健身的你，到底穿不穿内裤？

其实这要视情况而定，一般情况下肯定是要穿的！无论是不是在健身，即使是在其他任何场合，内裤都是男人的最后一层遮羞布，也是一层保护膜，怎么能说不穿就不呢？

而且，在健身房跑步的时候，如果不穿内裤，那么就会与大腿强烈碰撞，摩擦起火，其实很不舒服的！而在健身的时候，一般来说也都穿的是面料非常软的健身裤，或者运动裤，真起火了的话，这种裤子又是非常容易显示出小帐篷的，非常的不雅观！尤其是健身房是一个男女共存的场所，实在是有点不雅观！

当然，我也的确有那么几次没穿过，倒不是因为健身的原因而故意不穿，而是因为当天我压根没有穿内裤！因为有几条脏了没洗，有几条洗了没干，如果是你，你会怎么选择呢？不过我认为大多数男人都会选择不穿吧，凉快不说，挂空挡也是一种自由不羁的男人本性！原本那天我是不计划去健身房的，但是计划赶不上变化，于是就去了！

不过呢，为了避免上述说的那种与大腿的拍打，摩擦等情况的发生，我也只是在跑步机上稍微一意思性地跑了几步，因为做一些器械项目的时候，如果没有热身，是很容易肌肉拉伸的！所以象征性地跑了几步，大部分是用走的！不够及时这样，还是觉得不舒服，因为不仅会与大腿摩擦，也会与裤子的中线摩擦，确实不舒服！

不过呢，在玩儿器械的时候，基本上是坐在器械上面，只是来回动上半身，动胳膊动胸而已，对于男生的生理方面来说，所谓的摩擦，刺激就会小一些！不过呢，即使是这样，我也还是建议能够穿内裤的时候尽量穿上！因为，虽然器械区域没有女生，谈不上不雅！但是确实有男生存在的呀，有男生存在的时候，就不是雅观不雅观的问题了，而是尊严的问题了！什么意思呢？

前段时间看《速度与激情：特别行动》的时候，当中有一段是：斯坦森递给强森一条自己穿过裤子，并说：“这是我自己穿过的裤子，如果你觉裆部比较宽松，可不要觉得自卑哦。” 其实这是大多数男人会暗自较劲一个事情！所以如果说在器械区真的有反应了，如果自身先天条件不错，那也无所谓！但是如果先天起点不高，那就会有点面子不保了！

所以，如果是特殊情况，没有办法穿，那么不穿也无所谓！但是如果能够穿内裤，那么尽量穿上，就当是为了自身的舒服，为了在女生眼里的雅观，为了在男生眼中保住面子！

感谢被邀请来回答这个问题。

A健身时运动量较大。

因为健身时，我们会进行大量的力量训练和有氧运动时，人体会进行很多角度、方位的活动，比如跑步、卧推、深蹲等。穿内裤和我们健身时戴手套是一个道理，能有效保护人体器官，避免不必要的损伤。

B有利于散热排汗。

健身时穿着运动型内裤，不仅能避免尴尬，有利于进行大强度的器械训练，这种运动型内裤一般由有利于人体散热排汗的材料制成，还对人体 健康 有好处。

所以，建议你健身运动时都要穿着内裤。

现在越来越多的美人儿注意自己的形体管理，越来越多的人加入到健身的大军中来，女孩子又是特别脆弱需要呵护的生物，在健身的过程中女孩子需要注意哪些点呢？

不宜浓妆

健身的时候不宜化浓妆，因为健身时，会大量的出汗，汗水会跟脸部的化妆品进行接触，发生氧化反应，甚至是化学变化，这样不仅脸部会成为一个大脸猫，还对皮肤不好。

同时，运动时，毛孔扩展，会吸收化妆品进入皮肤，对皮肤是严重的伤害。锻炼时最好选择“素面朝天”，只选择恰当的护肤品就好了。

其次因出汗融化的彩妆滴到器械上也会影响其他人的使用感受

柔韧性无需再练，控制力才应多多加强

多数女性的身体柔韧性天生就很棒，但是却缺乏对身体的控制能力。

而相对于男性来讲，则应该多多加强柔韧性的练习，能够很好的控制身体，让动作更有效，训练效果也会大大提高。所谓身体控制，包含协调性，灵活性，肌肉力量，调用肌肉的能力等等。

比如你是否能够完成标准俯卧撑，亦或是慢速度做俯卧撑，动作不变形

所以在平时的健身时，多多加强深蹲，硬拉，引体（辅助引体），俯卧撑，深蹲，这些复合力量动作，才能够对整体控制有帮助。

比起自身的练习动作，稍稍加点重量能够帮你更快找到肌肉感觉，更快入门。

健身应该注意的点你了解了，可是怎么穿才 健康 你知道么？

女性的私处很脆弱，也别是健身的时候更需要特别的照顾，秘舒长高纯银内裤，精致腰线，精致包边，柔软贴身，腰部触感自然舒适；无痕设计，一片式设计，肌肤零触感，舒适轻盈；精致做工，精湛工艺，车线平整，贴身裁剪不紧绷；纯棉内裆，精梳棉内裆，吸湿排气，柔软呵护私密部位；高纯银底裆，镶嵌12枚高纯银片，构筑抗菌长城。

银是一种非抗生素类杀菌剂，一种抗生素杀灭大约6种病原体，而银可以杀灭650种微生物，能杀死私部真菌、大肠杆菌、白色念珠球菌、金色葡萄球菌等，在出汗潮湿的环境下杀菌效果更明显。

让秘书长陪伴你身体的每一个时刻吧。

轻松透气，但是在里面乱晃荡，对锻炼有点影响。

就是不想穿的话，也建议套个紧身运动裤衩，

再穿运动裤，锻炼、卫生有保障。

（源于网络）

个人观点，仁者见仁智者见智。

健身与思想，有型有趣有态度。

男生必需穿，对丁丁保护到位。

女生可以选择丁裤+专业运动裤or普通内裤+常规运动裤

不提倡不穿健身，从保护隐私和保持卫生两个角度来看都是如此。

曾经有个男人不穿内裤，被另一个人发现了并且强了不穿内裤的人，为了避免不必要的误会还是穿内裤比较好

我不穿 穿个短裤就行了

睡觉不穿可以理解，健身不穿？？？什么想法？？

看什么内裤了，如果是家里常穿那种就算了，弹性不好，影响包裹性不利于肌肉收缩。如果是运动型的或者健身专用可以考虑。我一般都是紧身裤，然后在穿一个短裤，短裤是里面有附加内裤那种。健身房有女生穿内裤，然后在穿健身服的，因为内裤偏厚，健身服偏薄，整个内裤的边特别明显，一个三角内裤整个轮廓呈现给观众。。。

女性健身穿什么内衣更适合

女性健身穿什么内衣更适合，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，相信很多人在中小学的时候就已经在锻炼身体了，不少女性第一次健身不知道穿什么内衣能让自己更舒适，现在分享女性健身穿什么内衣更适合技巧。

女性健身穿什么内衣更适合1

女性健身穿什么内衣更适合

健身时出汗较多，同时，运动时，身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择，最好选择纯棉的内衣为佳。

在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。

还有，健身时一般都穿紧身衣，内衣的设计应突出人体自然曲线，且不能从紧身衣外一眼就能看出内衣的明显轮廓。同时，内衣的肩带应不宜滑脱，以免带给你不必要的麻烦。

建议健身时，穿着分体式运动内衣，能将胸部曲线塑造得更丰满、圆润，因为它有较好的承托性，内置罩杯设计。穿上它，你平坦的腹部和优美的腰臀部会更显曲线，而一条恰当得体的短裤会使你美丽修长的双腿更加迷人。

女性健身注意事项

健身运动对于增进女同志的身心健康有着良好的作用。对于职业女性，坚持健身运动可以防止诸如下肢静脉曲张、腰酸背痛等职业病。由于女性的生理特点，在健身运动方法的'选择上也有特殊的要求。

一般女性的心血管系统及呼吸系统机能较男性差，所以健身运动时运动量安排要相应的小一些，超长距离及一些要求身体负担很重的项目不宜安排。女性肌肉力量较弱，健身运动时悬垂、支撑及静力性动作应适当少做。在月经期不要作使腹内压突然增高和剧烈振动的运动，如跳跃、长跑等，而宜改换一些运动量较小的活动项目，如散步、做操等。更年期妇女宜做一些有趣味性的活动，如跳交谊舞、老年迪斯科、做韵律操等。

女性健身穿什么内衣更适合2

女生健身穿内衣吗

1、当然需要穿内衣

女生健身的时候当然是需要穿内衣的，因为穿内衣可以有很多种作用。首先健身的时候穿内衣会更加美观一些，主要是女生在运动的时候也会比较方便一点；再就是女生在剧烈运动的时候，运动内衣可以起到一个减震和固定的作用，这样对女生的胸部健康也会比较好。所以女生健身的时候一定要穿内衣。

2、运动内衣更舒适

一般如果女生健身，最好是选择穿运动内衣，没有钢圈的那种。首先，运动内衣有很好的塑形效果，所以穿起来也是比较美观的；再就是运动内衣的减震和固定效果也是非常好的，所以穿好运动内衣做一些剧烈运动也不用担心。如果自己比较喜欢穿少一点健身，可以直接运动内衣外穿就好，外面可以不用再传一件运动T恤。

3、可以不用垫棉垫

运动内衣一般里面都是有棉垫的，但是有的女生可能觉得有棉垫太厚了，那也可以不用垫棉垫的，因为运动内衣不要棉垫本身的塑形和固定效果也是非常好的。运动内衣一般有很多种材质的，有的是纯棉的，会比较透气，有的是速干型的，出汗之后比较不容易着凉，大家可以根据自己的需求选购。

女生去健身房需要带什么

现在健身的女生越来越多，大家都在为了更健康的身体和更好的身材而努力，但是很多女生可能第一次去健身房，所以一般会不知道要带哪些东西，以及要穿哪些装备。那么，女生去健身房都要带哪些东西呢？

1、毛巾必备

一般不论是去健身房还是去别的地方运动，首先我们必备的就是毛巾。现在正值夏季，本身不动的时候就会流很多汗，如果还要大量运动的话就会出更多的汗了，用纸巾擦汗既不舒服也不方便，所以去健身带上一条纯棉的毛巾是最好的。即便是冬季，健身也是会大量出汗的，所以最好随身带毛巾。

2、水杯必备

既然去健身会大量出汗，也就意味着健身之后身体会失去很多水分，所以一般我们健身之后都会非常口渴，那么，水杯就是必备的。一般健身房里面会有凉水，自己带杯子就可以了，但是如果不喜欢健身房的水，自带一杯水也可以。

3、带上发带

女生的头发不论是长发还是短发，在运动的时候都会不太方便，因为都会掉到脸上来，如果脸上大汗淋漓，这个时候就更加难受了，如果在健身的时候带上发带，这些问题就都可以解决了，运动起来也会比较舒服。

4、跑步耳机

很多人会觉得在跑步的时候听歌会比较有意思，因为跑步的整个过程其实是非常枯燥的，特别是对于刚开始健身的人来说，所以带上跑步耳机，边跑步边听歌是最不无聊的。跑步耳机有很多种，有的是耳机自带播放功能的那种，有的是需要连接播放设备的，可以根据自己的需求购买。

　女性天生都是不爱运动的，但是为了塑身也不得不做些讨厌的塑身运动。一些女性为了更快的达到减肥的目的，可能在运动健身的时候会穿收腹内裤，针对腹部脂肪。那么，健身可以穿收腹内裤吗请跟着我一起来多了解了解。

健身可以穿收腹内裤吗

　一天到晚穿紧身裤，将下身包裹得密不透风，外阴部皮肤的汗液不能及时散发，外阴整天湿漉漉使人难受不说，更因为汗液中含有蛋白质、尿素和其他有机物质，成了真菌繁殖的良好培养基。可想而知，在这样的“舒适”环境下，细菌、真菌才会乘机大量生长，兴风作浪。

　其实，穿塑身衣只能起到暂时收紧人体赘肉，临时保持体形的作用。如果身躯天天被塑身衣裹着，过度地压缩了肌肤和内脏，就会使躯体的血液循环及肌肉活动度受到影响，使人感到呼吸不畅、腹部胀满，下肢静脉血液回流受阻，引起下肢水肿、静脉曲张等病。

　穿塑身衣还会压迫乳房，影响乳腺血液和淋巴液的循环，长期可导致气血淤滞，引发乳房胀痛，甚至乳腺纤维增生;皮肤长时间受塑身衣压迫，影响皮肤呼吸和汗腺排泄，易生痱子、丘疹、疖肿和色素沉着等皮肤病。

　女性天生都是不爱运动的，但是，为了塑身，她们也不得不做些让人头痛的塑身运动。如今时兴“骨感美人”，众多的女士为了追求“苗条”，不惜金钱和时间去寻找五花八门的减肥方法。其中，穿塑身衣“塑造”身材成了减肥一族的新宠。，穿塑身衣不但不能减肥，反而容易招致意想不到的病痛。因此，女士们不要盲目赶一些所谓的“时尚”，使身体受到伤害。

收腹裤能瘦肚子吗

　女性在生产之后的一段时期内，腹部松弛是正常现象，并且会经过一段时间才能逐步的让子宫，以及松弛的皮肤逐渐的恢复正常。而在恢复期间是可以通过收腹带，或收腹裤来辅助身体恢复。但是收腹裤并没有消除脂肪瘦肚子的功效，所以产后女性一定要正确认识到这一点。

　如果在产后出现腹部赘肉过多，是需要通过科学的方法进行瘦腹。有的女性会采取过度节食减肥，这也是不可取的瘦身办法。因为节食不但会对自身健康造成不利影响，同时也会因为摄入营养不足，造成乳汁分泌量以及乳汁质量的下降，这样就会影响到吃奶的小宝宝身体健康。

　产后女性想要达到减少腹部赘肉的目的，可以采取合理饮食结合运动的方式。在能保证身体营养摄入充足的情况下，要尽量的少吃一些高热高蛋白质类的食物，然后要结合运动，尤其是做仰卧起坐，能够减少腹部赘肉。但是需要循序渐进，长期坚持，这样一定能够收到较为明显的瘦腹塑身效果。

去健身房的注意事项

健身衣的重要性说一下，一般在健身房锻炼，外观来看要看我们整体效果的，相对于普通人来说也是如此，所以很多人会觉得健身衣没有的效果好，其实大可不必担心，因为你走路的时候不像其他人，就算是普通的运动衣大家走路时也会随便晃荡。但是穿上健身内衣，你会觉得怎么走路都比较稳，走路也有力气。至于很多朋友担心的健身衣不合适会影响健身塑形的心态，其实健身会塑形，不会影响健身衣锻炼的结果。

一般锻炼结束的时候，或者到健身房之后的一个月可以这样穿：如果你锻炼结束之后直接穿上健身衣那样就很不好，特别是一些场合，这个时候需要再穿上健身衣，然后自己再换一套，才能起到锻炼的目的。健身房锻炼的时候穿什么样的健身衣主要是三个方面：一是宽松的针织的或者里面有拉链的内衣，这样比较保暖，二是能起到支撑作用的文胸，三是纯棉的里面带有细沟的那种。

使用器械时的注意事项

这三个方面要符合这样的锻炼一个场景：比如现在流行的网上杠铃深蹲、引体向上。网上有很多专门锻炼这一类肌肉的器械，但是里面的器械其实比较少，这个时候上这些器械就需要专门的运动内衣。但是对于一些看的比较重要的体育项目或者要固定肩膀的项目，他们的场地有点狭小，当然你身边都是一些小器械，你是可以运动的，这个时候相对来说你也不需要太多的追求外观性，所以适合你的才是最好的。我们健身的时候锻炼比较多的是上背，因为背部承受了肩膀所有的压力，这样背部就得到了很好的锻炼，这是需要正确的发力方式，所以我们穿上上背带的一些内衣能够很好的很有效的锻炼到这些肌肉，所以一定要找一些专业有责任的人来给我们选择适合我们的内衣。

去健身房的推荐穿搭

我们健身的第一个时候一定是带个好内衣，第二个锻炼时才更需要，第三个时候才是大家本身的身体素质。不管锻炼几次都要穿适合自己的，最重要的是材质结实耐用，当你觉得无法坚持下去，健身变成负担，或者锻炼有效果效果不明显的时候，一定要及时更换内衣。另外我们需要选择专业的健身内衣，内衣一定要很宽健身房适合穿什么内衣。紧身内衣，能帮助身体减小地心引力，让不会下垂和变形。塑形内衣，能够防止下垂。聚拢内衣，能够让变大，以达到更好的效果。针对这一问题，我也来说说我对健身房该穿什么内衣的见解。首先大家都知道，我们想要健身其实就是让自己在运动中受益。

在运动前和运动中是内衣的，但是在运动后，对的推拿就非常必要。这里健身房内内衣也要穿合适的内衣，合适的内衣应该是在运动中能够压迫不会有太大的影响。为了大家在健身房的健康，希望大家运动前和运动后都要注意穿合适的内衣。健身会所女生在健身房穿内衣首先，如果你不是胸小的妹子，是没有必要穿非常紧身的内衣的。因为你的胸本来就很小了，如果穿了比较挤的内衣，很容易因为压迫造成下垂，下垂就会给女生造成很大的困扰。穿内衣这件事看似简单，其实在生活中还是比较复杂的。