常见的健身房里面健身器材各有哪些？？？？有哪些是需要通电使用哪些是不用电的？

有氧室内健身器材：

跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。

椭圆机：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

划水器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

美体机：可对腰部、背部作放松按摩。

另外还有 划船器、握力器、美腰机、动感单车等等。

力量室内健身器材：

自由力量和综合力量，包括：模拟训练器、综合训练器、单功能训练器、

哑铃，杠铃都是，应有尽有

关键要看你饮食，

如果想瘦下来，那就要让自己每天所消耗的热量，高於每天所摄取的热量。每天维持新陈代谢所需要的1200kcal，加上每天一般活动所消耗的600kcal，总共是1800kcal。所以如果每天摄取少於1800kcal，就会减轻体重、燃烧脂肪。

每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克188卡路里94% 其他27卡路里 26%

平时锻炼消耗的基本是碳水化合物，记住饮食保证规律，热量摄入少，一个月三公斤是没有问题的。当然如果卡路里摄入过少会减的更明显，但是对身体不好，不建议这么做。。。。。。。。

防止静电如下几种方法：

1，进出门前先“放电”。在触碰铁门前，你可以把手掌放在墙壁、地面上去除静电，或者用手先抓紧一串钥匙，再用一个钥匙的尖端去接触铁门，这样，身上的电就会被放掉。

2，下车时提前触摸金属门。下车时，提前用手触摸金属的车门框，可以把身上的静电排掉，而不至于下车后突然手碰铁门时放电。

3，增大接触面积减轻静电带来的痛觉。对特别容易产生静电的人，可以用整个手掌、胳膊甚至身体去触碰金属物体，电荷会均匀分布在不尖锐的表面，产生的电场较小，同时通过的电流密度要小很多，就不容易感到痛了。

4，尽量选用纯棉制品。衣物和家居饰物多选择纯棉面料，避免使用化纤地毯和以塑料为表面材料的家具，以防止摩擦起电。尽可能远离如电视机、电冰箱之类的电器，以防止感应起电。

5，增加湿度，使局部的静电容易释放。使用电器后，应该马上洗手洗脸，让皮肤表面上的静电荷在水中释放掉。在冬天，要尽量选用高保湿的化妆品，室内用加湿器。

扩展资料：

冬天比较冷，大部分人出门时都会穿棉质服装保暖。可是，冬天的时候，大家会遇到触碰衣服时会发生静电作用。这是因为冬天的天气比较干燥，再加上衣服是棉质材料，我们在活动时皮肤和衣服会互相摩擦，从而导致衣服上的原子失去电子，衣服也就出现电荷不平衡的状态。

因此，冬天的时候触碰衣服时会有触电的感觉。遇到这样的问题，我们可以在口袋内放一块旧电池。当衣服有静电时，可以用电池的负极擦拭一遍衣服，消除衣服上的静电。

参考资料：

凤凰网-一切都能擦出火花的季节如何“防”静电

跳操一节课不超过350kcal，但是这也是因人而异的。不同年龄、性别、体重都不一样。350kcal算是平均值，跑步机平均在400kcal左右，相比来说还是跑步机的效率更高一些，但是膝关节和踝关节不好的人、体重过大的女超过70kg、男超过100kg的人不适合在跑步机上跑，特别是快跑。跳操就不一样了，基本适合所有人群。

楼上说，跑步机上显示的，这个值不要去理他。为啥呢，其实咱么不说换一个人或者几个人，就说让它空转1小时，上面显示的照样还是那个数值。接下来的我就不说了，哈哈。道理还是一样，跟不同年龄、性别、体重都有关系。

跑步机是健身房中必备的器械之一，但在长时间的运转中，跑步机可能会出现各种故障，如电路故障、传动系统故障、显示故障等等。其中，显示故障是比较常见的一种，下面就来详细介绍下跑步机显示燃烧故障的原因和解决方法。

一、燃烧故障的原因

1 电源线接触不良或断路：有可能是跑步机的电源线连接处接触不良造成的，或者电源线因为长时间的使用，线路老化，从而出现断路现象。

2 电脑板故障或损坏：跑步机的电脑板是负责控制跑步机的各个功能和显示信息的关键部件之一。如果电脑板运作异常或损坏了，就会导致跑步机无法正常显示各项数据。

3 传感器损坏：跑步机的传感器是收集跑步机各项数据的器件之一。如果传感器损坏或损坏严重，就会导致跑步机的各项数据无法正常采集和显示。

二、燃烧故障的解决方法

1 电源线接触不良或断路：首先，要检查跑步机的电源线接口，看是否接触良好。如果发现接触不良，需要重新接上电源。如果有电源线断路或损坏，需要更换新线路。

2 检测电脑板故障或损坏：如果电脑板出现故障或损坏，需要拆卸检测并更换电脑板。这也需要专业人士去操作，为了保证安全，建议将跑步机送到专业修理店进行检修。

3 更换传感器：如果一段时间后跑步机的传感器出现故障，并且检查发现传感器损坏，那就需要购买一个新的传感器，将其更换到跑步机上。

总之，跑步机的各项部件是相互关联的，任何一个部件出现故障都会影响整个跑步机的运作。如果出现了跑步机显示燃烧故障，需要根据具体情况进行检查和维修，保证整个跑步机的运作正常。

这主要取决于你的年龄。

年龄较大的人员可以选择机械型跑步机（就是不用电的），它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步

下面的资料希望对你有所帮助：

选择跑步机的几个要素

1心率感应。锻炼的人都会知道，心率是做有氧训练中最重要的数据。适合的心率会让你的锻炼更安全有效。商用跑步机都有心率检测设备，有的感应片是夹在耳朵上，也有的感应片是手柄式的。

2台面厚度。跑步机台面的厚度是减少关节受冲击的关键。要选择台面厚的跑步机，台面最好是双层的。如果跑步机的台面过薄，台面就容易弯曲、变形。

3台面长度。跑步机的台面越长，你的运动空间就越大，也更有安全感。

4速度调节。一个标准跑台的速度范围应该是0—20千米/小时，在你增减速度的时候，应该不会感到有明显的惯性。

5台面倾斜角度。商用跑步机的特殊功能之一就是角度的变化。跑步机最大升幅可以达到45度，让你有翻山越岭的感觉。

6智能调整功能。目前世界上最先进的跑步机会在你设定程序之后根据你的心率自动调整速度和角度，以便帮你达到你的目标心率。

7控制面板。标准跑步机的控制面板至少应该有上面提到的基本显示功能。有些跑步机还会有更个性化的数据显示和存储功能。