划船机和跑步机哪个好？划船机的优缺点有哪些？

以我多年使用跑步机和划船机的经验，大概可以罗列出跑步机和划船机各自几大优缺点，总体而言，划船机的优点更加明显一些，下面就来一一说说。

首先来说跑步机优点或好处：

1、简单、容易上手。

2、普及率较高

跑步机缺点：

1、安全性差：遇到电机故障急停，容易出事故。另外，需要集中注意力，一旦失去节奏或者走神，容易摔倒。

2、适用范围有限制：对于一些体重超重，或者膝盖受过伤的人，不适合用跑步机。

3、难以坚持：动作轨迹单一，缺乏趣味，比较难长期坚持。

跑步机代表性品牌：国际品牌泰诺健，国内品牌乔山。

划船机优点或好处：

1、运动效率高：效率是四大有氧器材（跑步机，椭圆机，单车）中最高的，因为划船机都能使约80%的肌肉群得到锻炼，做个比较，划船15分钟相当于跑步机三刻钟。

2、损伤小：由于划船机是坐在移动座椅上进行移动的，膝关节没有任何承重，因此，对膝关节没有损伤，体重超重或者膝关节受过伤的人比较适合。

3、安全性高：强度可以自己控制，累了就停下来，不像跑步机需要时刻跟上跑带的节奏。另外，作为唯一一项坐着运动的有氧器材，无需担心摔倒的风险。

划船机缺点：

1、需要学习正确的划船动作，不像跑步机那样学习门槛低。类似莫比智能划船机app中的视频教学，有正确错误动作解析，需要一定时间的学习练习，才能掌握；

2、划船机需要手握手柄，长期握持划动，会摩擦得手疼，必要时候需要戴手套

如果你想入手划船机，那么划获得主流市场认可的品牌包括：国际顶级品牌沃特劳伦 ；国内智能化划船机品牌--莫比划船机

综合来看，评价划船机和跑步机哪个好？主要还是平衡划船机和跑步机各自的优缺点，需要每个人根据自身需求和喜好、以及使用场景综合判断，尤其是衡量一下各自的缺点是否是自己最在意的，各自的优点是否是能打中自己的真正痛点。

美国爱康健康与健身公司总部位于美国犹他州，是一家从事运动与健身器材生产和销售的企业，拥有195个专利、130个正在申请的专利、565个注册商标和146个正在申请中的双表，在全球范围内拥有5000名员工，曾被多家著名媒体认定为全球健身器材行业的领导者。

爱康旗下拥有众多知名品牌，包括爱康跑步机、NordicTrack、PRO-FORM、HEALTHRIDER、WESLO、WEIDER、IMAGE、FREEMOTION、GOLDS、GYM EPIC、REEBOK等。 NETL19807　美国原装进口，真正与欧美同步； 来自全球健身巨头美国爱康旗下顶级——诺迪克品牌；

电 机：225 CHP 商用级别 DurX 驱动马达

速 度： 0 - 20 KPH，具有快捷速度控制

坡 度：0 - 12%，数控快捷坡度

程 序：24款预置程序/4款心率控制程序/2款自定义程序

控制面板：高分辨率图形显示屏，优先显示屏控制；

目标程序控制；IFIT SD卡技术，健身教练时刻陪伴您；

心率监控：EKG手握心率/心率胸带

娱 乐：MP3插口/立体声音响系统

减震系统：PROSTRIDE多点式减震系统

跑步面积：51 cm X 152 cm

最大承重：158kg

NETL15708　美国原装进口，真正与欧美同步；来自全球健身巨头美国爱康旗下顶级——诺迪克品牌；

马 达：175CHP 商用级别 DurX 驱动马达

速 度：0 - 16KPH

坡 度：0 - 40%

程 序：9款预置程序 /随机训练程序

显 示 屏：Graffix高分辨率显示屏

心率监控：CardioGrip心率手柄

减震系统：Reflex Deck减震系统

跑步面积：51 cm X 129 cm

最大承重：300 LB(136 kg)

其 他：音响系统、I-FIT练习卡、内置风扇、配备IPOD播放器插口

NTL11209　美国原装进口，真正与欧美同步；来自全球健身巨头美国爱康旗下顶级——诺迪克品牌；

电 机：30 CHP 商用级别 DurX

驱动马达 速 度：0 – 19 KPH

坡 度：0 – 15 %

折 叠：轻松方便地将跑板从折叠位置放低至地面

程 序：14款高强度训练程序 / 6款减重训练程序/ 6款长距离训练程序（包括1英里、5公里、5英里、10公里和半程马拉松训练）

控制面板： 超大100 160 图形触摸显示屏；

程序强度控制； iFITcom程序；自动微风静音风扇

心率监控：EKG心率手柄

减震系统：Reflex Deck 弧形跑板减震系统（专利所有）

跑步面积：51 cm 140 cm

最大承重：159 KG

其 他：配备高保真音响系统 1 1977年，两位在美国犹他州州立大学攻读商务专业的学生Scott Watterson 和Gary Stevenson，创办了Weslo 公司赚钱来帮助他们完成大学学业。这个公司进口厨具、餐具，以及来自远东的大理石。

2 1979年，Weslo公司响应“国家节能运动”，并取得一项木材燃烧炉的专利。开始销售 “Fire King”为商标的炉子。

3 Weslo公司涉足健康和健身业开始于蹦床的制造。在20世纪80年代 他们的产品线不断延伸，生产包括跑步机、健身车、划船器。并且使用ProForm 品牌生产家庭健身房产品。由于健身器材业务的凶猛发展，公司决定剥离木材燃烧炉的业务，集中精力在健身器材行业。

4 1988年，美国“韦德健康与健身公司” 收购了ProForm和Weslo。这个拥有50年历史的公司，不但是运动营养产品的大型制造商还是美国最大的健康、健身杂志出版商。

5 1990年7月，ProForm 与Weslo搬入到一个新的300,000平方英尺的国际总部。这是个拥有先进制造业设备的工厂，公司的业务已包括研发、生产、客户服务和市场营销等几乎所有方面。

6 在1994年11月，韦德公司出售了ProForm与Weslo公司的资产。公司转由波士顿贝恩资本集团管理。新的公司名称自此更名为“ICON Health & Fitness, Inc”，即爱康 公司。

7 自1995以来，ICON投入数百万美元巨资，致力于发展先进的生产、研发、分销和报告体系。ICON在迅速设计和规划新产品性能方面能力超群，而且拥有全行业最短的“设计到投产”周期，使之能够不断推陈出新，快速反应日益涌现的市场需求和机会。

8 1996年8月，爱康收购了健身车领域的领导者HealthRider 公司。这次收购扩大了爱康在全国的连锁零售渠道。

9 1999年，爱康收购NordicTrack 品牌，将其发展为高端家庭健身器材

10 2001年，爱康收购FreeMotion 品牌，开始大举进入商用及专业健身市场。

11 2002年盐湖城冬季奥运会上，ICON公司董事长兼首席执行官斯哥特被推举为奥运会开幕式圣火仪式的点火人。

12 2002年六月，美国总统和第一夫人隆重邀请ICON公司在华盛顿白宫举行“总统促进健康运动”仪器交接仪式。

13 2002年，ICON公司生产的 “诺迪克”（Nordic Track）品牌跑步机成为了美国空军一号（总统专机）上的跟机设备。

提问者采纳

划船机，主要分类是4种，风阻力，水阻力，手动磁控，电动磁控。

这几款不同的分别是：

一，风阻力的，是划船器早期的模式，类似于风箱式的，噪声比较大，属于易损型的，价格几百到一千多。

二，水阻力的，是北欧流行起来的，利用水动力，更贴近与还原现实的的划船感觉。价格较高，价格上万。

三，手动磁控的，是通过调节磁铁与飞轮间的距离远近来控制阻力大小，一般是8个固定档位，静音实用，价格在3000到4000元左右，是现在比较流行的类型。

四，电动磁控的，是通过电机来控制阻飞轮与磁铁距离的，阻力级别多，程序变化丰富，无论是一般锻炼，还是专业健身，都是非常不错的选择。尤其内置的心率控制程序，更是为科学健身提供了最佳的选择。

以下是自己用的一款，TUNTURI的双轨电磁控划船器，请参考一下：

一般来说需要才可以两个月能看到效果，划船机训练减脂的效果还跟运动强度有关，不同的训练模式减脂的效果也不同。可以根据自身的情况，给自己制定训练计划，每周坚持划船至少4-5次，配合饮食以及良好的睡眠，相信两个月后，就可以看到一个崭新的自己。

跑步机和划船机各有千秋：划船机和跑步机都属于有氧健身器材，只不过的侧两者的重点不同。划船机更适合体重超重或是膝关节受过伤、想要减脂的人，跑步机更适合锻炼腿部肌肉的人。

扩展资料：

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。

这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

-健身

1）划船器，又称划船机，是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较大的作用，每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到锻炼全身肌肉的效果

2）英派斯的明星产品HSR007 Ski&Row滑雪划船综合训练器，是集划船和滑雪两种训练模式于一体的健身运动器械。既可以满足大家日常的体能健身训练，也可以作为专业赛事比赛用的器械。HSR007 Ski&Row滑雪划船综合训练器在滑轨水平放置状态下可进行常规划船训练，还可以利用手柄进行手臂，肩部以及核心肌群的力量训练，搭配脚步拉力附件，还可以实现小腿前屈后伸，髋关节内外收展等训练功能。

3）滑雪划船综合训练机在滑轨直立状态时，可进行滑雪训练。利用滑雪手柄可以进行核心上肢拉力等抗阻训练。划船机不只可以做高强度的间歇性训练，也可以做低负荷有氧运动的健身器械，能够降低运动给身体带来的损害。