健身房的流程

首先，进到健身房，很多地方，会给会员一个放物品的柜子，您需要去到柜台拿临时的钥匙，然后去到摆放柜子的地方，（有的是更衣室）放好你所带的物品。

然后，就是做基本的热身活动，按照您自己的喜好，或者计划，开始您今天的锻炼。（器械随便使用，记得用完放回原来的位置）健身房有开展运动舞蹈等类型的课程。

健身房是指城市里用来健身的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。

在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。

参考资料：

有临时给会员租用的，不过用完后，得要把钥匙归还到前台，要把所有的东西都要带走。当然也有花钱租的，你可以把东西放在里面，钥匙自己拿走。根据健身会所档次的不同，租金也不同，有20块的，也有30块。

大部分都要自备，比如，洗澡的沐浴液啊，洗发水啊，毛巾，拖鞋，健身穿的鞋子，衣服，短裤，晒衣架啊，喝水用的杯子啊，以及你平时用的营养品啊，你可以租个柜子，配个锁，把平时带的东西都放在柜子里，每次只要人去就可以了。选个好点的位置方便方东西和拿东西，也方便查看，不要被人给盗窃了，买个好点的密码锁就万事具备了，哦，对了还要带几个大点结实点的朔料袋洗澡的时候放干净衣服，脏衣服带回家洗。

我习惯手机随身携带手机；

因为我要用手机记录下每一次的训练视频，1来可以看看我的动作技术，2则要做一个永久留念。

例如我刚刚完成的今天的训练课，一边训练，一边用手机记录视频（一个角架+手机）

你可能会有疑问这样会耽误训练吗，答案是这样不会耽误训练，因为数量的操作，摆着手机位置10-20秒就完成了。

我是这2年开始用手机记录视频，现在已经记录我了386次的视频健身日记。

今天的训练视频截图

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