如何选择健身器材

从事休闲健身活动需要一定的场所，场所不一样，所从事的健身活动及所用的器材也就不一样。因此，诸如你有多大的房间，房间有多高；房子里有些什么障碍物；是否有合适的电源（有些用品需要电力）；周围有无空场地，有无游泳池等，都是在选购之前必须考虑到的。只有充分考虑这些情况，你才能因地制宜选择适合的运动方式，并购买所需的健身器材。

1跑步机：是健身房常见器材，分为单功能跑步机和多功能跑步机，一般健身房为单功能跑步机，就像正常跑步一样，只不过跑步机可以控制速度、时间、坡度等，更适合减肥、锻炼心肺等。慢跑可以锻炼治疗糖尿病、减轻关节负担、活跃大脑思维、增加心脏血循环、增加肺活量、缓解便秘等，跑步属于燃脂运动中常见的一种。

2划船器：又名划船机，也是健身房常见器材，这是也健身为目的，用来模拟水上赛艇运动的器械。划船器也属于有氧运动的常见器械，它通过模拟划船，背部、手臂、腰腹部收缩训练，因此可以起到减脂增肌的作用，长期训练划船器，对手臂、腰腹部、背部起到较好的训练作用，具有塑性效果。但是划船器训练要特别注意动作的规范性，如果动作不到位，效果将会大打折扣。

3史密斯机：史密斯机主要是卧推，可以有效锻炼胸部。基础健身者经常用史密斯机在固定器械上进行卧推，锻炼手臂、胸部肌肉，一般在健身房，经常看见有许多男性在训练这个机器。在使用史密斯机时，要注意身体所处的位置和运动时的发力点，上推时用嘴巴呼气，下落时用鼻子吸气。

4罗马椅：也是健身房必备器械，甚至有些小区楼下健身器材中也会有这一个。这个主要是锻炼腰腹部，男女皆可用，在罗马椅上俯卧，身体挺直，脚跟固定在脚部挡板上，手臂交叉放于垫子上，上半身保持挺直，进行上下挺身还原训练，主要发力点在腰腹部，运用这个器械时主要注意发力点和呼吸，如果说使用这个器械过于轻松，可以加上哑铃加练。

健身房器械还有很多，如果有兴趣，可以直接去健身房，在教练的带领下逐一体验。

减肥的方法有很多，相应的减肥产品也有不少，许多人肯定看过一些减肥带，振动器，利用震动的原理，让身体的脂肪加速燃烧，达到减肥的目的，震动之后身体的脂肪真的会减脂代谢掉吗？震动减肥靠谱吗？振动器减肥有效吗？下面为大家解决这些疑惑！

1、早在二战就已出现

震动减脂在二战时就已经出现了，当时还有人辟过谣。不过，随着年代的流失，现在又出现了“高科技共振减肥仪”，但其道理和二战时出现的震动减脂大同小异。

2、可以震碎脂肪吗

一般卖家会这样说：“高科技共振减肥仪”可以将身体内的脂肪震碎掉，并且随着代谢排出体外。但是，却忽略了一个很重要的问题，人体的脂肪是储存在细胞里面的，如果要将脂肪震碎，那么首先要震碎脂肪细胞。但是，脂肪细胞可是我们身体的一个重要的组成部分呀，哪是那么容易就能震碎的。如果能震碎脂肪细胞，那我们的那些血细胞、骨头细胞怎么办，不是都震碎了吗？

3、人体的能量守恒定律

大自然的一切都是符合能量守恒定律的，只有通过劳动才能消耗掉脂肪，如果人体供能不足，脂肪细胞里的脂肪才会流出补充我们失去的能量。

所以，还是放弃那些不切实际的减肥方法吧！只有合理饮食与适当运动，才是减肥的王道。

4、扭腰器可以减肥吗

(1)扭腰器能减肥吗

扭腰器能帮助减肥。在使用扭腰器时，较大幅度的转腰活动可以帮助腰腹部的脂肪燃烧，而且在扭动过程中，下肢也会随着左右转动，对于减去腿部多余的赘肉也是帮助的。

(2)扭腰器减肥效果好吗

扭腰器相对像跑步机、动感单车这样的健身器材来说，能起到的减肥效果还是有限的。但扭腰器对于腰腹部脂肪堆积较多的人群，减肥效果还是不错的。

(3)扭腰器减肥瘦哪里

扭腰器减肥瘦手臂。在使用扭腰器锻炼时，双手是需要握住扶手的，在扭动过程中，需要通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动。因此在一定程度上，对于手臂肌肉也是有锻炼效果，对于减去手臂多余脂肪有一定帮助。

(4)扭腰器减肥瘦腰腹部

扭腰器锻炼的最主要部位就是腰腹部，在增加腰腹部肌肉力量的同时，还能起到消耗热量，燃烧脂肪的效果。

(5)扭腰器减肥瘦腿

锻炼时，双腿也是需要左右转动的，在转动过程中，也是会产生热量的消耗，达到一定程度就会起到燃烧脂肪的作用。

(6)注意什么效果更好

1、上身在转腰时，要尽量的保持正直，小腹部也要尽可能的绷紧。

2、每周要锻炼5-7次，每次练3-4组，每组20-30次。

3、在扭腰时，一般是转动180度，用时3-4秒，注意不要用爆发力。

(7)温馨小贴士

在使用扭腰器的过程中，要量力而为，不要过度的用力过猛的扭腰，会容易导致肌肉拉伤，造成身体伤害。

健康检测呼吸制氧养生理疗康复辅助按摩保健返回顶部身体健康是我们首先要考虑的事情，很多时候，我们并不知道自己的身体状态如何，所以有一些疾病没能够在萌芽阶段开始预防治疗。有很多保健器械可以帮助我们检测身体状况以及保养我们身体，以预防疾病和及时治疗疾病。那么保健器械有哪些？我们一起来看看。

健康检测器械血压计作用：测量血压

适用：部位手臂/手腕/手指

使用方法：打开血压计盒，使水银柱垂直到零点，将气袖内空气挤出，缠在右上臂肘关节上2～3公分处，将听诊器听头放在肱动脉上。

注意事项：血压过低者、患有血压循环障碍的病人不适合用电子血压计。

参考价格：100-2000

血糖仪作用：测量血糖水平

使用方法：插入试纸，调节编码，采血笔采血，等待显示结果。

注意事项：在室温下进行；仪器避免靠近电磁场；采血量不能过多或过少。

参考价格：300-1500

血氧仪作用：测量脉率、血氧饱和度、灌注指数。

适用部位：手指/手腕

使用方法：放入电池，按开机键，把手指伸进去，自动显示测量结果。

注意事项：隔段时间分别监测2—3次，保持2—3天的连续监测。

参考价格：150-2000

体温计作用：测量体温

适用部位：额头/腋下/口腔/直肠/耳蜗

使用方法：先将温度计度数甩到35℃以下，放置在腋下最顶端夹紧，5-10分钟后取出。

注意事项：明确所使用温度计的测量范围，轻拿轻放。

参考价格：20-500

健康秤作用：测量体重

使用方法：放置在平整坚实的地面上，安装电池，开机，双脚站上称，自动显示数值。

注意事项：不得手持秤体开机；长期不用时及时将电池取出；避免受潮、跌落碰撞、重压及暴晒。

参考价格：50-500

体脂仪作用：检测人体体脂水平

使用方法：设置年龄、身高、体重参数，拇指分别放在两个检测点，自动检测结果。

注意事项：想减肥或实施运动疗法的人，务必寻求医生或专业人士指导，不要自行判断。

参考价格：100-1000

胎心仪作用：获取胎儿心脏运动信息，监查胎儿胎动是否异常。

适用部位：孕妇腹部

使用方法：插入耳机，找到最佳位置将适量超声耦合剂均匀抹在超声探头上，将探头贴在孕妇腹壁，调整探头位置或角度取得最优的胎心信号。

注意事项：在查找胎儿位置时不要将音量开到最大。

参考价格：100-300

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适用部位：呼吸系统

使用方法：连接电源，在湿化杯里加入纯净水装在出氧口，开机，挂好鼻插管或戴好面罩吸氧。

注意事项：放置要平稳；使用时避开明火；湿化瓶的水位不宜太高；长时间不用时切断电源。

参考价格：1000-4000

呼吸机作用：替代和改善外呼吸，降低呼吸做功。

适用部位：口、鼻、呼吸气管。

使用方法：①先清理口腔以及呼吸道分泌物、呕吐物；②将面罩置于口鼻处；③呼吸囊一挤一松。

注意事项：辅助加压呼吸必须和病人自主呼吸同步；加压握力适当，节律要稳定。

参考价格：3000-10000

雾化器作用：治疗各种上下呼吸系统疾病。

适用部位：口、鼻

使用方法：将面罩罩住口鼻吸入或从鼻腔吸入。

注意事项：①开机前水槽中必需加足蒸馏水，检查药杯底膜片是否漏水；②用完后擦干水槽。

参考价格：300-1000

洗鼻器作用：冲洗鼻腔内粘稠的分泌物以及吸入的细菌等。

适用部位：鼻腔

使用方法：在冲洗器中加入37度的温水和适量洗鼻盐，融化后对准鼻孔，手握气囊慢慢的增加压力。

注意事项：①不能用冷水；②一次只能清洗一侧鼻孔；③洗鼻后要把污水倒掉，不可重复使用。

参考价格：30-130

呼吸机雾化器制氧机瑞思迈S9EscapeAuto呼吸机原装进口自动家用医用无创睡眠呼吸器￥6180月销:19+店瑞思迈旗舰店>>德百世（DeVilbiss）家用双水平呼吸机ST模式DV56睡眠打呼噜止鼾器￥29800评论:1+店德百世品牌旗舰店>>瑞思迈凯迪泰ST25双水平无创老人家用医用慢阻肺呼衰呼吸机/器￥3280月销:10+店凯迪泰医疗器械旗舰店>>>>欧姆龙哮喘雾化机儿童医用家用空气压缩式雾化仪NE-C803K￥358评论:29万+店欧姆龙自营旗舰店>>鱼跃雾化器儿童家用医用婴小儿化痰止咳成人405E/C空气压缩雾化机￥309月销:2000+店鱼跃旗舰店>>英华融泰雾化器医用儿童雾化机家用成人化痰压缩式喷雾器可调雾量￥199月销:19+店英华融泰旗舰店>>>>欧姆龙制氧机3LHAO-3210家用吸氧机带雾化￥2480月销:9+店欧姆龙旗舰店>>鱼跃家用制氧机经典版YU300老人孕妇氧气机￥898评论:46万+店鱼跃品牌自营旗舰店>>鱼跃制氧机9F-3W3L医用家用吸氧机带雾化￥3980月销:6+店鱼跃旗舰店>>>>养生理疗器械理疗仪

作用：改善人体代谢，激活身体机能。

使用方法：①高频、中频、低频电疗法；②生物反馈疗法；③持续被动运动；④牵引；⑤热疗法；⑥红外线治疗；⑦磁疗。

注意事项：电极不能直接与皮肤接触；治疗部位的金属物品应除去；治疗线不可缠绕；仪器应放置在通风、干燥、灰尘少的地方。

参考价格：400-1000

电烤灯

作用：改善人体代谢，激活身体机能。

使用方法：①高频、中频、低频电疗法；②生物反馈疗法；③热疗法；④红外线治疗；⑤磁疗。

注意事项：电极不能直接与皮肤接触；治疗部位的金属物品应除去；治疗线不可缠绕；仪器应放置在通风、干燥、灰尘少的地方。

参考价格：400-1000

紫外线光疗仪

作用：专治银屑病、白癜风

使用方法：打开基座的挡板，拿出辐照器与基座的连接线，手持辐照器，将UV管对准患处。

注意事项：①银屑病使用照射前水浴15-20分钟去除皮损表面鳞屑；②照射过程中遮盖或使用防晒剂保护皮损周围区域；③照射过程中佩戴UV护目镜保护眼睛；④避免照射部位过度日晒；⑤皮肤如出现明显红斑应适应延长照射间隔时间或减少照射剂量。

参考价格：1000-2000

艾灸艾条

作用：温经散寒、行气血、逐寒湿。

使用方法：①方法一：将艾条点燃悬灸于治疗部位，熏灼经络，每次时间约三十分钟；②方法二：点燃艾条使其充分燃烧，插入插孔盖，带上隔热底座，合上盖子，直接敷于患处。

注意事项：①孕妇禁用，急性损伤及发炎部位禁用；②饭后一小时内不宜温灸，过饥、过饱、酒醉禁灸；③艾灸过程中注意观察皮肤变化，调节温度；④温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

参考价格：30-100

拔罐器

作用：治疗感冒、慢性支气管炎支气管哮喘、膈肌痉挛、神经性呕吐、慢性胃炎、神经衰弱、性神经衰弱、偏头痛、落枕、网球肘、妇科疾病、神经性皮炎、小儿腹泻、遗尿症等。

使用方法：利用燃烧时的火焰的热力，排去空气，使罐内形成负压，将罐吸着在皮肤上。

注意事项：①选择肌肉丰满、皮肤平滑、没有毛发的部位；②初次治疗时应先选用小拔罐；③罐子拔上后不要移动体位；④起罐后局部潮红瘙痒不可以乱抓；⑤拔罐、起罐时应保持室内温暖，避开风口，防止受凉。

参考价格：30-100

刮痧板

作用：活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳，温经散寒，行气活血，增强皮肤渗透性，改善脏腑功能，增强免疫功能。

使用方法：刮痧板应与人体皮肤呈60°或90°角，在刮拭时先涂抹介质，再以施术部位为中心向外周扩大其范围。

注意事项：①刮痧的地方要使用温水清洗干净；②刮痧时注意避免着凉，注意避风；③刮痧后24小时才可以洗浴；④选择正规的中医馆进行，避免引起皮肤的感染。

参考价格：50-300

理疗仪艾条拔罐器刮痧板周林频谱治疗仪家用保健理疗仪器腰关节痛WS301￥218月销:3+店华佗大药房旗舰店>>欧姆龙低频治疗仪HV-F12家用电疗按摩器￥801评论:8000+店欧姆龙自营旗舰店>>周林频谱家用治疗仪WS-311管式烤电理疗生物电疗￥268月销:1+店康复之家医疗器械旗舰店>>>>欧脉纯艾条艾柱批发艾叶艾草艾绒艾灸条艾灸柱棒家用艾灸贴艾段￥42月销:10000+店欧脉个人护理旗舰店>>绿莹十年陈艾柱艾条艾灸条批发艾叶五年艾草艾绒艾艾贴无烟￥198月销:100+店绿莹旗舰店>>千年艾五年黄金陈艾条湖北蕲春手工艾灸条艾柱温灸条10支/盒￥78月销:6+店千年艾旗舰店>>>>华佗牌真空拔罐器新款12罐礼盒装家用拔罐加厚防爆抽气式拔罐￥118评论:20万+店华佗牌自营旗舰店>>孟氏拔罐器家用2号罐手拧式真空负压旋转式拔罐器孟氏加厚￥30月销:300+店孟氏拔罐旗舰店>>亿方拔罐器气罐家用拔火罐抽气手拧式活血化瘀非玻璃全套真空吸湿罐拨￥158月销:200+店亿方旗舰店>>>>Imone/艾漫牛角板刮痧全身通用刮脸神器女经络淋巴排毒天然玉石脸部面部美容￥188月销:300+店艾漫旗舰店>>新力白水牛角拨筋棒/美容棒面部背头部通用刮痧板￥199月销:1000+店新力旗舰店>>新力天然白水牛角刮痧板面部美容全身通用刮眼部专用拨筋棒女刮板脸部￥39月销:16+店新力旗舰店>>>>康复辅助器械轮椅

作用：用于伤员、病员、残疾人居家康复、周转运输、就诊、外出活动的重要移动工具。

使用方法：①双手握住把套向两侧轻拉展开；②平稳放地，扳动伫立刹车后上车；③刹住伫立刹车，翻起脚踏板，手握扶手下车。

注意事项：①严禁踩踏脚踏板上下轮椅；②下坡时严禁使用伫立刹车；③遇到障碍物时勿用轮椅撞击；④经常检查轮椅，定时加润滑油；

参考价格：600-3000

拐杖

作用：辅助行走

适用部位：手、腋下

使用方法：①高度应当和使用者的身高臂长相适宜；②步行时的两拐与健足呈三角形，形成三点承重。

注意事项：①拐杖低端要有橡胶装置，以增加拐杖与地面的摩擦力；②拐的顶端应用软垫包裹，以减少拐杖对腋窝的直接压力。

参考价格：50-200

护理床

作用：供病人、重度残疾人、老年人、健康人在住院或居家治疗康复休养时使用。

使用方法：①体位调整：握紧头位控制把手，使气弹簧解除自锁，其活塞杆伸出，同时驱动头位床面缓缓升起，升到需要的角度时，松开手柄；②解便装置：顺时针转动解便摇柄，便孔盖自动打开，同时便器载体沿横向自动送到病人臀下，病人可进行大小便或清洗下部；③生活台面：将生活台背面塑料件的开口对准侧护栏的上侧，压下；④制动闸：用脚或手下压动闸时为制动，上抬为松开。

注意事项：①不定期进行保养和清洁；②搬运过程避免损坏；③不要自行拆卸。

参考价格：1000-3000

爬楼机

作用：辅助爬楼

注意事项：①使用前对操作者进行培训；②确保使用环境适合及电量充足；③尽量两人协同完成；④定期维护保养，经常充电；

参考价格：8000-20000

助听器

作用：辅助增强听力

适用部位：耳朵

使用方法：①根据耳孔的大小选择合适的耳塞与耳机连接；②放入电池，调节声音大小；③把耳钩放在耳背上，耳塞塞进耳孔。

注意事项：①不用时取出电池；②保持助听器干燥，清洁；③定期清理灰尘和耳垢；④在游泳和淋浴前取下助听器。

参考价格：300-1000

健眼仪

作用：改善视力，放松减压。

适用部位：眼睛

使用方法：安装电池，按下开关键，选择治疗程序，设定治疗时间。

注意事项：①对钕磁石及按摩钮进行清洁；②避免放在高温、朝湿的地方；③长期不用时取出电池。

参考价格：300-1500

静脉曲张袜

作用：预防和缓解静脉曲张

适用部位：腿部

使用方法：根据双腿粗细选择尺寸，像穿丝袜一样套上。

注意事项：①在穿或脱弹力袜时不要让钻饰或长指甲刮伤弹力袜；②用温和肥皂在温水中用手搓洗；③避免阳光直射，应平摊着阴干。

参考价格：100-300

颈椎牵引器

作用：预防及治疗多种类型颈椎病及因颈椎病引起的压迫症状。

适用部位：颈部、腰部

使用方法：牵引力度从小到大逐步增加，每天牵引1-3次，每次约30分钟左右。

注意事项：①患有颈椎脱位、颈椎结核、肿瘤、高热的人不宜使用；②颈面部、咽喉部和全身急性炎症患者慎用；③牵引区骨折、需要严格固定、皮肤破损及有出血倾向的人不宜使用。

参考价格：200-600

站立架

作用：训练患者站立功能

使用方法：①按使用者的身型调整膝板和足踏板的高低位置；②_使用者之双足对准放置于平地或足踏板上；③粘上骨盆_，松紧适中。

注意事项：①应确实绑上所有固定_；②每月检查固定螺丝；③身体处于正直位且不要加斜板站立。

参考价格：600-1000

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适用部位：全身

使用方法：连接电源，坐上调节仰卧高度和舒适度，选择按摩部位、速度和力度。

注意事项：①使用时间不宜过长，一般在30分钟以内；②使用按摩椅的时候不要吃东西或者喝水。

参考价格：3000-12000

按摩枕作用：消除疲劳，缓解疼痛

适用部位：肩颈部

使用方法：打开电源，选择推拿按摩方式，调节速度，时间以15分钟为最好。

注意事项：①睡眠中不要使用；②饭后半小时内不要使用；③不得在潮湿环境及浴室中使用。

参考价格：100-500

颈椎按摩器作用：缓解颈部不适，促进颈部血液循环。

适用部位：颈部

使用方法：把贴片紧对穴位，通电后缓慢增加等级，背靠椅子治疗15到30分钟。

注意事项：检察贴片是否干净有粘性，使用次数过多可用清水清洗。

参考价格：100-500

足浴盆作用：促进血液循环，消除疲劳。

适用部位：脚部

使用方法：水温达到37度左右时将脚放入水中，浴足时水要掩过踝部，且要常搓动。

注意事项：饭前饭后30分分钟不宜进行足浴；切勿在中足浴过程中站立。

参考价格：100-500

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波斯匿王减肥成功之道2007年06月04日 10:11华人佛教 大 中 小

肥胖症是现今社会最常见的疾病，不论是儿童、青少年、壮年或老人肥胖的人口比率，举世都远超从前，据媒体报导，美国超过三分之一的人口受到肥胖症的影响。过度、不健康的饮食、缺乏运动等，是造成肥胖的主要原因。肥胖会带给人许多的疾病，诸如糖尿病、心脏病、心肺功能不足、高血压、脊柱炎、痛风、胆结石、代谢功能不佳、免疫力降低、懒散、自卑、情绪差等。因此减肥成了现代人积极重视的课业。各种中西减肥茶、中西减肥药、中西减肥方法百家争鸣，好不热闹。更有人为减肥而付出生命代价。

据说美国科学家最近发明一种“减肥机器狗”，当主人饮食适量时，狗会开心地又蹦又跳，播放出好听的曲乐，并不断地闪烁出彩色灯光，鼓励主人；如果主人失控过度饮食时，狗会立即垂下头来，放出悲哀的曲乐，告诉主人∶你饮食过度，我不开心。这种减肥狗比人更有耐性和时间，能随时提醒正在减肥中的主人。

然而，肥胖不是现代人才有的毛病，佛陀时代的波斯匿王，就曾经是个大胖子。佛陀看到波斯匿王被肥胖所苦，乃提醒他要减肥，并传受他减肥的方法。波斯匿王听了，下定决心彻底奉行，终於减肥成功，恢复昔日奕奕风采，乃特登城楼遥向佛陀礼谢。这段公案记录在《杂阿含》卷四十二中。

波斯匿王笃信三宝，常与王后末利夫人一同到只园精舍请法，也引度了女儿胜 夫人学佛。

斯匿王原本长得英俊潇洒，具有玉树临风般的仪表，可是不知几何时，他的身材逐渐变形了，终至肥胖得一动即汗流夹背，并且动作迟缓。

这一日，他又到只园精舍拜访佛陀，他循例稽首佛足后退坐一面，但是因为气喘，久久不能说话。

佛陀看到了这种情况，就说∶“波斯匿王！你胖得太过度了！”

波斯匿王回答说∶“诚如佛所说，我的确胖过度了，说真的，我久被肥胖所苦！我常因为自己肥胖的缘故，感到惭耻，感到没自信，感到懒洋洋，因此情绪常受到影响，开心不起来！”

佛陀听了，就说∶“如果自己心中常系念健康第一，每每饮食时，都能妥善节制，各种因肥胖所带来的不便和病苦就会没有了，这样一来，消化良好，新陈代谢正常，自然身心平安，福寿绵长！”

有一个青年名叫爵多罗，正好也在座中，波斯匿王随口就问他∶“爵多罗！你能把佛陀刚刚说的话背记下来，凡是我用餐的时后，你就靠近我身边，大声背诵给我听，直到我瘦到正常为止吗？如果做得到，我赏你奖金十万，并供你日常饮食。”

爵多罗听了，告诉波斯匿王∶“我遵照您的意思，如是如实背诵佛所说。”

爵多罗等到波斯匿王走了，赶紧到佛前，请佛陀再重说一次减肥的要方，并努力记下来。

第二天起，每到波斯匿王用餐时间，爵多罗就很尽职地站到他的身旁，大声唱颂道∶“佛陀、如来、世尊、应供、等正觉如是说∶如果自己心中常系念健康第一，每每饮食时都能妥善节制，各种因肥胖所带来的不便和病苦就会没有了，这样一来，消化良好，新陈代谢正常，自然身心轻快，吉祥平安，福寿绵长！”

经过数个月后，波斯匿王不再动辄气喘了，体态逐渐消减，不再肥胖臃肿，容貌也恢复像昔日般端严，心情恒常愉悦，做什麽事都充满自信，所有的阴霾一扫而空。他满心感恩，要礼谢佛陀帮他减肥成功，可是佛陀游化到其他的国家去了。

于是他登上王城的最高处，面向佛陀游化的方向，右膝著地，合掌胡跪，恭敬地三说∶“皈依礼敬如来、应供、等正觉、佛、世尊！感谢佛陀传授我『饮食知节量法』，助我减肥成功，让我获得减肥的利益。如今，我已恢复昔日身材，身心轻快，病苦全消，信心充满，法喜洋溢！”

编辑： yunw

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