏秋色。此时的森林公园应该是五彩缤纷，银杏黄，水杉枫叶红，秋叶落。地面也是金**的，非常漂亮。还可以去金山的花海，那里有大量的格桑花，五颜六色，令人眼花缭乱。最漂亮的是绿色的。

NUTREND诺特兰德品牌于2016年5月正式登陆中国市场，由中国运动营养品公司济南斯伯特商贸有限公司作为全权代理，诺特兰德是济南斯伯特商贸有限公司旗下品牌，申请/注册号：22486102 ，申请日期：2017年01月03日，国际分类：30。 

产品系列

蛋白类、增肌类、氨基酸类、减脂类、脂肪燃烧类、刺激代谢类、肌酸类、促合成代谢类、饮料类、生活健康类、耐力饮料类、能量类、耐力恢复类、抗抽筋类、便携式能量补充类。

扩展资料

诺特兰德中国大事记：

2016年5月：诺特兰德正式进入中国市场。

2016年6月：北京ChinaFit，公开亮相。

2016年9月：参加上海FIBO健身展览会。

2016年10月：参加郑州黄金之夜健身健美比赛。

2017年2月：签约中国品牌形象代言人，鹿晨辉。

2017年3月：捷克现任总统米洛什·泽曼访问诺特兰德总部。

2017年4月：签约中国健美运动员程亦山。

2017年6月：参加北京ChinaFit春季健身展。

2017年9月，参加上海FIBO健身展览会。

2017年11月  诺特兰德打通供应链，从捷克工厂到中国仓库仅需15天。

2018年3月 诺特兰德参展上海IWF展会。

—诺特兰德

诺特兰德-合作伙伴

抱歉，并没有宋昱欣黑历史的记录。宋昱欣，1998年出生，湖北武汉人，是一名健身网红。以下是宋昱欣的个人资料：

宋昱欣三围：88-60-92，在2019年走红之后，同年受邀参加上海国际健身展并担任教培讲师，在2020年成立了自己的训练工作室，2021年作为中国健身网红代表参加德国慕尼黑健身展。宋昱欣受到很多人的关注，主要是因为她的训练强度可以堪比一个男人的训练强度，宋昱欣也经常在网络上分享自己的日常生活，激励更多的人热爱运动，有一个健康的身体。

在宋昱欣的身材和颜值让很多人对她产生了质疑，认为她是一个“人工制造”的健身女神，甚至有人在网络上扒出了宋昱欣曾经整容过的一些证据。

以上是关于宋昱欣的个人资料，仅供参考。

一、2022第二十三届天津国际珠宝首饰展览会

展会时间：2022年6月3日-6月6日

展会地点：天津梅江会展中心（友谊南路18号

二、2022上海国际珠宝展览会

展会时间：2022年1月15-18日

展会地点：上海世博展览馆

三、2022深圳国际珠宝产业博览会

展会时间：2022年3月24日-3月27日

展会地点：深圳会展中心

2022上海国际健康世博会将于3月30日召开

时间：2022年3月30日-4月1日

地址：上海世博展览馆

由上海市健康产业发展促进协会、上海博华国际展览有限公司、英富曼集团等单位组织，2022上海国际健康世博会将于2022年3月30日-4月1日在上海举行。2022上海健康世博会作为汇聚大健康产业高端资源的一体化展示交流平台，旨在共同推动“健康中国”建设，促进产业加速融合，助力企业抢占发展新高地。

2022上海健康世博会与上海“十四五”旅游高峰工程——上海旅游产业博览会（简称“上海旅博会”）同期举办。展会将合力打造康、养、医、护、游五大产业链商贸展示，覆盖康养旅游、健康器械、养老康复、中医养生、健康食品、健康管理六大板块。欢迎您参展参观本届上海健康世博会！

2022年（第七届）海南世界休闲旅游博览会

（一）主办单位：海南省旅游和文化广电体育厅

（二）承办单位：北京瑞来森会展服务有限公司

（三）时间：2022年12月1日-4日

（四）地点：海南国际会展中心1、2号馆

（五）展会面积：28000平方米

（六）主要内容：海南全域旅游、国际及各省市区休闲旅游、体育旅游和休闲旅游综合等展区。

上海进博览会2022年时间表

上海地区2022年展会排期表

中国（上海）网印及数字印刷技术展览会ASGA

上海上海新国际博览中心N1-N2

20220107~0109

中国（上海）眼镜业展览会

上海上海世博展览会

20220221~0223

中国（上海）国际婴童用品展览会CKE

上海上海新国际博览中心

20220223~0225

中国（上海）国际玩具及教育设备展览会CTE

上海上海新国际博览中心

20220223~0225

上海国际广告标识器材及设备展览会_SIGNCHINA

上海上海国家会展中心

20220223~0225

中国（上海）国际品牌授权展览会CLE

上海上海新国际博览中心

20220223~0225

上海国际数字显示技术设备展览会DigitalSignageChina

上海上海新国际博览中心

20220223~0225

上海国际灯光音响及智慧数字多媒体展览会EntertainmentDesign

上海上海新国际博览中心

20220223~0225

中国（上海）国际健身展览会IWF

上海上海新国际博览中心N1-N2

20220301~0303

中国（上海）国际泳池设施游泳装备及温泉SPA展览会CSE

上海上海新国际博览中心N4/5号馆

20220301~0303

中国（上海）华东进出口商品交易会ECF

上海上海新国际博览中心

20220301~0305

中国（上海）化妆品个人及家居护理用品原料展览会PCHi

上海上海世博展览会

20220302~0304

上海国际广告技术设备展览会APPPEXPO

上海上海国家会展中心

20220302~0305

上海国际工业自动化及工业机器人展览会SIA

上海上海国家会展中心

20220302~0305

上海国际嵌入式系统展览会

上海上海国家会展中心

20220302~0305

上海国际纺织品数字喷墨印花展览会

上海上海国家会展中心41馆

20220302~0305

上海国际新零售及消费场景设计展览会

上海上海国家会展中心61H馆

20220302~0305

上海国际线圈及电机展览会CWIEMEShanghai

上海上海世博展览馆

20220307~0309

上海国际日用百货商品展览会CCF

上海上海新国际博览中心W1-W5馆、E1-E3馆

20220308~0310

中国（上海）国际服装服饰博览会CHIC

上海上海国家会展中心

20220309~0311

中国（上海）国际纺织面料及辅料博览会_Intertextile

上海上海国家会展中心51/52/61/62馆

20220309~0311

中国国际纺织纱线展览会YarnExpo

上海上海国家会展中心82号馆

20220309~0311

中国国际家用纺织品及辅料博览会IntertextileHome

上海上海国家会展中心

20220309~0311

上海国际物联网展览会IOTE

上海上海新国际博览中心E6-E7馆

20220317~0319

中国零售业博览会CHINASHOP

上海上海国家会展中心11、12、21、22、31馆

20220317~0319

中国家电及消费电子展览会AWE

上海上海新国际博览中心W1-W5N1-N5E1-E4

20220317~0320

中国（上海）国际童书展览会CCBF

上海上海世博展览馆

20220320~0322

中国（上海）国际建筑贸易展览会CBD

上海上海国家会展中心

20220322~0324

中国国际五金博览会

上海上海国家会展中心

20220322~0324

上海国际半导体展览会Semiconchina

上海上海新国际博览中心

20220323~0325

中国（上海）国际健身与健康生活展览会FIBOCHINA

上海上海世博展览馆

20220325~0327

上海国际连锁加盟展览会SFE

上海上海国家会展中心

20220328~0331

上海国际酒店及餐饮业展览会HOTELEX

上海上海国家会展中心

20220328~0331

上海商业及工程照明展览会HDE

上海上海新国际博览中心

20220329~0401

上海国际清洁技术及设备展览会CCE

上海上海新国际博览中心

20220329~0401

上海国际酒店工程设计与用品展览会

上海上海新国际博览中心

20220329~0401

上海国际自助服务产品及自动售货系统展览会CVS

上海上海新国际博览中心

20220329~0401

上海国际船艇及其技术设备展览会_CIBS

上海上海世博展览馆

20220330~0401

上海国际户外运动及体育用品展览会

上海上海世博展览馆

20220330~0401

上海国际健康世博会HealthPlus

上海上海世博展览馆

20220330~0401

上海国际水上运动展览会

上海上海世博展览馆

20220330~0401

上海国际路亚钓鱼及装备展览会

上海上海世博展览馆

20220330~0401

上海国际民宿产业展览会

上海上海世博展览馆

20220330~0401

上海国际游乐设备展览会

上海上海世博展览会

20220330~0401

中国劳动保护用品交易会CIOSH

上海上海新国际博览中心E1-E7馆

20220407~0409

中国医疗器械展览会CMEF

上海上海国家会展中心

20220407~0410

中国国际康复及个人健康博览会

上海上海国家会展中心

20220407~0410

中国数控机床展览会CCMT

上海上海新国际博览中心

20220411~0415

上海玻璃工业技术展览会CHINAGLASS

上海上海新国际博览中心

20220413~0416

上海国际潜水展览会_DRTSHOW

上海上海世博展览

20220415~0417

国际进口博览会2022年时间表

答：2022年糖酒会时间表分别是：

2022全国各地糖酒会时间表（2022糖酒会举办时间及地点）

2022第八届上海国际糖酒食品交易会

展览时间：2022年05月31日-06月02日

展览地点：国家会展中心-上海虹桥

2022第106届全国糖酒会（成都春季糖酒会）

展会时间：2022年3月22日-24日

展会地点：中国西部国际博览城+世纪城新国际会展中心

2022（第二届）春季中国高端酒展览会

展会时间：2022年2月26日-28日

展会地点：广州·保利世贸博览馆

2022（第六届）中国高端酒展览会

展会时间：2022年8月8日-10日

展会地点：济南·山东国际会展中心

2022第22届中部（长沙）酒类博览会

时间：2022年5月7日-9日

地点：中国·长沙国际会展中心（光达）

2022第五届中国（中部）酒业博览会

展会时间：2022-04-19至2022-04-21

举办地点：武汉国际博览中心（湖北省武汉市汉阳区鹦鹉大道619号）

2022第五届中国（中部）酒业博览会

展会时间：2022-04-19至2022-04-21

举办地点：武汉国际博览中心（湖北省武汉市汉阳区鹦鹉大道619号）

2022第23届中国（安徽）国际酒业博览会

展会时间：2022年05月07日至09日

举办地点：合肥滨湖国际会展中心（安徽省合肥市包河区锦绣大道）

2022第28届河北省糖酒食品交易会

展会时间：2022-05-06至2022-05-07

举办地点：原石家庄火车站解放广场

随着人们生活水平的提高，有越来越多的人都意识到了身体的重要性，纷纷加入健身的行列当中，其中刘畊宏健身操火爆全网，成为了很多人健身的选择。而健身操虽然简单好学，但千万不能急于求成，否则只会事倍功半，特别是新手在跳操时，一定要遵守循序渐进的原则，做好以下几个事项，这样才能达到最好的健身效果。

一、做好热身运动

很多新手在跳操时都没有先做热身运动，这是错误的行为，因为健身操的强度也是很高的，如果没有做热身，将关节和肌肉灵活性给提升，是会增加跳操过程中的拉伤和抽筋的风险。热身运动的时间通常控制在五分钟到十分钟之间，热身的动作有胸肌伸展、肩关节伸展、股四头肌伸展、脊柱扭转、开合跳和箭步蹲等。

二、掌握规范的动作

跳操动作不规范是很多新手都会出现的问题，一旦有这种问题，不仅会大大降低健身的效果，还会一定程度上增加受伤的风险，这是很得不偿失的。因此新手在跳操前，一定要掌握好整套健身操的动作要领、姿势幅度和肌肉力度，这样才能保证跳操的效果。

三、跳操节奏不要太快

刘畊宏健身操的节奏其实是比较快的，如果强行跟上他的节奏和速度，是会给身体增加太大负担，增加受伤的几率。因此，作为新手应将速度给适当降低，把跳操节奏控制自己身体可以接受的范围内，等到以后身体素质提高后，再将跳操节奏和速度给逐步提高。

四、控制跳操时间

有些新手有急于求成的心态，因此每天都进行了长时间的跳操，但这种做法是有着很大危害性的。长时间跳操会令人体一直处于恢复的负平衡状态，从而出现肌肉酸痛、神经衰弱、反应迟缓和失眠的情况，同时还会给心脏增加过大负担，引发急性缺血火心脏骤停的严重后果。因此，新手一开始一定要控制好跳操时间，最好是控制在二十分钟到三十分钟左右，等跳了一两个月后，再适当增加跳操时间。

总而言之，跳健身操是一种很好的锻炼方式，但是如果没有采用合理的方法，反而会危害我们的身体健康，因此作为新手，如果想从跳操之中获得更好的效果，一定要遵守循序渐进的原则，做好上面介绍的四个事项。

国际举重联合会(International Weightlifting Federatio ,IWF)简称国际举联。由法国倡议成立于1905年。1968年以前称国际举重与健身联合会。国际举重联合会有会员协会189个(止2013年3月25日)，其中非洲35个，亚洲45个，欧洲49个，大洋州22个，泛美22个。

国际举联正式用语为英、法、西、德、俄、阿拉伯语。工作用语为英语。

国际举联是国际单项体育联合会总会成员。国际举联遵循奥林匹克理想和原则，使举重运动成为推动世界和平和相互理解的一种手段,反对任何政治、种族和宗教信仰的歧视。其宗旨和任务是:发展世界范围的举重运动;加强各国举重协会和运动员之间的友谊和合作,帮助各国举重协会开展举重运动;管理和协调世界范围的国际举重比赛,确定比赛规则;培训裁判,协调和确定国际比赛和其他活动日程;批准世界纪录等。

国际举联设有技术、科学研究、医务和审计共4个专门委员会。

国际举联的经费来自协会会员的会费、比赛电视转播费以及国际比赛组织者上缴的费用。

该组织出版《国际举联公报》 ,每月一期。内容包括国际比赛、世界锦标赛、国际运动会的成绩,比赛章程,会员地址的变更,代表大会和会议的报道等。

国际举联组织的赛事主要是世界锦标赛、世界青年锦标赛和奥运会举重比赛等。

中国于1936年加入国际举联,1955年得到国际举联的确认,1958年退出,1974年9月恢复在国际举联的会员资格。