把你的热情花在值得的事情上

把你的热情花在值得的事情上

屏蔽力

屏蔽力是指:一个人排除负面信息，屏蔽掉次要、无效信息的能力。在这个信息时代，一个人对信息的屏蔽力变得越来越重要。不要因为在意别人的看法，而乱了自己的生活。

“生活总是纷纷扰扰，想要变得成熟，就要学会把心关上。”如果我们总是在意别人的看法，把别人的话放在心上，自己的生活就会受到影响。

“不是所有长成人形的都是人，不是嘴里说的话就是人话。”他人的恶意诋毁，我们阻止不了，但我们有能力屏蔽。

屏蔽消耗源

远离那些不断抓取你注意力、让你情绪焦躁不安的人和事。比如网络上的争吵，停止回复、拉黑对方、删掉所有让你不舒服的字眼。对现实中消耗你的人，物理远离是最直接有效的方式。

刘同在《一个人就一个人》书中写道:你把时间花在哪里，人生的花就会开在哪儿。不要浪费时间在与自己工作无关的信息上，屏蔽它们，花更多的时间提升自己。

闲暇时，用读书、健身代替漫无目的地刷手机，做事时，为自己营造深度思考的空间，给思想加码，人生才有向上的可能。

屏蔽别人的情绪

“我们活得累，并非生活艰苦，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。"Facebook曾对69万名用户，进行了一项情绪实验，给他们推送快乐和沮丧两种不同的内容。

选择被推送了快乐内容的用户，他们发布的图文也带有积极的情绪;而接收到沮丧内容的用户，他们发布的图文则消极悲观。

实验结果发现，大部分的受试者都会被“情绪传染”。内心强大的人，都懂得屏蔽别人的坏情绪，掌握了心情的主动权，才能拥抱属于自己的生活。

屏蔽内心制造恐惧

不要去假想还没发生的事来自己吓自己，万一生病怎么办万一被公司辞退怎么办这种让你恐惧的假想也会消耗掉你的能量。所以要告诉自己这只是想象，不是事实，它并没有发生。

一旦开始想象最糟糕的状况，我们就进入了恐惧的怪圈，把问题灾难化了，不断地说:「大灾难要发生了!」这一切都是因为我们允许脑袋胡思乱想而起，学会有效的屏蔽内心的消极声音，能让我们过得更轻松。

学会关心接纳自己

想象如果你是你自己最好的朋友，你会如何去友善地对待她你会去苛责他吗人们常常记得要对待别人友好，但却往往没发现对自己却很苛责。

在飞机上遇到紧急情况时，自救的方法是先戴好自己的氧气口罩，这么做是有原因的。只有你先救了自己，你才有机会救你的家庭、你的孩子，或者其他同行的人。

同样的只有照顾好自己，接纳自己的情绪，你才更有能力去爱别人。你对自己的接纳程度越高，你的内心就越和谐稳定，自信心也会变强，内在的精神能量自然而然也会变得强大。

最后的话

如果你也有情绪上的困扰，不知道如何屏蔽外界的干扰。为你推荐10本心理学书籍，帮你更好的屏蔽负面情绪，不再敏感脆弱，让内心更舒服自在。

1《高效能人士的七个习惯》

2《被讨厌的勇气》

3《心流》

4《钝感力》

5《少有人走的路》

6《情绪，请开门》

7《蛤蟆先生去看心理医生》

8《一个人的朝圣》

9《幸福的方法》

10《正念的奇迹》

知识分子将简单的问题复杂化，而艺术家却能化繁为简。—查尔斯·布可夫斯基

无论是健身教练还是健身民众，生病之后体能都会下降，包括运动员

生病之后体能是不会自己恢复的，需要你自己重新提高体能，这也是为什么运动员和健身教练不能休假很长时间的主要原因，生病之后要和刚健身或刚训练时一样。从零点开始！！

给你个建议，生病时能不输液就最好不要输液，输液后体能会下降很大，尽量吃药！！

    也不一定也有可能你锻炼的时候也会发生一些意外而产生些疾病，而且，锻炼的话只是让你的肌肉的话更加的强硬乱的抵抗力的话更加的强大，就是说相对来一些小平来说你会升的更少，并不是说你不会生病，只说你的体质比较好可能别人一个年会生两到三次病，你一年可能就一次左右。而且像有一些大病，其实并不是通过锻炼就能够解决的，他是很多的综合因素，连续在一起，最后才找着这个病的产生，所以那并不是说经常锻炼就能够摆脱疾病的。

    首先的第一点你锻炼的时候一定要注意防犯意识，因为很多时候如果你锻炼没有进行一个很恰当的拉伸啊，或者是预备热身运动的话，那么很有可能你会在后面的运动中产生一些不愉快的运动体验，也会让自己的身体受到一种很大的刺激和很大的折磨，对于你个人来说肯定是不好的，而且一般来说运动所产生的疾病要比感冒啊，那种要来的更加的凶猛更加的迅速，而且要更加的时间多去照顾着了，相对来说也是会比感冒那种药更加的严重。要花更多的时间去治疗。

    而且呢你要明白一个观念运动只是说让你身体的抵抗力进一步加强，并不是说，通过运动就可以提高很多疾病，只是说通过运动之后一些小病的话你发生的几率会比别人的更小，你在面临一些病的时候的话自己的抵抗力和比别人强，又说自己生病的可能性要比别人少，所以这样的话就导致你会越来越健康越来越棒的身体，并不是说你如果一直坚持运动的话那就会什么病都没有，这肯定是不存在的，很多病的话并不是因为你运动就能够阻止的，像癌症啊这种就是经过特别多的因素而综合造成的并不是说你运动了就能够很好地有效地抑制它。

    但是呢我们也是要不断的去坚持运动的，因为运动的话真的对我们身体来说有一个很大的帮助，他虽然不说有一些疾病不能够有效的抑制但是说在抵抗疾病的入侵方面他对我们的防御系统是进行了一层巩固，他会更加的利于我们自身防御系统的防御，所以我觉得你同位通过运动的话能够让自己身体达到更加强健的地步，也能够让自己的一些事情也会处理得更好。自己能也能够更有效，更高效地去做一些事情，而不必要的去担心身体的问题，因为感冒发烧，其实虽然说不严重，但是确实特别难受的一件事情。

回答这个问题前先来看看感冒是怎么回事：

感冒主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。除了普通感冒，急性上呼吸道感染还包括急性咽炎、急性扁桃体炎、急性喉炎和急性气管炎等疾病。

引起感冒的因素有哪些：

当有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低时，原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病，尤其是老幼体弱、缺少锻炼抵抗力低下或有慢性呼吸道疾病如鼻旁窦炎、扁桃体炎者，更易罹病。

健身练完肌肉之后容易感冒发烧的原因分析：

（1）健身练肌肉可能因为运动量过量导致身体过度疲劳，从而导致身体抵抗力下降，感冒病毒容易趁机而入，引起感冒发烧。

（2）可能和健身的季节和天气有关，众所周知春、冬季节容易感冒，容易爆发流感，这个可能是由于春、冬季节早晚气温温差较大（易受寒），而且天气潮湿（易滋生细菌）有关。

（3）可能和健身的场所有关，许多健身房都是通风性不好或基本不通风的，这就给感冒病毒的传播提供了便利。特别是如果健身房里有一两个感冒的人，就很容易传染给其他健身的人。

总结：

健身练完肌肉之后容易感冒发烧可能跟以上某个原因有关或几个原因综合存在有关，为了预防感冒自己应多加注意。