健身时可以吃辣椒吗？

可能很多人都觉得吃辣椒会上火而选择不吃，这就使辣椒的健身功效难以发挥出来，其实，吃辣椒不仅可以让我们更好的减肥瘦身，而且还能强健肌肉，对于保持愉快的心情也很有一定的帮助。

辣椒里有一种物质叫做，辣椒素。这物质能使身体加速燃烧脂肪，促进脂肪分解，改善体内脂肪囤积。研究发现，吃下辣椒后，会触发胃部一个接收器「 TRPV1蛋白 」，让胃部撑大并且产生饱足感的讯息，使人体感觉已经吃饱，对咸味、甜味食物的欲望也会降低，进而减少进食量，有助防止体重上升。

吃辣椒身材更苗条。吃饭时加两勺干辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的热量和脂肪量都要少得多。如果你不能吃辣的，可以试着从早餐开始吃一点点辣椒酱。

辣椒能过提升体温、促进血液循环，促使身体消耗更多地热量哦。吃辣椒让思维敏捷，吃辣椒使人心情愉快。如果你想让自己心情好一些，不妨试着在沙拉或汤里加点辣椒吧，看看能不能收到意外的效果。

尽量别吃！麻辣烫中会有过多的油，对减肥健身不太有利。减肥中，要避免摄入过多的油，盐，炸，甜食，加工类，腌制类的食品。有条件的就自己做，这样可以控制油盐量，避免一饿就吃很多，要分几餐来吃，这样热量才不会储存起来。平日里多做些运动，少吃加工过的饮料和食品，养成好的生活习惯，才是正确减肥之道。

、减肥能吃辣条吗

不仅是减肥者不要吃辣条，每一个人体都不改摄入含有多种危害毒素的辣条。为了我们的健康，还是远离辣条吧。减肥者必须忍住自己的食欲，不能半途而废。

二、吃辣条会使人发胖胖

辣条确实是垃圾食物，这个大家都知道，辣条制作过程中有很多不干净的东西。甚至还会有很多肉眼看不见的细菌，而且那条里面还有很多的添加剂就算他制作的原材料也是不干净的，所以长期吃辣条会影响我们的身体健康，而且辣条当中有很多的油脂和热量，吃多了还会使人发胖。长期吃辛辣刺激的食物，会增进食欲，导致皮肤长痘痘。所以不建议经常吃辣条如果偶尔吃一次还是可以的。但是千万不能养成习惯。建议平时多吃一些蔬菜和水果帮助体内清除吃辣条留下的毒素。

三、经常吃辣条的危害

1、油炸食品不宜多吃

当我们买来一包辣条，会发现里面油油的，有时候吃完辣条不仅嘴巴油油的，手上也会沾满油脂，这都是采用油浸或油炸的方式加工成的。因为用油脂进行搭配，会增强辣条的口感，吃起来香香的，让人忍不住就容易吃过量。所以吃辣条很容易长胖，而且对身体的危害也是极大的!

2、用油不健康

辣条的生产商一般都是小作坊，在这样的环境中，生产食品所用油脂的品质是绝对让我们担忧的。劣质的过期油脂或反复使用过的地沟油有强致癌性，经常吃用这样油脂制作的辣条，会增加患癌几率。

3、色素多

让辣条变得色彩诱人，单纯靠辣椒来是很难实现的，这就需要食品添加剂中的染色剂来帮忙，例如胭脂红等。这些食品添加剂在使用量上有严格的规范，但小作坊着实难以监管。

4、生产环境不卫生

此外，小包装的辣条一般售价便宜吸引学生党购买，5毛、1元居多，这些低成本的小食品为了保证各环节的利润，在生产环境及工人要求上就难以达到国家要求，难免会存在一些安全隐患。

减肥能吃辣条吗，答案当然是不能了，因为辣条有毒素的，为了我们的健康，要远离辣条，吃辣条还会使人发胖，所以我建议大家不要吃辣条，也可以告诉周围的小伙伴们，如果他们想要减肥的话，也劝他们要远离辣条，知道了吗。