keep上有成千上万的好身材，为什么现实生活中很少能看到？

首先keep是一个健身平台，为了吸引人也会选择摆一些身材特别好的人的照片，或者专门找一些身材好的人来自己平台进行宣传，因为这对于一心想要健身的朋友们来说，就是最好的宣传手段，比在外面发发传单，贴贴小广告，搞个促销什么的容易让消费者买单的多，就跟卖东西一个道理，外面为什么会选择购买一件东西，很多时候就是因为这个东西外表好。

虽然我上面说的有点以貌取人，但是我觉得现实中还是很多这样的例子的，而且大家去健身房的目的就是为了去健身，肯定会穿着比较宽松显身材的衣服，这样就很容易看到肌肉啊，腹肌什么的，毕竟他要是穿着一套西装，把自己包裹得严严实实的，你看见了，顶多说一句，颜值高，但是因为看不见身材，所以你不会轻易说身材好。

还有一个原因就是坚持不了，去健身平台的人首先就是比较爱运动或者起码有想要运动的决心吧，而在外面的世界中，人特别多，不一定我们生活中的人就喜欢运动健身，所以健身房在人员筛选上就已经像是一个巨大的过滤网一样，过滤了很多跟这个行业不相关的人，所以我们才会在健身房看到那么多身材好的人。

另外一个原因就是在平常生活中的人因为我们都穿着自己日常的衣服，如果你不去脱人家的衣服，可能还是看不到人家的人鱼线，八块腹肌，但是我们不能因为没有看到就说世界上没有，这样的说法未免有一点以偏概全了，还有就是我们应该要有善于观察生活的眼睛，要细心观察身边的人，说不定就是一个身材好的人。

 keep是一款健身软件。

Keep是一个健身app，于2015 年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品。被 App Store 评为“2015年度精选应用”。

功能特色

课程——包含多种健身训练课程。

健身、瑜伽、跑步、康复。

跑步功能——多维度、记录运动轨迹和数据。

户外跑步功能可记录用户的运动轨迹、跑步里程、配速等跑步数据，发布动态时配有专属跑步水印，可通过完成任务来获得跑步徽章。

实现室内跑步机跑步，户外跑步增加了跑步路线功能。

骑行功能——记录骑行轨迹和运动数据。

Keep骑行功能数据整合了运动轨迹、时速表、累计爬坡以及消耗卡路里等数据，完成相应的骑行活动可获得Keep骑行徽章。

资料来自,你以后可以直接去搜,很全的!

姓名：Kim Ryeowook (金厉旭) 

  本名：金厉旭（官方）

  真名：金厉旭

  经过SM China的讨论后，正式把金厉旭的中文名字做

  出结果： 金厉旭

  韩文名：김려욱 Kim Ryeowook 

  日文名：リョウク

  昵称：小萌（meng 可爱的意思）、小旭、65（即英文ryeowook的谐音）、巧克力王子、料理王（因为很会做饭）、小脱（一次演出上意外的脱了鞋，被认为是长期跟希大在一起脑袋脱线，从而得此极具溺爱色彩的昵称），口袋王子（喜欢穿带口袋的衣服）、老幺（因为看上去很小，很可爱）

  生日：1987年6月21日 

  星座：双子座

  血型：O型 

  兴趣＆爱好:作曲、玩电脑，唱歌

  特长：唱歌、作曲、钢琴演奏 

  Fans名称：旭饭/爱丽丝

  KTV必唱曲目：《蹒跚走路的孩子》(高郁珍) 

  魅力指标：会说话的眼睛，可爱的笑容，好听的声音

  最喜欢的颜色：紫色

  最喜欢的料理：泡菜炒饭 宫爆鸡丁（在中国时吃到的，回家还让妈妈做过呢）

  最喜欢的**：动作片体裁 

  最喜欢的明星：BADA（是SES的前主唱SEA哦~不是东海家那个……^——————^）

  最喜欢的食物：芒果、巧克力（很喜欢）

  每天平均睡眠时间：不超过5小时 

  身高＆体重：173cm／58kg 

  座右铭：努力做好每一件事 

  优点：可爱、仔细、认真、善良、声音好听

  现在最想做的事情：让super junior得到更多人的喜爱 

  一直带在身上的东西：手机包包MP3PSP

  最想拥有什么：闲暇时间。最近活动、练习以及录音特别忙的原因，一点儿空闲的时间也没有，真想要些自由支配的时间。

  在这个世界上对自己最重要的是：家人、朋友以及super junior的成员们 

  现在写的最好的中文是：我叫厉旭

  现在的口头禅是：我贼幸福！

  想对中国歌迷说的话：大家好！我叫厉旭！ 

  学历：DeokWon艺术高等学校 仁和大学**学科

[编辑本段]萌之成长

  出道经历：2004年 第3届 ChinChin歌谣节 银奖

  2006年11月05日，成员圭贤、厉旭、艺声组成Super Junior—KRY组合，为《鬟狗》演唱主题曲《只为一个人》，成功，并以《只为一个人》单曲辑出道。

  在来中国发展之前，厉旭的名字一直被写作丽旭、金丽旭，但是作为SJ-M的成员来中国以后，经过讨论，官方决定厉旭的中文名字正式定为金厉旭，金厉旭也作为厉旭在中国活动的名字而被广为知晓。

  厉旭总被当作是队里最小，其实基范和圭贤都要比他年纪小，但因个子很小，在广播节目中总是称自己做“老幺”，于是便落得“老幺”的绰号。 厉旭是个老幺控，圭贤是最小的，所以，经常和圭贤出现很没营养的SJ老幺之争。= =

  厉旭在生活中是十足的乖宝宝，总是安分地学习音乐，和圭贤一样是亲亲歌谣节的出身，更有非凡的适应能力，进入SM没有多久便能够出道。 

  厉旭的父亲也是做音乐的，于是他从小就受音乐的熏陶，从中学开始就抱定决心要做歌手。 

  读书的时候，每天放学就回家和爸爸学习音乐。 

  他的性格很内向，话不多，但是做艺人需要相当开朗的性格。 

  他的朋友们知道他有这个心愿，每次出去玩得时候就要带上他，为了锻炼他的能力。 他还是一个参加了BADA FANS CLUB的有强烈追星欲望的可爱的小孩。

  4年以后，厉旭参加了亲亲歌谣节，获得了银奖。 

  当时的厉旭还胖胖的，他说自己进SM公司，每天都大量跳绳，坚持了2年才减到今天的成果。

  我们萌是个感性的人，在获奖的时候总有一大堆感谢的话要说，因为他一直注意着给他带来帮助的人，他也希望能跟那些给过帮助的人 一起分享这份获奖的喜悦 ，在给中饭回复UFO也尽量使用拼音，即使是在韩站留言，也会用拼音注释，真是贴心的孩子=。=

[编辑本段]萌之由来

  『萌』这个字的意思在日文里是『可爱』的意思

  因为小旭很可爱，所以叫他小萌。

  另。关于『萌』这个字的具体意思

  有兴趣者请看以下专业分析。=0=

  萌本来是指草木之初生之芽，但是后来日本御宅族和其他的动漫喜好者用这个词来形容极端喜好的事物，但是通常都是对（尤其是动漫的）女性而言，因此，萌え现在也可以用来形容可爱的女生。不过，样貌可爱、讨人喜欢的男性（如正太）也可用这个词来形容。 

  原本所用的词语应该是燃え，但是因为萌え和燃え同音，且萌え更能形容他们（御宅族）对事物喜好的状态，因此后来都用萌え了。 

姓名：金基范（김기범） 

  [1]英文名： KIMKIBUM 

  日文名：キボム

  生日：1987年8月21日 

  出生地：韩国首尔

  绰号：鸡饭 白雪公主 小包子

  家庭成员: 父母、妹妹金世希（均在美国）

  身高＆体重：179cm／58kg 

  鞋码 :270 

  地区:韩国 

  国籍:美国

  宗教:基督教

  学历: 仁和(音译)大学体育艺术系 

  星座:狮子座 

  信仰:基督教 

  血型:A 

  兴趣爱好:电脑游戏 唱歌, 演戏/英文 

  特长:演出 

  所属组合: Super Junior 

  所属公司: SM娱乐 

  粉丝名称：模范生

  个人相关: 2002年 SM美洲地区最佳选拔大会 '最佳脸蛋"'(얼굴짱) 

  KTV必唱曲目：笑……还是我们super junior的《Twins》 

  魅力指标：微笑起来的样子 （杀人微笑）眼睛

  最喜欢的颜色：白色，天蓝，蓝色，黑色 

  最喜欢的料理：我不挑食，不管什么都能吃得很香 

  最喜欢的**：《lf Only》《我脑海中的橡皮擦》 

  每天平均睡眠时间：也就4小时 

  座右铭：按照圣经所说的生活吧！要走自己的路 

  现在最想做的事情：去看** 

  一直带在身上的东西：手机 

  最想拥有什么：笔记本电脑 

  在这个世界上对自己最重要的是：家人 

  现在写的最好的中文是：你好吗？ 

  想对中国歌迷说的话：我爱你们，SuperJunior加油！ 

  习惯: 伸舌头 微笑

  心情不好时干什么: 和朋友打电话 

  心情好的时候干什么: 玩游戏 

  小时候的梦想: 总统 

  喜欢的食物: 辣炒年糕,snickers(巧克力),橘子 

  讨厌的食物: 鱿鱼 

  喜欢的运动: 足球 

  喜欢的动物: 兔子 猫 

  讨厌的动物: 老鼠 

  喜欢的歌: 幸福的我 

  喜欢的数字:1 

  讨厌的数字:9 

  喜欢的书: do re mi fa so la si do《多来米发嗖拉西多》 如果拍成**的话我一定要去看! 

  喜欢的**种类: 动作片 

  住的地方: 宿舍 

  使用的香水：bvlgari 

  和我理想型像的艺人: 李恩珠，韩佳人，成宥利

  喜欢的理想型类型：眼睛漂亮散发气质的

  魅力男孩类型:安安静静，却很有实力 

  看到异性时第一眼会先看哪里：眼睛恩可能是眼睛吧 

  如果在我喜欢的人和喜欢我的人中作出选择会怎么选：选我喜欢的人 

  缓解压力的方法是什么: 打倒KMPD中的小家伙们 

  尊敬的人物: 被大家承认的演技好的人 

  现在最想去的地方: 美国家人在那里 

  如果自己能决定想什么时候死 : 这个不是我所能决定的，只有上帝才知道我何时离开人世 

  约会迟到让别人等和别人迟到自己等会选哪一种 :我等别人 

  喜欢的英语单词: Love 

  相爱时: 笑 

  幸福时: 笑 

  处理好人际关系最重要的是: 相信，Trust 

  想要什么时候结婚: 29岁 

  发火了会有什么举动:那个虽然我的脾气比较暴躁但如果发火了会做什么想不起来了 

  喜欢的星期: 星期日 

  想要给所爱的人唱的歌: 我的全部都给你 

  喜欢的水果：橘子 

  讨厌的水果：苹果 

  喜欢的季节：春天 

  讨厌的季节：夏天和冬天 

  喜欢看的电视节目:四舍五入 

  自己最擅长做的菜:方便面 

  男生与女生之间会有友情存在吗:不会 

  两条腿受过伤吗(如果有是哪条腿):没有 

  想对所爱的人说的话:我爱你 

  最爱的人:家人和LJW

  现在最能代表自己心情的歌词:我想要给你那可以依靠的肩膀 

  关于姐弟恋:说起姐弟恋,比包子年纪小的MM恐怕要心碎了因为基范表示,他不喜欢比自己小的女孩,过去自己曾经有好感的女性大多都比自己年长,而且在这方面,他还是个老手,对于和姐姐交往,他有自己的一套"攻略",那就是"绝对不要叫对方姐姐!"在他交往过的女生中,与他年纪差距最大的一个甚至比他大九岁"那年我19岁,我曾经隐瞒年龄和一个比我大9岁的女孩恋爱,可能比较幼稚和无知吧,现在想想,觉得当时还是挺荒唐的!"

  绰号：鸡饭，小包子，白雪公主（瑞拉教众。希澈赐名），范范（饭饭）

  凡事都有可能，有的女孩年龄小，但是办事说话，性格都很成熟，不能一口否决。

  KEY

  本名：金基范（김기범） 

  KEY的名字的韩文译音是Gibom 

  他叫金基范，因为SJ里面有个叫金基范的成员，为了不造成误会，所以SM让KEY取另一个名字，所以才取“KEY”作出道的名字。

  生日：19910923 

  身高：177cm 

  兴趣：Rap、Dance、水上滑板

  特长：英文、中文

  KEY一出发就有点给人走性感路线的孩子，拥有超强rap和舞蹈实力。

  SHINee的万能钥匙KEY，从LA（美国洛杉矶）回来的孩子，擅长舞蹈和英文，担任组合的RAP。有很强的时尚感，是组合里带动气氛的人。和superjunior的成员金基范同名。

  shinee成员Key中国后援会地址： http://keytown5d6dcom shinee-key中国首站

keep是当下很受欢迎的运动健身类APP，可能有些小伙伴对keep还不太熟悉，那么keep软件到底怎么样好不好用呢下面小编来详细为大家介绍一下

keep健身怎么样：

Keep是一款非常简单好用的运动类App

里面可以体验海量的运动课程和专业的运动工具

和社区的好友一起随时随地跟练、记录和分享

keep健身软件功能特色

1、根据不同人群和健身目标来制定训练计划，不再受场景限制，随时都能完成运动需求。

2、自动记录训练进度，所有的课程动作都有视频演示标准动作，让大家不再需要自己背动作、记组数，对“小白”用户更加友好哦。

3、可以社区互动，通过打卡分享，来互相督促提高积极性，在运动的道路上找到志同道合的朋友。

我初识周畅的时候，视线最先对焦的是他的小山羊胡子，接着是有110cm的壮硕胸肌，紧接着是脸，然后是屁股、大腿、最后才是哔-。

可能110cm的男性胸围对你来说比较难想象，说C罩杯你就懂了。

如此抢戏的小山羊胡，他从大二那年留到现在，因为长了一张童颜，所以想让自己看起来成熟一些。

不留小山羊胡的周畅长这样

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没有小山羊胡子之前最抢戏的是发胶过量的贝吉塔头

但小山羊胡并非周畅最独特的个人标识，而是千张自拍一个表情的扑克牌脸。

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where is 区别？

如果只是在Keep上示范动作也就算了，可是你知道吗？即便是在健身房的日常训练中，无论训练强度有多大，动作有多难，他总是能保持一个表情。

对于这一项技能，马克哥哥真是佩服得五体投地，我到现在也想不明白，周畅在卧推200斤的杠铃时，是如何做到脸不变形的。

所以，今天就让我们扒开他的紧身衣，揭开扑克脸背后的real·面目吧！

周畅今年23岁，金牛座，理工科专业，健身四年。

几乎和所有健身励志故事一样，在健身之前从来不曾为身材烦恼，考取了一所还不错的大学。

可是他对自己的专业并没有什么兴趣，点名签到一样的上课，把大部分时间都花在了打游戏上。

健身之前的周畅长这样

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这不就是我上中学那会儿，把我堵在胡同里欲劫我钱财的那位杀马特大哥吗！

就这么玩儿了一年，突然倍感厌倦， “不想再这么堕落下去” ，然后就去健身了。

健身四年后的周畅长这样

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所以我就说，人只有在变好之后才知道原来有多差，当你的肌肉不再被脂肪覆盖之后才能知道以前的身材居然那么差，当你的小目标实现之后才会懂得以前都是混日子。

健身这件事对周畅的改变有两个，一个是心中偶像从乔布斯变成了施瓦辛格，另一个就是在大学的最后几年与Keep团队结识，帮助自己更快地实现了成为超级赛亚小能人的目标，还和数千万Keep用户相结识。

健身要趁早，特别是当你想要通过健身来改变一些事情的时候就千万别拖拉，不要抱有“再等等吧”这种念头，因为你得考虑自己的时间成本。

最好的健身时间其实是在大学期间，这时你的时间成本几乎为零。

就好比周畅在大二的时候开始选择健身，这么悠悠然的时光完全可以把健身当成自己的全部，正如他所说， “在我上大学的时候，健身就是我的全部，所有事情都要为了训练而让路。”

如果上完大学再去健身，你就得好好平衡一下自己的健身、工作和生活了，这个时候你要是再把健身当作自己的全部就显得很任性，除非你要进军健身行业。

平衡三方很难，几乎每个可以被称之为“达人”的健身者都会陷入难以平衡的状态。

周畅同样如此， “我也时刻在提醒自己，不能因为健身而耽误所有，虽然我曾经犯过这种错误。”

这些年，因为工作原因，周畅谈过不少异地恋，而且，为了健身放弃了很多陪伴的时间。

所以，他在毕业之后会刻意地慢慢在生活中穿插其他要做的事情，该工作工作、该旅行旅行，该陪家人陪家人， 该陪女友陪女友 。

（马克哥哥NG： 导演，这次专访我不想做了！ ）

拥有好身材对周畅来说并非万能，但是没有好身材是万万不能的， “这不仅是个人追求的体现，也可以让自己变得与众不同一点。”

确实如此，毕竟现在全国拥有弯弓射大雕六块肌排的男性也只有几万人，能长期保持下去的更少， 好身材对于这个热量爆炸和脂肪堆积的时代来说是种稀缺资源 。

但是，如果周畅只是凭一身肌肉取胜，马克哥哥也不至于排除万难去“掐尖儿”专访。

真正的高level是拥有一副从事体力工作的身材，但做着脑力活儿的body builder， 就好比不一定非要一年四季穿紧背心来高调炫肌，系好扣子的衬衫之下若隐若现的胸肌才是高情商的选择 ，不过前提是，你的胸肌得够大。

这一点，我几乎和周畅达成了共识，他说， “我曾经一年四季都会穿着贴身的紧身衣，确实比较自恋。现在不会经常有意识的去展示，除非工作需要，因为我深知每个人都有自己的擅长领域，真正牛的人往往是最低调最不起眼的那个，所以没必要刻意给别人展示什么。”

一开始，周畅健身只是为了成为一个专业的健身教练和健身模特，现在的他更加倾向于多元化的发展。

最近，他正在着手准备去读北大的MBA课程，以便为自己开拓更多的事业领域， “在年轻的时候可以多去尝试从事不同的行业，有更多的阅历，相识更多不同领域的精英，这才是我想要的。”

周畅希望能在自己30岁时成为 “全中国身材最好的企业家” ，从事IT领域，做回老本行， “拥有一家自己的公司” 。

掐指一算，7年以后，某位少女会被一位身材好到爆的霸道总裁胸咚、壁咚各种叮咯咙咚呛。

不仅如此，他还说如果能在26岁之前实现这个目标，自己就会冒着掉肌肉的危险去环游世界当做奖励。

这对于一两肌肉值千金的body builder来说，可是个毒誓啊！

好啦，最后就是周畅为你们回答的问题了

来自后台@Tingting Luan的留言：

请问小山羊胡子先生，女生，身体健康身材匀称但腰大臂等有的地方不完美，体脂比22，每天可投入1小时健身（午休时候），每周5次，有氧无氧怎么搭配比较合适？谢谢！

@周畅： 针对你的需求，首先建议你可以采用力量训练搭配有氧的方式进行，主要针对腹部和臀部，可以先进行腹部或臀部的训练，再加20到30分钟的小强度有氧（慢跑 单车 椭圆仪 游泳 划船机均可）。其次在力量训练后第二天可以采用HIIT，搭配有氧的方式进行，可以选择KEEP的HIIT课程，也可以用变速跑的形式来做HIIT训练（全力冲刺10秒、慢走1分钟、循环15-20分钟）。结束后再加小强度有氧 这样力量和HIIT穿插相结合，从而达到瘦身塑形的目的。

来自后台@晴天Elena的留言：

健身不久，最近肌肉拉伤了，我还要坚持去锻炼其他部位吗？

@周畅： 初学者，尤其是自己摸索着前进的初学者，受伤病困扰是不可避免的。但是受了伤之后一定要好好静养。曾经的我“初生牛犊不怕虎”，肌肉有很严重拉伤的时候还带伤训练，结果造成更严重的拉伤，好在我还是比较幸运的，之前受的伤都没有留下什么很难恢复的病症。

来自后台@易燃易爆啊的留言：

很多男生健身就是为了把妹，为了增强自己的性吸引力，可是当他们拥有了好身材以后，依旧没有追到想追的人，更没有被一堆女生围着转，你觉得他们的问题出在哪里？

@周畅： 有的可能是因为颜值，有的可能是因为内涵不够。每个女生在择偶的时候看中的点都不太一样，如果你已经尽了全力却还没有结果，那只能说没缘分吧。把精力花在其他更重要的地方，你也许会得到更好的那一个，没有发生的事情，谁又说得好呢。

PS：为了证明周畅不是扑克脸，本想和他要张鬼脸自拍，未果。

　　琦琦个人档案

　　英文名：Sophia Kao

　　身高：5呎10吋

　　体重：57

　　三围：B335 W25 H36

　　入行年份：1988 年

　　出生地点：上海

　　所属公司：自由身

　　曾演出**：<流星语>

　　曾演出广告：SK-II

　　简单 自 然 的 琦 琦

　　生于上海、长在维也纳的琦琦，名模一做就是十几年，仍很执着。她形容自已是一个很专心的人，无论是对事业、友情还是爱情。只是从不刻意追求什么，喜欢一切都自自然然。

　　琦琦在电话那头一个劲向记者道歉，说太忙了，那份真诚不容你怀疑。一直听人说琦琦性格率真，红了这么多年仍秉性不改，现在算是“耳听为实”了。

　　在宽松环境中长大

　　琦琦13岁就去了奥地利，中西方文化在她身上都刻下了深深的烙印。她既有中国人较传统、含蓄的一面，也有着开朗、open－minded的一面。作为父母唯一的宝贝女儿她一直生活在一个自由、宽松的环境中,“我的爸爸妈妈从不给我很大的压力，他们也不会像其他的父母那样望子成龙，这反而让我养成做事很自觉的习惯。”

　　17岁的那年夏天，正念大一的琦琦和妈妈有一次在奥地利的街上闲逛，碰到当时欧洲挺有名的超级名模Lilo Hoffma，当时她自己开了一家模特公司，她觉得琦琦的样子很东方，但又有欧洲人的身高，想让她加盟。抱着做暑期工的想法，琦琦就这样很偶然地踏入了这个行业。

　　琦琦到现在还清楚地记得她的第一份工作是替一个信用卡公司拍一张广告照片，一头披肩直发、从不化妆的琦琦一上来就被剪了一个童花头，而且化了一个浓妆，让她初识模特之道。

　　有些人认为模特是天生的，所以身材均匀高挑的人都容易冒出头，身高180cm的琦琦却不同意这种说法。“许多人只看到模特亮丽风光的一面，却不知道她们背后付出的艰辛，”多年来琦琦与许多世界超级名模和著名摄影师合作过，深深体会到一位出色的模特背后所承受的压力和付出的心血。她并不认为自己天生丽质，所以做每一份工作都很投入，“我想，当你很努力地做事时，总能弥补自己的一些不足。”

　　琦琦认为能够找到一份自己喜欢的工作，并在这一行得到人们的认同，是很重要的。“我非常喜欢这份工作，因为这份工作我结识了许多朋友，并认识了我的先生，这份工作真的挺好。”

　　自觉外表内涵俱佳

　　琦琦喜欢有着蜜糖一样肤色的女孩子，“外国人金发碧眼，皮肤晒成古铜色，挺健康的。不过中国人应该有中国人传统的美，很优雅、很有taste，又很低调，这是我喜欢的类型。“许多人都很喜欢好莱坞大嘴明星朱莉亚·罗伯茨（Julia Roberts），但琦琦最喜欢的明星则是米歇尔·菲弗，“她真是很耐看的，很有内涵和智慧的样子。”

　　琦琦与许多世界级名模合作过，但她最欣赏的还是Cindy Crowford。去年11月，她与Cindy Crowford一起在巴黎拍欧米茄的广告，之前也与她拍过一个美国百货公司的广告。谈起Cindy ，琦琦赞不绝口：“她天生花容月貌和美丽身段，工作态度绝对一流，从不骄傲。当你见到她，与她聊天，和她一起工作，你就会知道什么是世界超模了，她真的是一个很有智慧的美女。”琦琦觉得Cindy是一个非常全面的超模和艺人，懂得自己的优点在哪里，反应也非常快，言谈举止都很大器。

　　许多人都认为模特是青春职业，也确实有不少模特都是昙花一现，过了那么两三年就消失了。但Cindy Crowford却能持续成功，琦琦认为那不光是因为她样子漂亮，还因为她有一个很smart的头脑和一流的敬业精神。“与她合作你会觉得很舒服，因为她完全没有那种大牌明星的骄傲。去年合作拍广告时，她刚生完孩子4个月，但己经恢复得非常好了，我想她是许多人心目中的超级模特。”

　　琦琦入行己经多年，现在仍是当红名模，她说：“我想时间不是什么问题，只要你自己喜欢，而市场又认同你就行。Cindy Crowford入行己经16年了，她现在依然是世界上最好的模特。我觉得什么事情还是顺其自然的好。”其实这么多年来，琦琦虽然主要做模特，但也有尝试做其他工作，如做专栏撰稿人、为时尚杂志做封面故事以及电视台主持人等。她相当自信地说：“对我来说这个世界上有太多的大门为我而开。因为我有的不光是外表，更重要的是我有内涵。”

　　太瘦不是美

　　在时尚圈里做了这么多年，琦琦对美有自己独特的看法。她认为美就是健康、自然。她一直不认为太瘦的人是很美的，所以由入行到现在，她从来没有因为要保持身材而天天做运动，也从不忌口，因为她觉得均衡的饮食习惯是很重要的，“一天三餐我都挺正常，也不挑食，除了肥肉，我什么都吃，像牛排、猪肉、汤什么的。也许好的心情和健康的生活习惯是我能够keep－fit的原因吧。我觉得为了保持好身材而每天去做运动，只吃些水果蔬菜等，这样的生活很无聊。因为很刻意地去做，人生就没什么意义了。”

　　琦琦认为睡眠是上帝给人类的最好礼物，无论你多累、多疲劳、多不开心，睡一觉起来就会得到恢复。所以琦琦很重视睡眠，每天都早睡早起，生活挺规律。“我喜欢自然的生活，看好看的东西，吃好吃的食物，能够每天很开心、健康，有一帮好朋友，有一个爱自己的人，人生这样就很好了。”

　　说到穿衣，琦琦喜欢一些简单、低调的衣服，她觉得女孩子整体给人一种健康、自然、干净的感觉，是挺重要的一点。当然，毕竟是生活在潮流前线上，琦琦有时候也会改变一下自己的口味，尝试不同设计师的不同风格。不过，琦琦不大追逐名牌，她更喜欢自然简单的穿法，家里有100多条牛仔裤（有贵的有便宜的，有antique的也有现代感强的），还有很多白衬衣、白T恤。因为很喜欢中国刺绣，琦琦还有很多绣花衣服。

　　有人说美是发自内心的，琦琦绝对赞成这个观点。她除了工作之外一般不化妆，“所以你如果在香港的街头见到我，会发现素面朝天的我真的很普通，我只会每天都擦润唇膏。”

　　顺其自然做妈妈

　　琦琦与任达华的8年爱情长跑已尽人皆知，但琦琦现在谈起先生任达华仍透着一股由衷的甜蜜：“我和任达华都很明白、尊重对方。我们俩都很忙，但在一起时却很开心。我觉得自己是一个很幸福的女孩，因为找到一个自己喜欢的人，而且因工作性质的相似而能够互相明白对方的甘苦。”

　　结了婚以后，琦琦觉得两个人更加close。她觉得任达华比她原先想象的优秀男人还要好：“无论是对朋友、对我或者我身边的人，他都很真挚，而且他的专业工作态度让我觉得与他在一起是值得的，他对工作非常认真。”

　　琦琦的工作总是排得满满的，但她再忙，每年也会余出时间与任达华去度假，她说这很重要，也许，这是他们这样一对聚少离多的夫妻的相处之道吧

　　琦琦有完美的事业、完美的性格和完美的家庭。她有细长高挑、怎么吃都不胖的完身材，有幼滑细嫩如婴儿般的肌肤，更有一张既具东方特又含西方魅力的精致脸庞，她有亲切可人的性格、孩子样的气、小女人的害羞与胆小，可同时不乏坚韧不屈、果敢笃定的精神、冷静智慧的头脑。所有这些不仅让她轻松成为国际超极名模、多个世界知名手表、化妆品、洗发水品牌的代言人，著名形象设计师，业余演员（曾与张国荣在《流星雨》这部影片中演对手戏），而且让她赢得了广泛的人，赢得了许多有才华的挚友的欣赏与喜爱。是一位令人羡慕的成功人士。她的老公——香港著名影星任达华，更是对她疼爱加。

　　《琦琦的选择》已由上海远东出版社出版。是琦琦自己撰写的一部有关她的完美生的完全手册，笔调轻松、活泼、亲切易读，琦琦的作秀和生活的照片及许多第一手的资料，让人如临其境、感觉真实可信。她用女性化的笔触记录了她从事模特儿行业至今的12年间在工作上的力与奋斗、生活中的深刻体悟和对家人与朋友的真挚的爱，也透露了名模的一些精典保养秘诀。为我们展现了模特行业--令万女孩羡慕的种种台前的光鲜与幕后的辛苦，勾勒出了作为国际名模的琦琦调皮可爱，平易近人的更人性化的形象。

　　名模琦琦：生活需要全情投入

　　展名模姿态

　　身为华人模特圈的大姐大，琦琦除了外型、语言的优势，更有绝佳的好人缘，两年前的著作《琦琦的选择》，光是写留言、写序的模特、摄影师、化妆师等同行，就将近70人；今天一抵达摄影棚，就与老朋友热情用广东话开玩笑，打电话问候朋友，她说：“一个模特要如何让人想

　　再跟你合作，人缘、实力都很必要，一定要有自己的风格，不能靠吹牛，自吹自擂是没有用。模特EQ很重要，我每次工作的心情很像在玩，即使睡很少，一看到很久不见的朋友就很开心，我非常享受这个工作。”发型师John在一旁猛点头，“跟琦琦工作没有压力的，有些人虽然看起来很有礼貌，但是话里头还会再带有一句话。”

　　琦琦分析自己直爽的男孩子个性或许来自西方教育，“不论对方是谁，只要是不好的事情，我都会讲，毕竟最了解什么适合我的是自己，不过讲的方式很重要，谦虚是中国人起码的教养。到目前为止，我没有得罪过人，只要语气很谦虚、真诚， 我常问助理说：‘你是要我不讲然后炒你鱿鱼，还是讲了不开除你？’”

　　随性但坚持

　　相较当前靠绯闻、卖弄性感、跨行不在行的名模热，以琦琦的知名度，她“意外”一直坚守时尚的岗位，跨界演出只有唯二的著作，与多年前参与的港片《流星语》。我可以轻易为琦琦列出一长串“抢钱”机会，但她说“我不会勉强自己做事情，一定要很喜欢这件事情才会去做。”

　　“有没有担心过被淘汰？”我问。

　　“我不怕被淘汰，不过时尚业真的有比较现实吗？哪个行业不现实？做生意更现实。人生有不同的阶段，我知道不要只做一样的事情，不论是设计鞋子、或是珠宝，我还帮杂志写专栏，让自己更多元化。”

　　“生活的所有事情都是一种缘分，机会也很重要。”与老公港星任达华在8年爱情长跑后结婚，并且在今年初才生下第一个宝贝女儿，“以前真的没有计划生小孩，只不过缘分时机到了，或许当时看到别人的小孩很可爱，于是有生小孩的计划，所有的事情都是很自然发生的。”现在琦琦满口的妈妈经，包包里随身带着一叠老公帮女儿拍的照片，她说：“生活中最重要的东西就是家庭、小孩，家庭永远都是第一位，我最大的愿望是希望小孩健康快乐，虽然在奥地利长大，但我还是个很传统的中国人，我是个很孝顺的女儿，所以做好一个女儿、太太、妈妈是很重要的，接着才会再想我的事业，这两者是可以平衡发展，彼此兼顾的。”

　　“女人一定要有自己的事业，有家庭能够让自己的事业更加放大，孩子会带给自己更多的灵感，有更多的大门为我而开。”入行10多年的国际名模，熟知按部就班的美感，花了七八个月才推出的高跟鞋系列，是当时挺着大肚子去开会、画图、看初版等等的心血，灵感就是来自女儿的阳光笑容，而有缤纷的粉红和粉**设计。

　　琦琦看琦琦

　　琦琦是老公最爱拍摄的对象，也是许多品牌的最佳代言人，不过我很好奇如果要她设计自己的肖像，会是怎样的影像？“我很希望那张照片是由Peter Lindberg来掌镜，他是我非常欣赏，而且一直到现在没有机会合作的摄影师。绝对是黑白的相片，在纽约苏活区的夜晚街道上，我画着烟熏妆、穿男装，叼一根烟(因为我平常不抽烟)，驾一辆古董车，表情很酷、又有一些天真无辜，这是最真我的画面。”

　　她一直认为女人什么都该兼顾，但是“女强人”的名号却从不是梦想，当一个为女儿肯多胖10公斤的母亲，爱吃甜点、化妆包里有很多可爱玩意儿的女人，或是有男人般潇洒率性的名模，琦琦确实开创了另一种女人的new look。

　　有家庭能够让女人的事业更加放大， 孩子则会带给自己更多的灵感。

keep本身是不收费的，但一些扩展内容是要收费的。

以下内容是不收费的：

1打开keep首页。

2点击“添加课程”进入。

3里面随意的内容都可以添加入你的课程并且是免费的，标有精讲也是同样免费的。

以下是要收费的容：

1进入keep后点击“计划”进入，点击“获取智能训练计划”进入。

2生成计划后，就会出现付费选项。

综合可见，keep收费的只是小部分，而且并不是强制性收费，需要就买，不需要就不买。

如果有锻炼基础的人，是可以不用收费的，收费的对象是针对没有锻炼基础的人。

经过两年时间的产品迭代，Keep 成为了涵盖健身、跑步、商城、饮食指导、骑行、记步、运动直播等功能在内的运动平台。

目前，Keep对现有的运动模块进行了整合，增强了训练的个性化推荐，并将跑步和骑行突出为与健身平行的运动品类，同时加上了记步功能，覆盖更多运动场景，社区互动形式也更为丰富。