请问第一次去健身房做的体能测试都是什么内容？

1身高体重、体脂测试（教练会让你手握一个小仪器进行测试）

2肺活量

3纵跳

4握力

5单腿站立

6上下台阶

7仰卧起坐 或 引体向上

8侧柔韧性的

刚刚测过；不难~

另外：

上下台阶（心律测试）

评定指数=登台阶运动持续时间（S）×100/2×（恢复期3次心率之和）。

适应能力等级 男 女

用台阶测试评价心肺功能适应能力的参考性标准

三分钟台阶测试的评定指数

1分（差） 450～485 446～485

2分（较差） 486～535 486～532

3分（一般） 536～624 533～624

4分（较强） 625～708 625～702

5分（强） ＞709 ＞703

http://zhidaobaiducom/question/13877592htmlsi=1

大三学姐在线解答